プロテインはいらない

最近はやりのプロテインですが、手軽に大量のたんぱく質がとれるので、重宝されてますよね。筋トレを始めると、色々情報を調べるようになって、たんぱく質を取らないと、筋トレしても意味がな...

マシン筋トレだけで筋肉はつくのか

私は、スポーツジムに行き始めて3年目になりますが、ずっとマシンでの筋トレしかしていません。なんでかって、フリートレーニングコーナー （ダンベルやスミスマシンなどが置いてある箇所）...

お酒で筋肉が減る

せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。 そもそも冷たいものが筋肉に良くない 筋トレに...

水泳だけなら感染しない

先週までジムにプールと風呂だけ、行ってました。さすがに筋トレやランニングマシンは、リスク高いなーと思ってやめてましたが、横浜のジム通いしてた人が、まさにプールと風呂だけで感染した...

飲み物でカロリーを取らないようにする

デブはとにかく飲み物が確保できてない状況はなるべく避けたい。その中でも特に、炭酸飲料を欲するんですよね。体が欲するんですよ。私の場合もそうでした。コーラも好きだけど、ファンタオレ...

私について

こういうご飯おいしいですよね。とにかく昔からぽっちゃり体系の男で、食べることが大好き。深夜に食べることも多く、太ったり痩せたりを長い間繰り返していました。大体標準体重＋10キロく...