そうめんのアレンジレシピ🍉オロシ&バジルで冷製カッペリーニ風

いよいよ夏☀も本番ですね～ 夏バテや水分の摂り過ぎで食欲不振にもなりがちです😢栄養面も心配になってしまいます。 でもでもそうめんなら食べれそう✨って思うときありませんか？ いつもならめんつゆと薬味で済ませるところですが、そんなありきたりなそうめんに飽きてしまったら、是非お試しあれ！ 大根おろしと市販のバジルソースを合わせるだけ！ さっぱりとおいしい冷製パスタ風に早変わり✨ オリーブオイルでマリネしたトマトと絡めれば、見た目も鮮やかに不足しがちな栄養もしっかり摂れますよ！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥200】 調理時間目安【約18分】 材料(2人前) ★PickUp★大根おろしの栄養と…

HAWAIIAN🌺POKEBOWL！withTORORO～ハワイ風海鮮トロロ丼～

ポキはハワイの言葉で『スライスする』とか『細かく切る』っていう意味で、マグロやカツオ、海藻などを塩や醤油で和えたハワイ🌺のローカルフード ハワイではポキ(poki)じゃなくてポケ(poke)っていうんだって(@￣□￣@;)！！ この料理の食材コスト目安1人前【約￥460】調理時間目安【約35分】（ご飯を炊く時間は含まない） 調理のポイント 材料(2人前) ★PickUp★長芋の栄養と効果 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 【スポンサーリンク】 // 調理のポイント 醤油のかわりに白出汁つゆや白醤油を使うと、お刺身の色がくすまずに、見た目がキレイ✨に仕上がります！ 材料(2人前) ●サーモン…

過剰な紫外線カットは骨や脳を弱らせる！？―日光浴と食べるUVケアの話―

☀夏に限らず紫外線予防は日常的にやっておきたいものです。 日焼けによるシミは、1度できてしまうと消すのは一苦労。 しかし最近は、多くのUVカット商品がほぼ完璧に肌を保護してくれます。 ふぅ～💨 これでひと安心！ と思っていたら甘かった～( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！ 実はこの過剰な紫外線カットが 骨や脳には 超～☠BAD☠ なんですって・・・😢 まずは知っておいて欲しい！健康維持には多少の紫外線は必要不可欠であることを・・・ 紫外線カットによるビタミンD不足とカラダへのダメージ 朝、日光☀を浴びるとよく眠れるようになる！ そうは言ってもやっぱり紫外線は浴びたくなぁい！！ 手のひら日光浴のやり方 シミの原…