1784日目（出張九日目）

まだ出張中です。毎日飲んでいるので、ちょっと胃の調子が良くない感じになってきました。今日は会食の予定がないので、飲むのを控えようかなと思っていますが、夜になるとそれを忘れます。酒カスです。昨夜の体重ですが、大浴場のアナログ体重計は67.0k

1782日目（今日は天気がよさそう）

今日は天気がよさそうです。ただ、気温はあまり上がらない予報なので、それなりの服装で出ました。夜が寒いんだよなぁ…。今日は早く終業したい。出張も七日目ともなると疲れてきます。昨夜の体重は、69.0kgくらい。実家のアナログ体重計で測りました。

1781日目（天気が悪い）

新潟は天気が悪く、気温も低いです。昨夜は強風で風の音が凄かった。今日も天気はよくないようで、空はどんよりしています。しかし、空が広いのはよいものです。窓の外の景色を時々みながら仕事します。昨夜は体重を測り忘れました。ただ、食べ過ぎてはいない

1780日目（出張五日目）

昨夜は金曜日なのに会食がなく、一人で食事でしたが飲んでしまいました。ただ、飲みすぎることはなく、ほどよい感じで飲めました。今日に影響がなく、快調な感じなので、一人飲みは悪くないなと思います。昨夜の体重は、68.0kgくらい。食後に大浴場のア

1779日目（出張四日目）

毎日、飲んでしまっています。すでに来週の夜の予定も埋まりました。休肝日を設けることはできないので、飲み過ぎないように注意します。昨夜の体重は、68.0kgくらい。食後です。思ったよりも増えていないんですが、体重計がやや怪しい感じがあります…

1778日目（出張三日目）

昨日はめちゃくちゃ暑く、半袖でないとダメなくらいでしたが、今日は一転して、上着どころか薄手のコートを着てもおかしくない気温です。寒暖差が激しくて大変です。昨夜の体重は、67.5kgくらい。この宿の大浴場にある体重計がアナログなので、だいたい

1776日目（今日から出張）

今日からまた出張です。今回は10日間。長い…。さすがに荷物が多くなりました。イベントごとが多くお酒の飲み過ぎに注意です。いやぁ、さすがに長いなぁ…。昨夜の体重は、67.5kg。24時近くの帰宅でこの体重なので、出張中はほんとに気をつけないと

1775日目（疲労が抜けない）

理由がいろいろとあるのだと思いますが、月曜日の朝から疲労感があります。これは果たして疲労感なんだろうか。精神的なものかもしれません。なんか、調子が上がらないなぁ。昨夜の体重は、68.3kg。今週は本格的に減らさないといけません。今朝の血圧は

1774日目（昨夜は奥さんと外食）

昨夜は奥さんと外食でした。そこそこ飲みました。一軒で終わり帰宅しています。今日は自宅で食べます。体重が増えた気がします。昨夜の体重は、69.3kg。奥さんと外で食べて帰宅後です。少しでも体重を減らそうと、帰りに散歩したんですが、効果はなかっ

1773日目（昨夜も部下と飲み）

昨夜も部下と飲んでしまいました。しかも、一昨日飲んだメンバーの一人です。しかも、一人で2軒目に行き、終電を超えてタクシーでの帰宅です。酒カスにもほどがあります。激しく反省しています。昨夜の体重はわかりません。測ったように思いますが記憶があり

1772日目（昨夜は部下と飲み）

いつも私が出張している支社から、逆に東京に出張で来てくれているので、その部下と東京のメンバーでの飲みでした。また危なかったんですが、終電で帰りました。なので、二日酔いはありません。これが正しい姿だなぁ。昨夜の体重は、68.5kg。飲んで帰宅

1771日目（暑い）

今日は暑いです。深夜というか朝方まで仕事をしていたので、今朝は家を出たのが遅いんですが、すでに結構な暑さを感じました。そろそろ上着はいらないかなぁ。昨夜の体重は、67.5kg。帰宅が24時を過ぎていたにも関わらずこの体重なのはまずいです。今

1770日目（左足の膝が痛い）

左足の膝の痛みが回復しません。回復しないどころか悪化しているように思います。動かずに安静にすることが回復の早道だと思いますが、そうもいかないのが悪化の原因でしょう。困りました。昨夜の体重は、67.8kg。在宅ワークだったからか、体重が増えて

1768日目（左足の膝が痛む）

連休明けくらいからでしようか、左足の膝が痛みます。若干、歩き方にも影響があり、特に階段の下りが痛みます。原因がわかりません。連休中に10km走ったことが影響しているだろうか。じっとしているわけにはいかないので、歩きながら治すことになると思い

1767日目（本日帰京予定）

この後、午前中発の新幹線で帰京します。こちらと東京で気温差が10℃あるので、今日も洋服に困ります。東京に着いたら、上着を脱ぐことにする前提のチョイスでいくか。今回もたんまり仕事が残ったので、帰京次第仕事です。昨夜の体重は、食後に洋服を着たま

1766日目（出張三日目）

昨夜は飲み過ぎました。懇親会は初めてお会いする方との飲みになるので、緊張やらなんやらで食べずに飲んでしまいます。しかも、昨夜は初めてお会いしたのに3軒目まで行ってしまいました。ほんとに控えめにしないといけないなと思います。昨夜の体重は不明で

1765日目（出張二日目）

やはりこちらは寒かった。ただ、冬の寒さとは違うので凌げます。とはいえ、今日は持ってきた少し厚めの洋服にしました。こちらに来ても花粉はダメです。何花粉がダメなのかなぁ、一度、調べてもらうか。昨夜の体重は、多分、68.5kgくらい。食後です。大

1764日目（今日から出張）

今日から出張です。これがまた、先日旅行に行ったところに近いので、東京に戻る必要があったのかと思えますが、仕方がありません。東京との気温差が大きいのが困るんだよなぁ。昨夜の体重は、67.2kg。お昼を抜いたわりには減っておらず残念。今日でさら

1763日目（今日から通常）

連休が終わり、今日から通常通りです。この連休も、連休中にやろうと思っていたことの半分もできなかった。そもそも、仕事量が多すぎるわけで、これをどうにかしないとどうしようもない。今日から変えていこう。昨夜の体重は、68.2kg。昨日に比べると減

1762日目（帰京してます）

昨日の夕方に帰京しました。混雑するところを回避して、スケジュールを詰め込まなかったので、のんびり旅でよかった。ところどころ雪の残る山々を横目にみてのドライブもよかった。たまにはこういう時間も必要だなぁと思いつつ、その分溜まった仕事をどこで消

1760日目（一泊旅行）

GWなので、一泊くらいはどこかに行かないと、ということで山のほうに行きます。混雑を避けて田舎の山のほうにしたら、めちゃくちゃ寒いことがわかり、洋服に苦慮することになりました。東京と20度くらい違うとは思わなかった…。昨夜の体重は、68.2k

1759日目（GW後半）

GW後半の四連休のスタートですが、明日は一泊で小旅行なので、今日は目一杯仕事をしないといけません。それはいつものことなのでよいとして、花粉がおさまらずつらい…。なに花粉なんだ？昨夜の体重は、67.2kg。お昼を食べ損ねて、23時頃の帰宅なの

1758日目（全くGW感がない）

今年は全くGW感がないです。今週は普通に仕事をしている印象。GWはもう少しGWらしくあって欲しいなぁ。昨夜の体重は、67.0kg。昨日のお昼はかなり控えめにしたのに、なぜ増えているのか。筋肉になっているのかなぁ。（再び勘違い）今朝の血圧は以

1757日目（筋肉痛が回復）

今日はだいぶよいです。回復しました。昨日は歩行も大変なくらいでしたが、今日は階段の昇り降りも不安がありません。まだ回復力はありそうです。ここからがダメかもしれませんが。昨夜の体重は、66.9kg。お昼を食べ損ねたので、もっと減っていると思い

1756日目（筋肉痛で足がボロボロ）

昨日、一年ぶりに走りました。いきなり10kmを走ったためか、今日、足が筋肉痛でボロボロです。出社をやめようかなと思いましたが、なんとか会社に向かっています。回復には数日かかるのかなと思ってます。よく見たら、10kmを走ったのは、1年半ぶりで

1755日目（昨夜は休肝日）

昨夜は休肝しました。休日前なので飲みたかったんですが、奥さんが許してくれませんでした。おかげで今朝は快調です。朝は「もう飲まなくてもよいのでは」と思えるんですが、夕方になると飲まずにいられなくなるのが不思議です。昨夜の体重は、67.6kg。

1754日目（花粉がひどい）

毎日言っている気がしますが、今日も花粉がひどいです。昨夜、薬を飲んでいますが、それでもひどく、今朝、間違えてまた薬を飲んでしまいました。バイオコンクをやめた影響があるのかな、と奥さんに言ったら「それはない」と一蹴されました。真相はわかりませ

1753日目（昨夜は外食）

昨日は久しぶりにほとんど仕事をしない（できない）日でした。散髪やら買い物やら溜まっていたことを一通り片付けて夜は外食でした。たまにはよいとはいえ、その分、今日にしわ寄せがきます。さて、仕事するか。昨夜の体重は、69.1kg。当然ながら夕食後

1752日目（今日からGW）

今日からGWです。飛び石なので、正直、ゴールデン感がありません。立場的に有休が存在しないので、休みたければ休めばよいという話ですが、お客様、従業員が休まない中で休むのは気が引けるので、暦通りです。後半の4連休で一泊旅行は予定してます。そのく

1751日目（男性の更年期障害）

先日、テレビでやっていた。思い当たることが多数あった。数年前にそうだったな、と思うこともあって、今も続いているものもあるので，今も更年期なんだな。もう歳だし、それも仕方なしと思う次第。昨夜の体重は、66.6kg。久しぶりにこの体重を見ました

1750日目（花粉がひどい）

今日も花粉がひどいです。昨夜、薬を飲んで寝たんですが、それが効いててこれか？というくらい鼻がムズムズします。マスク必須です。昨夜の体重は、67.8kg。在宅で、夕食後に測ったので、悪くないと思います。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、10

1749日目（花粉がつらい）

昨夜、就寝前に薬を飲んだのですが、朝から目がかゆくて仕方ありません。ここ数年、ここまで目にはきてなかったんですが、バイオコンクのおかげだったのかなぁ。目薬を買うか。昨夜の体重は、67.2kg。減ってきました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

1747日目（一難去ってまた一難）

少し落ち着くと思ったら、違う問題が発生し、今週も大変な一週間になりそうです。昨夜の体重は、67.9kg。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、80/100くらい。昨夜、薬を飲みました。朝が楽です。今日は出社です。

1746日目（体重増が止まらない）

マズイです。体重増がとまりません。食べ過ぎているつもりはないんですが、減らないまでも、増え続けることに困っています。運動をする時間がないのだよなぁ。今日、走るか？昨夜の体重は、68.5kg。増え過ぎでしょ…。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

1745日目（楽しい会食）

昨夜はかつての同僚たちとの会食で、本当に楽しかった。新卒で就職した時の同僚たちなので、気心も知れているし、全く気を使う必要がない。終電を過ぎても飲むのかなと思っていたらそうではなく、2軒できちんと解散になり、ああ、これが普通なんだよな、と心

1744日目（今夜は会食）

今夜は旧友たちとの会食です。日を跨いで飲まないよう奥さんに釘をさされてますが、たぶん、ダメです。奥さんも知っている人だし、大目に見てくれるかなと思ってます。ただ、身体のために飲み過ぎには気をつけます。昨夜の体重は、68.0kg。帰宅が24時

1743日目（そういえば50肩）

いまだにリハビリに通ってますが、ほとんど気にならない状態になっていて、可動域も8〜9割戻っています。逆にリハビリで強めに施術されて痛むくらい。もうリハビリをやめてもよいのかもしれませんが、6月までいけるようなので、そこまでは続けようと思って

1742日目（とにかく花粉がひどい）

かなり辛いです。鼻はかみっぱなしだし、のどは痛いし、目もかゆいし。常時マスクをして緩和させていますが、それでも辛いです。そういえば、なにか治療があったな。調べてみよう。昨夜の体重は、67.0kg。19:00頃に測ってこれなので悪くないです。

1740日目（足腰の衰え）

1739日目（眼底眼圧に異常なし）

2月の健康診断で再検査になった眼底眼圧の検査をしてきました。結果、全く異常がなく、しかも、指摘を受けたのが左目なのに、昨日の検査では、どちらかといえば右目のほうが眼底が広いということで、先生が「初回の検査、間違ってるんじゃないかな」と一言。

1737日目（朝まで飲みました）

またやってしまいました。帰宅したのがたぶん5時くらいです。泥酔してタクシーで帰宅し、そのままシャワーも浴びずに寝ました。いい歳をしてバカなことをしており、毎回、反省しております。奥さんがカンカンです。そんなわけで、体重は測っていません。今朝

1736日目（帰京しました）

昨夜、帰京しました。昨夜は東京のほうが花粉がないかなと思いましたが、今朝になり、その考えは違うかもと思えてます。今日も花粉がキツイです。昨夜の体重は、67.9kg。帰りの新幹線でお弁当を食べまして、それが昨夜の夕食でした。帰宅後に測っていま

1735日目（出張最終日）

本日、出張最終日です。夜に帰京予定です。出張中は外食ばかりになるので、身体には良くないな。毎日、飲んでしまうし、食べるものも好きなものばかりになってしまう。自宅での食事は大事だな。奥さんに感謝です。昨夜の体重は測っていません。今日の宿は大浴

1733日目（血圧の測り忘れ）

今日も血圧を測り忘れました。自宅でないとペースが乱れます。久しぶりの週末またぎの出張なのでなおさらです。体調は悪くありませんが眠い。結構しっかり寝たんだけどなぁ。今日からの一週間も頑張ろう。昨夜は体重を測り忘れました。実家なので測れたんです

1732日目（今日は実家に移動）

今日は血圧を測り忘れてしまいました。いまから実家に移動して、一晩だけ泊まります。両親への顔見せです。仕事が溜まっていて途方に暮れています。昨夜も体重は測っていません。今朝は血圧を測り忘れました。鼻のムズムズ度は、60/100くらい。なぜか今

1731日目（ピークを超えたように見えるが…）

今週を乗り切りました。しかし、思っていたよりも落ち着く感がありません。今日土曜日も溜まった仕事の片付けです。明日もです。いつになったら落ち着くんだ…。出張中で体重は測れていません。大浴場がないホテルだと体重が測れないんだよなぁ。今朝の血圧は

1729日目（今日から出張）

日中、東京のオフィスで仕事をした後に、移動します。明朝、早速、出張先で大事なイベントです。今日、明日が仕事のピークです。ここを乗り切って落ち着きたい。昨夜の体重は、67.1kg。24時頃の帰宅でこの体重はイマイチです。減らないなぁ。今朝の血

1728日目（寒い！）

桜が咲いていますがめちゃくちゃ寒いです。今日は普通に冬の格好です。こう寒かったり、暖かかったりの差が大きいと、体調を崩す人もいるのでは。早く暖かくならないかなぁ。昨夜の体重は、67.6kg。在宅なので減りませんでした。今朝の血圧は以下。鼻の

1727日目（新年度開始）

今日から新年度です。今年は新卒の入社がないので、穏やかな新年度スタートです。ただし、雨です。寒いです。今週後半から出張なので、体調を崩さないようにします。昨夜の体重は、67.2kg。帰宅が24時を過ぎていましたがこれでは…。今日はきっと減ら

1726日目（年度末）

今日は年度の最終日です。年度内に納める仕事の目処はある程度済んでいるのですがバタバタしそうだなぁ。穏やかに4月1日を迎えたい。昨夜の体重は、67.5kg。あまり増えませんでした。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、100

1725日目（休日なのに忙しい）

昨夜、というか、今朝ですが、3時まで仕事をしてました。この週末で仕上げねばならない仕事が複数あり、その一つの仕上げに時間がかかりました。今日も二つ片付けねばなりません。ホントに休みがなく、困っています。昨夜の体重は、67.6kg。在宅なので

1724日目（眼底眼圧の検査は見送り）

今日、眼底眼圧の検査に行こうと思っていましたが、昨夜の帰宅が遅く、仕事も詰まっているのでやめました。検査後、4〜5時間は目がぼんやりするらしく、だとすると、今日やろうとしている仕事にも影響がでることもあり。ただ、じゃあ次はいつなんだ、という

1723日目（暖かく花粉が酷い）

暖かい、というよりも、暑いです。そして、花粉も酷いです。仕事が厳しい今週もなんとか今日まで来ました。なんとか乗り切ります。昨夜の体重は、66.8kg。帰宅が日をまたぐ直前くらいだったので、まあ、こんなものでしょう。今朝の血圧は以下。鼻のムズ

1722日目（再び顎関節症）

左顎が外れそうになるための治療として、マウスピースを使用しています。左顎はよくなってきたものの、今度は右顎が外れそうになってきました。そうなる可能性は歯科医の先生に示唆されていたのですが、ホントになるとは。先生に診てもらわないといけません。

1721日目（超多忙）

年度末の風物詩です。毎年、この時期は押し込み仕事状態になり、毎日が戦いです。先週でひと段落つくと思っていましたが、そうは問屋がおろしませんでした（言い回しが昭和）。とりあえず、月末までの戦いを乗り切ります。昨夜の体重は、67.6kg。自宅で

1719日目（花粉がひどい）

春の陽気で花粉がすごくて、目のかゆさと鼻のムズムズがMAXです。今日・明日には東京も開花宣言しそうだとか。暖かくなるのはよいんだけど、この花粉だけは勘弁。どうにもならないけど。昨夜の体重は、67.6kg。休日なので増えました。今日から減らし

1718日目（胃カメラのススメ）

昨日、人生初の胃カメラをやりました。鎮静剤利用の経鼻内視鏡検査だったのですが、最高によかった。全く痛みはなく、本当に気絶というか、目をつぶって「眠くなるのかなぁ」と思っていると「終わりましたよー」と言われ、終わりです。素晴らしいです。バリウ

1717日目（胃カメラ）

今日は、この後、人生初の胃カメラです。鎮静剤を使って鼻からにしました。緊張するなぁ。痛くありませんように…。昨夜の体重は、68.0kg。諸事情により食後の測定になりました。参考値です。今朝は血圧を測り忘れました。胃カメラで朝食抜きだったので

1716日目（ものすごい陽気）

先日、雪を心配しましたが、今日はものすごい陽気です。春です。今日は花粉がすごそうです。明日は人生初の胃カメラで、若干、びびっています。昨夜の体重は、67.4kg。休日なので増えました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。

1715日目（積もりませんでした）

昨日の雪は午後には止みまして、積もりませんでした。朝の降り方はすごかったので、予報の通りに止んでよかったです。さて、明日の夜にまた大きな仕事が控えてまして、今日はその準備です。昨夜の体重は、66.8kg。帰宅が24時を過ぎてましたので、その

1714日目（大雪）

東京が大雪です。これは積もりそうな雪ですが、予想通り午前中だけなら、大丈夫そう。終日降るようなことになったら積もるでしょう。止むことに期待します。昨夜の体重は、67.2kg。在宅で、普段より、やや早い時間に測ったので、まあ、こんなものでしよ

1713日目（50肩のリハビリ）

50肩のリハビリに行ってきました。もうほとんど治っているように思いますが、リハビリで押されると痛む部分があります。ただ、もうこれは仕方ない、痛みが治ることはないんじゃないか、と思うレベルのわずかなものです。気にしなくてよくなってよかった。昨

1712日目（暖かい）

この数日、暖かく、今日も暖かいです。春な感じがだいぶあります。なので、花粉もすごいです。コロナ等のウイルス感染対策よりも、むしろ、花粉対策でマスクをしている感じです。昨夜の体重は、67.3kg。この週末はあまり増やさずにすみました。今朝の血

1711日目（コロナが流行っている？）

職場の部下の子供たちが軒並みコロナに罹っています。流行ってるんでしょうか？部下本人は罹っていないようですが、出社を控えてもらいます。やはりまだ外出時はマスクをしないとダメだな。昨夜の体重は、67.8kg。あっという間に増えました。今朝の血圧

1710日目（花粉が酷い）

今日は花粉が酷いです。薬を飲んでいますが、効いてないんじゃないかというくらい、目は痒いし、鼻はムズムズするしで困りました。どうしたらいいんだろう。昨夜の体重は、66.6kg。お昼を軽めにしたのと、帰宅が遅かったのが影響してるんでしょう。今朝

1709日目（血圧診療）

今日は2ヶ月に一回くらいの血圧診療です。血圧を測って、少し問診をするだけです。今回は先日の検診結果を先生に見せます。眼底・眼圧の検査に引っかかったことを伝えよう。昨夜の体重は、68.3kg。食後の測定なので、参考値です。今朝の血圧は以下。鼻

1707日目（眼底・眼圧の精密検査）

先月の健康診断で、眼底・眼圧の検査に引っかかりました。精密検査を受ける必要があるのですが、その病院で受けるとなると5月になるのだそうで、他の医院で受けることに。紹介状を書いてもらいます。白内障になる危険があるとのこと。まいったなぁ。昨夜の体

1706日目（50肩のリハビリ）

もうほとんど痛みはありませんが、6月末まではリハビリが受けられるということで通っています。もうほとんど痛みはないんですが、完全ではなく、若干痛みまして、リハビリの際にはそこを突かれるので、まだ治ってないんだなと認識できます。ま、ぼちぼち通い

1705日目（花粉がひどい）

非常に天気がよいです。かなりの陽気です。だからでしょう、花粉がひどいです。朝、起きた途端に「今日はダメだ」と思いました。早々に薬を飲んでいます。昨夜の体重は、67.8kg。週末なので増えました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、50/10

1704日目（昨夜は外食）

昨夜は家族で外食で焼肉でした。元々計画していたものですが、疲れていたので、肉をたくさん食べれば、少し疲れも回復できるかなと思えました。さすがに昨夜は早く休み朝を迎えたわけですが、今日は花粉がキツイです。昨夜の体重は、68.0kg。食事後なの

1703日目（帰京しました）

10時から半年に一度のMRI検査があるため、先ほど帰京しました。自宅には戻らず、このまま、病院に直行します。このほうが効率がよくてよいです。内臓の調子はよくなったと思います。結局、出張先でかなり飲み食いしました。昨夜も体重は測れていません。

1702日目（花粉が強い）

新潟は花粉が強い気がします。眼にもきてまして、薬がないとどうにもならない感じです。東京のほうがきついのかなぁと思っていたんですが、認識を改めます。体重は測っていません。今回の宿は大浴場がないので、体重計がないんです。今朝の血圧は以下。鼻のム

1699日目（今日から出張）

今日からまた出張です。出張場所はいつものところですが、今回は帰省しません。平日に仕事をし、土曜日の朝に東京に戻ります。体調が戻っていないので、無理をしないようにします。昨夜の体重は、67.0kg。出社したわりに減っていません。今朝は血圧を測

1698日目（今日から出社）

まだ内臓の不調は全快ではないのですが、だいぶよいのと、明日からまた出張なので、今日は出社します。今回の不調で、健康って大事だなぁと改めて思います。昨夜の体重は、67.4kg。減りましたが、このところの体重はちょっとよくわかりません。今朝の血

1697日目（全快しない）

先週発症した急性胃腸炎ですが、おおよそ回復はしたものの、なんとなく内臓の調子が全快ではないのと、お酒もいままでに比べたら、ずっと量が減っています。まだ少し残って服用している内服薬のせいだろうか。休息が必要かもしれません。昨夜の体重は、68.

1696日目（眼底検査に引っかかる）

先日行った健康診断で眼底検査に引っかかりました。左目が「視神経乳頭陥凹の拡大」だそうで、再検査になりました。初めて聞いた病名です。緑内障の予備軍らしいのですが、両親に確認したところ身内で緑内障にかかった人はいないとのこと。パソコンの見過ぎか

1694日目（急性胃腸炎）

箱根から帰宅後に猛烈な胃痛・腹痛に襲われ、発熱しました。診察を受けた結果、ノロウィルスではなかったものの、急性胃腸炎とのこと。その後、今日に至っても完全回復には至っておらず、今週は全て在宅とすることにしました（休むことはできず…）。いまだに

1690日目（宿が素晴らしくよい）

箱根の宿がめちゃくちゃよくて驚いてます。この宿に一泊二食付きであの金額で泊まれるのは、ちょっとすごいなと思います。なかなかとれないのですが、また来たいです。昨夜の体重は、68.0kg。温泉に入った時間が早いこともありますが、まあ、減ってない

1689日目（ちょっと休憩）

一泊二日で箱根に行きます。奥さんに「いい加減どこかに連れてけ」と言われたのと、私自身も気分転換が必要かなと。残念ながら仕事も持っていかざるをえないですが、少し場所を変えるのは意味があると思ってます。昨夜の体重は、68.0kg。在宅だったので

1688日目（顎関節症が改善）

マウスピースで治療しているんですが、顎関節症が改善しています。昨年末に「あごが外れそうになる」ことがあって困っていたんですが、それがなくなり、なんなら忘れているくらいです。マウスピースで治療できるものなのだなぁ。昨夜の体重は、67.0kg。

1687日目（睡眠不足）

睡眠時間の確保に苦慮しています。最低5時間と考えていますが、この確保が毎日ギリギリです。睡眠不足は内臓に影響すると聞いているので、この状態を早く打破しないといけないなと思ってます。昨夜の体重は、66.8kg。お昼を食べ損ね、帰宅が24時をす

1686日目（ちびっこサッカーコーチ）

最近書いていませんでしたが、まだ続けています。自分のサッカーはできていないのですが、これについては、私が辞めると、練習のコマが一つなくなってしまうということで続けています。そちらはそちらで、ちょっとしたトラブルなどあり大変です。昨夜の体重は

1685日目（多忙）

いまに始まったことでは無いのですが、多忙状態が抜けません。根本的に何かを変えないとダメなんじゃないかと思っています。いつまでもこの状態ではいられません。昨夜の体重は、66.3kg。お昼をとり損ね、24時を超えて帰宅後に測ったので、大きく減り

1684日目（帰京しました）

昨日、帰京しました。そのまま、従兄弟と渋谷で会食。会食後は大人しく帰ればよいものを、一人で最近開拓したバーに行ってしまいました。相変わらずの酒カスぶりで、反省しています。昨夜の体重は、68.8kg。帰宅後に測りました。今朝の血圧は以下。鼻の

1682日目（一人でも飲む）

出張時、会食がなくて、一人であったとしても飲んでしまう。次第に馴染みのお店ができてくる。すると次の出張時にまた行くことになる。出張時の休肝はできなさそうである。昨夜の体重は測っていません。というか、今回の宿は大浴場がなく、体重を測れなかった

1679日目（食べ過ぎている）

おそらく、昨夜は食べ過ぎました。奥さんの抑止力が働かないと、どうにも食べすぎるきらいがあります。今日から控えていきたい。昨夜は体重を測りませんでした。自宅でないとどうも調子が狂います。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。

1678日目（今日から出張）

今日からまた帰省を兼ねた出張です。めちゃくちゃ雪が降っているということで、なぜ、このタイミングで感がありますが、仕事なので仕方なしです。今回もやることが満載で、疲れる出張になります。昨夜の体重は、67.9kg。お昼はサンドイッチしか食べてい

1677日目（健康診断の速報）

忘れていました。一昨日の健康診断ですが、速報的には良好です。軒並み数値が改善されていて、平均をわずかに超えるのが尿酸値だけでした。それもわずかに超えるだけなので問題ないとのこと。詳細結果が出るのと、来月の胃カメラで問題が出なければ一安心です

1676日目（投稿を失念してました）

今日は朝からバタバタしてまして、この投稿をすっかり失念してました。昨夜、というか、今朝も仕事で4時就寝になりまして、てんてこ舞いです。今夜も仕事をしないと間に合わないのでやります。昨夜の体重は、67.6kg。週末なので増えました。今朝の血圧

1675日目（今日は健康診断）

今日は年に一度の健康診断です。ただ、今回は別日で胃カメラをやるので、バリウムがありません。悪い結果がでないとよいなぁ。昨夜の体重は、67.8kg。ダメだな、これは。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。今日は健康診断なので

1674日目（はしごしたい誘惑に勝つ）

昨夜は会食でした。二軒目に行きたい誘惑を断ち、一軒で終わり帰宅しました。帰宅後に一杯だけ飲んで寝ました。今日への影響がありません。よかった。昨夜の体重は、68.0kg。食事後なので、参考値です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/10

1673日目（血圧を測り忘れました）

今週末に健康診断がありまして、朝、検尿などに気をとられていたら、血圧を測るのを忘れていました。相変わらず、睡眠時間がきちんと確保できていません。眠い。昨夜の体重は、67.2kg。在宅だったのですが、なぜか減っていました。仕事時間が長いからか

1672日目（数年に一度の最強・最長の寒波）

数年に一度の最強・最長の寒波だそうで、日本海側と西日本側、東北、北海道（つまり関東以外か？）で大雪になっているそうです。東京は寒いですが、天気がよく、そういった気配が感じられません。実家や支社のメンバーに様子伺いの連絡をしたいと思います。昨

1671日目（50肩のリハビリ）

今日は50肩のリハビリでした。もう50肩はかなり良くなっていて、ぶっちゃけ、リハビリ不要ではと思うのですが、先生が6月の期限一杯までリハビリしてよいというので、お言葉に甘えて続けています。仕事がら肩こりが酷くて、このリハビリで緩和できていた

1670日目（鼻の奥がスンとする）

花粉だろうか。鼻の奥がスンとします。バイオコンクをやめて一年になるかな。果たして今年の花粉への耐性はどうだろうか。今のところ、わかりません。昨夜の体重は68.1kg。順調に増えました。今日から減らしにかかります。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

1669日目（しっかり睡眠）

昨夜はたくさん寝ました。夕食後、録画していたドラマを観ていたんですが、あまりの眠気で停止し、22時過ぎだったと思うんですが就寝。途中、1時間ほど起きている時間がありましたが、今朝7:30まで寝れました。これだけ寝たら今日は大丈夫だと思います

1668日目（仕事中）

休日ですが、6時起きで仕事をしてます。オブザーバー的な立場なので楽ではあります。ただ、昨夜も寝たのが1時過ぎ、つまり、さっき寝て、すぐ起きた感じなので眠いです。ひと仕事終えたら少し寝るかな。昨夜の体重は、67.0kg。お昼を抜いてこれなので

1667日目（昨夜も3時）

昨夜は早く就寝しようと思いましたが、そもそも帰宅が24時前と遅かったので、結局、3時就寝になりました。睡眠不足だとパフォーマンスが落ちるのでよくないのですが、時間がない…。昨夜の体重は67.4kg。深夜帰宅でこの体重はダメです。今朝の血圧は

1666日目（睡眠不足）

連日の深夜までの稼働で睡眠不足です。時間が足りません。どうしたものか。未来を考えていこう。昨夜の体重は、69.0kg。夕食後に測りました。少なくとも減ってはいません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。あまりムズムズしま

1663日目（帰京しました）

昨日、帰京しました。今回の出張も疲れました。今日からまた一週間が始まりますが、まったく疲れは抜けてません。栄養ドリンク飲もうかな。昨夜の体重は、67.9kg。飲み過ぎただけに、体重の増えはそこまで大きくなかったか。そんなわけないか。今朝の血