右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
徒競走ビリマラソン嫌い運動音痴が、2019年11月から走り始めました。2022年11月サブスリーを達成！
昨日は息子の運動会でした。 うちの学校は独特で、他の学校は 春に子どもだけの運動会、秋は町内会ぐるみの運動会、というパターンが多い中で、秋の町内会…
今日は110分走後半ばてる事もなく背伸びして腹圧をかけ淡々と走れました。息子の運動会のためゆっくりできず切り上げましたが、まだイケルと思ってやめるあたりが自分…
昨日は今年ラストのゴーヤチャンプルで乾杯あとカキフライ、冷奴、ニシンの切り込みというニシンを麹で発酵させた超ウマイ肴で日本酒と合わせました。今朝は400m坂ダ…
今朝はLTインターバル2分疾走1分レスト15本+1,000m 鈍足なので短距離系のメニューは苦手で、せめてキロ350は切らなきゃと思うと時計を見て…
先日の休日。私と子が休み、嫁仕事の日。 雨で特に予定もなかったので、午前に買い物を済ませ午後は家にいました。 私の好きなアサヒスーパードライクリスタル…
今朝はLTインターバル6分疾走80秒レスト+1,000m 6分疾走は苦痛時間が長いけど遅くてもいいや、という個人的にはやりやすい練習です。相変わら…
アシックス ノヴァブラスト4を購入しました。 関西のランブログ友モヒカンランナーさんがノヴァ3を履いておられます。 私がサッカニーにハマった…
今朝はltインターバル4分疾走1分レスト8本＋1,000m鼻呼吸のみ時計ノールック。4分疾走って一番自分の実力が出てしまう気がして、やる前は憂鬱でした。故障前…
今朝はゆっくりハーフ走オードリーのオールナイトニッポンを聴くというモチベーションがなければ外に出たくないほどの大雨でした。アシックス のポンチョを着れば寒さは…
今朝はLTインターバルをやる予定でしたが、あいにくの大雨。平地でスピードを出すのは怖いけど、明日の朝はオードリーのANNを聴きながらまったり走りたい日曜…
仙台のうなぎ料理の老舗で、大観楼というお店があります。 大観楼-公式-仙台-うなぎ-割烹料理daikanrou.jp 先日、こちらで食事をいただ…
今朝はLTインターバル6分疾走75秒レストで5本+1000m⇒チャリ20分 想定外の雨と蒸し暑さのためかペースがとても遅かったですが、今朝も違和感も…
昨日の記事の続きですが、背伸びを意識して走ると動きも呼吸もラクになります。 ◆背伸びをすると、頭の位置が整う＝背骨の真上にくる 頭の位置が前…
仲野孝明(なかのたかあき）さんという方のPodcastにハマっています。 仲野孝明公式サイト 姿勢が変わると人生が変わる。姿勢が変わると人生が変わる。姿…
昨日はマラソン仲間のちょびさん、けんちゃんさんと飲み会をさせていただきました。 本当は超速ランナーのKさんも参加の予定でしたがあいにくの体調不良のため欠…
今朝はLT坂道インターバル400mを7本＋平坦300mを8本なんとなく平坦で短い時間のインターバルをするのがまだ怖いので、坂を利用して負荷をかけました。あ…
昨日もサンマを焼きました。 もちろんフライパンです。1尾200円でしたが、そこそこ脂が乗ってきました。本当はサンマは刺身で食いたいのですがスーパーで…
LTインターバル5分疾走1分レスト5本+1,000m これもいつもなら7本やるところですが5本にしました。 今回こそ鼻呼吸だけで、時計ノールックでと決意…
ラン75分→チャリ15分 ポイント練の翌日ジョグ。気ままに走っていいというのが少し幸せだったりします。 久々のらくちんソックスネタです。 72歳のうちの父…
今朝はLTインターバル4分疾走1分レストを5本+1,000m復帰後のこの1週間の感覚で、まだキロ4は切れないと思ったのですが、ギリギリ切れていたので少し安心…
今朝も75分ラン ラスト1キロでサージをしてみましたがキロ403で全く余裕もなし。スピードは上がりませんが焦らずいきたいです。 チャリ20分でクー…
今朝はランニング75分途中で200mの流しを数本入れてみましたが、痛みはなく大丈夫そうでした。チャリ20分ロードバイクに乗っている時、ペダルは踏めば踏むほど速…
今朝は70分走って50分チャリ計120分運動できました。ランニングは長くても70分でやめようと誓っていました。休日に使える時間は120分がマックスなので、あと…
昨日もゴーヤチャンプルを作りました。毎週のように食ってます。大豆も肉も魚も野菜も卵も摂れる完全栄養食ですが、さらにシイタケも足してみました。骨も丈夫に、お肌も…
本当に俺が浮気してるって思ってんのか？！ 浮気なんてするわけないだろ！ そりゃ他の女と少し仲良くなったこともあったよ。 でもそれは、お前が俺のこと嫌…
朝に歩いてみて、左腰～左ハム、どこにも痛みも違和感もなく、ゆっくり走り始めたら、違和感がではじめて、チャリに乗れば血流が良くなって走れるかなと思ったのです…
山形県山形市蔵王町、古竜湖キャンプ場にてキャンプ2日目です。さわやかな朝です。故障部の痛みはなかったので少し走ろうと思いましたが、熊が出るかもしれないからと嫁…
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右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
私の100キロマラソンは5キロの朝ジョグとヤケ酒で終わりました。 私はこれまでのレースでDNFが初めてで。DNFとDNSの違いも分からず最近知ったほどで…
駐車場まで送っていただいた女性に感謝し、スタート会場へ向かいます。 誰もいません。 計測チップ入りのゼッケンをお返ししました。 この景色と自…
右足首～踵に違和感を感じながら、いわて銀河100キロマラソンのスタートです。 キロ5ちょいの心地よいペースで走っていましたが、2キロくらいで違和感…
昨日は慰め、激励のコメントを沢山いただき、ありがとうございました！昨日は帰宅後も1日悔しくて悔しくて、今頃あのあたりを走っているはずなのに、とか仲間の皆さんが…
いわて銀河ウルトラマラソン5キロで終わりました。右足首の痛みは、歩いても痛くないほど回復しましたが、走り出したらやっぱりダメでした。止まって、ストレッチしたり…
いわて銀河ウルトラマラソン前日。 明日の衣装 ユニクロのドライEXタンクトップハーフタイツサンバイザーらくちんソックス 私がマラソンで愛…
昨日は昼間も右足首が痛いままでした。走って痛いのはともかく、歩いても痛いのは結構やばいです。足首というか踵のやや上。表面上の痛みではなく奥の方な気がします。…
今朝はウルトラ前最後のゆるジョグ予定でしたが、 いきなり右足首を痛めました。 走り始める前はどこも何も痛くなかったし、足首を痛めるのも多分初め…
今日から疲労抜き開始。ゆっくり90分走。 先日ガチオさんのVoicyを聞いていて、岩本さんとの対談が勉強になりました。 #943 ウルトラのレ…
6/8（日）のいわて銀河100キロマラソン、目標は、年間グランドスラム達成のためのサブ10ですが、コースベストも更新したいと思っています。 前回走ったの…
月曜日はポイント練、LTインターバル6分疾走レスト90秒で6本 昨日も子とプールに行き、少し頑張ってしまったので脚は重かったですが（嫁はプールの間に…
今朝も小雨、135分走 仕事でお世話になった方からお酒をいただいてしまいました。 読めねぇ！ コグナック？ カムス？ コニャック カミュ ナポレオ…
今朝は結構な雨でしたが、イナレムを着てなんとか走りました。 今月の走行距離 でした。Charity Milesアプリで Home - Charity …
今朝は低～中強度120分走、ラスト1キロをサージ 私は常にランニングに関するブログや動画を見て新しい知見がないかチェックしているのですが、色々情報…
今朝は青葉城址経由八木山登りの130分走 私が愛用しているサッカニーのエンドルフィンスピード2。 『ポイント練用の靴を購入』 ポイント…
今朝はLTインターバル1分疾走1分レスト25本 キロ320を5本切れれば良しとするスピード練でしたが、今朝は7本切れました。 ただ今日は新しい靴を使っ…
火曜日は坂練、青葉城址経由八木山行き 自然にアラームより早く目覚めたので長めに走れました。 私はプロテインを毎日飲用しています。 溶かして…
今朝はLTインターバル走4分疾走1分レストで8本 できれば1キロ周回トラックでやりたいのですが路面が濡れていたので、直線道路で実施。 北西の向か…
昨日息子とクレヨンしんちゃんを見ていたら、ネネちゃんが「奥ゆかしい女になりたい」と言っていて、息子から奥ゆかしいってなに？と聞かれました。控えめとか静かとかい…
左内股⇒横方向外側への開脚でまだ痛みあり、長く座った状態から歩き出す、または左足に体重をかけると左股関節に嫌な感じあり。5日ランオフ、何もしていないのにまだダ…
最近うまく眠れないので眠剤を飲むことが増えました。 これ書くと批判されると思いますが、本当に寝付けなくて困っています。 走っていた頃に比べて、体が疲…
今週末に盛岡へキャンプに行く予定なのですが、 前から、キャンプで飯盒でご飯を炊いたら美味しいだろうね~と話していました。 そして嫁から、次のキャンプ…
左ハム付け根は昨日は鋭い痛みでしたが奇跡的に今朝には引き、 でも左腰の張りが出現、左内股の詰まりも継続。 左脚を引きずる歩きまではいきませんが、体重はか…
左内股の突っ張りが気になるのでランオフ。そのまま運動せず過ごしたかったのですが、やむを得ない用事で自転車に乗り、またがった時点で嫌な感じがしたのですが、今度は…
今朝はゆっくりゆっくり40分走れました。50分走りたかったですが内股に詰まり感が出てきたのでやめました。こんなにゆっくりでもダメかぁ…。お尻もドナルドダッ…
今朝は35分走れましたが、 終わってから内股が張る感じがありました。 マッサージガンを所有していますが、 これまで患部には当てないようにしていて…
昨日は15分、 今朝は25分、とりあえず痛みなく走れました。 いつまた痛むか怖かったですし、 股関節への着地衝撃をやたら感じました。 キロ5分半～6分で走…
左鼠径部前面の痛みは消失、左内股も痛みはないが、外側に横に開くと少し痛む。前後の開脚はできるが左右の開脚は怖い。歩行時の違和感がやっとゼロに近くなってきました…
色々考えることの多かったここ2ヶ月ですが、今の所の結論は、人は本能には抗えないということです。どうせ万全の状態で出られない富士登山競走なら、諦めてしまおう。フ…
我が家では毎週日曜日、 近くのスーパーで1週間分の買い物をするのですが、買い物を終えた嫁が青ざめた顔をしていました。「いつも食べてるプリンがなくなった…」と。…
やっぱり簡単には諦められませんわ…。富士登山競走も、フルマラソンも、走ることも。走る事を嫌いにしたかったけど、無理です。走る以外にうちこめる事なんて無いです。…
左鼠径部、左内股の痛みが治りません。数日完全ランオフして、朝の調子を見て、今日こそ大丈夫と思ってゆっくり走ってもすぐに痛み出し、振り出しに戻る、の繰り返し。整…
怪我の連鎖でまともに走れていません。今は左の股関節～内股が痛みます。他の方の練習を見るのが辛くなり、ツイッターもブログも遮断していました。5/19には奥州きら…
今月の月間走行距離 だったんですが、ほとんどウォークで なんかズルい気がしますが、特例ってことで…。Charity Milesアプリで8,519円をユニセフに…
今朝は70分走れました。平坦コースなら痛みません。傾斜でも大丈夫ってなった時にスピード練習を再開したいです。 名探偵コナンの映画を観てきました。私は小学生の…
朝は膝を労わるウォーク、少しだけラン先週の旅行で我が家は燃え尽きたので、ゴールデンウイークはだらだらします。スーパーもゲオもガラガラでした^^;さっぱり上手く…
4/27（土）朝起きた時に、なぜか故障前みたいに走れる！と思えて、遠くまでいく好きなコースを走ってみました。最近は痛んだらすぐ終われるよう近所ばかり走ってまし…
4/26（金）は60分走れました。 心拍ゾーンが真っ赤でエライ事になってますが＾＾；走った後も膝痛なく過ごせました。安心ちゃ安心なんですが、走る前は、また痛…
10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。 相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど 右足は外…
