ガリガリだった僕が筋肉をつけ、マッチョになったやり方などを紹介します。また、科学的に根拠に基づいたトレーニング論や栄養学なども紹介します。

週6〜7回トレーニングをしています。大学で栄養学、運動生理学、解剖学などを学んでいます。1年を通して10kg以上体重を増減しているので、体重を増やすバルクアップも減らすダイエットも身を通して経験しています。正しいトレーニング知識を提供できるかと思います。是非読んでみてください。