猫背の人は世間からどう見られている?

オトコは背中で語るなんてコトバがありますがそんなカッコイイうしろ姿はやっぱりキン肉質なのでしょうか？たくましい背中に頼りがいを感じるのでしょうか？■結論うしろ姿がカッコよくない男性は前から見てもカッコよくない…というデータがあります■なぜな

夕方の筋トレメリット・デメリット

1日の中で1番アクティブに体が動かせて、なおかつ頭もフル回転できる夕方の筋トレはどんなメニューを組んだら良いのでしょうか！？

昨日揉んでもらってからダルいんだけど…どゆこと?

マッサージのあとに・カラダがダルい・熱がでてきた・なんだかやたら眠い ワタシのカラダは一体どうしちゃったの！？え…？もしかして…昨日のマッサージが…原因だったりして…でも…まさかね…そんなこと…言えない… 忙しいなか時間をさき...

健康のためにまずは1日○歩から

こんにちは！1日の半分以上を家のデスクで仕事をしているそんなあなたのための記事です 歩くということ結論から言います歩こうぜってハナシですテレワーク以外の仕事をされている方にとっては無益な情報になるのでここで閉じてくださいね！...

長生きの国、日本！

100歳をむかえてもジブンの足であるき生きてることに感謝しましょう 長寿であるために自然に笑顔がこぼれて生きているジィジとバァバ おじいさんは芝をかりに山へおばあさんは川へ洗濯に 畑で育ててる無農薬オーガニック野菜...

クロックスと偏平足

ちょっとコンビニ行ってくるわ！ちょっとスポッとクロックス 履きやすいクロックスは脱ぎやすい超楽チン快適アイテムこの便利グッズのおかげで あなたの足は扁平足になっていきます 扁平足にならない歩き方クロックスは足うら全体をペタ...

変形性膝関節症

こんにちは。トレーニングの調子はどうですか？ 膝故障右ひざ内側半月板損傷による変形性膝関節症っていう病名をつけられました 病名がないとリハビリができないからです 早く完全回復してパワフルに山を駆け回りたいです ...

コロナ禍でもランニング

こんにちは！楽しく走ってますか？ 家にいる時間が長いということことしは外出が制限され楽しい飲み会も減り大好きなあの人と会う機会もメッキリ減ってしまいました 家にいる時間が増え歩くことすらほとんどなくなり通勤時間を大幅に減らせたはず...

運動習慣がない人が運動をするメリット

体重ふえてきたな…さいきん運動不足だし…ちょっと筋トレでもしようかな…とりあえずジムで腹筋やりました…ヤッバー腹筋パンパンッッ痛いのキライ！もうやらない！！キン肉痛…今までつかっていなかったキン肉に刺激が入ったことで眠っていたキン肉が...

偏平足で僕たちは生まれてきたのだった

土踏まずってなんであるんだっけ…？アーチがあるからなんなの…？■結論土踏まずは歩くときの衝撃を吸収してくれる凹み■なぜなら土ふまずは「着地の衝撃をやわらげるバネ」こんなかんじで土踏まずはアーチをつくってますこのバネのようなアーチがクッション

朝の体重測定を習慣づけると良い理由

けっきょく1番大事なことは「やり方」よりも「継続すること」です「やり方」は継続しながら修正していけばいい完璧主義にこだわって何もできずにいるよりは70点くらいギリギリオッケーラインを見切り発車でいいからとにかくやってみるどんなに良い「やり方

首コリ。肩コリ。スマートフォン。

92.8％！NTTドコモの研究による日本国内ケータイ・スマートフォン所有者のうちスマートフォンをもってる人の比率です（2021.4月時点）ボクがはじめてスマホデビューしたのが10年前ヨコハマのソ○トバンクショップにユメと希望と身分証をもって

午前中に筋トレしたいアナタ

朝のトレーニングがアナタのカラダをアクティブにします「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論ダイエット・健康のためのトレーニングをしたいなら朝にやりま.

夕方4～5時に筋トレしたいアナタ

トレーニングっていつやってもいいんだっけ…？スキマ時間にやれればいいよね…そこに答えなんてあるのでしょうか？「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論キン

昨日揉んでもらってからダルいんだけど…どゆこと？

マッサージのあとに・カラダがダルい・熱がでてきた・なんだかやたら眠いワタシのカラダは一体どうしちゃったの！？え…？もしかして…昨日のマッサージが…原因だったりして…でも…まさかね…そんなこと…言えない…忙しいなか時間をさきお金をつかって揉ん

健康のためにまずは1日○歩から

こんにちは！1日の半分以上を家のデスクで仕事している方のための記事です結論から言うと、歩こうぜってハナシなのでテレワーク以外の仕事をされている方にとっては無益な情報になるのでここで閉じてくださいね！イスに座りっぱなしで8時間足がむくみ重くダ

なぜかできてる謎のアザ

ぶつけてないのにどうしてこんなところにアザが…？さわっても痛くないし…へんなの…加齢とともに血管はもろくなります皮膚はうすくなり血管をまもっていた脂肪とコラーゲンまで少なくなる若くてピチピチした血管は弾力をうしない乙女のように傷つきやすく.

長生きの国、日本！

100歳をむかえてもジブンの足であるき生きてることに感謝しながら自然に笑顔がこぼれて生きているジィジとバァバおじいさんは芝をかりに山へおばあさんは川へ洗濯に畑で育ててる無農薬オーガニック野菜収穫したら手塩にかけて育てた娘が暮らしてる家に送っ

水を変えれば体が変わる

どうも。だいすけです。 健康な人が1日に排出する水分量。 2〜2.5Lです。 体内の水分量を維持するために 毎日2〜2.5Lの水を摂取する必要があります。 山で最高のパフォーマンス...

ウォーキングの練習が大事な理由

走るだけがトレイルランニングではありません。戦術としてウォーキングを取り入れて戦略的に勝ちにいくのです。