1943日目（昨夜は休肝）

休肝した翌朝は調子がよいです。最近、特に感じるようになりました。これを思うと、だったら飲まなきゃいいんだよなぁと思うのですが、そうもいかず。今夜も休肝の予定です。昨夜の体重は、67.5kg。劇的に減りました。外出は大事です。今朝の血圧は以下

1942日目（寒い！）

先週金曜日以来の出社なんですが、とても寒くなった気がします。コートを着ずに家を出てしまいましたが、みなさん、コートを着てらっしゃる。明日からはコートを着よう。昨夜の体重は、68.4kg。完全にベース体重が1kg以上増えてしまった感があります

1941日目（睡眠が不足）

仕事が佳境でして、昨夜の就寝は4時でした。今日もバタバタしそうです。こうならないように、仕事は計画立てて進めないといけません。昨夜の体重は、69.2kg。夕食後に測りました。参考値です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい

1940日目（このところの鼻のムズムズはなんだろう？）

このところ、鼻のムズムズ度が高いです。今日も薬を飲むか飲むまいか悩むくらい。なぜだろう？鼻をムズムズさせる要因は何かあるだろうか？昨夜の体重は、68.4kg。前日よりは減りました。しかし、66.6kgには程遠い。減らさないとなぁ。今朝の血圧

1939日目（左腕のポツポツが消えてきた）

一週間くらい前に気づいた左腕のポツポツが消えてきました。結局、なんだったのかわかりません。消えなかったら病院に行こうと思いましたが、行く必要はなさそうです。というか、それを忘れていて、金曜日に左腕にインフルエンザの注射をしてもらっています。

1938日目（体重が減らない）

結局、平日に減らすことができないまま、週末に突入しました。身体のために、平日のお昼をきちんと摂るようにしたんですが、間違っているかもしれません。どうなのかなぁ。運動をしないとだよなぁ、運動を。昨夜の体重は、68.7kg。困りました…。今朝の

1937日目（インフルエンザの注射）

今日はインフルエンザワクチンの注射を打ちます。免疫がつくのに、打ってから二週間かかるそうで、毎回、早く打とうと思ってますが、毎回、遅くなります。今回はまだ早いほうです。痛くないといいなぁ。昨夜の体重は、68.8kg。お昼を15時頃にとってし

1936日目（昨夜は会食）

昨夜は恵比寿で会食でした。2軒いきまして、その後、自宅近くのラーメン屋に行ってしまいました。駅から離れているんですが、夜しか営業しないスタイルで、いちかばちかで行ってみたら、やっていたので入らないわけにもいかず。奥さんには内緒です。昨夜の体

1935日目（今日もアレルギーの薬を飲んだ）

朝から鼻のムズムズが酷く、今日もアレルギーの薬を飲みました。なんだろう？なぜかここへ来て鼻のムズムズが発生しています。しかし、寒くなったなぁ。昨夜の体重は、67.6kg。体重が減りました。一昨日、休肝日にしたんですが、それが奏功したんだと思

1934日目（アレルギーの薬を飲む）

昨日、鼻のムズムズが酷くなり、薬を飲みました。その後も奥さんのすすめで、夜にアレルギーの薬を飲むと、翌朝のムズムズがなく楽だ、ということで、昨夜にアレルギーの薬を飲んでいます。確かに今朝はムズムズが低い感じです。しかし、予防で毎日アレルギー

1933日目（左腕のポツポツが消えない）

先日気づいた左腕のポツポツが消えません。あまり回復しているようにも見えないのだけど、薄くなってきているんだろうか？かゆみや痛みはありません。いまだに何が原因かわかっていません。昨夜の体重は、68.2kg。減りません。走ろうと思っていましたが

1932日目（検査の結果）

頭部MRIを撮りましたが、全く問題なしということで、8月の後頭部強打事故も動脈乖離系の心配もなくなりました。もう、痛みを感じた時に病院に行くくらいでよさそうですが、念のため、一年に一回くらいは検査をしたいと思います。とにかく、安心しました。

1931日目（頭の検査）

今日は頭の検査（MRI）です。8月に後頭部を強打したことが心配で、念のために検査をと思って予約したんですが、もう大丈夫かも、という気持ちであります。でも、せっかくなので、検査をして安心感を得たいと思います。昨夜の体重は、68.2kg。お昼を

1930日目（左腕にポツポツができている）

今朝気づきました。左腕の甲から肩にかけて全体的にポツポツができています。右腕や他の箇所には見当たりません。痒みなどはありません。理由はわかりません。寒冷蕁麻疹的なものかなぁ。とりあえず、様子をみます。昨夜の体重は、70.2kg。夕食後ですが

1929日目（早速帰宅が遅い）

昨夜は帰宅が遅くなりました。日を跨ぐ前に帰宅はできましたが、ギリギリです。9月に肝機能の数値が異常を示して、10日間ほど在宅をした際に、遅い時間に夕食を取ることがよくないとわかったので、それ以降は早く帰るようにしています。今日は早く帰ろう。

1928日目（体重増を抑止）

さすがに体重増に目を瞑っていられない感じになってきました。仕事が少し落ち着きそうなので、走ったり、体幹トレをしたりしようと思います。昨夜の体重は、68.5kg。全然減りません。66.6kgを目指します。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、2

1927日目（日常に戻る）

今日からいつもの日常に戻らねばです。これがきつい。完全に休んでしまうと、スイッチを入れるのが辛いので、普段、休日もある程度、仕事をしているところがあります。さてさて、スイッチが入るのにどのくらいかかるかなぁ。昨夜の体重は、69.0kg。しっ

1926日目（旅行最終日）

旅行最終日でしたが、すっかり投稿を忘れてしまい、帰京しました。半分くらい雨にやられて予定通りにいきませんでしたが、とても楽しかったです。体重がとても増えてしまいまして、明日からが大変です。昨夜の体重は、70.0kgくらい。大浴場のアナログ体

1925日目（旅行二日目）

昨夜はよく食べ、よく飲みました。ただ、早く夕食を済ませたことと、飲み過ぎなかったので、今朝の調子はよいです。今日も移動が多いので、がんばろう。昨夜の体重は、78.0kgくらいでした。夕食前です。大浴場のアナログ体重計なので、だいたいの数値に

1924日目（今日から旅行）

今日から二泊三日で山形に行きます。全然仕事を片付けられなかったので、旅行先の宿でも少し仕事をしたい気分ですが、難しいだろうなぁ。休み明けが心配ですが、心配してても仕方ないので楽しみます。昨夜の体重は、67.6kg。下げれませんでした。今朝の

1923日目（検査結果は…）

昨日の血圧検査の結果は極めて良好でした。γ-GTだけは、まだ少しだけ基準値を上回りますが、その他は全て基準値になりました。実は明日から旅行でして、憂いなく酒が飲めます。よかったー。昨夜の体重は、68.2kg。喜び勇んで祝杯をあげようと思いま

1922日目（1ヶ月ぶりの採血）

今日は1ヶ月ぶりの採血検査です。先月発生した「肝機能の数値が異常」の件です。先生に「お酒を飲んでもよい」と言われて、あまり気をつかわずに飲んでいたので、少し不安です。あれはサプリのせいだったと思いたい。悪かったら嫌だなぁ。昨夜の体重は、67

1921日目（もう寒い）

一気に寒くなりました。現在の気温が12℃。冬コートは着ていないですが、外を歩くとしたら、冬コートでもよいのではないかというくらいの寒さ。上着は必須です。寒暖差がすごいので、体調を崩さないようにしないと。昨夜の体重は、67.8kg。減りません

1920日目（睡眠不足）

本日はまた睡眠不足です。今朝の5時くらいまで仕事をしてまして、睡眠時間は4時間くらい。睡眠不足は内臓にダメージがあるんですよねぇ。今日は早く休めるとよいのだが…。昨夜の体重は、67.6kg。減らさないといけません。今朝の血圧は以下。鼻のムズ

1919日目（内臓を休ませる）

今夜は休肝日です。今日から内臓を休ませて、調子を整えようと思います。二週続けて、結構、飲んでしまいました。昨夜の体重は、68.2kg。食事前です。明らかに増えてしまいました、今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。ややムズム

1918日目（出張終了）

昨日、会社のイベントを終了し、本日、いまから帰京です。昨日はイベントで昼から飲酒したので、夜は疲れてしまい、珍しく飲みに行きませんでした。部下の子たちは遅い者で朝まで飲み、始発で帰宅したとのこと。若いって素晴らしい。また体重が増えたと思うの

1917日目（腹痛は治ったっぽい）

昨日はずっとお腹の調子がイマイチでしたが、夜になってお酒を飲んだら治りました。いや、この発想がよくないんだよなぁ。調子が悪いのなら、飲まないのが正解だと思うのだが。とはいえ、治りました。昨夜の体重は、68.5kg。食後に測りました。今朝の血

1916日目（お腹が痛い）

今朝方から、お腹の調子がよくありません。昨日は比較的早めに就寝したつもりですが、お腹が痛くて目が覚めました。下痢ではあります。連日の無理がたたったかなぁ。昨夜の体重は、69.1kg。食後です。食べ過ぎかなぁ。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

1915日目（睡眠不足）

昨夜はイベントと親睦会があり、それに参加した後に、宿に戻って部下の夜間作業のオブザーバをしたんですが、その作業が伸びてしまい、朝6時の就寝となりました。午前休にしようと思っていたんですが、いろいろと気になって、結局、9時に起きています。今日

1914日目（今日から出張）

今日からまた出張です。先週は体重を増やして帰ってきたので、今回はそうならないように気をつけます。飲みに行かなければよいだけなんだが。昨夜の体重は、67.5kg。減りましたが、もっと減らさないといけません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、

1913日目（のどの調子が悪い？）

奥さんを含め、何人かに言われているんですが、痰が絡むような仕草が最近多いらしいです。自覚はなかったんですが、言われるとそうなのかもしれない。会社の部下に言われたのが最初で、その後、奥さんからも言われるようになりました。一度、病院で診てもらう

1912日目（週休3日制がいいな）

昨日帰京しました。帰京後にもう一日休みがあるのは嬉しい。週休3日制でいいんじゃないか。生産量は落ちそうだけど。昨夜の体重は、69.7kg。外食をしまして、めちゃくちゃ食べたら、体重がとんでもないことになりました。今日、下がっているかなぁ。今

1911日目（血圧測り忘れました）

今朝は、のんびりしていて血圧を測り忘れました。久しぶりに実家で、あまり時間に追われない状況だったからかなぁ。三連休で、明日、もう1日休みがあるのは大きいです。昨夜も体重を測り忘れました。結局、出張中は全く体重を測っていません。今朝の血圧も測

1910日目（飲み過ぎました）

昨夜は飲み過ぎました。宿に戻ったのは、4時前くらいだったと思います。シャワーも浴びずに寝ました。朝起きてシャワーを浴びてチェックアウトしました。まだ少し頭が痛いのと、二日酔いだなぁ、感があります。昨夜も体重を測っていません。飲み過ぎはほんと

1909日目（悪くない）

出張三日目ですが、今回は会食予定がないので、飲みすぎず、睡眠もしっかりとれていて、身体に無理がないです。これはこれでよいなぁ。今夜も無理に会食などいれず、穏やかに過ごそう。昨夜も体重を測りませんでした。失念してしまっています。今朝の血圧は以

1908日目（飲みすぎない）

出張中に飲み過ぎなくなりました。飲みすぎないと、翌朝の具合がよいです。飲まないのが一番よいんですが、なかなかそうもいかないので、飲む量を減らします。昨夜は体重を測り忘れました。今回の宿は大浴場があるので、体重が測れます。今朝の血圧は以下。鼻

1907日目（今日から出張）

1ヶ月ぶりの出張です。先月は体調不良などがあり、出張をキャンセルしたので、久しぶりです。涼しくなってきたので、よかった。少しのんびりしたいのだけど、そうもいかないなぁ。昨夜の体重は、66.9kg。夕方にちびっこサッカーコーチをやったからか、

1906日目（歯医者）

今日は数ヶ月に一回の歯医者の日です。以前、あごが外れそうになる症状があって、マウスピースで治療をしているんですが、もう、あごが外れそうになる症状は改善されました。マウスピースで治るんだなぁ。よかったです。昨夜の体重は、67.1kg。月曜日な

1905日目（暑い）

なんだか、暑さが戻っているような。昨夜はエアコンをつけようかどうしようか迷いましたが、なんとか、つけずに過ごしました。なんだか、今日も暑いです。昨夜の体重は、67.5kg。増えました。今日から減らさないとです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

1904日目（血圧が戻った）

血圧の傾向が戻った気がします。やっぱり飲酒が原因なのかなぁ。飲酒を再開したら、元の血圧に戻った感じがします。昨夜の体重は、68.3kg。外食をしまして、帰宅後に測りました。参考値です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、10/100くらい。

1903日目（昨夜は会食）

昨夜は取引先の担当者の方との会食でした。2軒目にカラオケに行ったために、結構、飲んでしまいました。ただ、電車では帰りまして、ラーメンの誘惑を断ち切って帰宅しました。危なかったです。昨夜は酔っ払っていて、体重を測っていません。今朝の血圧は以下

1902日目（涼しい）

グッと涼しくなりました。このくらいだと、過ごしやすい。昨年は秋がない感じだった記憶ですが、今年はしっかり秋できるかな。昨夜の体重は、67.3kg。在宅なので減りません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。若干、ムズムズし

1901日目（これが普通の血圧か）

このところ血圧が低いので調べてみたら、むしろ今の数値が普通らしい。先日の肝機能の数値悪化の件でしばらく断酒したことと、その後の飲酒の頻度と量が減ったことが奏功しているかもしれない。この調子でいくとよいなぁ。昨夜の体重は、67.3kg。在宅だ

1900日目（祝1900日）

珍しくキリ番で投稿できました。こんな投稿を1900日もやっているのかと思ってますが、あとで体調の変化などを参考にできるのかもと思って続けてます。たいした手間でもないので、気晴らしに続けてみたいと思います。昨夜の体重は、67.0kg。日が変わ

1899日目（昨夜は会食）

体調が悪くなってから初の外食でした。さすがに慎重になりまして、ビールと日本酒を飲んだあと、途中からはお茶にしました。初めてのことです。ハシゴすることもなく、日付が変わらないうちに帰宅できました。自分をセーブできるようになってきたかもしれませ

1898日目（飲酒後の頭痛）

復活してからかその前からかが定かではないのですが、夜、お酒を飲んだ後、少し頭痛がするようになりました。たいして飲んでいなくても発生します。頭のMRIを撮るまでは、気をつけて飲みたいと思います。昨夜の体重は、67.8kg。ダメです。今日から減

1897日目（秋花粉）

秋花粉の影響が以前に比べてあまりないように感じます。バイオコンクを飲むまでは、お盆を過ぎると鼻のムズムズが酷く、薬を飲んで抑えていましたが、バイオコンクを飲むようになってそれが和らいでました。昨年、バイオコンクを飲むのをやめましたが、その後

1896日目（17日ぶりのお酒）

久しぶりに飲みましたが、美味かったぁ。そんなに久しぶりな感じはせず、普通に、ビール、日本酒、芋焼酎を飲みました。ただ、やっぱり飲んだ後は眠くなり、ちょっとウトウトした後に少し仕事をしました。今朝の感じも、やっぱりお酒を飲んだ翌日な感じです。

1895日目（安静解除）

血液検査の結果が良好でした。もう、γ-GTとALTが少し基準値よりも高いだけで、他は全て基準値内になりました。医師からも「もう普通の生活に戻って大丈夫」とのお墨付きをいただきました。お酒も飲んでよいそうです。よかった。ただ、昨夜はお酒を飲ん

1894日目（血液検査）

今日は血液検査の日です。採血は終わりました。改善しているとよいなぁ。お酒、飲めるようになっているかなぁ。昨夜の体重は、67.0kg。3食しっかり食べてますが増えません。夕食を早く摂ることと、酒を飲まないのがよい気がしている…。今朝の血圧は以

1893日目（血圧が低い）

今日も血圧が低い。血圧を下げる薬を飲んでいるのだが、飲んでいていいのだろうか。確か「下がっても飲み続けてください」と先生に言われたような…？このまま、下がり続けるようなら、先生に聞きにいこう。昨夜の体重は、67.5kg。増えました。ダメだな

1892日目（生活習慣を正す）

休肝日が13日となりました。このまま断酒できそうな気がしてますが、ひとくち飲んだらダメなんだろうなぁ。ただ、お酒を飲まないと、だらだら食事をしないし、夕食後の時間が有効に使えてよいです。翌朝に調子が悪いこともないし。夕食の時間が早いことで、

1891日目（世界陸上が終了）

昨日で世界陸上が終了しました。初めて、9日間、しっかり観ました。とても面白かった。世界陸上ってこんなに魅力的なコンテンツなんだと認識しました。結果は悲喜交々ですが、また次回を楽しみに待ちたいと思います。日本の選手達、よく頑張ってくれました。

1890日目（血圧が低い）

このところ、血圧の高低差が大きいと感じます。えらく高いときもあれば、低いときもあるという。実際、立ちくらみをする時があります。立ちくらみって、しばらく発生してなかったので、なんかあるのかなぁとか思ってしまいます。昨夜の体重は、67.5kg。

1899日目（急に涼しくなった）

一昨日の夜くらいからかな、急に涼しくなりまして、日中もエアコンを使っていません。これくらいがちょうどよいんだなぁ。今、世界陸上をやってますが、マラソンは、せめてこのくらいの気温の時にやれたらよかったのだろうな、と思います。昨夜の体重は、67

1898日目（検査結果は良好）

昨日、MRI検査の結果確認と血液検査で診療にいきました。MRIの結果、疑いのあった胆管結石はありませんでした。ということで、あとはE型肝炎くらいしか可能性がないらしく、それはまだ検査中です。血液検査は結果が非常によくなっていました。まだ標準

1897日目（検査結果を聞きにいきます）

今日は先日のMRI検査の結果を聞きにいきます。あわせて、血液検査もあります。改善していなかったらやだなぁ。よくなっていることに期待していってきます。昨夜の体重は、67.2kg。普通に体重のベースラインが上がっていると自覚してます。運動をして

1895日目（本日はMRI検査）

今日は腹部MRI検査です。ほんとにMRI検査だけだろうか。血液検査もやってくれないかなぁ。状態が変化しているか気になります。悪いと言われれば、なんとなくその部分に違和感があるよう気もしてくるし。気のせいだなとも思えるし。昨夜の体重は、67.

1894日目（肝機能の異常値発覚から三日経過）

とりあえず、今のところ、身体の不具合はありません。熱もないし、極端な倦怠感などもありません。一昨日も昨日も自宅で仕事をしてました。なんなんだろうなぁ。明日、MRIの検査予定ですが、その結果を確認できるのが木曜日なので、まだ先だなぁという感じ

1893日目（脳神経外科の診療）

昨日は、予約していた脳神経外科の診療…というかMRI検査の予約にいきました。8月の後頭部強打事故の話をしたところ、MRIを撮りましよ、となりまして、予約をしました。1ヶ月後です。後頭部強打から3週間以上経っているので、もうあまり心配はなさそ

1892日目（緊急事態発生）

昨日は緊急事態が発生しまして、投稿をすっかり忘れてしまいました。3ヶ月に一度の血圧の診療がありまして、ついでにアレルギーの検査もしてもらおうと血液検査をしたところ、肝機能の数値が著しく悪く、アレルギーのことは置き去りに、急遽、肝臓系の検査を

1890日目（下腹部が張る）

昨日から下腹部が張っています。おしっこを我慢しているときのような感じですが、おしっこが溜まっているわけではなさそうで、おしっこをする時に、若干、痛む感じもあります。便秘なのかなぁ。昨日よりはよいですが、今朝もまだ張りはあります。昨夜の体重は

1889日目（後頭部強打の件）

8月20日の後頭部強打事故から、3週間が経ちました。ある程度、安心はしていますが、遅れて何かがあることもあるらしく、まだ、気になっています。以前患った脳動脈乖離、頚椎動脈乖離のこともあるので、病院に行こうと思います。昨夜の体重は、67.1k

1888日目（ギリギリ間に合った）

今日は朝の5時まで仕事をし、10時から稼働ということで、猛烈に忙しい1日でした。投稿を忘れるところでしたが、ギリギリで思い出しました。もう寝ます。昨夜の体重は、67.2kg。お昼を食べ損ねたので減りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は

1887日目（秋っぽくなってきた）

今日も暑いんですが、なんとなく、日差しが秋っぽく感じます。エアコンの効きもよいような。そろそろ気温が下がってきて欲しい。昨夜の体重は、68.3kg。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。今日は少しムズム

1886日目（驚くほどに涼しい）

実家の新潟で朝を迎えたんですが、涼しくて驚きました。夜間ずっとエアコンをつけていたんですが、エアコンをつけていた部屋のほうが暑くて、部屋を出たら冷んやりしました。夜間と朝は21℃だったようです。日中は30℃くらいまで上がる予定。寒暖差が激し

1885日目（血圧が高い）

なんだろう、今日は非常に血圧が高い。測り直しをしても同じくらいなので、誤測定ではなさそう。今日は大人しくして過ごそう。昨夜も体重は測り（れ）ませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。あまりムズムズしません。今日は

1884日目（食べ過ぎました）

おそらくですが、昨夜は食べ過ぎていると思います。しかも、深夜に。会社を出ようとしたら、トラブルが発生し、その対応を終えてからの食事となったために、夕食が24時を過ぎました。もう夜食です。それなのにたくさん食べてしまいました。昨夜は体重を測っ

1883日目（今日から出張）

今日から出張です。毎週末、出張しています。疲れます。東京は天気が悪くなるようで、久しぶりに猛暑ではなさそうです。主張先は暑そうです…。昨夜の体重は、67.6kg。お昼をしっかりとったので仕方なしです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20

1882日目（猛暑日が続く）

東京は今年27日の猛暑日で、記録更新が続いているそうです。昨日の最高気温は37℃だったとのこと。今日も暑くなるようです。29℃くらいだと涼しいと感じるようになってきています。身体が順応していくんだなぁ。昨夜の体重は、37.1kg。やっと、3

1881日目（昨夜は会食）

昨夜は会食でした。通常、月曜日は休肝日としているので、代わりに今日を休肝日にしようかなと思います。昨夜は控えめな飲み方にして、帰宅後に仕事をしました。仕事が溜まっていて、どうにもなりません。昨夜の体重は、68.8kg。会食後に帰宅して測って

1880日目（血圧が高い）

今日はやや血圧が高いです。今日は、気を緩められない会議が複数あるので、そのせいじゃないかなぁ。気が滅入りますが、そうも言ってられないのでがんばろう。昨夜の体重は、68.3kg。たいして減りません。今日から減らさないと。今朝の血圧は以下。鼻の

1879日目（投稿忘れ）

今朝はすっかり投稿を忘れてしまいました。このまま今日は無しにしようかと思いましたが、思い出したので投稿します。今日も暑かった。24時間テレビで横山くんが走ってました。どうなんでしょうねぇ。昨夜の体重は、68.8kg。やばくて二度見しました。

1878日目（出張終了）

一泊だけの出張でした。接待のための出張だった感じです。3軒はしごして、最後にラーメンを食べるという…。宿に戻ってシャワーも浴びずにバタンキューでした。おかげで、今朝は早起きできず、朝食は食べれず。疲れました。というわけで、昨夜は体重を測って

1877日目（今日から出張）

今日から一泊の予定で出張です。実家に寄ることもできますが、毎週になってしまうので、今回は寄りません。仕事が溜まっているので、明日には帰京しようと思っています。昨夜の体重は、67.3kg。前夜と変わりませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

1876日目（頭頂部後方にかさぶた）

後頭部強打事故から、一週間が経ちました。たんこぶはだいぶ小さくなり、痛みもなくなってきましたが、昨夜、頭頂部後方に小さなかさぶたができていることがわかりました。引っ掻いたらとれまして、若干、出血もありました。これが、たんこぶ影響なのか、そう

1875日目（背中と肩が痛い）

一昨日、人生初のマッサージを受けたわけですが、その際に「揉み返しがあるかも」と言われまして、この背中と肩の痛みはこれか、と思ってます。生活に支障はないんですが、筋肉痛のような痛みがあります。次はもう少し優しいマッサージにしよう。昨夜の体重は

1874日目（初台湾式マッサージ）

昨日、人生初のマッサージを経験しました（いかがわしいものではありません）。足揉みすらしたことがなかったんですが、会食した方に誘われて、勢いそのままに、台湾式マッサージなるものにいきました。揉んでもらうこと自体は悪くないんですが、言うほど気持

1873日目（帰京してます）

出張が終了し、昨日、帰京してます。今回は、後頭部強打事故があったので、その心配に終始してしまいました。迂闊なことはするものじゃありません。これからはよく考えてリスクなく行動したいと思います。まだ痛みがあるので、完全に安心してはいません。痛み

1872日目（お墓参り終了）

お盆に帰省しなかったので、昨日、お墓参りをしました。一年に一度のご先祖様への感謝です。このくらいはやらないと、と思っています。昨夜も体重は測りませんでした。昨夜は測り忘れです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、10/100です。ほとんどム

1871日目（早くも飲酒）

昨夜は出張先地域のコミュニティのイベントがあり、イベントとその後の懇親会に参加しました。その後も一人で飲んで、すっかり後頭部問題を置き去りにしてしまい、宿に着いてから反省しました。今日、無事に起きました。今日は控えめに飲もう。昨夜も体重は測

1870日目（出張先で初めてのノンアル日）

一昨日の後頭部強打の件があり、先生から「少なくとも今日の飲酒は控えて」と言われたのと、自分自身も心配だったので、昨夜は、ノンアルコールビールと夕食をコンビニで購入し宿で夕食をとりました。すると、やはり、今日の体調がよいです。お酒は飲まないほ

1869日目（夜間診療のお世話になる）

昨夜やってしまいました。訳あって、飲み屋で後頭部を強打してしまい、夜間に病院に行き、CTを撮ってもらいました。結果、たんこぶだけで済みましたが、今日は安静にして様子を見るように言われています。正直、まだやや不安があり、今日は夜の飲み会参加を

1868日目（今日から出張）

今夜から出張です。おおよそ3週間ぶりの出張です。やや時間が空いた感じがあります。食べ過ぎ、飲み過ぎに注意します。昨夜の体重は、67.8kg。全然減りません。困りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。あまりムズムズし

1867日目（酷暑）

今日、日中の気温予想がヤバいです。11時から17時までが35℃以上で、最高気温は38℃。夕方にちびっこサッカーコーチの予定ですが、サッカーをしてはいけないのではないかなぁ。判断が必要です。昨夜の体重は、67.8kg。お昼を控えめにしたのに減

1866日目（今日から通常運行）

夏季休暇が終わりました。リフレッシュした感じはありません。簡単にリフレッシュなどしないか。今日からいきなり全開モードなので憂鬱です。昨夜の体重は、68.2kg。横ばいくらいだと思っていたら、めちゃくちゃ増えていて萎えました。今朝の血圧は以下

1865日目（夏季休暇が終わる）

当初、9連休しようと思っていたので、それができなくなった時点で、気持ちは切り替わっていました。結局、やろうと思っていたことは、あまり出来なかった。まあ、だいたいがそんなもの。今日は明日からの仕事再開に向けて、助走を開始します。昨夜の体重は、

1864日目（歩きました）

昨日は奥さんと外出しまして、そこそこ歩きました。そしたら、膝から下が痛い。外出先で休憩をして足を回復させながら歩きました。もっと、歩いたり、走ったりしないとダメです。今日は走ろうかな。昨夜の体重は、68.8kg。外出先で食べ過ぎました。何や

1863日目（足の衰え）

ほんとにやばいと感じます。仕事で座ってばかりいるので、足が弱くなっています。サッカーやフットサルが普通にできないかもしれません。歩くか走るをしたいところですが、この暑さでは…。ランニングマシンか。昨夜の体重は、67.6kg。増えました。今朝

1862日目（昨夜は部下と飲み）

昨夜は会社の部下との飲みでした。2軒行きましたが、終電で帰りました。若干悩んだ末に、最後の一杯を飲むことを控えたら、部下の女の子に「懸命な判断です」と言われました。酒カス認定されています。昨夜は、酔っ払っていたので、体重を測りませんでした。

1861日目（お盆です）

8月13日に実家にいない、というのは、何年ぶりだろう。20年以上ぶりな気がします。理由は仕事です。今年はイレギュラーなので、来年からはまた実家で迎えることができると踏んでます。昨夜の体重は、67.2kg。在宅でしたが増やさずに済んでます。今

1860日目（走れなかった）

結局、昨日も走ることができませんでした。目一杯、仕事をしてしまいました。そして、今日と明日が仕事になってしまったので、お盆休みの前半は終了です。ほんとは、今日も明日も休むつもりだったんだよなぁ…。昨夜の体重は、67.3kg。なぜか減りました

1859日目（今日は走れるか？）

今日は雨が降っているんですが、以前、購入したルームランナーで走ろうかなと思っています。足腰の弱体化が半端なく、さすがに危機感があります。昨夜の体重は、68.1kg。日中、奥さんと外出をしまして、ラーメンとお茶漬けがセットになった御膳を食べて

1858日目（早起き）

今朝はなぜか早くに目が覚めてしまい、4時に起きて活動を開始しています。昨夜はおそらく23時前に寝てしまったと思います。なんだろう、仕事のことが気になっているのかなぁ。4時から仕事をしていたら、奥さんが驚いてました。昨夜の体重は、67.3kg

1857日目（昨夜も会食）

昨夜は取引先のお客様との会食でした。今までリモートでしかやりとりがなく、且つ、顔写真しか見ていなかったので、初めて実際の顔を拝見し、リアルでお会いしたんのですが、意気投合して、2軒目にカラオケボックスに行く始末。なんとか、終電で帰りました。

1856日目（今日から夏季休暇の方が多い？）

気のせいか電車が空いています。今日から夏季休暇の方が多いのかなぁと想像します。連休にくっつけて長い休みにしたくなる気持ちがわかります。来週、まるまる休もうと思ったんですが、そうもいかなくなりました…。昨夜の体重は、67.1kg。お昼を食べ損

1855日目（今日は暑くない）

今日は曇っていて暑くありません。30℃くらいあるのだけど、曇っているだけでこうも違うか、というくらい楽です。今日だけなのかなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。減りましたが、全然多いです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。

1854日目（昨夜は会食）

昨夜は会食でした。ちょうど良い飲み具合で、帰途についたのですが、ちょうど良すぎて、自宅最寄駅に到着後にラーメン屋に行ってしまいました。これがダメなんだよなぁ。昨夜の体重は、68.9kg。当然でしよう。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、60

1853日目（今日も暑い）

毎日、暑いです。昨日、隣家のご主人が熱中症っぽくなり仕事を途中でやめ、今日は大事をとって休みだそうです。外仕事の方で身体は強そうなのですが、よき判断だと思います。私も気をつけよう。昨夜の体重は、67.1kg。減りました。お昼をサラダだけにし

1852日目（あづいぃぃぃぃ）

今日も災害級の暑さなんじゃなかろうか。天気予報を見ずに家を出てしまったが、改めて天気予報を見たら、39℃の最高気温予想…。在宅でよかったんじゃないか？昨夜の体重は、67.9kg。奥さんの抑制が効いて、前夜よりは減りました。今日からさらに減ら