2278日目（右膝と左肩の痛み）

現在、私の身体で不調なところは、右膝と左肩。他は特に不調と感じるところはないかなぁ。どちらにしても、筋肉系なので、心配はしていない。しかし、思うように身体を動かせないのは、イマイチな気持ちではある。昨夜の体重は、67.8kg。ちょっとずつ減

2277日目（ランは見送り）

この連休は走りませんでした。右膝の痛みが引かず、今週は見送ったほうがよいなと判断しました。おかげで、体重が減りません。今週後半はまた出張なので、なかなか減らせそうもないなぁと思ってます。昨夜の体重は、68.0kg。なにもしないなか、徐々に減

2276日目（多摩動物公園）

昨日は奥さんと多摩動物公園に行きました。15年ぶりくらいだと思います。子供が小さい時はよく行ったのですが。ライオンバスが中止していたり、展示動物が変わっていたりとありましたが、楽しめました。相変わらず山登りでよい運動になりました。昨夜の体重

2275日目（右膝が痛い）

先週末のランでダメージのあった右膝が、もう回復していると思っていたが、階段を歩くと痛む。思ったよりも痛い。今日か明日に走れればと思ったが、厳しそう。歳のせいだろう、治りが悪いなぁ。昨夜の体重は、69.4kg。夕食に回転寿司を食べてしまったの

2274日目（快晴）

この数日は快晴です。ずっと天気が悪かったので、よいです。しかも、もう時期が時期なので快晴でも暑くない。ちょうど良くてよい。走りたいところだが、まだ右膝の痛みがあるので、今日は走れないなぁ。昨夜の体重は、68.4kg。減りません。この連休に走

2273日目（若干の二日酔い）

珍しく、若干、頭痛がします。昨夜は会食で、飲んでいたハイボールがよくなかったと想定。あの銘柄のハイボールはやめよう。帰宅時にかなりラーメン欲が出ましたが、負けずに帰宅できました。昨夜の体重は、69.0kg。これでラーメンを食べていたらと思う

2272日目（休肝三日）

昨日まで三日連続で休肝しました。元々、休肝の予定でしたが、いずれの日も終業が遅く、パパッと夕食を終えたかったので、苦もなく休肝できました。それよりも、睡眠時間が十分でなく、そちらのほうが問題。日中、眠くなってしまうので。今夜は会食なので、た

2271日目（肌寒い）

今日は上着を着ずに出てしまいましたが、もう、上着必須かもしれません。結論、今年の夏は暑くなかった、と思います。関東は猛暑日、酷暑日がこれまでに比べてずっと少なかったんじゃなかろうか。冬は雪が降らないとよいなぁ。昨夜の体重は、68.6kg。減

2270日目（50肩発症）

明らかに左肩がそれになりました。左肩を下にして寝ると、やや痛くて目が覚めるレベル。当然ながら、背中に手を回したりができません。さて、整形外科のお世話になるかどうか。前回の右肩の時の感触として「お世話になったとて」という感じがあるのは否めない

2269日目（右膝の痛みは緩和）

昨日一日でかなりよくなりました。昨日朝の時点では、かなり厳しく、どうしたものかと思っていましたが、ロキソニンテープを貼って安静にしていたら、歩行どころか階段昇降も問題なくなりました。全快ではないので、無理せず治したいと思います。昨夜の体重は

2268日目（歩行困難）

昨日、10km走りました。これで、52/365kmです。先週のランの影響で、右膝が若干痛かったんですが、それを押して走ったら、とても悪化しまして、今日は歩行が困難なくらいです。特に階段が厳しい。1km平均を30秒も縮めてよろこんでいたんです

2267日目（出張終了）

昨夜、帰京しました。一泊寄り道しようか迷いましたが、今回は期間が少々長かったのと、初めての場所だったので疲れてしまい、やめておとなしく帰りました。しっかり太りました。昨夜の体重は、69.6kg。出張中の食事量と、現地を発つ前に一人で夕食をと

2266日目（連日の会食）

今週は月曜日のみ休肝となりました。想定通りです。出張最終日の今日を休肝にする手はありますが、うーん、多分、無理かなと思います。昨夜も体重は測っていません。前日と同じ宿で大浴場がなく、体重が測れません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20

2265日目（暑い）

神戸は暑い。関東は台風の接近で天気が悪く気温も低いようだけど、こちらはそんなことはなく、天気がよく、気温も高い。日傘を持ってきていないので、普通の傘で代替している。雨が降るよりはよいかなぁ。昨夜も体重は測っていません。大浴場はないので、測れ

2264日目（血圧を測り忘れ）

今朝は血圧を測り忘れてしまいました。一ヶ月ぶりの出張で浮き足だってしまったかな？昨夜は会食で、もつ鍋を食べました。お酒も飲みましたが、そこまで深くならず、宿に帰ってます。激しいラーメンの誘惑がありましたが、屈しませんでした。昨夜は体重を測れ

2263日目（今日から出張）

今日から今週一杯、関西方面への出張です。今日は雨なんですが、明日以降は晴れるようです。お客様先へ行くことが多く、カジュアルな洋服だけというわけに行かず、荷物がパンパンです。夏はよかったなぁ。昨夜の体重は、68.2kg。増えました。走っても食

2262日目（走りました）

昨日は、おそらく初めてであろう13kmを走りました。これで、42/365kmになりました。コツがつかめてきたのか、体力的にはまだ走れそうでしたが、足が持ちませんでした。今日はももやふくらはぎの筋肉痛はないんですが、右膝が痛い。今週末は走れる

2261日目（走れない）

天気が悪くて走れませんでした。話題になってますが、今年は雨が多くて、東京は何日連続雨だかで、とにかく天気の悪い日が多い。猛暑日、酷暑日が少なくてよかった反面、こうも雨ばかりだと、それはそれでなぁという感じ。今日は走れるかな。昨夜の体重は、6

2260日目（食べ過ぎ）

昨日は、日中、意図せず食べ過ぎ状態となりました。お客様がどら焼きを買ってきたのですが、一人2個の分量で、長持ちするものでもないので、夕方にしっかり2個食べてしまいました。前夜のラーメンもあり、体重がひどいことになってます。昨夜の体重は、68

2259日目（ラーメン病）

またラーメンを食べてしまいました。昨夜は会食で、二軒行ったのですが、二軒目が飲むだけだったので、帰る頃にはラーメンを食べる余力が十分にあり、行ってしまいました。体重にも血圧にもよくない認識はあります。でも、我慢ができないのは、もう病気なんだ

2258日目（シルバーウィーク終了）

連休が終わりました。やろうとしていたことは、7割くらいはできたかな。もう少し運動ができたらよかったが、天気が悪かったし、仕方がない。ラン後の筋肉痛はなく、膝が少し痛むくらい。身体が慣れてきているかな。また土曜日に走りたいところ。昨夜の体重は

2257日目（365kmランをやろう）

1年（365日）で、365kmを走ることにしました。来年の8月31日までに365kmを走ります。毎月30kmをクリアするのが目安になります。昨日、9km走ったので、今月は今のところ29kmです。今度の週末も走らないと。急な思いつきですが、割

2256日目（口内炎ができた）

大きな口内炎ができてしまった。三日前の夕食時に思いっきり下唇を噛んでしまったのだけど、その傷がそのまま口内炎になった。口内炎は、予兆があれば薬用GUMのブクブクで治っていたんだが、今回のこれはそうはいかなかった。薬を買おう。昨夜の体重は、6

2255日目（デジタルデトックス）

昨日、スマホが動かなくなりまして、24時間ほどデジタルデトックス状態で過ごしました。原因はアップデート時のWindows特有の不具合とのことで、Mac端末でアップデートしたらアップデートも完了し、復旧しました。いやぁ、ドキドキした。ただ、ス

2254日目（走らず）

昨日は、仕事の区切りがつかず、結局、走れませんでした。今日から天気が悪く（昨日もよいとはいえないが）走れそうもないので、室内で体幹トレとかにするか。昨夜の体重は、67.8kg。ちょっとずつしか減りません。ぶっちゃけ誤差かと。減らさないと。今

2253日目（連休突入）

今日から連休です。今回は仕事をしたいので、外出の予定を立てておらず、溜まったあれやこれやを片付ける予定。奥さんには悪いが、じっくり仕事に取り組めるので、個人的には嬉しい。さて、何からやるかな。昨夜の体重は、68.0kg。普通に食前でこれ。走

2252日目（またラーメンを…）

食べてしまいました。昨夜は会食で、かなり早く終わったので、二軒目を考えていたら、ラーメン屋にいました。もう、しばらくは我慢することにする。昨夜の体重は、69.0kg。ラーメンを食べた割には…と思っている時点でアウト。今朝の血圧は以下。鼻のム

2251日目（久しぶりの休肝日）

昨日は久しぶりの休肝日となりました。しばらく休肝していなかったので、さすがに昨夜は悩むことなく休肝できました。夕食も軽く済ませたので、今日は体重を落とせそうな気がしますが、今日は会食です。昨夜の体重は、67.9kg。たいして減ってません。今

2250日目（休肝していない）

いつから休肝していないだろう？このところ、ずっと飲んでいるような…。今日はさすがに休肝しようと思います。ただ、今週は今日だけになりそうな…。自己管理、自己管理。昨夜の体重は、68.5kg。前夜のラーメンの影響をダイレクトに受けているとみる。

2249日目（深夜にラーメン）

やってしまいました。昨夜、急遽、会食になり、その会食の終わりがやや早かったことで、ラーメン衝動に駆られ、食べてしまいました。飲んだ後のラーメンが別腹になってしまうのをなんとかしたい…。昨夜の体重は、69.7kg。会食後にラーメンまで食べた直

2248日目（10kmラン）

昨日も10km走りました。ペースは一週間前と一緒…。走り始めて3kmの時点で早くもしんどくなり、やめようかと思いましたが、なんとか、走りきりました。しんどかったのに、体重は一週間前ほど減ってないし…。筋肉がついたと思いたい…。Screens

2247日目（左肩が50肩）

間違いなく左肩が50肩になっていると思ってます。ただ、前回の右肩の50肩の時のように医者には行っていません。行っても、あまり効果がない気がしているので。まだそこまで痛みもないし、一旦、このまま様子をみよう。昨夜の体重は、69.4kg。外食後

2246日目（飲み過ぎ）

昨夜は日本酒を飲みすぎました。朝、若干、お酒が残りました。今日は朝から移動を含む作業なので、反省しています。昨夜は体重を測りませんでした。酔っ払っていて、体重を測る気力がなかった。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。ムズ

2245日目（寒いくらい）

今日は上着を着ました。昨日、帰宅の際にやや寒くて、明日もこの調子なら上着を着ようと思っていたら、昨日以上に気温が低い感じです。今年はこのまま秋になるんだろうか。そうだとしたら、相当、涼しい夏だったということになりそう。昨夜の体重は、68.8

2244日目（停電）

停電が発生しています。7:00過ぎに発生したんですが、ネットを見ても情報が得られず、東京電力に連絡をしたところ、サービス員の方を派遣してくれるとのこと。東京電力さんは把握されていないようでした。そのため、この界隈だけの停電かと思っていました

2243日目（再び大雨）

昨夜は再び大雨になりました。近くの善福寺川は氾濫警戒レベル4までいったとか。朝になり雨はやみ、今はかんかん照りですが、また、午後から怪しいそうです。愛知・岐阜では川が氾濫したとか。このところの日本は水害に悩まされすぎ。昨夜の体重は、67.8

2242日目（雨が止んだ）

昨日までは、今日も終日雨のような天気予報でしたが、今日を迎えたら、終日曇りになっていて、実際、雨は降っていません。この後も降らないのかな。各地で水害が発生している一方で、高知県だかは雨が降らなすぎて鮎が7万匹死んだとか。困ったものです。昨夜

2241日目（大雨）

このところ、ずっと天気が悪いんですが、昨夜から関東は警報が出てまして、昨夜は珍しく警報のサイレン音が聞こえました。自宅はハザードマップ的に、冠水しそうな区域ではないのですが、溢れることで有名な川がそこそこ近いところにありまして、近隣の方につ

2240日目（久しぶりの10kmラン）

確認したら、前回は5月でした。ただ、その時は10kmに達しておらず、10kmランは一年ぶりでした。今日は股関節から下が筋肉痛で、膝も痛く、階段の昇降がきつい。ただ、体重はかなり減ったので、よかった。Screenshot昨夜の体重は、66.1

2239日目（天気が不安定）

この夏は、なんだかこれまでとは違うような。猛暑、酷暑の日がこれまでよりも少なく、雨の日が多い気がする。そのせいだと思うが、涼しい…とまではいかないにせよ、暑い日が少ないような。すごしやすいのでよいのだけど、なんだか少し変な感じがする。昨夜の

2238日目（4日ぶりの飲酒）

時間があって、さっと食事を済ます必要がなければ、やっぱり飲みたくなるもので、飲んでみたら、やはり美味かった。しかし、飲んだ翌朝は、飲まなかった翌朝とは違うなぁと改めて思う。考えよう。昨夜の体重は、67.3kg。特別減ってはいなくて残念。この

2237日目（休肝三日）

昨夜も外食で、サッと夕食でした。これで三日間の休肝です。体重も増えていないと思うので、今夜の測定が楽しみです。昨夜の体重は、68.0kg。食事して帰宅後の測定です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。なんとなく心配で薬を

2236日目（休肝二日）

ここ二日、仕事の関係で終業が遅く、帰宅してからの夕食は、遅くなるので身体によくないということで、職場近くで夕食を済ませてから帰宅してます。そのため、自動的に休肝日になっています。外食でも飲めばよいのでしょうけど、一人でダラダラ飲むのもなぁと

2235日目（今日も涼しい）

過ごしやすい。私はエアコンをつけてますが、奥さんはつけていません。私もつけなくても大丈夫なくらい。訳あって、やや厚手のものを着て出社する必要があるのですが、とても助かります。昨夜の体重は、68.2kg。夕食後の測定です。仕事の関係で、昨日か

2234日目（今日も涼しい）

今日も涼しいです。涼しいは少し変か。気温はそこそこありますが、曇っているので過ごしやすくはあります。湿度が高いので、涼しいはやや語弊があるけど、酷暑、猛暑でないので、このくらいなら助かります。昨夜の体重は、68.3kg。全く減っていません。

2233日目（東京が驚くほど涼しい）

昨夜、帰京したんですが、新幹線を降りて驚きました。とんでもなく涼しい。日中、汗だくで京都を歩き回っていたのに、東京はこうも違うのか。とても過ごしやすくて快適なんだが、農家の方たちは大丈夫なんだろうか。昨夜の体重は、68.3kg。帰京の新幹線

2232日目（飲み過ぎた）

飲み過ぎました。しかも、先輩のススメで初ウォッカ。一杯だけでしたが、ぶっちゃけ美味しかった。飲んだ後にオレンジジュースを飲むようにススメられたけど、必要なかった。あの調子で何杯も飲むものではないな。京都を散策して帰京予定。昨夜は体重を測って

2231日目（今日は出張）

今日から一泊で関西方面に出張です。延泊して、京都など行こうか悩み中。念のため、2泊分の荷物を持ちました。今夜、飲み過ぎなければよいのだが。昨日まで三日間の休肝を設けました。昨夜の体重は、68.0kg。お昼に、ラーメンとミニチャーハンのセット

2230日目（休肝二日）

一昨日、昨日と休肝しました。今日も休肝予定です。翌日の調子もよいので、平日は会食などがなければ、晩酌は無しでもよいのかもしれない。と、これまでも何度か言ったような…。昨夜の体重は、67.3kg。減りませんでした。66kg台にもっていきたいと

2229日目（暑い）

今日も暑い。昨日は自宅でテレワークだったのでわからなかったが、今日は外出なので暑さがわかった。汗だくになるのは嫌だなぁ。昨夜の体重は、67.3kg。減っていました。一昨日の夕食が早く、糖質の高いものがなかったことが奏功していそう。こういうこ

2228日目（さすがに疲れが）

昨夜、帰京しました。疲れを感じます。金曜日からの飲み疲れかな。昨夜は早い時間にさっと飲み、その後、少し打ち合わせをして新幹線に乗りました。その後は飲み食いする気持ちにならず、おとなしく帰宅してます。がんばろう。昨夜の体重は、68.7kg。増

2227日目（出張最終日）

昨夜もそこそこ飲みました。ただ、今日の行動に支障はないと思います。今日も暑くなるかなぁ。昨夜も体重は測っていません。この宿は大浴場がないので、体重計がありません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。薬を飲みました。今日は

2226日目（田舎の空気）

新潟の田舎のほうにいます。最寄りの駅は無人です。私が幼少の頃は有人でした。エアコンが効いている待合室は、私と若い子が一人。エアコンの音しかしません。空気がよい。なかなかよいです。昨夜は体重を測りませんでした。実家だと忘れます。今朝の血圧は以

2225日目（今日から出張）

今日からまた帰省を兼ねた出張です。帰省については、特になにをするということもなく、ただの顔見せです。先週も行っていたので、もはや帰省ではなく、2拠点生活のような様相ともいえます。昨夜の体重は、68.2kg。お昼を控えめにしたのに全く減ってお

2224日目（グルテンフリー）

少々興味があります。脳の活動に影響があるようで、鈍るのを抑止できるとか。このところ、明らかに記憶力や回転が落ちている気がするので、グルテンフリーにすることで、改善できたりするんだろうか。昨夜の体重は、68.2kg。全然減っていなくて驚いた。

2223日目（暑い）

今日は朝から暑い。とはいえ、最高気温が33℃予想なので、猛暑日、酷暑日を経験している人からすればたいしたことはないのかも。エアコンの効いた部屋にい続けたい。昨夜の体重は、69.0kg。また、会食があり、会食後に帰宅してからの測定です。今朝の

2222日目（記念すべきゾロ目の日）

こういう日はだいたい投稿を漏らすのですが、今日は大丈夫でした。とはいえ、特に何かがあるわけではありません。よくここまで意味のない投稿をほぼ毎日しているなと、自分のことながら感心するとともに、呆れてもいます。もはや、将来、体調に変化がでてきた

2221日目（昨夜は会食）

昨夜は会食でした。相手の方の話に圧倒されました。思い出すだけでため息がでます。負けてられないなぁという思いと、かなわないなぁという思いが入り混じっています。自分を奮い立たせてやるしかない。昨夜の体重は、69.0kg。会食後、帰宅してから測り

2220日目（夏季休暇終わり）

夏季休暇が終わってしまった。今日から通常運転に戻ります。この休暇はそこそこのんびりしてしまったので、休み明けのギャップへの適応が、若干難しいかも。これだから、休みののんびりしすぎはよくないのだよなぁ。昨夜の体重は、68.3kg。しっかり増え

2219日目（飲み過ぎ）

昨夜もそこそこ飲みました。ワインをグラスで頼んだものの、結局、ボトルでよかったのでは、とスタッフの方に言われてしまった。挙句、部屋に戻ってから、缶のハイボールを飲むという。奥さんに呆れられました。昨夜の体重は、67.5kg。前夜をかなり控え

2218日目（また小旅行）

また一泊二日で箱根に行きます。今回は美術館巡り。何度も箱根に行ってますが、美術館は一つも行ったことがないので、この機会に行こうと思います。仙石原もいきたいなぁ。昨夜の体重は、68.3kg。予想通り増えてました。体幹トレしたので、筋肉になると

2217日目（早くもトレ漏れ）

早くも体幹トレを漏らしました。お盆なこともあり、実家にいるといろいろとやることがでてきて、それらをやっていたら体幹トレをやる時間がとれませんでした。まあ、仕方ないです。気軽にやります。昨夜も体重は測りませんでした。ただ、とても体重は増えてい

2216日目（体幹トレ2日目）

体幹トレ（初級）を二日連続でやりました。筋肉痛です。継続することが大事だと思うので、無理せずで続けたいと思います。継続することが難しいのだが…。昨夜は体重を測っていません。実家では測り忘れてしまうなぁ。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、2

2215日目（台風）

昨夜、関東を通過しました。今回は珍しく、東から西に抜けていく形で、こんなこともあるんだなぁ。風が強い感じはしませんでしたが、雨は強かったと思います。雨音が大きかったので。我が家は特に被害などありませんでした。昨夜の体重は、67.8kg。少し

2214日目（今日からお盆休み）

今日から休暇です。お盆なので、明日、実家に帰省予定です。かなりの頻度で帰省しているので、もはや、なんの特別感もないのですが、お盆だけはそういったことは抜きにして帰省しようという気持ちになるのは、田舎者の性か。この機会に知識習得をすすめよう。

2213日目（運動をしないと）

体重が減りません。体幹トレーニングを復活させたいのだが、自分の部屋にモノを置きすぎて十分なスペースがない。リビングでやりたいが奥さんが占拠しているのだよなぁ。考えねばならない。昨夜の体重は、67.7kg。減るどころか増えている。困った…。今

2212日目（全然体重が減っていない）

一昨日の無茶のあと、昨日は夕方までお腹の調子が悪く、こういう時はだいたい体重が減っているのだけど、昨日はまったく減っておらず。しっかりカロリーが摂取できたということは、健康なんだろうなぁと前向きに捉えました。昨夜の体重は、68.1kg。67

2211日目（飲み過ぎ）

血液検査の結果は良好でした。そのためか、昨夜の会食は、またもや飲み過ぎました。しかも、酔った勢いで、三軒茶屋から自宅までの11kmを3時間弱かけて歩いて帰るという暴挙。帰宅は3時過ぎになりました。よい運動になりました。昨夜の体重は、68.3

2210日目（定期診察）

今日は3ヶ月に一回の定期診察です。血圧と血液検査もしてもらいます。血液検査は病気の早期発見向けのものです。悪い検査結果にならないとよいけど。ついでに、右脇腹痛のことも相談しとこう。昨夜の体重は、69.0kg。会食後に帰宅してから測りました。

2209日目（曇り）

今日は曇りで、わずかであるが霧雨も降っている。太陽に照らされている「熱さ」はないが、蒸す「暑さ」はある。それでも、この気温はまだ過ごしやすい。昨夜の体重は、67.7kg。減らない。お昼はかき揚げそば（普通盛り）にしたんだが、それでも減らない

2208日目（体重が減らない）

体重が減りません。毎日、出社するようにはなったので、多少、減るのかなと思っていましたが、減りません。夜が食べ過ぎなのと、若干、遅いのかなぁ。昨夜の体重は、67.5kg。ここから減らないなぁ。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、10/100く

2207日目（口内炎）

久しぶりに口内炎ができた。昔はよくできていたのだが、ある習慣がついてからは、全然できなくなっていて、久しぶりである。ある習慣とは、寝る前の薬用GUM。寝る前にぶくぶくして寝る。夜中にトイレなどで起きた時もぶくぶくしておく。要するに口の中を殺

2206日目（気温が下がった）

グッと気温が下がりました。小雨も降っています。現在気温が23℃くらい。朝とはいえ、ここまで下がってくれると過ごしやすい。今日から数日はこのくらいの気温になるようです。助かる。昨夜の体重は、昨夜ではなく、15時頃ですが、68.7kg。お昼に奥

2204日目（日帰り新潟）

始発の新幹線で新潟に出張です。午前中で仕事が終わる予定なので、終わったらすぐに帰ろうと思います。早起きしないといけなかったので、緊張からかよく眠れませんでした。まあ、今日一日はなんとかなるでしょう。昨夜の体重は、67.4kg。在宅だったので

2203日目（猛暑）

本日も猛暑日予想です。私は夕方まで外出がありません。無理をして外出する必要はないかな、と。こんな中でも外に出ずにはいられないこともわかります。熱中症に注意していただきたい。昨夜の体重は、67.3kg。このところ、在宅のほうが体重を増やさずに

2202日目（新潟の水害）

先週出張していたわけですが、週末の雨がすごかったようで、帰京後に、大雨によって、甚大な被害が発生していることがわかりました。私も宿として利用したことがあるホテルの地下が水没しているなどあるようです。関係者の方の心中を思うと、いたたまれません

2201日目（熊本の地震）

また大きな地震が発生して、たくさんの犠牲者や被害者が出ている。しかも、10年前にも震災のあった熊本。復興に向けて皆さん努力されていた中での再度の震災で、本当に心が痛む。毎回、こういったことがある度に、自然の脅威に人は抗えないことを痛感する。

2200日目（50肩の予感）

二年前に右肩に発症して一年くらいかけてリハビリをした50肩が、今度は左肩に忍び寄っている感じがあります。かなり怪しいです。ただ、今回、ちょっと悩むのが「通院する？」かどうかで、正直、前回、結局、自然治癒だったんじゃないかと思うところがありま

2199日目（東京も天気が悪い）

戻ってきたら、東京も天気が悪い。雷が落ちて杉並区の一部で停電も発生していたとか。梅雨は明けたのだよなぁ。暑けりゃ暑いで困るんだが、雷雨も雷雨で困るし、夏の天気は大変だ。昨夜の体重は、68.0kg。実家で食べすぎた自覚はあります。今日から減ら

2198日目（雷雨がすごい）

新潟はとんでもない荒天。昨夜の雷はあまりに凄くて、やや恐怖を感じるほどでした。母はそれで3時くらいに起こされて、それ以降眠れなかったとのこと。朝になっても、降雨量が凄いです。昨夜も体重を測りませんでした。実家には体重計はありますが、測り忘れ

2197日目（天気が悪い）

新潟はまだ梅雨が明けていないのか。ずっと雨が降っている。湿度が凄くて、宿から外出するとメガネが真っ白に曇るレベル。出張中はずっと雨の予報で萎えるなぁ。昨夜も体重は測れていません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、70/100くらい。ハウス

2196日目（抗酸化陶板浴）

初めて体験しました。アドバイスに従って45分間陶板の上で寝てました。いまのところ効果がわかっていません。もともと長風呂はしないのと、サウナもやらず、この手のものに馴染みがないので、正直、よさはわかっていません。私は宿泊特典で500円でできま

2195日目（不穏なメールに驚く）

健診センターから「再検査はうけましたか？」という内容のメールが届き驚いた。今年の1月に受診した健診結果でD2判定など記憶にない。確認したら、眼底検査でD2判定され、再検査していたことを思い出した。結果、異常なく「誤診では？」となっていたのだ

2194日目（今日も猛暑）

全国的に危険な暑さになるとか。場所によっては40℃を超える酷暑を記録したところも出てきている。この暑さのなか、お祭りを開催して、熱中症で救急所にかけこむ人の姿がでていたけど、お祭り参加は厳しいなあ。開催するからには盛り上げたい気持ちはわかる

2193日目（猛暑）

関東も梅雨が明けました。早速、とんでもない暑さです。今日の最高気温は37℃の予想。37℃って、体温だったら、若干熱があるくらいの温度だよなぁ。外での仕事の方はほんとに恐れ入る。私は外出を控えて、在宅で仕事します。昨夜の体重は、69.6kg。

2192日目（スペイン優勝）

スペインはヤマルが抑えられると強力なフィニッシャーがいない印象だったので、そこだけ危惧していたけど、フェラン・トーレスが決めてくれてよかった。しかし、改めてアルゼンチンのサッカーというかあの暴力的なスタイルは好きじゃないなぁ。支持できない。

2191日目（締まらない3位決定戦）

締まらない3位決定戦だった。途中から流し見にしました。フランスはエムバペの得点王獲得協力くらいだし、イングランドはなんだろ、モチベーションはあったんだろうか。結果、4-6って、野球の試合じゃないんだから。明日の決勝戦に期待しよう。昨夜の体重

2190日目（一泊二日の小旅行）

箱根に行ってきます。年に一回くらいのペースで箱根に行ってます。遠くなく非日常を楽しめるのでちようどよいなぁと毎回思います。今回は大涌谷などに行く予定。中学生時の修学旅行で行って以来です。楽しみだなぁ。昨夜の体重は、67.3kg。このところ、

2189日目（まだ右脇腹に違和感）

うーん、なんだろう、まだ、右脇腹に若干の違和感を感じる。来週、病院に行ってくるかなぁ。しかし、これは何科に行けばいいんだろう？昨日の体重は、67.3kg。外出しお昼をとって帰宅後に測りました。お昼の後でこの体重は悪くないはず。今朝の血圧は以

2188日目（トゥヘルの失策）

既視感ある。1-0で勝っていたのに、後半に引いてしまって、結局、1-2の逆転負け。前半、あれだけ互角にボールを持てていたのだから、それを続ければいいのに。最終ラインをあれだけ増やしたって、サイドやバイタルをあれだけ自由にさせたら、そりゃやら

2187日目（スペイン勝利）

フランスに土をつけるとしたらスペインでは、と思っていたらスペインだった。しかし、あそこまでフランスを抑えることができるとは。手に負えないと思っていたフランスに、サッカーの基礎と組織力で対抗できることが示せたのは、日本にとっての希望だと思う。

2186日目（暑い！）

昨日は暑かった。都心部を歩いて移動したら、汗がダラダラ。帰宅の際も、健康のために最寄り駅から自宅までを20分ほど歩いたら、汗がダラダラ。まいった。今日も暑くなりそうだなぁ。昨夜の体重は、67.5kg。お昼は軽くしたつもりだが増えていた。今日

2184日目（ハーランドは体調悪かった？）

残念、ノルウェーがイングランドに屈す。今日はハーランドが体調悪かったのかなぁ。歩いているのはいつもだが、今日は全く動けなかった。真相はしばらく経ってから明かされるかなぁ。昨夜の体重は、67.3kg。減りもしなければ、増えもしないという。悪く

2183日目（スペイン勝利）

ベルギーとの対戦はよい試合だった。スペインのラミン・ヤマルはすごい。ボールを持った時の期待感が高い。ベルギーのドクとのマッチアップは見ていて楽しかった。ベルギーのあの失点はクルトワだったらどうだったかなぁ。楽しめました。昨夜の体重は、67.

2182日目（フランス強い…）

うーん、モロッコがここまで抑えられるとは。フランスの攻撃力がすごいのはわかっていたけど、繋ぎや守備もしっかりやれるんだなぁ。ボール保持は50-50だけど、フィニッシュまで持っていく回数が圧倒的に違うものなぁ。この牙城を崩せる国はあるかなぁ？

2181日目（飲み過ぎ）

昨夜は会食で、2軒はしご。また、飲み過ぎました。しかも、食べ過ぎでもあり、〆めのラーメンはさすがに考えられませんでした。今日はいろいろと控えます。昨夜の体重は、68.5kgくらいだったかと。酔っ払っていてあまり覚えていません。今朝の血圧は以

2180日目（バログン問題）

いやぁ、FIFA、それはやっちゃあいけないよ。だれか、インファンティーノ会長をとめれなかったのか。政治介入でスポーツのルールを大会中に変えるなんて、ありえない。とんでもない前例を作ってしまった。この後の混乱は必至。非常に残念。昨夜の体重は、

2179日目（またラーメンを…）

昨夜は会食があり、しかも、2件。お店が2件ですが、相手も別で二つの会食をはしごしたという…。なので、当然ながら、そこそこの時間になりまして、また、自宅最寄り駅で、〆のらーめんをしてしまいました。深く反省しています。昨夜の体重は、69.1kg

2178日目（ノルウェーすごいな）

すごい、ノルウェーがブラジルを破った。ハーランドがすごいのもそうだが、全員が、ブラジル相手にも、臆せず果敢に攻めようとする姿勢が素晴らしい。これは、カーボベルデなんかにも言えること。戦術だったのかもしれないが、果たして日本はどうだっただろう

2177日目（痛いのは右脇腹ではなかった）

脇腹ほど脇ではなく、正面のちょっと右くらい。そこがまだ痛い。筋肉系のような気がします。内臓ではなさそう。今日はロキソニン湿布を貼りました。昨夜の体重は、67.3kg。この位置をキープしてます。今日は夕方に走りたいなぁ。今朝の血圧は以下。鼻の