アラサー女子による女性のための筋トレ、ダンス、フィットネスの情報ブログ。 健康や美容、ダイエットについても綴ってます。 「ゆるっと鍛えたい」「楽しく運動したい」そんな女性やフィットネス初心者に有益な情報を発信します！
2月に入って急に肌荒れと鼻のムズムズが始まりました。 そうです！奴の季節がやって来ました！！ 花粉です！！！ 私はスギ花粉にアレルギー反応が起こりますが、ちょっと症状の出方が珍しくて、”皮膚症状のみ”なんです。 肌に赤みが出る、肌荒れ、ヒリヒリ…など、特に外気にずっと触れている顔が真っ赤になって何を塗っても沁みる状態に。 なので、最初はただの肌荒れかと思っていて花粉症だと気づかなかったのですが、何をしても改善しないし、スギ花粉の時期が終わった途端に回復したことから、ようやく発覚しました。 もし毎年同じ時期に酷い肌荒れを起こすという人がいたら、花粉症を疑ってみても良いかもしれません。 少し話が逸…
最近ふと思ったのですが、私は筋トレすると翌日よりも翌々日の方が筋肉痛が辛いことが多くて… ”歳を取ると筋肉痛が遅れて出てくる”なんてよく言われているもんだから、 「ハッ！まさか老化！？」 と焦る気持ちを抑えて…一旦冷静に調べてみました。 翌々日に筋肉痛のピークがくるのはなぜか？ それには、筋肉の『超回復』が大きく関わっていることが分かりました！ もちろん年齢も全く関与していないという訳ではないのですが、決して老化だけが原因じゃない！ということで、早速お話ししていきます。 筋肉痛が発生するタイミングとは 超回復にかかる時間は部位によって違う もちろん年齢も全く関係ない訳ではない 超回復期の過ごし…
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