我が家のリビングのエアコン。 今までは、「自動」モードにすると、勝手に、26℃くらいになってたと思うのですが、 昨日ぐらいから、突然、「自動」では、28℃超…
iphone の「セルフケア」の歩数を見て、 1日の外出時の歩数を毎日、確認しています。 が、この2〜3日ほど、気のせいなんか？ 気持ち、歩数が多めに出てる…
今日は、コマツナが車で、箱買いのみかんや、各種おかずも持ってきてくれました。 ありがたや〜 最近のミズナ宅は、ちょっと寒いと感じる朝晩の何時間か、エアコン…
今日は、恒例の、てくてくツァー。（＝歩いて喋って食べる） 海辺をてくてく歩いて、 実は駅近ながらも、細〜い道を入っていくようなかなりわかりにくい場所の…
今日は、ヘナ染めの日。 なので、仕方なく、夕食後もてきぱきと動き、21時前ですが、もう入浴済み。 やればできるやんか。 あ。それと、先日、購入した無…
変形性膝関節症（両脚）なんですが、 膝痛体操、あれこれやってはいます。 膝は、なんともない時はなんともなく、 なんか、わからんけど、痛い時もある。 最近、…
土曜日なので、東の都会は、絶対、混んでるから、はるばる、西の姫路へ。 もはや、どこに行っても、同じようなお店があるよね。 ミズナのお買い物なんて、モンベル…
夕方、外に出たら、めっちゃ風がキツくて冷たい！ ヒェ〜っ 昼間は、暖かかったのに・・・ で、とにかく、お顔に風がビュンビュン当たるので、思わず、マスク装着。…
今日は、スーパーで、鶏の手羽元がセールだったので、久しぶりに買ってみたさ。（鶏は胸肉買うことが多い） これまた久しぶりにカレーにしようか・・・ ずずーっと…
一昨日、めっちゃよく寝た（＝8〜9時間）と思ったら、 今日は、3時？4時？に目が覚めて、トイレに行ったら、完全に覚めてしまったので、そのまま起きたら、日中、超…
コマツナが、お昼用に、美味しいパン屋さんのパンを買ってきてくれました。 恒例の、姉妹のおしゃべりタイム。 最近、コマツナ、近場のちょっとした山登りをウォー…
午前中は、家事をテキパキとこなし（？） 午後は、ピラティスグループレッスン。 今回も、歩き方レッスンでした。 〇〇筋をあーして〇〇骨をこーしてと、ピラティス…
電車に乗って、都会へ。 前回は、欠席したので、お久しぶりなメンバーさんも居た趣味の会。 終了後は、和食器屋さんも一応見たけど、結局、無印良品で、木製のお椀…
夏の間は、シャワーだけで済ませたりしていましたが、 最近は、しっかり湯船に浸かるのがマイブーム。 足の指で、グーチョキパー。 小指と薬指がくっついて、パ…
ふと鏡を見ると、 なんか、めっちゃお顔、乾燥してるっ ・・・って、今、急に、始まった話じゃなくて、前からか・・・ 大小シワが増えてます。 （あわてて）…
年に1回受けている大腸がん検診。 異常なしの結果が届きました。ほっ 検査内容は、「検便」です。 2日分、とります。 トイレの便座に挟んで使う「べんとりく…
この本、読んでから、 よく作っている野菜スープ。 （キャベツ、大根、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ、にんにく） 多めに作っておけば、気軽に野菜たくさん食べ…
今季、録画して観ているドラマ、「セクシー田中さん」 ベリーダンスも踊る田中さんが、なんと、四十肩に！？ おーっ（＝親近感） しかし、注射打ってもらって、け…
今日は、ピラティスグループレッスン。 「グループ」と言っても、MAX3名で、しかも、おひとりが娘さんのお産でしばらくお休みなので、2名レッスンです。 今日…
昨日、ホームセンターまでてくてく歩いて買ってきた、パンジー、ビオラ。 今日は、急に寒いし、雨も降ったりする曇り空で、どんより。 夕方になって、花の植え替…
昨夜は、掛け布団を冬用の羽毛布団に変えました。 ちょうどよかった！ ちょっと前に、羽毛布団にした時は、夜中に「暑っ」って思ったさ。 急に、秋、深まるな〜…
ダイエットの話ではなくて・・・ 老化による食欲減退、消化吸収力低下の話です。 夏頃からか、なんか、昔みたいに大食いはできないな〜って感じになってきたさ。 …
今日は、初めて息子夫婦の赤ちゃんに会いました。 写真で見ると、なんか、大きく見えたけど、ちっちゃい〜 すくすく育ってくれますように〜 にほんブログ村
明日、息子宅にお肉を買っていこうと思い、 地元のお肉屋さんを何気にチェック。 え？ ミズナが狙っていたお肉が、あと、2〜3枚しか残っていない。 そうか・・タ…
ただいま入院中の、出産後の嫁ぴー＆赤ちゃん、至って健康、順調らしいです。 大学病院なので、感染対策等で、制限が厳しく、面会は予約制で15分以内と聞いてい…
「五十肩」というよりは、もはや「拘縮肩」って感じの還暦です。 今日のピラティスグループレッスン。 「肩甲骨を動かす」というのをめっちゃ丁寧に教わりました。…
今日も、外出時、ショルダーバッグを斜めがけのミズナ。 昔は、軽いナイロンリュックが大好きで、一生（＝おーげさ）愛用するつもりでいましたが、 肩が悪くなって、…
息子のお嫁さんから、夜中にLINEが来ました。 赤ちゃん、無事、生まれたとのこと。 夜中に入院して、スピード出産だったそうです。 よかった！よかった！ 予…
昨日、ホームベーカリーが焼いてくれたオートミール入り食パン。 強力粉250gのところ、30gをオートミールに変えるだけです。 あ、水が10cc多いか。 独特…
11月、ということで、 道ゆく中学生の制服が冬服になっていて、 日中、暑そう・・・ と思ってしまいました。 昨夜は、11月やからと、かけ布団を夏用からいき…
以前行ってたヨガスタジオの先生のYouTube、 見てみたら、すごくいい内容。 シニア向けのヨガもやってみたりして。 膝、肩、悪くて、全くもって、まともなポー…
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我が家のリビングのエアコン。 今までは、「自動」モードにすると、勝手に、26℃くらいになってたと思うのですが、 昨日ぐらいから、突然、「自動」では、28℃超…
今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
コープさんのキーウィ売り場で、 知らんおばさん（おばあさん）が小学生男子に 「なるべく大きいのを選びなさい。」 「固いのは、りんごと一緒に置いといたら柔らかく…
コストコのオキシクリーンで、衣類の「オキシ漬け」というのを、 突然思い立ってやったのが、21時半ごろ。 明朝、洗濯機で洗濯します。すすぎは念入りに。 だいぶ…
よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
ふるさと納税返礼品でもらったからと、 美味しいお米「ゆめぴりか」を、コマツナが、しょっちゅう持ってきてくれるので、 最近、自力では全くお米を買ったことがないミ…
昨日買ったモロゾフのプリン。毎回、1個だけ買っておる・・・ 変わらぬ美味しさ。 さて、私にしては、長く続いていた「最強？の野菜スープ」は、 もはや、作るの…
今日も、激暑でしたねえ・・・ さて、ミズナの腕時計は、30年以上前に都会の大丸百貨店で購入したオメガのものなんですが、 大丸で電池交換してもらうと、なんか仰々…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
