40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日は、まずはランニングへ。少し肌寒いですが、まだまだ半袖で大丈夫です。今日のランニングランニングから帰宅してから、妻と選挙へと出かけました。しっかり国民の権利を！！今日の昼食少し寒くなってきたので鍋が美味しい季節です♪簡単に美味しく食べらる鍋は良いです
本日は週末マラニック同好会（仮）へ！4:45起床して集合場所へ向かいます！！寒かったので先日、京都一周トレイルでは間に合わなかったったインナーファクトの『スカイトレイルジャケット』を着てみる事にしました！けっこう薄い感じのジャケットです。リンク インナ
本日もバイクトレーニングからスタート！！バイクトレーニングを終えて、ランニングへ！！いつもの公園に着くと、Sラン友先輩が来られていたのでお喋りラン♪その後、N谷さんも一緒に。絶好調だったN谷さんは、足を痛められていてスピード練習が出来ないそうです。少し無理が
京都一周トレイルから一夜明けて。お尻から太もも裏に少々の疲れはあるものの、あとはいたって元気です！！25時間以上動き続けて、あまりダメージが無いのには自分自身、自信になりました。朝食は、お土産オンパレード♪今日の朝食カルネに551の豚まんそして、やきもち。朝食
京都一周トレイルはケガ無く早朝9:48分に無事完走！！走行距離102㎞走行時間25時間49分でした。真夜中の渡月橋を想像していましたが、まさかの朝陽を見るとは思いませんでしたが、最高の景色を見る事が出来ました渡月橋を渡り最後の山、松尾山からも雲海が見れました京都一周
本日は、朝4:15起床。昨晩は、早く布団に入るも、ほぼ寝れませんでしたいよいよ京都一周トレイルの日がやって来ました♪用意をして、妻に送ってもらいます！ラン友さんを5時に迎えに行き倉敷駅へ。朝早くから、おにぎりを作ってくれ送ってくれ助かりました！妻に感謝ありがと
本日もトレーニングは、お休みです。起床後、しっかりストレッチをして仕事へ！！今日は、妻が送ってくれての出勤。さぁ今日一日頑張ろう！！今日の昼食昼食は、妻と合流して、お好み焼きへ♪美味しく頂きました昼食後、駅へ明日の新幹線の切符を買いに倉敷駅へ。これで明日
今朝は、6時半起床。朝はトレーニングはしないものの、7時に出勤です。今日も一日頑張ろう！！今日の昼食京都一周トレイルの準備も、ほぼバッチリでしたが、木曜日に頼んでいたインナーファクトの『スカイトレイルジャケット』が発送されてません…お店に確認すると、発送待
今日から完全休足です！朝は、しっかりストレッチをしてしごとへ！！今日も一日、頑張ります！！今日の昼食仕事後は、帰宅してお風呂にゆっくり浸かって、京都一周トレイルの用意をしました。詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますのでご覧下さい！
今朝も、6時起床。なかなか起きれなかった朝でした昨日、膝に痛みが出たので、京都一周トレイルまで走りませんという事で、軽くバイクトレーニング。昨日、お風呂にしっかり浸かり、妻にマッサージしてもらい、昨日よりだいぶ良い感じ。こう言った痛みは、フルマラソン前に、
本日も6時起床！まずは、バイクトレーニングへYouTube動画で京都一周トレイルを見てイメトレ♪けっこうYouTubeに京都一周トレイル動画あるんだよな～その後は、ランニングへ！トレーニングの詳しいことはは『ランニング＆マラニックブログ』へ書いてますのでご覧下さい！ト
今朝は、6時起床でバイクトレーニングからスタート！！足の調子も良く、少しだけ走ってみる事にしました。2日走ってないだけですが、久しぶりのランって感じですランニングでの、太もも裏の痛みも無くホッとしました。調子に乗って、走ってもいけないので家の周りをぐるっと
本日から、仕事が朝勤務です！朝は、走らずバイクトレーニングからスタート。3本ローラー台でのバイクトレーニングで、軽めのギアで足の様子を確認しながら行いました。リンク 足の調子も良くなりホッとしています。しっかり調整して、京都一周トレイルへ臨みます！！
本日は、お休みです！ゆっくり起床して朝食♪今日の朝食妻が、小倉トーストを作ってくれました♪朝からサプライズで嬉しく美味しい朝の始まりでした朝食を食べて、整骨院へ。8:30に着くも、沢山の患者さんはいるも、整骨院は開いておらず車で待機。受付し私の診察時間は10:10
今朝は、ゆっくり起床。週末は、ロング走やランニングに行く事がほとんどですが、家にいるのも少し変な感じですね。足の痛みも軽減され、順調に回復しているように思います。今日の朝食今朝は、私の大好きなフレンチトーストを作ってくれていました朝から嬉しかったですね～
本日は、完全休足。どうも足の調子が悪いので走るどころじゃありません京都一周トレイルを楽しみにしてるのに、走れないのが1番辛い事。今辛抱して、しっかり治そうと整骨院へ出かけました。久しぶりの整骨院。一人でやられてるので、かなり時間がかかるとの事。車で待つ事2
7:30起床しストレッチをして朝食！！今日の朝食本日はチーズサンド！毎朝楽しませてくれますね朝食を食べて、まずはバイクトレーニング。膝の調子も悪く無く、30分間のトレーニング。リンク その後は、いつもの様にランニングへ。しかし、1kmぐらい走ると、膝裏が急
7:30起床。まずは美味しい朝食を頂きます！！今日の朝食本日は、妻が病院検査の為、絶食。自分は、食べないのに、サンドウィッチを作ってくれてました！感謝。朝食を食べて、まずはバイクでの持久力トレーニング。膝の調子が良く無いので、3本ローラー台でもがきましたリン
今朝は、朝食を食べてバイクトレーニングからスタート！！今日の朝食バイクトレーニング中に、YouTubeで京都トレイルの動画を見て、かなり妄想をふくらませました。リンク 楽しみ大半、不安少々。しっかり、身体をケアしながら京都トレイルへ向けて万全にしないとな。
本日は、『4′15友の会』ペース走です。腰や膝の調子は、昨日の温泉効果が良い感じです♪公園へ着くと、N谷さんが来られてスタンバイ！！日曜日の40kmのマラニックで足が疲れてるとの事でした。私も膝の調子を確認したいので、いつもより少し遅いペースから、徐々にスピード
昨日は、私達夫婦の27回目の結婚記念日でした！本日が、お休みなので、少しりっちに、楽天トラベルで日帰り温泉とご馳走を食べに行きます8:30に家を出て高速道路を走ります。朝食は、吉備SAで朝食はパンを♪塩パンとカレーパン♪を購入して頂きました。そして、目的地の湯郷
今日は、27回目の結婚記念日です！！あっという間の27年ですね♪これからも仲良く元気で楽しく歩んでいこうと思います。本日は、妻と娘は忙しく、結婚記念日は明日へ。私は、朝5時半起床で朝ラーメンマラニックへ！！マラニックの詳しい内容は『マラソン＆マラニックブログ』
本日は、土曜日ですが週末マラニック同好会（仮）ではありません。起床後、膝の様子を見ながら、軽くランニングへ！朝は、涼しくも気持ちが良い朝でした♪膝の調子も、ボチボチです今日のランニングランニングの詳しい内容は『マラソン＆マラニックブログ』に書いてますので
今朝は、まずは膝の様子を見る為、バイクトレーニングからスタート！3本ローラー台は、膝に負担も無くトレーニング出来るのでとても便利ですね。リンク 今日の朝食朝食を食べてランニングへ！！膝の様子をみながら走ります。公園内では尊敬する66歳のレジェンドランナ
今朝は、7時半起床。しっかりストレッチをして朝食です。今日の朝食朝食を食べたから、まずは3本ローラー台トレーニング。リンク 膝痛でインターバル走が出来ないので、タバタ式トレーニングをしました。リンク トレーニングの詳しい内容は『ランニング＆マ
今朝は7時半起床。腰と膝の調子は、いまいちです。しっかりいつも以上にストレッチをして朝食です。今日の朝食朝食を食べて、掃除の用意をして、膝の確認で、バイクトレーニング（3本ローラー台）いつもより軽いギアで漕いで膝の様子をうかがいました。雨の時や、足への負担
本日は『4′15友の会』ペース走です！腰の痛みはあるものの、昨日は、休足したのでやる気はマンマン！いつもの公園へと向かいました！！平日なのに、私を含め4人が『4′15友の会』ペース走に参加！嬉しいですね♪アップを4km走って、ペース走開始です！！今日は、最低16kmで
本日は、妻ともども、朝7:30に家を出て、人間ドックの再検査へと出かけました。慣れない巨大病院でキョロキョロウロウロ。予約しているので、受付を済ませて泌尿器科へ行き、尿を取ります。そして、予約時間は9:00～10:00ですが、11時過ぎにやっと診察室に呼ばれ、細かく検査
本日は、なんだか早めに目が覚めての起床。朝は、まずバイクトレーニング。昨日の疲れはさほど無いんですが、最近腰痛が酷くて朝が辛いんだよな～とりあえず軽めにバイクを漕いで身体を動かせました。その後、軽めのランニング♪腰の鈍痛と右膝が少し痛く感じましたので、本
本日は、5時起床し久しぶりの週末マラニック同好会（仮）へ！！朝は涼しく、少し冷やっとする感じの朝でした。朝焼けがとても綺麗なのでパチリ集合時間6:30少し早めに着いてのコーヒーブレイクが好きな時間。小腹が空いたのでアップルパイも頂きました♪コーヒーを飲みながら
10月になりました！！緊急事態宣言、まん延防止も全面解除され、気持ちも新たにスタートです！！本日は、バイクトレーニングからスタート！3本ローラー台は、ちゃちゃっとトレーニング出来て良いですね♪適度に気持ち良く汗をかいて朝食です♪今日の朝食私が、牛丼食べたいよ
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