我が家のリビングのエアコン。 今までは、「自動」モードにすると、勝手に、26℃くらいになってたと思うのですが、 昨日ぐらいから、突然、「自動」では、28℃超…
いつもの美容院へ。 カットも上手で、おしゃべりも心地よく、 思えば、かれこれ20年以上？なんの疑問もなく通い続けています。 こういうのを「相性がいい」って言…
図書館で借りた本 「最強の野菜スープ」 前田浩著 「抗がん剤の世界的権威が直伝！」とあります。 まだ、全部読んでないけど、 これは、作るでしょ！と早速、野菜…
夕方の散歩。 今日の「BE KOBE」 これ、できた時は、写真撮る人が順番待ちで並んでたりしたけど、 今は、だいたい、いつでも撮れるね。 もう、皆、飽きた…
長袖Tシャツにウィンドブレーカーで歩くとちょうどいい気候。 昨年買ったウィンドブレーカーはモンベルの黄緑色で、 なんでこんな色買ったかな〜と、後でちょっと思…
なんか、火、水、木と、右膝が痛くてイヤな感じ・・・ 立ち座りがイタタ〜て感じで、寝転んで足を上に上げると、痛いし。 月曜のピラティスレッスンか・・・いや、…
ちょっと前に、 お得な、キーウィ大パックというのを買ってみたら、甘くて美味しかったので、 これは、めっちゃお得やんかとまた買った。 1個食べてみたら、まだ固…
ホームセンターまでてくてく歩いて、 花の苗をゲット。 iphoneの万歩計は、8283歩。（疲れた） パンジーは、売り場でピンと来たものを選んだら、例年と…
録画とTVerで、ドラマ見まくり。（視力が下がるわ） たくましくなった感じの菅野美穂さんのドラマ、 寝たきりのあの夫、どっかで見たことあるな〜誰やったけ？ …
歩きながら、ご近所のお庭や玄関先のお花を眺めるのは、楽しみの一つです。 最近は、ちらほらと、可憐なビオラが登場してきてる！ 我が家の夏を彩ってくれた日々…
夕方の散歩。 今日の「BE KOBE」（逆光） 広々とした空と海。 良い気候。 ただ、うろうろと、歩くだけなんだけど、 やっぱ、散歩は、心身に…
変形性膝関節症のほうは、 膝痛体操を地道に続けているとよくなる実感があります。 （「よくなる」というのは、減った軟骨が増えるわけではなく、生活上、困ることが減…
健康維持増進、をテーマに、 食べ物とか、体操とか、 小さな「マイブーム」にのっとって、日々、やってる還暦。 ちょっと前は、人々のお勧めに従って、「オートミ…
コマツナの車で、ハワイアンカフェへ。 きらびやかなメニューを見て、あれこれ迷うんだけど、 「アボカドハンバーグロコモコ」をチョイス。（写真忘れ） …
その昔、娘・ナズナが、まだ、高校生だった頃、 我が家には、「眉毛を整える道具」と言えるものがありませんでした。 『眉毛』美容院で髪をカットしてもらって、鏡…
朝、起きて、窓を開けると、 おおっ！ 金木犀の香りが。。。 どこのお家からかな〜 今秋初の香り。 なんか、めっちゃありがた〜い気持ちになりました。 …
今日は、ピラティス・グループレッスン。 〇〇筋とか〇〇骨とかをあーしてこーしてと、理屈？理論？が、ミズナには、難しすぎるねん〜 と、ピラティスとは無関係の…
先日、中国茶のお店で、 「眼心」の診断後、体質に合うらしい「黄龍」というお茶を飲んでいると、 『中国茶のお店で、「眼心」』中医学というのか、目を診て、その人…
昨夜は、小曽根真（ピアノ）＆アヴィシャイ・コーエン（ベース）大阪でのJAZZコンサート、行ってきました〜 10/13（金）19時開演ということで、 会社終…
中医学というのか、目を診て、その人の体質、体調、養生法など診断するという「眼心」。 中国茶のお店で、診てもらえるということで、予約して行ってきました。 …
ゴミの日だったので、今朝、外の大きなゴミバケツの蓋を開けたら、 なんと、ビニール袋の上に、カメムシが3匹！ 大きな正三角形を描くように3匹いました。 カ…
今年は、昨年冬に植えたガーデンシクラメン2鉢が、夏に咲いてくれてびっくりしたさ。 夏の姿（7月29日撮影） もう1鉢も咲く（9月6日撮影） …
昨日は、自分のブログ記事を更新しても、なぜか、「フォローフィード」に表示されていませんでした。 なんでかな〜〜 なんか、仕様が変わったんかなあ〜 なんか、バ…
急に涼しくなりました。 朝、起きたら、22.7℃ 10月3日くらいから、温度湿度計の「快適マーク」が出るようになりました。（夏が長かった） ミズナは、毎朝…
お昼、何気にテレビをつけたら、中居くんの番組で、 年金は、何歳からもらう？ とか、やってた。 結局のところ、正解は無いみたい。 何歳まで生きるか、人それぞれ…
涼しくなってきたので、 関東で一人暮らしの娘に送る冷凍おかずを今日から、作り始めました。 過保護かっっ！ って感じですが、 ホントに忙しそうで、健康が気になる…
今日の彼岸花。 ちょっと萎れかけてるのもあり。 こちらは、月曜日。（3日前） キレイでしたね。 ソラマメさんからのふるさと納税返礼品の立派な柿…
先日受けた内科健診の結果を聞きに行ってきました。 閉経後、急激に上がった悪玉コレステロール値、 昨年よりも少し上がっていましたが、 過去に、も〜っと高かっ…
今日は、恒例の「てくてくツァー」。 だいぶ前に行ったタイ料理屋さんに再び行ってきました。 前回、辛すぎて、お料理の本来の美味しさが全くわからず、「辛かった〜…
今日は、ピラティスのグループレッスン。 メンバー3人で、一回お茶したいね〜でも、適当なカフェとか近くにないねえ と言ってたのですが、 灯台下暗し！ 同じビ…
近所のスーパーで、 あら、安いや〜んと、買ってみた鮭。 焼いてみたら、なんか、めっちゃイマイチ・・・ （焼き方が悪かったか？） やっぱ、食べ物は、ケチった…
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我が家のリビングのエアコン。 今までは、「自動」モードにすると、勝手に、26℃くらいになってたと思うのですが、 昨日ぐらいから、突然、「自動」では、28℃超…
今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
コープさんのキーウィ売り場で、 知らんおばさん（おばあさん）が小学生男子に 「なるべく大きいのを選びなさい。」 「固いのは、りんごと一緒に置いといたら柔らかく…
コストコのオキシクリーンで、衣類の「オキシ漬け」というのを、 突然思い立ってやったのが、21時半ごろ。 明朝、洗濯機で洗濯します。すすぎは念入りに。 だいぶ…
よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
ふるさと納税返礼品でもらったからと、 美味しいお米「ゆめぴりか」を、コマツナが、しょっちゅう持ってきてくれるので、 最近、自力では全くお米を買ったことがないミ…
昨日買ったモロゾフのプリン。毎回、1個だけ買っておる・・・ 変わらぬ美味しさ。 さて、私にしては、長く続いていた「最強？の野菜スープ」は、 もはや、作るの…
今日も、激暑でしたねえ・・・ さて、ミズナの腕時計は、30年以上前に都会の大丸百貨店で購入したオメガのものなんですが、 大丸で電池交換してもらうと、なんか仰々…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
