自由気ままなお気楽ランナー日記です。 自己ベスト：2時間55分台。 いちよランニングアドバイザー、元理学療法士。 現在、自分探し中、、、w
この本の内容を一言でいうと？ 出産～週産後のパパにできることが書かれてある本です。 高知県の本（冊子）です。 高知パパの育児アンケート！！ 高知パパの職業は？ 普段何時に帰宅しますか？ 夫婦で会話する時間を取っていますか？ 後輩パパへのアドバイス ママらがイライラするNG行動リスト 雑談 高知パパの育児アンケート！！ 高知パパの職業は？ 会社員：68％ 公務員：19％ 自営業：8％ 会社役員：2％ 無回答：3％ この本のアンケートに答えた方の職業の割合です。 会社員が多いみたいですね。 私は自営業に入るかな。 普段何時に帰宅しますか？ 18時まで 22％ 18-20時 54％ 20-22時 1…
子どもの自己肯定感が高まる天使の口ぐせ を読んてみた感想など。
子どもの自己肯定感が高まる天使の口ぐせ 作者:白崎 あゆみ マキノ出版 Amazon この本の内容を一言でいうと？ 言葉遣いを中心に、子どもの自己肯定感を高めていくことができる本です。 天使の口癖とは？ 悪魔の口癖とは？ 結局どういう言葉を使えばいい？ 雑談 天使の口癖とは？ 子供のできているところを認める・褒める「〇〇ができているね。 〇〇に向けて頑張ったね」など。 アイメッセージで伝える「お母さん、〇〇と思うよ。」など。 一緒にやるように促す。 ポジティブな声掛け 天使の口癖は子供目線で話しかける印象。 当然ですが、 命令口調では改善につながらないし、 言われたときしか動きません。 子ども…
これまでの経過 経過です 妊娠31週目の様子 雑談 これまでの経過 初めましての方ははじめまして。 妻の夫です。 ゴシと言います。 妊娠の記録を書いています。 同じような経験をされている方、 妊娠中の経過を知っておきたい方への 参考になればと思って 独断と偏見により書いております。 よろしくお願いいたします。 経過です 妊娠6～7週目：初産婦人科へ 月1ぐらいで健診 12週あたりで少量の出血出現自宅安静開始 約3ヶ月間自宅安静妻の外出は産婦人科の診察のみ 妊娠23～24週目あたりにお腹の張りが多いと気づいた？産婦人科受診→自宅安静 妊娠26週極少量の出血+お腹の張りあり産婦人科受診→自宅安静 …
これまでの経過 経過です 妊娠30週目の様子 出産までに買い物リスト 雑談 これまでの経過 初めましての方ははじめまして。 妻の夫です。 ゴシと言います。 妊娠の記録を書いています。 同じような経験をされている方、 妊娠中の経過を知っておきたい方、 への参考になればと思って 独断と偏見により書いております。 よろしくお願いいたします。 経過です 妊娠6～7週目：初産婦人科へ 月1ぐらいで健診 12週あたりで少量の出血出現自宅安静開始 約3ヶ月間自宅安静妻の外出は産婦人科の診察のみ 妊娠23～24週目あたりにお腹の張りが多いと気づいた？産婦人科受診→自宅安静 妊娠26週極少量の出血+お腹の張りあ…
記事の内容 はじめまして。 何をつけたのか？ エルゴベビー オムニ ブリーズ つけやすさ 付け方 つけ心地 結論 アップリカ コアラ ウルトラメッシュ つけやすさ つけ心地 結論 その他の抱っこ紐 まとめ 雑談 記事の内容 ベビーザらスへいって、 抱っこ紐を試着したので 備忘録を兼ねて感想を書いてます。 よろしくお願いいたします。 はじめまして。 初めましての方ははじめまして。 妻の夫です。 ゴシと言います。 夫目線で感じたことや経験したことを 残しております。 現在、妻の妊娠は30週を過ぎたぐらいです。 www.goshi-run.com お医者さんから自宅安静の指示があり、 たぶん出産まで…
これまでの経過 経過です 妊娠29週の自宅の様子 退院から5日後、外来受診 雑談 これまでの経過 初めましての方ははじめまして。 妻の夫です。 ゴシと言います。 妊娠の記録を書いています。 同じような経験をされている方、 妊娠中の経過を知っておきたい方、 への参考になればと思って 独断と偏見により書いております。 よろしくお願いいたします。 経過です 妊娠6～7週目：初産婦人科へ 月1ぐらいで健診 12週あたりで少量の出血出現自宅安静開始 約3ヶ月間自宅安静妻の外出は産婦人科の診察のみ 妊娠23～24週目あたりにお腹の張りが多いと気づいた？産婦人科受診→自宅安静 妊娠26週極少量の出血+お腹の…
モンテッソーリ教育が教えてくれた「信じる」子育て を読んでみたので感想など。
モンテッソーリ教育が教えてくれた「信じる」子育て 作者:モンテッソーリ教師あきえ すばる舎 Amazon この本の内容を一言でいうと？ 子供とどう接してよいかのヒントを教えてくれる本です。 子育てにおいて何よりもまず大切なこと。 子育ては〇〇を知ることから始まる モンテッソーリ教育を家庭に取り入れる方法 自分で考えて行動する力を育む6つのポイント 約束は守れるようになる関わり方 雑談 子育てにおいて何よりもまず大切なこと。 子育てにおいて何よりもまず大切なことは、 「子どもを尊重し、信じる」ことです。 私たち大人にできることは、 子供を知り、 子供を尊重し、 子供を信じて、 子どもの育ちを支え…
お母さんの自己肯定感を高める本 作者:松村 亜里 WAVE出版 Amazon この本の内容を一言でいうと？ ワークを通じて、自己肯定感を高める本です。 いくつか気になった点や、 印象に残った点、 振り返ったときに知っておきたい点などを 独断と偏見により書いています。 よろしくお願いいたします。 自己肯定感とは？ 自己肯定感を高めるワーク 雑談 自己肯定感とは？ 「自分が好き」 「自分は自分で十分OK」 自己肯定感とは、 上記のことを指すとして話を進めます。 子育てについても 自己肯定感（条件なしの）を育てていくとよいのですが、 まずは、 お母さん自身の自己肯定感を高めよう！ ってことです。 子…
タイトル通りですが、 龍馬マラソン2024 へエントリーしました。 走る方！ 頑張っていきましょー！！ 応援される方！ よろしくお願いいたします！！ エントリーについて エントリー期間 エントリー人数 金額 エントリーはここからできます。 ランネット 龍馬マラソン2024HP 雑談 エントリーについて エントリー期間 2023年8月31日～10月31日23：59まで可能です 早いもの勝ちです。 エントリー人数 エントリー人数はこちらになります。 ・フルマラソン 12000人 ・ファンラン 500人 ・ペアリレー 300組 金額 金額は下記になります。 ・フルマラソン 13000円 ・ファンラン…
大まかなネタバレ 11話 11話の感想 雑談 大まかなネタバレ 11話 ダウン症候群の可能性が高い子をお腹に宿した夫婦の話。 登場人物それぞれの将来に付いての話。 11話の感想 ダウン症候群の可能性が高い子を出産すると決めたご夫婦。 ダウン症候群を育てている方々と出会い、 ダウン症候群の子供をみて困惑～可能性を感じている感じでした。 障害・・・ という未知の経験を受け入れるのは勇気のいることだと思います。 経済的なこともあるし、 精神的なこともある。 けれど、 助けてくれる人や環境もあるってことは 知っておいたほうがいいなって思いました。 自分だけではない、と思えるだけで 気が紛れるというか立…
ランニング月間まとめ 2023年8月：134km クーラーの中の夏
8月の振り返り 9月の目標 雑談 8月の振り返り 8月は平均4.5～5kmを走りました。 雨の日以外は走れて感じです。 仕事やその他にかかりっきりで、 走る時間を取ろうと思わなくなったので、 走る面に関しては困っています？ というわけで9月はもう少し走ってみようかなと。 9月の目標 9月は1時間～90分のロングジョグを入れること。 1km～3kmのスピード練習をしてみること。 ここ3ヶ月ほど スピードを上げたり ロングを走ったりがありませんでした。 無理せず走っていきたいと思います。 他にも、 階段練習したり 筋トレしたりと やってみたいことはたくさんあるのですが、 どうも手つかず。 疲れが溜…
てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ! を読んだので感想を。
子どもに伝わるスゴ技大全 カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ! 作者:てぃ先生 ダイヤモンド社 Amazon この本の内容を一言でいうと？ 子育てで困ったことがあったら、その対応法を教えてくれる本。 いくつか気になった点や、 印象に残った点、 振り返ったときに知っておきたい点などを 独断と偏見により書いています。 よろしくお願いいたします。 雑談 雑談 一問一答形式。 日常生活でのわがままやグズりを ゲーム感覚を取り入れて 一緒に行動できる対応がうまいと思った。 （さすが先生！） ＝＝＝ 私はもうすぐで父親になるわけなのですが、 こんな時どうするんだったっけ？ というときの…
「私、子育て向いてないかも」がラクになる本を読んだので感想を。
「私、子育て向いてないかも」がラクになる本 作者:Joe 日本実業出版社 Amazon この本の内容を一言でいうと？ 植え付け子育てではなく、耕し子育てを教えてくれる本。 いくつか気になった点や、 印象に残った点、 振り返ったときに知っておきたい点などを 独断と偏見により書いています。 よろしくお願いいたします。 植え付け子育てと耕し子育て 植え付け 耕す 放牧で育てる 放牧と野放しは違うので注意 「こうしなきゃ」は母親を追い詰める 雑談 植え付け子育てと耕し子育て 植え付け 知識やルールなど、 親の頭の中にあるものを子供に教え込むこと 耕す 子供の発言や行動などを親が受け止め、リアクションす…
子どもが伸びるスゴ技大全 カリスマ保育士てぃ先生の子育て〇×図鑑を読んだので感想を。
子どもが伸びるスゴ技大全 カリスマ保育士てぃ先生の子育て〇×図鑑 作者:てぃ先生 ダイヤモンド社 Amazon この本の内容を一言でいうと？ 子育てに◯も✕もないけれど、子供がもっと喜ぶ、家族みんなが幸せになる子育ての方法のヒントを教えてくれる本。 いくつか気になった点や、 印象に残った点、 振り返ったときに知っておきたい点などを 独断と偏見により書いています。 よろしくお願いいたします。 物覚えが早い子供は、ここが決定的に違う 子供の集中力が伸びるめっちゃ簡単な方法 「自分で考えて行動する」子供が育つ条件 ルールや決まりを守りやすくなる手順 子供の前で夫婦喧嘩。ここを気をつければ大丈夫 雑談…
新生児科医・小児科医ふらいと先生の 子育て「これってほんと?」答えますを読んでみたので感想とか。
新生児科医・小児科医ふらいと先生の 子育て「これってほんと？」答えます 西東社 Amazon この本の内容を一言でいうと？ ちまたのうわさを、本とかどうかお医者さんが教えてくれる本。 いくつか気になった点や、 印象に残った点、 振り返ったときに知っておきたい点などを 独断と偏見により書いています。 よろしくお願いいたします。 Q.自然分娩で生まれた子より帝王切開で生まれた子は弱い子に育つ？ Q.お母さんの食べたものによって母乳の味が変わる？ Q.紫外線は有害！外出時には日光に当てないよう気をつけるべき？ Q.予防接種より自然感染のほうが強い抗体がつくってほんと？ Q.祖父母世代の「昔はこう育て…
大まかなネタバレ 10話 10話の感想 ①21トリソミー陽性の検査結果を受けて中絶を決めたご夫婦の話。 ②21トリソミー陽性の検査結果を受けて、どうしようか悩むご夫婦の話。 雑談 大まかなネタバレ 10話 ①21トリソミー陽性の検査結果を受けて 中絶を決めたご夫婦の話。 ②21トリソミー陽性の検査結果を受けて どうしようか悩むご夫婦の話。 10話の感想 ①21トリソミー陽性の検査結果を受けて中絶を決めたご夫婦の話。 中絶することをはっきり決めていたご夫婦の話。 生活状況によって 自分たちの生活にもリスクが伴う。 我が子を下ろすという決断。 一生心に刻み込まれる決断。 勇気ある決断だなと感じた。…
大まかなネタバレ 9話 9話の感想 大まかなネタバレ 9話 3回目の流産となった妊婦さんの話。 四宮先生の父（産科の先生）が倒れて、地元に帰省する話。 9話の感想 3回目の流産。。。 ドラマではハッピーエンドで終わったけれど、 二度あることは三度あるというように、 数回続くと、 自分が悪いのではないか、 次も同じことが起こるのではないかと 不安になる。 妊娠することに努力は必要なのだろうか？ よく分からないが、 どうしようもないこともあって それを受け入れることも必要な 現実もあるってことを知っておかなければならないのだろう。 実は身近な人に、 流産していた・・・ なんて状況の知り合いがいるの…
大まかなネタバレ 8話 8話の感想 雑談 大まかなネタバレ 8話 新生児科医の白川先生がメインの話。 自信過剰な態度をとっており、 赤ちゃんを危険に晒すことになってしまった。。。 8話の感想 ドラマなので 明らかに一人で突っ走っている感が分かりました。 自分の考えが正しいと思ってゆずらない。 周りには相談しない。 失敗が目に見ている展開です。 自分の生活でも有り得そうです。 （医療ではなくて、、） 自分の考えに浸っていたら これまで以上の成長は期待しにくいです。 なぜなら周りが変化しているから。 いつでも 試行錯誤し臨機応変に対応できたら いいんですけどね～ ＝＝＝ 決断を先延ばしにしたり、 …
大まかなネタバレ 7話 7話の感想 雑談 大まかなネタバレ 7話 助産師の小松さんが 子宮腺筋症と卵巣チョコレート嚢胞と診断されるお話。 7話の感想 小松さんの場合は、 子宮全摘の治療が薦められる展開。 ドラマでは身寄りがないことなども 明るい感じで話されていたが、 子供を授かりたいと思っている方にとっては 子宮全摘は重い決断になると思われる。 小松さんのキャラが明るすぎて、 暗いイメージにはならなかったけれど、 同じような悩みや決断をした女性は たくさんいるのでしょう。 こういったこともあるんだよって 教えてくれたお話でした。 雑談 とりあえず、 登場人物みんないいヤツすぎる。 いいヤツに恵…
大まかなネタバレ 6話 6話の感想 雑談 大まかなネタバレ 6話 別病院へピンチヒッターで行っていた下屋先生が ペルソナ病院へ戻ってきた。 入院していた妊婦さんに違和感を感じていたが・・・ 違和感を感じた妊婦さんが救急車でペルソナ病院へ運ばれる。。 6話の感想 今回は、下屋先生メインの話。 あのとき、早く対応しておけばよかった、、 こんなかんじ。 対応しておけば、 今とは違う未来になったかも知れない。 病院という場所なので 生死に関わることもたくさんある。 下屋先生も軽い気持ちで診察していたわけではないが、 なんとも歯がゆい展開。 結果、下屋先生は産科→救命への移動を希望し お医者さんとしての…
大まかなネタバレ 5話 5話の感想（ネタバレ多いかも） 雑談 大まかなネタバレ 5話 切迫早産で入院となった妊婦さんの話。 5話の感想（ネタバレ多いかも） 何という展開。 しかし、なきにしもあらず。 誰もが願わずにはいられない展開でした。 ネタバレすると、 お腹の中で赤ちゃんが亡くなってしまう展開でした。 ＝＝＝ 前の検査では赤ちゃんは生きていた。 今回の検査では心臓が動いていないことが分かった。 原因は不明。 ドラマだと分かって見ていても 受け入れたくない展開となった5話でした。 雑談 コウノドリを見て、はじめて泣きました。 悲しくて。 ＝＝＝ 現在、 私の妻は妊娠28週目。 しかも切迫早産…
大まかなネタバレ 4話 4話の感想 雑談 大まかなネタバレ 4話 トーラック（帝王切開後の自然分娩）を希望する妊婦さんのお話 4話の感想 帝王切開にて出産すると 二子三子も帝王切開の可能性が高いようですね。 帝王切開後の自然分娩を行うことを トーラックと言うみたいです。 ストーリーのお母さんは、 「自分の子供を愛せないのは、 お腹を痛めて産んでいないからではないのか？」 的な自暴自棄になっていました。 これも産後うつの症状でしょうか。 あるような話のような、そうでもないような。。 個人的には、 そんなわけないじゃん！！ と思ってしまうのですが、 現状に余裕が持てない生活になると 自分を追い込ん…
大まかなネタバレ 3話 3話の感想 ①親や友だちに言われたことを信じてしまう妊婦さんの話 ②産後うつの話 雑談 ①親や友だちに言われたことを信じてしまう妊婦さんの話 ②産後うつの話 大まかなネタバレ 3話 ①親や友だちに言われたことを信じてしまう妊婦さんの話 ②生後2ヶ月の赤ちゃんを育てているお母さんの、産後うつ病の話 3話の感想 ①親や友だちに言われたことを信じてしまう妊婦さんの話 根拠のある話より、 自分の信じたいことを信じる人っていますよね。 （たぶん、ほとんどの人がそうだと思ってますw） （確証バイアスっていうんでしたっけ？） とくに、 親や中のいい人に言われたことは 頭に残って信じた…
これまでの経過 経過です 27週目～入院生活開始 入院中の経過 雑談 これまでの経過 初めましての方ははじめまして。 妻の夫です。 ゴシと言います。 27週目が切迫早産にて入院しました。 10日後に退院となったので記録です。 経過です 妊娠6～7週目：初産婦人科へ 月1ぐらいで健診 12週あたりで少量の出血出現自宅安静開始 約3ヶ月間自宅安静妻の外出は産婦人科の診察のみ 妊娠23～24週目あたりにお腹の張りが多いと気づいた？産婦人科受診→自宅安静 妊娠26週極少量の出血+お腹の張りあり産婦人科受診→自宅安静 妊娠27週妊婦健診後お腹の張り多いとのことで、別の病院へ薦められる 診察後、そのまま入…
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6ヶ月ぶりにランニングをはじめました。 娘が生まれてから 概ね6ヶ月。 生活リズムができてきたので、 走ることを決意。 目標は 龍馬マラソン2025で3時間をきること。 4月と5月は軽いジョギングで足慣らしから。 久しぶりに走った感想は、 足が重い重い。 プールに上がった時の重力感みたいな感じ。 あれで走っている的な。 2.5kmほど走ったのですが、 間に2～3回ほど歩きましたからね。 けれど、 次に走ったときにはなんとか4kmほど 走ることができました。 体の順応力はすごいものです。 というわけで、 気楽にランニング日記もかいていきます。 またよろしくお願いいたいます。
お久しぶりです。 ブログは1ヶ月以上ぶりに書きます。 ランニングは昨年2023年の10月以来となります。 久しぶりに走りました。 まずは2.7km。 走り始めることにした理由は、 娘がもうじき6ヶ月。 夜寝てくれるようになったので 生活リズムがつきやすくなったためです。 5ヶ月以上ぶりに走ったことになるのですが、 まずは、 全然体が動きませんでした。 走り始めたときから 体の硬さというか しなやかさがないなと思っていましたが、 700mあたりから 全身の疲労？が強くなってきて 数分歩くハメになりました。 歩いたら体が一旦楽になって、 また走り出す。 2.7kmの間に3回は繰り返しました。 軽く…
カリスマ助産師トコちゃん先生の 赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本 作者:渡部 信子 すばる舎 Amazon 感想など 感想など 内容は、 胎児のときと同じ姿勢（丸まった姿勢）で 過ごすことによって、 赤ちゃんはすぐに泣き止むよって感じの本でした。 抱っこ紐を使うときは、 丸まった姿勢になりやすい スリングを使うといいみたいです。 生後1年ぐらいは 背骨はS字ではなくC字だそうで 1年ぐらいは丸まった姿勢で過ごすことで 赤ちゃんが泣くことが減るのだとか。 ＝＝＝ 昔？は、 イジコという 赤ちゃんをまんまるにしたかご？に 入れて育てていたみたいです。 モンテッソーリ教育でもでてくる ト…
新装版 「育てにくい子」と感じたときに読む本 作者:佐々木正美 主婦の友社 Amazon 感想など 感想など 質問に対して精神科医の先生がお答えしている感じの内容です。 全体を通して思ったのは、 子供をもっと甘やかせてあげましょうってこと。 佐々木先生の本によく出てくる 過干渉ではなく過保護で。 過干渉は子供が望む以上のことをすること。 過保護は望んでいることをたくさん行うこと。 望む以上のことを子どもに押し付けたり、 期待させるから子供も大人も疲れてしまう。 望んでいることを望むだけ与えると、 ひとりでに自律していくよって感じの印象です。 ＝＝＝ ただ、子供の訴え通りの日常を送るのも難しい。…
子どもをのばすアドラーの言葉 子育ての勇気 作者:岸見 一郎 幻冬舎 Amazon ありのままの子供を見よう 子供のことは親が一番良く知っているという思い込み 子供が無事に生きているだけでありがたい ほめるは、能力がある人がない人に、上から下へ評価すること 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 ありのままの子供を見よう 「勉強しなさい」と声をかけられるだけで、 やる気が無くなることがあります。 そう、子供は今からやろう！と思っていたためです。 こんな場合もあるので、 まずはよく子供を見ましょう！ってこと。 親の助言を気持ちよく受け入れてくれる関係を 普…
2～3km地点の先頭集団の写真です。 ＝＝＝ 龍馬マラソン2024年見てきました！ 選手の皆さんお疲れ様でした！！ 数日はゆっくりおやすみください。 ＝＝＝ 私はエントリーしたものの、 今年は走りませんでした。 ＝＝感想＝＝ 龍馬マラソンの今年は 10周年という節目の年だったようです。 10周年だからってイベントは イマイチ分かりませんでしたが、 前日は中央公園では よさこいやゲストのインタビューなど 色々出し物があったようです。 私は土曜日の AM10時半前に参加賞のTシャツをもらいに 中央公園へ行ってきました。 人の集まりは中々。 人混みができる前にと思ったのですが、 意外とたくさん集まっ…
大人になってもできないことだらけです 作者:きしもと たかひろ KADOKAWA Amazon 「そういう人」をめざすとしんどくなるかもしれない 大人と子供の関係では、気づかぬうちに「従うこと」が当たり前になっているかも 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 「そういう人」をめざすとしんどくなるかもしれない 子供が好ましくない行動（忘れ物とかかたづけしないとか） をしたときに、 「何回言ったら分かるの？」 といっちゃうことがある。 〇〇できるようになることを願うことは自然なこと。 けれど、 「そういう人」になることを目指すとしんどくなるかもしれない。 …
あした死ぬかもよ？ 人生最後の日に笑って死ねる27の質問 名言セラピー 作者:ひすいこたろう ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 質問4 あなたの人生は100点満点中、今何点？ 質問9 あなたは何によって覚えられたいですか？ 質問12 あなたの大切な友達が、 どんな夢を持っているか、知っていますか？ 質問27 理想の人生を生ききった「未来のあなた」が、「今日のあなた」にメッセージを送るとしたらなんと伝える？ 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 質問4 あなたの人生は100点満点中、今何点？ 60点ぐらいかな。 （内容は内緒w） あなたの人…
心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 作者:中村 恒子,奥田 弘美 すばる舎 Amazon 内容 やらないよりは、やる方がマシかな 自分が幸せか不幸か？ 人を変えることにエネルギーを使わない たとえ家族でも、自分は自分、他人は他人。 相手の都合を大切にする。すると？ 1から10まで面倒を見ると、成長は止まってしまう 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 内容 折り合いをつけてくれる本です。 自分の固まった考えが、 少し緩めてくれる優しい本でした。 やらないよりは、やる方がマシかな これぐらいが、 仕事を無理なく続けるコツ。 自分が幸せか不幸か？ 「…
マンガで読む 子育てのお金まるっとBOOK 作者:フクチマミ 新潮社 Amazon 感想など 感想など 子供が大学を出るまでにどれくらいお金がかかるのか？ ってことがわかる感じになってます。 育て方によりますが、 小学校高学年あたりから、 塾に通いだしたりで お金がかかりだすのだとか。 私立に通うと、 小学校から費用がだいぶかかります。 というわけで、 家計管理をしましょう。 お金を増やすには投資したほうがいいよ。 保険にはこんなのがあって、 ひとり親のための制度にはこういう物があるよ。 ざっと、こんな感じの内容でした。 子育てにはお金がかかります。 しかし、 自分たち（親）にもお金はかかりま…
子どもの一生を決める おうちお金教育 作者:たけや きみこ KADOKAWA Amazon 感想 高学年では、 感想 小学校低学年（1～2年生）、 中学年（3～4年生）、高学年（5～6年生）に 分けてお金と心の変化について、 マンガでわかりやすく教えてくれます。 成長度合いは、 子供それぞれを思いますが、 参考になるなと思いました。 小学生低学年では 硬貨とお札の違いが分かってくるそう。 足し算・引き算などができるようになって、 自分で管理し始めるらしい（いろいろ）。 中学年では、 掛け算・割り算ができるように。 友達同士での行動範囲が広がっていきます。 親に必要ではないことは話さない、 秘密…
NISA、保険、助成金もスッキリ分かる 子どもにかかるお金大全 作者:寺澤 真奈美,寺澤 伸洋 光文社 Amazon ざっくり内容 突然ですが、子供を持たない理由のトップは？ 1章：まずはお金に対する感度を高めよう！ 2章：出産～大学4年までいくらかかるのか 感想など ざっくり内容 妊娠～出産～大学までに どれくらいお金がかかるのか、 どんな制度があるのか、 どんなお金を準備する方法があるのか、 などが書いてありました。 突然ですが、子供を持たない理由のトップは？ 教育や子育てにお金がかかりすぎるから らしいです。 第14回出生動向基本調査（2011年）の資料みたいです。 お金がかかりすぎる・…
ママ、怒らないで。（新装改訂版） 作者:斎藤裕,斎藤暁子 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon インナーチャイルド 機能不全家族 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 インナーチャイルド ママ・パパの中の無力で幼い傷ついたままの自分、 それをインナーチャイルドと呼びます。 機能不全家族 例えば、 仕事依存の父親と、 教育熱心で良妻賢母の母親と、 親の期待に答えながら適当していく子供、 という家族。 一見、模範的で理想的な家族に見えますが、 その実は温かい心の交流がなく、 強者が弱者を縛る息苦しい家庭というものです。 数多く存在しているらしいで…
かわいがり子育て―3歳までは思いっきり甘えさせなさい 作者:佐々木 正美 大和書房 Amazon 子供が望んでもいないのにやってあげるのは、甘やかすこととは違います。 甘やかすとは のぞみに答えるのは「あとでね」より、ちょっとだけでも「今」。 いつできるかは子どもに任せましょう 失敗はたくさんさせる。叱らないで。 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 子供が望んでもいないのにやってあげるのは、甘やかすこととは違います。 P18- 子供はたくさん甘やかしてあげてください。 子供は「過保護」にしてあげてください。 え、過保護に育てると子供がわがままになるの…
発達障害の子に「ちゃんと伝わる」言葉がけ (あんしん子育てすこやか保育ライブラリーspecial) 作者:佐々木 正美 すばる舎 Amazon 発達障害の子の特徴 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 発達障害の子の特徴 人と目を合わせることが苦手 目に見えないものに意味を見出すことが苦手 新しい変化に対応するのが苦手 こだわりをもちやすい 感じ方が過度だったり鈍感 不器用さが目立つ はじめ・終わりを理解するのが苦手 集中して聞くことができない 人の気持ちや状況を理解して合わせるのが苦手 何をしていいかわからない状況が苦手 などなど。 何となく自分にも…
大丈夫！ あなたはちゃんと子育てしてるし 子どももちゃんと育ってます 作者:佐々木 正美 主婦の友社 Amazon 子供のいうことを聞くと子育てはたいていうまくいきます 子供は過保護で育ててください いい子だから可愛がるのではありません。可愛がられた子がいい子になるのです。 どうしたらいいか？ 叱るときは自尊心を気づけないように注意 何度も伝え、穏やかに待つ。それがしつけ 感想など 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 子供のいうことを聞くと子育てはたいていうまくいきます P20- 多くのお母さんが、 何回叱っても、子供は言うことを聞かない、 わがままで困ってい…
佐々木正美先生の子育てお悩み相談室―不安、イライラが消えてゆく (Como子育てBOOKS) 作者:佐々木 正美 主婦の友社 Amazon 個人的に気に止めておきたいところを ピックアップして書いております。 「ダメ」というのではなく、してほしい行動を言う。 子供はみんな最善を尽くそうとしているのです。 まず親が変わるのです 働くことを選んだのは、自身（親）の決断です。子供のせいにだけはしないことです。 ママに甘えたくて仕方がないんです この子はこういう子とあまり早く決めつけないこと 子どもに言うことを聞かせたいなら、まず親が子供の言うことを聞くこと 感想など 「ダメ」というのではなく、してほ…
5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則 作者:メル ロビンズ 東洋館出版社 Amazon 内容 5、4、3、2、1、行動する って感じの内容です。 感想 5秒ルールというタイトルで 本書にはたくさんの方々の経験談が記載されています。 確かに効果はありそうです。 早起き 生産性向上 気分の切り替え などなど、 日常生活のさまざまなことで使えます。 やり方は簡単。 5からカウントダウンするだけ。 1になったら行動です。 ＝＝＝ 人間は、 続けることを続ける力より、 新しいことを続けることの方が、 エネルギーを必要とするようです。 5秒ルール、 最初のきっかけ作りをしてくれるルール といっ…
ひとり親でも子どもは健全に育ちます: シングルのための幸せ子育てアドバイス (実用単行本) 作者:正美, 佐々木 小学館 Amazon 感想と心に残った言葉など 色々な人の手を借りることは、子供の育ちを豊かにします。 思春期の子どもに大切なのは、 親が意見は言わずに、黙って見守ることです。 雑談 感想と心に残った言葉など 自動精神科医の先生の書かれた本です。 厳しくも優しく、 自分自身（親）が変わらなければと思わせてくれる本でした。 ちなみに私はひとり親ではありません。 が、内容は心に響くものも多かったです。 ＝＝＝ 心の障害は「人間関係にある」 または「まったくない」状況で起きるそうです。 …
子どもの心の育てかた 作者:佐々木正美 河出書房新社 Amazon どうやって育てるのがいいの？ 子どもの自尊心を傷つけるような叱り方は良くない 競争心・協調性を育てるには、 いい子とは、 子供は親を見て育っていきます 親の孤独が、〇〇へと繋がってしまうことも。。 感想など どうやって育てるのがいいの？ 子どもの話を十分に聞くこと 子どもの望むことを、惜しみなく与えること 日常的に常に叱られ続け、 行動範囲を親に制限され、 強い指示や命令を受けていると、 子供は叱られたことや失敗を 忘れることができなくなってしまいます。 そして萎縮して、意欲や自信のない子になってしまいます｡ （P25） 子ど…
約1年前にも 簿記3級試験を筆記にて受けたのですが落ちました。 その時に基礎知識的なことはわかった気になったので、 試験合格までは考えずに過ごしていました。 しかし、 「ネット試験」というものがあるではないですか！ 「ネット試験」は 筆記のときと違って時期が決まっていません。 いわば、いつでも受けることができる！ というわけで、 私の仕事にも関係する知識ですので もう一回勉強してみることにしました。 勉強方法 You Tube 本 勉強期間 具体的なコツなど ネット試験の対策 0の打ち間違いに注意 残り時間を気にしすぎない ネット試験の準備物など ネット試験の感想 これからネット試験を受ける方…
4月は2回ロングランを行って、 その他は回復だ～！！ なんて思っていたら、 走らない日が続いてしまった月となりました。 今年3月から ロングラン つなぎジョグ つなぎジョグ インターバル テンポ走 つなぎジョグ つなぎジョグ の計画を立てていたのですが、 思ったより、 ロングランの負荷量が強かったみたいで 続きませんでした。 回復回復と思っていたら 走らない日を増やすことになる結果となり イマイチな月でした。 ＝＝＝ 毎日少しでも走る習慣はあったほうが良さそうです。 資格試験があったので、 数日ブログもお休みしたのですが、 休みの日を作ってしまうと、 ブログを続けていくという モチベーションも…
こんにちは。 ゴシです。 ほぼ毎日、 日記的なランブログを書いてきましたが、 1週間ほど勉強の時間を取るため ブログの更新を一旦お休み致します。 定期的に、 見に来ていただいた方もいらっしゃると思いまして、 報告させていただきます。 とりあえず、 28日までの予定です。 ランニングは毎日続けていく予定ですが、 頭が勉強のことから離れないため、 一旦、勉強に集中してみます。 よろしければ、 また見に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。
ロングランからの中3日。 体はだるい感じがありますが、 気持ちはやる気があったので実践です！ 目標は 1kmを3～5本。 3本で気持ちよく終わらせよ～！ とも思っていましたが、 なんとか5本やりきれました。 結果はこんな感じです。 最初の1本が3分56秒。 最後の1本が3分32秒。 レストは約2分ほぼウォーキング。 本日は風も強く、 向かい風～横風で 体を持っていかれる感じでした。 最初の1本は向かい風。 おタイムは遅かったおかげで、 筋力は維持？できたようです。 2～3本スピードを上げると 体が動き出してきてくれました。 ラストは700mほど追い風で スピードが落ちない程度に 追い込んでみま…
最近、 やりたいこと、 やらなければならないこと、 毎日のルーチン、 などなど 溜まりに溜まって、 結局手を付けられない状況となっております。 そして このブログも・・・ 一番の原因は、 勉強・・・ とある資格試験に向けて勉強をしているのですが、 意外と一日の時間を使ってしまい、 毎日のルーチンから外れて言ってしまっています。 結局、 夕方になって寝る時間になって、 日が変わる・・・ 加えて、 負荷の強い運動をすると、 その翌日や翌々日は 動くのが億劫になってしまいます。 なかなかの生活です。 こんなときはどうしたらいいのかな～ って思い調べてみました！ ＝＝＝ ざっとこんな感じ！ やることリ…
50代・60代からランニングを はじめても全然遅くありません！ それを教えてくれる本です！ ランニングマガジンクリールってところが書いている ランニング本なので読みやすいしみやすいです。 この本に紹介されるのは、 50～80歳代までのランナーさんさまざまです。 フルマラソンなどを 完走されているランナーさんばかりですが、 どのランナーさんも楽しく 自分の目標のために走っている感じでした。 80代になっても 次には知りたい目標がある！！ これって羨ましい！し見習いたいです！ 本書では、 インタビューのような記事だけではなく、 ランニングは 「歩くこところから、生活習慣の見直し」から 始めるステッ…
3週間ぶりに峠を走ってきました。 このコースは2回目です。 前回はこちらで、 www.goshi-run.com 同じ感じで走ってきました。 記録を残していきます。 よろしくお願いいたします。 目的 課題 装備 調子 結果 内容 目的 スピード持久力の強化 登りの強化 課題 平坦10km（ややきついペース） 上り7～8km（ややきついペース） 装備 ペガサス38。 クッション性があって長距離の練習にはもってこい！ 足の負担を少なくしてくれます。 [ナイキ] エア ズーム ペガサス 38 Air Zoom Pegasus 38 ブラック/アンスラサイト/ボルト/ホワイト CW7356-002 ナ…
私がGARMIN（ガーミン）を選んだ理由は、 ・GPSの機能が優れている、 ・軽い ・パソコンと同期できる この3点に当てはまったので買いました。 左が235、右が235jです。 初めてガーミンを買ったのは、 2014年11月。 ForeAthlete220jというものを買いました。 GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 220J ホワイト/バイオレット Bluetooth対応 【日本正規品】 114766 ガーミン(GARMIN) Amazon アマゾンで買って、 赤色だったのですが、 もう売られていないのかもしれません。 在庫がありません。 そして2年後、 最…
ラン日記です。 思ったことを書いてます。 ＝＝＝ 今日は日曜日！ 久しぶりに日曜日に川沿いを走りました。 高知市もランナーさん多いですね！ 平日の同じ時間帯の数倍！！ （平日にすれ違うのが1～3人ぐらいなんすけどw） 私は週に4～5日ぐらいは、 時間帯は違うけれども 同じコースを走っています。 今日も新しいランナーさんを見かけました。 するとですね～ 気分が高まるのです。 来年は龍馬マラソン走るのかな～ 今年の龍馬マラソンは走ったのかな？ なんて。 時々、 体格のいい、姿勢の良い方も見かけます。 自分が猫背で走っていないか、、 など意識を高めさせてもらってます（勝手に）。 ＝＝＝ ランニングを…
マインドフルネス・・・ ビジネス書にたくさん書いていますね。 加えてランニング本にも書かれるようになっています。 世界のエリートたちが マインドフルネスについて触れてくれたおかげなのでしょう。 ＝＝＝ マインドフルネスとは・・・ 日常生活の中で自分の心に意識を向け、 その瞬間瞬間を大切に感じることです。 また、ストレスを軽減するための方法としても有効で、 心身の緊張を解きほぐすことができ、 集中力を高め、創造力を刺激する効果もあるのだとか。 ＝＝＝ ランニングでもできそうですね！ 走るときには 自分の集中できるところがたくさんあります。 マインドフルネスは 呼吸などに集中することが多いです。 …
昨日は気分が乗らなかった日でしたが、 今日は気持ちの良い一日となりました。 理由は、 気持ちよく走れたから！ ランナーはやっぱこれっしょ！ 気持ちよく走れたら最高ー！ 予定の練習メニューは 1kmを3～5本。 結果は5本、行えました。 徐々にタイムが下がらなくて ほんとに良かったです。 ラストは呼吸が辛いわりに ペースが上がっていない感覚でしたが、 ラップを確認すると 3分31秒で一番早いタイムで走りきれていました。 私のレースペースの目標は3分47秒。 1週間に一度ぐらいは 目標レースペースよりも速いペースで走っておきたいものです。 昨日はグダグダだったので、 気持ちが軽くなりました。 ww…
ポイント練習予定日。 スピードを上げて走りたかった日でした。 今朝は、 眠気から起き上がれなかったり、 走る以外に予定があったりで バタバタしてしまったためか、 全然走りに集中できませんでした。 前日から気分は、走りたい！ けれど、体はまだ走りたくない！ （走る準備ができていない！） って感じで、 全然動いてくれませんでした。 家を出てから、 どこを走ろうか？と 悩んでしまったことも 気分が上がらなかった原因と感じております。 あのコースなら、 給水いるかな～ しんどくなった帰ってこれないな～ 車が多いのは嫌だな～ なんて。 ネガティブワード満載のスタートでした。 結果は4分ちょいペース。 ＝…
3日前に30km走りました。 強度的には高めでした。 その証拠に、 翌日には筋肉痛、 その2日後も筋肉痛が残りました。 そして、 3日立った今日の夕方。 やっと筋肉痛がなくなってきました。 合わせて、 疲労感もそれほどありません。 30歳代の私の体には 2日後に疲労や筋肉痛のピークが来て、 練習の強度が高かった場合は 3日後にも疲労や筋肉痛が残るようです。 何も考えずに走っていたら、 練習のやりすぎだったり、 せっかくの先週の効果が薄れたりします。 走ったあとには、 いいタイミングで回復させて、 いいタイミングで次の練習を することが楽しくなる秘訣にもなります。 ＝＝＝ 唐突ですが、 ランニン…
走りなれていない距離を走ったり、 急に強度の高い運動をすると 足の指などにマメができますよね。 今回は、 そんなマメができてしまったあとの 対応について書いてみます。 よろしくお願いいたします。 走り終わった直後の対応は？ まとめ 雑談 走り終わった直後の対応は？ マメに直接圧力をかけないように、 靴やソックスを脱いで、 マメの上に消毒済みの絆創膏を貼ります。 絆創膏の厚さは肉刺の大きさに合わせ、 肉刺を保護することができる厚さで貼ることが大切です。 消毒液がないときには、 きれいな水で洗い、 最近や汚れを落とすようにしましょう。 消毒用アルコールや除菌シートなどを 使うこともいいでしょう。 …
2週間ぶりにロングランを。 周回コースだったら 絶対途中でやめてました・・・ きつかったけれど、楽しかった～ ってことで今日の振り返りです。 目的 課題 装備 調子 コース 結果 感想 目的 スピード持久力向上 課題 30～32kmコース 6kmから26kmをペース挙げて走る。 装備 新ペガサス38 新品のシューズを出しました！ 給水：水500ml。 （いちよ100円玉） 調子 △～◯ 走ったタイミングは夕方。 気分はまぁまぁ。 決めているコースを走りたい欲求+++ コース 五台山のトンネル～池公園～龍馬空港～大津経由 結果 29.96km+1kmぐらい。 2時間28分28秒 1kmぐらいは交…
2日間走らなかった理由は、 雨が降っていたから・・・ 「雨が降っているときは休み」 自分ルールの一つです。 雨が降る前には、 インターバル走という練習をしていて 体に疲労感が残っていました。 疲労がある状態で 強度の強い運動をしてしまうと 体が耐えれなくて故障やケガに繋がります。 そこで、 負荷を落とした練習を行うのが普通です。 プロのように 極限まで追い込んだ練習をしていなくても、 運動→休息→運動→休息 というサイクルは効果があるように思います。 ＝＝＝ ここ数日は雨模様だったので、 あめのふる前に強度の強い運動を。 そして雨の日は休みました。 おかげで体が軽い！ 体が超回復しているようで…
栄養について 基本的なことを学べる本をご紹介です。 カバーは捨ててしまっているので 中身の本の写真となります。 前半は、 5大栄養素でる ・炭水化物 ・脂質 ・タンパク質 ・ビタミン ・ミネラル について説明しています。 炭水化物はエネルギーの源になるんだよ～ 脂質は、軽くて多くのエネルギーを貯蔵しているよ～ タンパク質は、筋肉や骨、皮膚、毛、爪などになるよ～ ビタミンは、種類が多いけれど自分の体でつくれないから、食べないと体に異常が起こるよ～ ミネラルは、健康に不可欠なものだよ～ とかとか。 中盤は体の器官とかエネルギー代謝について。 後半にかけて、 競技のための水分の量や、 どんな食事を取…
ランニングやスポーツの専門書は 文字やデータが多くて読むのがしんどいって方に おすすめの本をご紹介です。 その名も 「超回復RUN」です。 筋肉は使ったら 休めることによって更に強くなります。 そのことを超回復といいます。 超回復には 休息と運動、栄養の3つが重要になります。 この本には リラクセーション・ストレッチ、 食事の内容について触れられています。 ランナーにとっては 当たり前の内容も多いのですが、 この本には、 マインドフルネス 「今に目を向ける」 ってところにも数ページ触れていました。 座っての瞑想や歩行瞑想。 ランニングはリズミカルな動きをする スポーツの一つでもあるため マイン…
いいな～その精神力！！ って思いました。 今日の高知市は昼頃から雨でした。 雨の中でも走っているランナーさんはいます。 見かけたら 自分もその精神力があったら・・・ なんて思ってしまいました。 私は基本、雨は休みとしています。 ちょっとでも曇っていたら走りますが。 走る前から雨が降っているときは 走ったあとのシューズや ケアのことばかりを考えてしまいます。 風を引くんじゃないか？ シューズが傷みやすいんじゃないか？ シューズが乾かなくてカビがはえるのではないか？ 洗濯物が、、、湿気が、、、 なんてネガティブ思考満載です。 洗濯に関しては ドラム型洗濯機なのでいつでも出来るのに、 数年前の習慣が…
先週はなんだかんだ休んだので、 本日から再開です！ まずはインターバル。 目標タイムは3分40秒ぐらいで5～7本、 だんだん早くなって、 結局途中で中止しました。 シューズはペガサス38。 4本目にコースが良かったのか、 GPSが短縮したのか、 体が頑張ってくれていたのか、 いろいろ思い当たることはありますが 3分30秒をきるタイムに。 個人的に3分35秒を下回ると 疲労が強くなる感じで 次のスピードが出ません。 今回も 5本目は3分43秒と落ちてしまいました。 向かい風があったと行っても 体感覚でもしんどかったので ここで終わりました。 あとはゆったり体を整えて帰宅。 ＝＝＝ インターバルの…
