腸活日記

1210日目（今週もヒートアップ）

今週もヒートアップしておりまして、スケジュールがぎっしりです。週末からはまた出張です。がんばろう。昨夜の体重は、67.0kg。お昼は控えめだし、帰宅も午前さまだったのに。一昨日が食べ過ぎでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/10

2023/10/31 09:55

1209日目（疲労が抜けない）

一昨日の10kmランの疲労が抜けていません。ただ、昨日よりは筋肉痛も疲労度も和らいでいます。今日、1日の辛抱かな。昨夜の体重は、66.9kg。減ってないな。まあ、週末をこのくらいで終えてるので、よしとします。鼻のムズムズ度は、40/100く

2023/10/30 09:07

1208日目（10kmラン）

昨日も10kmランしました。筋肉痛です。ただ、やはり身体を動かすのはよいです。来週、再来週は動かせないので、昨日、走っておいてよかった。昨夜の体重は、66.8kg。走った後のわりに減っていませんでした。前日に食べ過ぎたかな。今朝の血圧は以下

2023/10/29 09:49

1206日目（スケジュールがぎっしり）

相変わらずスケジュールがぎっしり詰まっています。ひと息つく暇がありません。がんばろう。昨夜の体重は、66.8kg。思ったよりも減っていなかった。お昼は少ないし、帰宅は午前さまだったんだけどなぁ？今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/10

2023/10/27 09:18

1205日目（雹が降りました）

昨日ですが雹が降りました。19時くらいだったでしょうか。オフィスで仕事をしていた時に、雨にしてはうるさいなと思っていたら雹でした。近畿から東北にかけて降ったようです。帰宅時に一瞬雪が積もったのかと思えました。昨夜の体重は、66.Xkgでした

2023/10/26 09:10

1204日目（訃報にふれ）

BACK-TICKのボーカル桜井敦司さんが急逝しました。ドンピシャ世代です。CDも持っていました。ショックです。脳幹出血だそうで他人事ではありません。無理を控えようと思いました。ご冥福をお祈りします。昨夜の体重は、67.3kg。お昼が遅く、

2023/10/25 09:19

1203日目（筋肉痛）

さすがに全身筋肉痛です。足周りもそうですが、肩とか背中が痛い。コンスタントに身体を動かさないとダメです。昨夜の体重は、66.2kg。一昨日のランが効いたかな。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。今日は比較的落ち着いていま

2023/10/24 09:43

1202日目（久しぶりに10kmラン）

少し時間ができたので、昨日の夕方、3月以来の10kmランしました。疲れましたが、やはり身体を動かすのは気持ちがよいです。全身、筋肉痛です。昨夜の体重は、66.9kg。走ったわりに、たいして減っていませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2023/10/23 09:11

1201日目（昨夜は外食）

昨夜は奥さんと外食でした。食べ過ぎまして、帰宅後に測った体重がえらいことになってました。今日は減らします。昨夜の体重は、68.3kg。食後です。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、40/100くらい。今日はムズムズします。今日もお休みです。

2023/10/22 10:32

1200日目（そろそろ身体を引き締めたいのだが）

もうお腹がぽっこりでどうにも格好が悪い。身体を引き締めにいかないと…。しかし、今日も溜まった仕事の片付けです。昨夜の体重は、66.3kg。お昼を控えめにしてます。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。ムズムズしません。今日

2023/10/21 10:10

1199日目（小休止…できない）

今日は比較的余裕のある一日になる予定でしたが、昨日、あっという間に予定が入り、そうではなくなりました。もう少し余裕が欲しいなぁ。昨夜の体重は、66.5kg。また時間がなくてお昼を食べ損ねました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/10

2023/10/20 09:08

1198日目（足の筋力が落ちる夢を見た）

足の筋力が極端に落ちる夢を見ました。実際、しばらくサッカーもフットサルもやれていません。仕事をセーブしたいところですが、今は難しいなぁ。しばらく辛抱です。昨夜の体重は、66.5kg。時間がなくて昼食をとれませんでした。今朝の血圧は以下。鼻の

2023/10/19 09:06

1197日目（帰京しました）

昨日、帰京しました。食事だけはある程度ゆっくりとりましたが、他はずっと仕事になりました。移動中の新幹線もずっと仕事で、ここまで詰めたことはなかったと思います。疲れました。昨夜の体重は、67.6kg。体重は増えました。今朝の血圧は以下。帰省中

2023/10/18 09:07

1193日目（今日から帰省兼出張）

今日から火曜日までです。帰省しても実家でずっと仕事です。両親に顔を見せるだけです。ゆっくりしたいんだけどなぁ。昨夜の体重は、66.4kg。時間がなくて、お昼を食べ損ねたわりには減ってない。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くら

2023/10/14 13:55

1192日目（血圧が高い）

明らかに仕事が過多です。帰宅が遅く、食事後にすぐに就寝しなければならない毎日なのでよくありません。来年の春までは辛抱かなぁ。昨夜の体重は、66.6kg。帰宅が24時近かったので、まあ、このくらいにはなりそうです。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

2023/10/13 09:14

1191日目（きつい一日を乗り切った）

いずれも気の抜けない打ち合わせできつかった。昨日、苦労した分、今日は多少楽かと思いきや…です。がんばろう。昨夜の体重は、66.4kg。時間がなくてお昼をとれませんでした。まあ、こんなもんです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100

2023/10/12 09:10

1190日目（今日は一日中打ち合わせ）

今週の全ての打ち合わせが今日に集中したような日。打ち合わせ7本。打ち合わせだけで終わりです。昨夜の体重は、66.8kg。在宅だったわりに増えずにすみました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。ややムズムズします。今日は出

2023/10/11 08:50

1189日目（天気が悪い）

昨日から雨です。今日、この後は止むのかな？ほんと、一気に寒くなりました。昨夜の体重は、67.0kg。休日ですが、そこまで増やさずにすんだかな。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。雨でも花粉が舞うのかなぁ。今日は自宅でテレ

2023/10/10 09:51

1188日目（ラグビーW杯は8強入りならず）

残念でした。イングランド、アルゼンチンは強かった。また4年後を楽しみに待ちます。男子バレーボールはよかった。なんなら、昨日のアメリカ戦も勝って欲しかったけど、まあ、戦略的なものがあるのでしょう。パリ五輪で金メダルを狙って欲しい。昨夜の体重は

2023/10/09 09:10

1187日目（のんびり三連休）

気が抜けてしまって昨日の投稿を失念してしまいました。先週が怒涛の日々だったもので、この三連休はのんびりしています。とはいえ、自宅で仕事をしていますが、切羽詰まっているのと、そうでないのは心持ちが違います。そして、後者のほうがよい仕事ができま

2023/10/08 10:32

1185日目（二つ目の山）

今週二つ予定されていた山の二つ目の日です。この山を超えたら三連休。頑張ろう。昨夜の体重は、66.9kg。お昼は控えめにしたし、帰宅も遅かったんですが、何故か昨夜よりも増えてる…。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。あまり

2023/10/06 08:57

1184日目（急にかなり涼しい）

急にかなり涼しくなりました。半袖では寒いんじゃないでしょうか。人によっては上着も着ています。途中の期間がないな。昨夜の体重は、66.8kg。帰宅が遅かったので。まあ、こんなもんです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、20/100くらい。若

2023/10/05 09:00

1183日目（今週の一山を超えた）

今週は二山ありまして、昨日、一山超えました。上手くいきました。ホッとしています。二山目は金曜日です。昨夜の体重は、67.1kgです。お昼を食べ損ねて16時くらいに食べたので、まあよしとします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100

2023/10/04 08:56

1182日目（涼しくなってきた）

夜、エアコンが要らなくなりました。心なしか睡眠もよくなってる気がします。このくらいがちょうどよいのかも。昨夜の体重は、66.6kg。よき位置につけています。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。ややムズムズします。今日も出

2023/10/03 09:07

1181日目（週末の投稿を完全に失念していました）

血圧を測り忘れてまして、朝のルーティーンが違っていました。何故だろう？疲れているのかなぁ。今日から再開です。昨夜の体重は、67.1kg。この週末はあまり増やさずに済みました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。少しムズム

2023/10/02 10:58