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iphone の「セルフケア」の歩数
iphone の「セルフケア」の歩数を見て、 1日の外出時の歩数を毎日、確認しています。 が、この2〜3日ほど、気のせいなんか？ 気持ち、歩数が多めに出てる…
2023/11/30 20:09
エアコンのつけ方
今日は、コマツナが車で、箱買いのみかんや、各種おかずも持ってきてくれました。 ありがたや〜 最近のミズナ宅は、ちょっと寒いと感じる朝晩の何時間か、エアコン…
2023/11/29 20:14
てくてく歩いてランチ
今日は、恒例の、てくてくツァー。（＝歩いて喋って食べる） 海辺をてくてく歩いて、 実は駅近ながらも、細〜い道を入っていくようなかなりわかりにくい場所の…
2023/11/28 17:58
仕方なくてきぱきする
今日は、ヘナ染めの日。 なので、仕方なく、夕食後もてきぱきと動き、21時前ですが、もう入浴済み。 やればできるやんか。 あ。それと、先日、購入した無…
2023/11/27 20:57
膝痛と「御座候」
変形性膝関節症（両脚）なんですが、 膝痛体操、あれこれやってはいます。 膝は、なんともない時はなんともなく、 なんか、わからんけど、痛い時もある。 最近、…
2023/11/26 19:54
変化のない今日のランチ
土曜日なので、東の都会は、絶対、混んでるから、はるばる、西の姫路へ。 もはや、どこに行っても、同じようなお店があるよね。 ミズナのお買い物なんて、モンベル…
2023/11/25 19:56
マスクの効用
夕方、外に出たら、めっちゃ風がキツくて冷たい！ ヒェ〜っ 昼間は、暖かかったのに・・・ で、とにかく、お顔に風がビュンビュン当たるので、思わず、マスク装着。…
2023/11/24 20:27
さらっとしたカレースープ
今日は、スーパーで、鶏の手羽元がセールだったので、久しぶりに買ってみたさ。（鶏は胸肉買うことが多い） これまた久しぶりにカレーにしようか・・・ ずずーっと…
2023/11/23 19:05
睡眠時間がまちまち
一昨日、めっちゃよく寝た（＝8〜9時間）と思ったら、 今日は、3時？4時？に目が覚めて、トイレに行ったら、完全に覚めてしまったので、そのまま起きたら、日中、超…
2023/11/22 21:14
山歩きと認知症のおばあさん
コマツナが、お昼用に、美味しいパン屋さんのパンを買ってきてくれました。 恒例の、姉妹のおしゃべりタイム。 最近、コマツナ、近場のちょっとした山登りをウォー…
2023/11/21 15:55
ピラティスで、またもや歩き方レッスン
午前中は、家事をテキパキとこなし（？） 午後は、ピラティスグループレッスン。 今回も、歩き方レッスンでした。 〇〇筋をあーして〇〇骨をこーしてと、ピラティス…
2023/11/20 20:05
趣味の会と、無印良品のお椀
電車に乗って、都会へ。 前回は、欠席したので、お久しぶりなメンバーさんも居た趣味の会。 終了後は、和食器屋さんも一応見たけど、結局、無印良品で、木製のお椀…
2023/11/19 20:02
最近、お風呂ですること
夏の間は、シャワーだけで済ませたりしていましたが、 最近は、しっかり湯船に浸かるのがマイブーム。 足の指で、グーチョキパー。 小指と薬指がくっついて、パ…
2023/11/18 19:49
お顔が乾燥
ふと鏡を見ると、 なんか、めっちゃお顔、乾燥してるっ ・・・って、今、急に、始まった話じゃなくて、前からか・・・ 大小シワが増えてます。 （あわてて）…
2023/11/17 19:39
大腸がん検診
年に1回受けている大腸がん検診。 異常なしの結果が届きました。ほっ 検査内容は、「検便」です。 2日分、とります。 トイレの便座に挟んで使う「べんとりく…
2023/11/16 17:19
ものぐさの野菜スープ
この本、読んでから、 よく作っている野菜スープ。 （キャベツ、大根、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ、にんにく） 多めに作っておけば、気軽に野菜たくさん食べ…
2023/11/15 17:50
ドラマの四十肩
今季、録画して観ているドラマ、「セクシー田中さん」 ベリーダンスも踊る田中さんが、なんと、四十肩に！？ おーっ（＝親近感） しかし、注射打ってもらって、け…
2023/11/14 16:55
歩き方レッスン
今日は、ピラティスグループレッスン。 「グループ」と言っても、MAX3名で、しかも、おひとりが娘さんのお産でしばらくお休みなので、2名レッスンです。 今日…
2023/11/13 17:35
またもや、花の植え替え
昨日、ホームセンターまでてくてく歩いて買ってきた、パンジー、ビオラ。 今日は、急に寒いし、雨も降ったりする曇り空で、どんより。 夕方になって、花の植え替…
2023/11/12 18:46
急に秋深まる？
昨夜は、掛け布団を冬用の羽毛布団に変えました。 ちょうどよかった！ ちょっと前に、羽毛布団にした時は、夜中に「暑っ」って思ったさ。 急に、秋、深まるな〜…
2023/11/11 17:57
体重減っても、体積は変わらず
ダイエットの話ではなくて・・・ 老化による食欲減退、消化吸収力低下の話です。 夏頃からか、なんか、昔みたいに大食いはできないな〜って感じになってきたさ。 …
2023/11/10 17:16
赤ちゃんに会う
今日は、初めて息子夫婦の赤ちゃんに会いました。 写真で見ると、なんか、大きく見えたけど、ちっちゃい〜 すくすく育ってくれますように〜 にほんブログ村
2023/11/09 17:09
店員さんの笑顔
明日、息子宅にお肉を買っていこうと思い、 地元のお肉屋さんを何気にチェック。 え？ ミズナが狙っていたお肉が、あと、2〜3枚しか残っていない。 そうか・・タ…
2023/11/08 18:27
病院での面会は、中止
ただいま入院中の、出産後の嫁ぴー＆赤ちゃん、至って健康、順調らしいです。 大学病院なので、感染対策等で、制限が厳しく、面会は予約制で15分以内と聞いてい…
2023/11/07 17:37
肩甲骨を動かす
「五十肩」というよりは、もはや「拘縮肩」って感じの還暦です。 今日のピラティスグループレッスン。 「肩甲骨を動かす」というのをめっちゃ丁寧に教わりました。…
2023/11/06 16:40
使いやすいバッグも変化する
今日も、外出時、ショルダーバッグを斜めがけのミズナ。 昔は、軽いナイロンリュックが大好きで、一生（＝おーげさ）愛用するつもりでいましたが、 肩が悪くなって、…
2023/11/05 16:45
赤ちゃん生まれた！
息子のお嫁さんから、夜中にLINEが来ました。 赤ちゃん、無事、生まれたとのこと。 夜中に入院して、スピード出産だったそうです。 よかった！よかった！ 予…
2023/11/04 17:59
オートミール入り食パン
昨日、ホームベーカリーが焼いてくれたオートミール入り食パン。 強力粉250gのところ、30gをオートミールに変えるだけです。 あ、水が10cc多いか。 独特…
2023/11/03 20:00
11月の衣替え？
11月、ということで、 道ゆく中学生の制服が冬服になっていて、 日中、暑そう・・・ と思ってしまいました。 昨夜は、11月やからと、かけ布団を夏用からいき…
2023/11/02 18:02
ヨガもいいなあ
以前行ってたヨガスタジオの先生のYouTube、 見てみたら、すごくいい内容。 シニア向けのヨガもやってみたりして。 膝、肩、悪くて、全くもって、まともなポー…
2023/11/01 19:52
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