腸活日記

1694日目（急性胃腸炎）

箱根から帰宅後に猛烈な胃痛・腹痛に襲われ、発熱しました。診察を受けた結果、ノロウィルスではなかったものの、急性胃腸炎とのこと。その後、今日に至っても完全回復には至っておらず、今週は全て在宅とすることにしました（休むことはできず…）。いまだに

2025/02/27 10:18

1690日目（宿が素晴らしくよい）

箱根の宿がめちゃくちゃよくて驚いてます。この宿に一泊二食付きであの金額で泊まれるのは、ちょっとすごいなと思います。なかなかとれないのですが、また来たいです。昨夜の体重は、68.0kg。温泉に入った時間が早いこともありますが、まあ、減ってない

2025/02/23 07:06

1689日目（ちょっと休憩）

一泊二日で箱根に行きます。奥さんに「いい加減どこかに連れてけ」と言われたのと、私自身も気分転換が必要かなと。残念ながら仕事も持っていかざるをえないですが、少し場所を変えるのは意味があると思ってます。昨夜の体重は、68.0kg。在宅だったので

2025/02/22 09:44

1688日目（顎関節症が改善）

マウスピースで治療しているんですが、顎関節症が改善しています。昨年末に「あごが外れそうになる」ことがあって困っていたんですが、それがなくなり、なんなら忘れているくらいです。マウスピースで治療できるものなのだなぁ。昨夜の体重は、67.0kg。

2025/02/21 10:27

1687日目（睡眠不足）

睡眠時間の確保に苦慮しています。最低5時間と考えていますが、この確保が毎日ギリギリです。睡眠不足は内臓に影響すると聞いているので、この状態を早く打破しないといけないなと思ってます。昨夜の体重は、66.8kg。お昼を食べ損ね、帰宅が24時をす

2025/02/20 10:38

1686日目（ちびっこサッカーコーチ）

最近書いていませんでしたが、まだ続けています。自分のサッカーはできていないのですが、これについては、私が辞めると、練習のコマが一つなくなってしまうということで続けています。そちらはそちらで、ちょっとしたトラブルなどあり大変です。昨夜の体重は

2025/02/19 09:11

1685日目（多忙）

いまに始まったことでは無いのですが、多忙状態が抜けません。根本的に何かを変えないとダメなんじゃないかと思っています。いつまでもこの状態ではいられません。昨夜の体重は、66.3kg。お昼をとり損ね、24時を超えて帰宅後に測ったので、大きく減り

2025/02/18 10:07

1684日目（帰京しました）

昨日、帰京しました。そのまま、従兄弟と渋谷で会食。会食後は大人しく帰ればよいものを、一人で最近開拓したバーに行ってしまいました。相変わらずの酒カスぶりで、反省しています。昨夜の体重は、68.8kg。帰宅後に測りました。今朝の血圧は以下。鼻の

2025/02/17 10:39

1682日目（一人でも飲む）

出張時、会食がなくて、一人であったとしても飲んでしまう。次第に馴染みのお店ができてくる。すると次の出張時にまた行くことになる。出張時の休肝はできなさそうである。昨夜の体重は測っていません。というか、今回の宿は大浴場がなく、体重を測れなかった

2025/02/15 13:20

1679日目（食べ過ぎている）

おそらく、昨夜は食べ過ぎました。奥さんの抑止力が働かないと、どうにも食べすぎるきらいがあります。今日から控えていきたい。昨夜は体重を測りませんでした。自宅でないとどうも調子が狂います。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。

2025/02/12 08:24

1678日目（今日から出張）

今日からまた帰省を兼ねた出張です。めちゃくちゃ雪が降っているということで、なぜ、このタイミングで感がありますが、仕事なので仕方なしです。今回もやることが満載で、疲れる出張になります。昨夜の体重は、67.9kg。お昼はサンドイッチしか食べてい

2025/02/11 10:01

1677日目（健康診断の速報）

忘れていました。一昨日の健康診断ですが、速報的には良好です。軒並み数値が改善されていて、平均をわずかに超えるのが尿酸値だけでした。それもわずかに超えるだけなので問題ないとのこと。詳細結果が出るのと、来月の胃カメラで問題が出なければ一安心です

2025/02/10 10:19

1676日目（投稿を失念してました）

今日は朝からバタバタしてまして、この投稿をすっかり失念してました。昨夜、というか、今朝も仕事で4時就寝になりまして、てんてこ舞いです。今夜も仕事をしないと間に合わないのでやります。昨夜の体重は、67.6kg。週末なので増えました。今朝の血圧

2025/02/09 21:07

1675日目（今日は健康診断）

今日は年に一度の健康診断です。ただ、今回は別日で胃カメラをやるので、バリウムがありません。悪い結果がでないとよいなぁ。昨夜の体重は、67.8kg。ダメだな、これは。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。今日は健康診断なので

2025/02/08 09:11

1674日目（はしごしたい誘惑に勝つ）

昨夜は会食でした。二軒目に行きたい誘惑を断ち、一軒で終わり帰宅しました。帰宅後に一杯だけ飲んで寝ました。今日への影響がありません。よかった。昨夜の体重は、68.0kg。食事後なので、参考値です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/10

2025/02/07 09:13

1673日目（血圧を測り忘れました）

今週末に健康診断がありまして、朝、検尿などに気をとられていたら、血圧を測るのを忘れていました。相変わらず、睡眠時間がきちんと確保できていません。眠い。昨夜の体重は、67.2kg。在宅だったのですが、なぜか減っていました。仕事時間が長いからか

2025/02/06 09:50

1672日目（数年に一度の最強・最長の寒波）

数年に一度の最強・最長の寒波だそうで、日本海側と西日本側、東北、北海道（つまり関東以外か？）で大雪になっているそうです。東京は寒いですが、天気がよく、そういった気配が感じられません。実家や支社のメンバーに様子伺いの連絡をしたいと思います。昨

2025/02/05 08:45

1671日目（50肩のリハビリ）

今日は50肩のリハビリでした。もう50肩はかなり良くなっていて、ぶっちゃけ、リハビリ不要ではと思うのですが、先生が6月の期限一杯までリハビリしてよいというので、お言葉に甘えて続けています。仕事がら肩こりが酷くて、このリハビリで緩和できていた

2025/02/04 10:23

1670日目（鼻の奥がスンとする）

花粉だろうか。鼻の奥がスンとします。バイオコンクをやめて一年になるかな。果たして今年の花粉への耐性はどうだろうか。今のところ、わかりません。昨夜の体重は68.1kg。順調に増えました。今日から減らしにかかります。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

2025/02/03 11:01

1669日目（しっかり睡眠）

昨夜はたくさん寝ました。夕食後、録画していたドラマを観ていたんですが、あまりの眠気で停止し、22時過ぎだったと思うんですが就寝。途中、1時間ほど起きている時間がありましたが、今朝7:30まで寝れました。これだけ寝たら今日は大丈夫だと思います

2025/02/02 09:26

1668日目（仕事中）

休日ですが、6時起きで仕事をしてます。オブザーバー的な立場なので楽ではあります。ただ、昨夜も寝たのが1時過ぎ、つまり、さっき寝て、すぐ起きた感じなので眠いです。ひと仕事終えたら少し寝るかな。昨夜の体重は、67.0kg。お昼を抜いてこれなので

2025/02/01 08:46