おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 6月は一人でフルマラソンをしたということが心に残っています。 自己ベスト更新というラッキーな展開でした。 6月の状況 各週のまとめ 1週目 2週目 3週目 4週目 7月の課題 感想・次へ 6月の状況 概ね休みの日はロングランを行った レースペース走(キロ4分)の練習も4回ほど。 スピード練習も週1ぐらいで取り入れた。 最終2連休はフルマラソン4分09秒ペースで走りきれた。 各週のまとめ 1週目 25日のフルマラソンは朝4時スタート予定。 この週から朝4時前に目覚めて走り出す練習を始めた。 朝一から走るにはどうしたらいいのかを考えだした。…