帰宅ラン 途中で中止する

8月30日㈪ 気温31℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。この日も暑い中、ひたすら耐え忍ぼうと、いつものように走り出す。ここ最近では、一番気温が高かったかもしれない。

帰宅ラン 120分 この日も暑さに耐える

8月28日㈯ 気温30℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。何だか、暑さに長時間耐えるだけのトレーニングになってしまっているが、秋になり、気温が下がってきた時に、このトレーニングの効果が出てくる事を期待している。

帰宅ラン 暑さで我慢の2時間

8月25日㈬ 気温30℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。真夏の暑さが戻り、夕方になっても思うように気温が下がらない。走り出して直ぐに汗が全身から溢れ出す。

変化走 100m✕5本＋1,000m✕1本＋200m✕3本

8月24日㈫ 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。今日は久々の変化走。昨日の疲れはさほど残っていないようで、ポイント練習を実行する。

帰宅ラン 120分 5'30/km〜6/'00kmを保つ

8月23日㈪ 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。夕方になっても気温が高めの為、疲労を溜めないようにペースを抑えめに、5'30/km〜6/'00kmの間に保つようにする。

帰宅ラン120分 体が重い

8月20日(金) 気温25℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。相変わらず天気が不安定だが、いつものように帰宅ランを行う。

スロージョグ 60分

8月19日㈭ 気温24℃ シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。 二日間ランオフが続き、ペースが上げられないと判断して、絶対にペースを上げないようにする。

帰宅ラン 120分 昨日の失敗を生かす

8月16日(月) 気温25℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。昨日の失速を教訓にして、体の状態とペースに気を付けて、淡々と走る。

JOG 30分 同じ過ちを繰り返す

8月15日(日) 気温28℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。お盆休みに入り、梅雨に戻ったような、いや、それ以上の雨が降り続き、3日間走る気になれなかった。

帰宅ラン 120分 ペース控え目

8月11日(水) 気温27℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。夕方は曇りで気温は低めでも、湿度が高く蒸し蒸しする。

帰宅ラン 120分 軽やかなフォームを意識する

8月10日(火) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。TOKYO 2020 オリンピックの最終日に開催された、男子マラソン。

帰宅ラン 120分 紀州街道を北上する

8月6日(金) 気温29℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。今日も走りやすいインヴィンシブル ランを履いてjogする。

帰宅ラン 120分 ザックもシューズも毎回洗う

8月4日(水) 気温30℃シューズはナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット。日曜日に2回目のワクチン接種を終えたが、その日の夜から副反応が現れ、発熱した。その影響で月曜日と火曜日は走れなかった。

帰宅ラン 120分 7月は243km

7月31日(土) 気温31℃シューズはナイキ エア ズーム ペガサス 38 フライイーズ。7月は連日暑く、ランニングには厳しい日が続いた。7月の走行距離は243kmと、膝の違和感が出てランオフにした日が多い割には走れた。