運動習慣がない人が運動をするメリット

体重ふえてきたな…さいきん運動不足だし…ちょっと筋トレでもしようかな…とりあえずジムで腹筋やりました…ヤッバー腹筋パンパンッッ痛いのキライ！もうやらない！！キン肉痛…今までつかっていなかったキン肉に刺激が入ったことで眠っていたキン肉が...

偏平足で僕たちは生まれてきたのだった

土踏まずってなんであるんだっけ…？アーチがあるからなんなの…？■結論土踏まずは歩くときの衝撃を吸収してくれる凹み■なぜなら土ふまずは「着地の衝撃をやわらげるバネ」こんなかんじで土踏まずはアーチをつくってますこのバネのようなアーチがクッション

朝の体重測定を習慣づけると良い理由

けっきょく1番大事なことは「やり方」よりも「継続すること」です「やり方」は継続しながら修正していけばいい完璧主義にこだわって何もできずにいるよりは70点くらいギリギリオッケーラインを見切り発車でいいからとにかくやってみるどんなに良い「やり方

首コリ。肩コリ。スマートフォン。

92.8％！NTTドコモの研究による日本国内ケータイ・スマートフォン所有者のうちスマートフォンをもってる人の比率です（2021.4月時点）ボクがはじめてスマホデビューしたのが10年前ヨコハマのソ○トバンクショップにユメと希望と身分証をもって

午前中に筋トレしたいアナタ

朝のトレーニングがアナタのカラダをアクティブにします「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論ダイエット・健康のためのトレーニングをしたいなら朝にやりま.

夕方4～5時に筋トレしたいアナタ

トレーニングっていつやってもいいんだっけ…？スキマ時間にやれればいいよね…そこに答えなんてあるのでしょうか？「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論キン

昨日揉んでもらってからダルいんだけど…どゆこと？

マッサージのあとに・カラダがダルい・熱がでてきた・なんだかやたら眠いワタシのカラダは一体どうしちゃったの！？え…？もしかして…昨日のマッサージが…原因だったりして…でも…まさかね…そんなこと…言えない…忙しいなか時間をさきお金をつかって揉ん

健康のためにまずは1日○歩から

こんにちは！1日の半分以上を家のデスクで仕事している方のための記事です結論から言うと、歩こうぜってハナシなのでテレワーク以外の仕事をされている方にとっては無益な情報になるのでここで閉じてくださいね！イスに座りっぱなしで8時間足がむくみ重くダ

なぜかできてる謎のアザ

ぶつけてないのにどうしてこんなところにアザが…？さわっても痛くないし…へんなの…加齢とともに血管はもろくなります皮膚はうすくなり血管をまもっていた脂肪とコラーゲンまで少なくなる若くてピチピチした血管は弾力をうしない乙女のように傷つきやすく.

長生きの国、日本！

100歳をむかえてもジブンの足であるき生きてることに感謝しながら自然に笑顔がこぼれて生きているジィジとバァバおじいさんは芝をかりに山へおばあさんは川へ洗濯に畑で育ててる無農薬オーガニック野菜収穫したら手塩にかけて育てた娘が暮らしてる家に送っ