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ブログタイトル
デbook
ブログURL
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デブが痩せるための教本
更新頻度(1年)

17回 / 316日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2020/03/08

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デbookさんの新着記事

1件〜30件

  • 24時間心電図取りながら、早朝ラン

    狭心症の症状が出てほしいと思いながら、走りました。しかし症状がなかなか出ず、快適な早朝マラソンに・・・。今までで一番いいペースだった。うーん問題ないのかなぁ。 機器を返却行く日の...

  • 労作性狭心症っぽいので、病院に行きました。

    ランニングの途中で胸が締め付けられる症状が治らないので、循環器系の病院に行ってきました。先生に狭心症っぽい症状だと伝えましたが、 健康診断の心電図も問題なく、30後半で、家系にも...

  • 平日の朝ランをやってみた

    禁煙して、腹回りがやばいので、平日に朝ランを始めることにしました。 朝6時に起きて、30分でコーヒー飲んだり、軽く体操したりして、目を覚ます。んで、6時半から30分くらい走ってき...

  • 禁煙5日目 咳がよく出るしお腹も張ってやばい

    15年くらい毎日2箱以上吸ってたヘビースモーカーでしたが、ランニング中の胸痛を解消したくて、禁煙することにしました! あとはたばこ代で毎月2~3万使ってたので、これを損してもいい...

  • 心臓を気にしながら、コツコツ走る

    ランニングは楽しいので、狭心症は怖いですが、ペースを上げずに走っております!しかし最近、天気よくて日差し強い!サングラス買ってほんとよかった。 胸張って走ると、心臓が圧迫される感...

  • 狭心症かもしれない・・・

    先週の祝日にランニング行ってきたんですが、走り始めて1.5キロくらいで胸が締め付けられるようになり、息が出来なくなる感じで、心臓が止まりそうになりました。ほんと止まらず走り続けて...

  • サングラス買いました 4.5キロ歩かず走れた

    楽天で評価の高いサングラスを買おうと思ってたんですが、なかなか決められず、たまたま服買いに行ったユニクロで1500円で売っていたので、買いました!デザインもかっこよく、着け心地も...

  • ランニング用のサングラスが欲しくなった

    外ラン行ってきました~。しかし今日は、天気が良く日差しが強かった!おしゃれなサングラス欲しくなりますね。目から吸収する紫外線が老化につながるとか記事があって、ビビってます。んで昔...

  • ジョギング中に胸が苦しいのは姿勢が悪いから

    ジョグ3回目行ってきました。今回は、筋肉痛もなかったので4.5キロのコースを連続して走ることを目標にしてました。 折り返し地点で、苦しくなり歩き、ラスト500mでも歩いてしまいま...

  • 筋肉痛でのジョギングは意外に走れたけど、終わって暴飲暴食

    筋肉痛がぜんぜん治ってなかったのですが、歩くだけでも・・・と思い、2回目のジョギングに行ってきました。天気は曇りでいい天候でした!ただ実際現地に行くと、走りたくなってくる。まぁゆ...

  • 外ランを始める! 最終目標は10キロ50分

    外ランデビューしてきました。ダム周りのコースで、すれ違う人も少なく、天気も曇り空でとても走りやすかったです。靴と携帯を入れるウエストポーチなど購入し、準備万端のつもりでしたが、タ...

  • コロナでジムに行かなくなって、体重が10キロ増えた

    元々100キロ越えのデブだったんですけど、コロナ前までジムに週2~3で通っていて、筋トレ→エアロバイク→トレッドミル→水泳を1日で実践するメニューを2年くらい継続してました。んで...

  • プロテインはいらない

    最近はやりのプロテインですが、手軽に大量のたんぱく質がとれるので、重宝されてますよね。筋トレを始めると、色々情報を調べるようになって、たんぱく質を取らないと、筋トレしても意味がな...

  • マシン筋トレだけで筋肉はつくのか

    私は、スポーツジムに行き始めて3年目になりますが、ずっとマシンでの筋トレしかしていません。なんでかって、フリートレーニングコーナー (ダンベルやスミスマシンなどが置いてある箇所)...

  • お酒で筋肉が減る

    せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。 そもそも冷たいものが筋肉に良くない 筋トレに...

  • 水泳だけなら感染しない

    先週までジムにプールと風呂だけ、行ってました。さすがに筋トレやランニングマシンは、リスク高いなーと思ってやめてましたが、横浜のジム通いしてた人が、まさにプールと風呂だけで感染した...

  • 飲み物でカロリーを取らないようにする

    デブはとにかく飲み物が確保できてない状況はなるべく避けたい。その中でも特に、炭酸飲料を欲するんですよね。体が欲するんですよ。私の場合もそうでした。コーラも好きだけど、ファンタオレ...

  • 私について

    こういうご飯おいしいですよね。とにかく昔からぽっちゃり体系の男で、食べることが大好き。深夜に食べることも多く、太ったり痩せたりを長い間繰り返していました。大体標準体重+10キロく...

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