24時間心電図取りながら、早朝ラン

狭心症の症状が出てほしいと思いながら、走りました。しかし症状がなかなか出ず、快適な早朝マラソンに・・・。今までで一番いいペースだった。うーん問題ないのかなぁ。 機器を返却行く日の...

労作性狭心症っぽいので、病院に行きました。

ランニングの途中で胸が締め付けられる症状が治らないので、循環器系の病院に行ってきました。先生に狭心症っぽい症状だと伝えましたが、 健康診断の心電図も問題なく、30後半で、家系にも...

平日の朝ランをやってみた

禁煙して、腹回りがやばいので、平日に朝ランを始めることにしました。 朝6時に起きて、30分でコーヒー飲んだり、軽く体操したりして、目を覚ます。んで、6時半から30分くらい走ってき...

禁煙5日目 咳がよく出るしお腹も張ってやばい

15年くらい毎日2箱以上吸ってたヘビースモーカーでしたが、ランニング中の胸痛を解消したくて、禁煙することにしました！ あとはたばこ代で毎月2～3万使ってたので、これを損してもいい...

心臓を気にしながら、コツコツ走る

ランニングは楽しいので、狭心症は怖いですが、ペースを上げずに走っております！しかし最近、天気よくて日差し強い！サングラス買ってほんとよかった。 胸張って走ると、心臓が圧迫される感...

狭心症かもしれない・・・

先週の祝日にランニング行ってきたんですが、走り始めて1．5キロくらいで胸が締め付けられるようになり、息が出来なくなる感じで、心臓が止まりそうになりました。ほんと止まらず走り続けて...

サングラス買いました 4.5キロ歩かず走れた

楽天で評価の高いサングラスを買おうと思ってたんですが、なかなか決められず、たまたま服買いに行ったユニクロで1500円で売っていたので、買いました！デザインもかっこよく、着け心地も...

ランニング用のサングラスが欲しくなった

外ラン行ってきました～。しかし今日は、天気が良く日差しが強かった！おしゃれなサングラス欲しくなりますね。目から吸収する紫外線が老化につながるとか記事があって、ビビってます。んで昔...

ジョギング中に胸が苦しいのは姿勢が悪いから

ジョグ3回目行ってきました。今回は、筋肉痛もなかったので4．5キロのコースを連続して走ることを目標にしてました。 折り返し地点で、苦しくなり歩き、ラスト500mでも歩いてしまいま...

筋肉痛でのジョギングは意外に走れたけど、終わって暴飲暴食

筋肉痛がぜんぜん治ってなかったのですが、歩くだけでも・・・と思い、2回目のジョギングに行ってきました。天気は曇りでいい天候でした！ただ実際現地に行くと、走りたくなってくる。まぁゆ...

外ランを始める！ 最終目標は10キロ50分

外ランデビューしてきました。ダム周りのコースで、すれ違う人も少なく、天気も曇り空でとても走りやすかったです。靴と携帯を入れるウエストポーチなど購入し、準備万端のつもりでしたが、タ...

コロナでジムに行かなくなって、体重が10キロ増えた

元々100キロ越えのデブだったんですけど、コロナ前までジムに週2～3で通っていて、筋トレ→エアロバイク→トレッドミル→水泳を1日で実践するメニューを2年くらい継続してました。んで...

プロテインはいらない

最近はやりのプロテインですが、手軽に大量のたんぱく質がとれるので、重宝されてますよね。筋トレを始めると、色々情報を調べるようになって、たんぱく質を取らないと、筋トレしても意味がな...

マシン筋トレだけで筋肉はつくのか

私は、スポーツジムに行き始めて3年目になりますが、ずっとマシンでの筋トレしかしていません。なんでかって、フリートレーニングコーナー （ダンベルやスミスマシンなどが置いてある箇所）...

お酒で筋肉が減る

せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。 そもそも冷たいものが筋肉に良くない 筋トレに...

水泳だけなら感染しない

先週までジムにプールと風呂だけ、行ってました。さすがに筋トレやランニングマシンは、リスク高いなーと思ってやめてましたが、横浜のジム通いしてた人が、まさにプールと風呂だけで感染した...

飲み物でカロリーを取らないようにする

デブはとにかく飲み物が確保できてない状況はなるべく避けたい。その中でも特に、炭酸飲料を欲するんですよね。体が欲するんですよ。私の場合もそうでした。コーラも好きだけど、ファンタオレ...

私について

こういうご飯おいしいですよね。とにかく昔からぽっちゃり体系の男で、食べることが大好き。深夜に食べることも多く、太ったり痩せたりを長い間繰り返していました。大体標準体重＋10キロく...