常磐線、つくばTX沿線の東京から90分以内で行けるマラソン大会

この記事では、東京駅から90分で行ける、ベストなマラソン大会を紹介します。ランネットでも全国100選の大会に記載されている大会もあり魅力十分です。

ランナーズハイとは、どんな現象でなぜ起こるメカニズムを勉強しよう

ランナーズハイとは、どんな感覚なのか？その答えは、ランナーがランニングを続けることにある。その意味や発生するメカニズムについて紹介しています。

お肌の大敵は紫外線、ランニングに日焼け止めは、おすすめの必需品

紫外線対策してますか？天気が良いと気持ちよくいくらでも走れる春は心地い気温と天気で好きな季節だ春夏は知らないうちの肌が黒くなる紫外線の量は、日差しが強い夏より5〜6月が最も多いといわれています。なにも対策をしていないと数年後には......

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ランナーに良い、栄養バランスの食事メニューを考える

ランナーにとって走るエネルギーになるのが自分自身の体力と食事の栄養バランスをしっかり考えること、この記事ではランナーに必要な栄養のバランスについて紹介しています。

走るのが飽きた人にオススメな練習方法11選で楽しい走りを覚えよう

この記事は、11個のトレーニング方法とその効果を紹介しています。新しいトレーニング方法を勉強して、試して、自分のトレーニングプログラムを作りましょう。

ランニング中に足がつってしまった場合の対処方法を知っておきたい

この記事では、ランニング中の『足をつる』原因と予防策と対処方法をわかりやすく書き、いざという時に対応ができ、対応策で未然に防止することが出来ます。