今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
今日は、雨だし、引きこもって、 ビタミンDビタミンKマグネシウム 等についての記事を読みまくっていたら、 画面の見過ぎで、目が疲れた・・・ 栄養関係の図書…
電車に乗って、大きな公園をてくてく歩く！ まずは、腹ごしらえ。 お友だちが、以前から目をつけていたというお店へ。 海鮮丼とか色々あって、どれも美味しそう…
花粉症。 眼科で目薬はもらってますが、（＝毎年） 今年は、耳鼻科には行かないで、市販薬で乗り切ろうと思い、購入した「アレジオン」。（なぜか、アマゾンで激安） …
今日は、ピラティスのグループレッスン。 腕を動かす内容が多かった。 ちょっと前の私ならば、五十肩がイタ過ぎて、ほとんど全くできなかっただろうなあ・・・ まだ…
昨日は、雨上がりの夕方に散歩したのが悪かったのか？ 昨夜は、花粉症が悪化。 めっちゃ目が痒くて、鼻もズルズルで、寝苦しく、ほとんど寝た気がしなかった。 今日…
夕方、海辺を散歩。 海辺の異人館のお庭に、猫ぴーを発見！ 黒白柄の1匹と思ってたら、もう1匹いたさ。 階段の上と下で、会話。 なんか、いい…
かつて、コマツナが、介護用にどこかで買ってきてくれた使い切り手袋。 （箱がすでにボロボロ） 同じものが欲しくて、近所の薬局をチェックすると、色々あるけど、同じ…
昨日、耳鼻科の前を通りかかったら、 院長手術入院のため、しばらく休診 であったのが、普通に開いていた。 あら、よかった！先生、ご病気、治りはったんかな？ …
初孫のおばあちゃん同士、デパートのモロゾフでサンドウィッチ・ランチ。 孫ちゃんや、お婿さん、お嫁さん、相手さんの御実家との付き合い方など、話題は尽きませんね…
季節外れですが、年賀状の話。 今は亡きキクナ母は、認知症発症後、コマツナのフォローのもと、頑張って、年賀状を書いた年もあったけど、自然にフェードアウト。 す…
ごく最近、歯磨きの際、歯間ブラシを使うようになりました。 「激細タイプ」「ssss」という一番細いやつではあるが。 こんなのが使えるというのは、歯茎が痩せ…
嫁ぴーが、先日のお宮参りの写真、 カメラマンさんが撮ってくれた分を大量に送ってくれたさ。 神社でのご祈祷や巫女さんの舞まで写っていて見応えは充分。 どうや…
お馴染みの眼科に行ってきました。（花粉症） 頼んでなくても、デフォルトで、視力や眼圧の検査もあり。 検査の結果は、こちらから聞かないと教えてくれません。 （今…
整形外科に行ってきました。（五十肩＆変形性膝関節症） 五十肩（六十肩）は、まだ左右差はあるものの、ついに、背中で合掌できるところまで戻りました。 背中で合掌…
話したいことがいっぱいあるので、 コマツナ、そろそろ来ないかな〜と思っていると、 コマツナから電話が。（以心伝心） コマツナ、車でお米も持ってきてくれまし…
2月とは思えない暖かな晴天のバレンタインデー。 初孫のお宮参りに行ってきました。 赤ちゃんと息子夫婦、嫁ぴーの母上も関東から参加。 赤ちゃんは、すくす…
昨日のテレビ、 「徹子の部屋」に、山本リンダさんが出演されてて、 めっちゃ綺麗で若々しく、美プロポーション。 72歳？！ こういう人のことを「美魔女」っていう…
バレンタイン直前の連休最終日。 こんな日は、都会のデパート、混むよねえと思いつつ、今日しかないので、用事で行ってきました。 10時過ぎに到着したので、地下…
履きやすくて気に入ったので、 全く同じアシックスのウォーキングシューズを計3足買いました。 で、2〜3日前から、3足目の一番新しいシューズを履き始めました。…
自分で毎日やる体操の流れをフローチャートに書いてみたら、 我ながら、めっちゃ使いやすい。 ポイントは、菱形で囲んだ条件分岐（判断）で、 「やる気 あるか？…
ミズナ宅のご近所さんのお家、 元々は、ご年配のご夫婦のお家で、だいぶ、長い間、誰も住んでいない状態でしたが、2、3日前から、取り壊しの作業が始まっています。 …
ちょっと前に、 アブラのノリすぎたイワシをフライパンで、カレームニエルにして、 家中、イワシ臭になってしまったのですが。 『イワシ臭』いつだったか・・・ スー…
花粉が近づいてきたので、 安心のためにも、薬をもらっとこうと思い、お馴染みの耳鼻科へ。 ん？ 臨時休院の貼り紙が・・・ なんと、院長、手術入院のためしばらく…
突然、息子からLINEが来て、 近々、関東へ引っ越す予定らしい。 び・・・びっくり！ 息子一家は、ミズナ宅からもまあまあ近い都会のマンションに住んでいまし…
最近の人生目標は「健康」（笑）なもんで、 ハーフポール、フォームローラー、と色々持っています。 ヨガブロックもあるし。 ストレッチポールは、コマツナ宅から回っ…
ソラマメさんのふるさと納税返礼品、 高級感漂うイチゴ！🍓 ミズナ宅に二箱届き、一箱をコマツナ宅に持って行きました。 （納税者はソラマメさんですが、返礼品は…
だいぶ前から、スーパーで、節分豆を売っていたので、早々に買ってました。 遊ぶ子供もいないのに、鬼のお面までもらったよ。 でも、節分意識は低く、もう、昨日…
いつだったか・・・ スーパーの魚売り場で、イワシの開いたのが売ってた。 「天ぷら・フライにどうぞ！」って、シールまで貼ってあった。 アジかと思うほど大きいイワ…
超久しぶりに、ピラティスのプライベートレッスンを受けました。 たまたま、今週は、 月曜が、グループレッスン、火曜が、整形外科のリハビリ、木曜が、個人レッスン…
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今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
コープさんのキーウィ売り場で、 知らんおばさん（おばあさん）が小学生男子に 「なるべく大きいのを選びなさい。」 「固いのは、りんごと一緒に置いといたら柔らかく…
コストコのオキシクリーンで、衣類の「オキシ漬け」というのを、 突然思い立ってやったのが、21時半ごろ。 明朝、洗濯機で洗濯します。すすぎは念入りに。 だいぶ…
よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
娘のナズナちゃん（仮名）は、会社員ですが、趣味の音楽活動も真剣に続けています。 最近出したnewアルバムは、 めっちゃいい！ と、親ばか母ミズナは、単なる、…
ふるさと納税返礼品でもらったからと、 美味しいお米「ゆめぴりか」を、コマツナが、しょっちゅう持ってきてくれるので、 最近、自力では全くお米を買ったことがないミ…
昨日買ったモロゾフのプリン。毎回、1個だけ買っておる・・・ 変わらぬ美味しさ。 さて、私にしては、長く続いていた「最強？の野菜スープ」は、 もはや、作るの…
今日も、激暑でしたねえ・・・ さて、ミズナの腕時計は、30年以上前に都会の大丸百貨店で購入したオメガのものなんですが、 大丸で電池交換してもらうと、なんか仰々…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
