もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
現在、新型コロナウイルスのワクチンの副反応による健康被害が起こってしまったときに国が製薬会社に代わって賠償を肩代わりする法案が調整されています。また、子宮頸がんの原因となるウィルスの感染を予防するHPVワクチンの製造販売が承認されました。 このようにニュースでよく目にするよ...
■30代以降の女性に多く見られる吹き出物 ターンオーバー（皮膚の新陳代）が乱れて肌の表面が硬くなると、毛穴の出口が狭くなって詰まりやすくなります。 また、閉経に向けて女性ホルモンの分泌が減少する40歳後半頃からは、肌が乾燥しやすくなる傾向に。 その結果、皮脂の過剰分泌が促さ...
目のストレッチをする 夕方に取り入れると目玉が生き返る！ 肩こりや腰痛にストレッチが効くように、近いものを見続けて毛様体筋が疲れてしまったときは、目のストレッチをするのがおすすめ。数分で簡単にできて、目の疲れがすっきり楽になるプロセスをご紹介。オフィスでトイレに立ったときに...
疲れ目対策アイテムを使う 夕方になると目がしょぼしょぼしたり、充血が気になる…という人は、オフィスにサプリメントや充血対策用の目薬を常備しておいて。抗酸化成分を配合した目のためのサプリメントは、ブルーライトから目を守るのにも役立ちます。 充血をケアする目薬は、選ぶときに注意...
日中アイケアでまぶたを乾かさない 「皮膚は乾燥した状態を放置しておくとバリア機能が乱れて炎症が起こりやすくなったり、小ジワができたりします。こまめに保湿して潤った状態を保つことが大切です」（慶田先生） オフィスの乾燥による目元のパサつきには、携帯用の保湿アイケアを。 スティ...
ブルーライト対策を始める NO1 「PCのブルーライトは紫外線のA波よりやや波長が長く、眼球の奥まで到達してダメージを与えます。ブルーライトをカットするアイテムは積極的に取り入れて」（慶田先生）ピント調節機能にも影響を与えるので、作業時には目薬でケアするのも効果的。 グッズ...
30代の吹き出物の原因と注意したい食べ物 ＼吹き出物は30代以降によく見られる皮膚トラブル／ 吹き出物と似た皮膚症状を引き起こすニキビは思春期～20代頃までによく見られる肌荒れ。10代や20代の若い頃は、女性ホルモンの分泌が非常に盛んなため、皮脂の分泌も活発。過剰に分泌され...
1.腸活とは？ どんな効果が期待できる？ 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たち...
第一位は「給与が低い」。「総合職と同じ内容の仕事をしても、一般職だと、給料が全く違う」（25歳）や、「任されている仕事量や責任に対して、給料が低いと感じる」（32歳）という理由でした。 第二位は「上司・同僚との人間関係」。「社歴が⻑い人の態度が横柄で、仕事も手伝わされ、なか...
充電の仕方で大違い！ スマホを長持ちさせたいなら避けたい行為
携帯電話（スマートフォン）を長持ちさせるコツ 延長保証制度の設計・運営を行うテックマークジャパン株式会社（以下、「テックマークジャパン」）は、全国の20代～50代の男女400名を対象に、家電についての調査を実施。 昭和の三種の神器といえば「白黒テレビ」「洗濯機」「冷蔵庫」で...
ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...
生理前は、神経を鎮める作用があるビタミンやミネラルの摂取を！ 月経前症候群（PMS）とは、排卵日から月経が始まるまでの間にさまざまな不快症状が起こること。頭痛や腹痛、腰痛、乳房の張りのほか、情緒不安定や集中力低下などの辛い症状に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 そ...
今までなんとなく使っていたリップクリームの正しい塗り方を、ユースキン製薬が皮膚科医監修のもとおこなったモニター試験結果を元に、小柳医師が解説してくれました。 リップクリームは人によって塗り癖がある！ 「モニター試験を実施し、利き手の反対の下唇が荒れるなど、人によって塗り方に...
アオハルクリニック院長で皮膚科医の小柳衣吏子医師によると、リップは症状別で使い分けるのが良いのだそう。 症状によって使い分ける 「乾燥しがちなときは、化粧品リップや薬用リップなど自分の唇に合うものを使いましょう。唇が割れがちなときは、薬用リップを選び刺激の少ないものがオスス...
ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...
ウイルスに抗生物質は効かない!? のに、風邪のとき病院で処方されるのはなぜ ？
新型コロナウイルスの影響で、自然とウイルスの話をするようになった昨今。ウイルスマニアの自分的には、ある意味苦しい毎日が続いています。 前回まではちょっと恥ずかしいウイルスへの誤解などについてご紹介してきましたが、今回は恥をかくでは済まない「抗生物質（抗菌薬）とウイルス」につ...
背骨の中でも特に胸のあたりにある部分を動かして胸の部分をストレッチすることで、首や肩の緊張を和らげたり、背中の収縮を促して猫背を予防することができます。背中の収縮は姿勢の改善だけではなく、バストアップやデコルテを綺麗に見せることにつながったり、首が長く見えるようになってスタ...
え、そうだったの… 抜け毛予防には〝あのフルーツ〟が効果的!?
たんぱく質やビタミンの摂取で育毛促進！ 髪が細くなったり、薄毛になったりするのは、加齢による自然現象である程度は仕方がない面も。しかし、外見上気になっている人も多いと思います。 髪のトラブルは、パーマやカラーリング、洗いすぎやこすりすぎなどの間違ったケア、紫外線の浴びすぎな...
便秘で困っているという女性は多いと思いますので、今日は少し便秘の話をしようと思います。便秘といえば「病気」という意識で対応する人は少ないのも現実ですが、医学的には、「便秘」という相談を受けると、色々と検査をしなければならないのも事実です。 例えば、大腸に「がん」があることが...
忙しいときこそ、紅茶を飲んでホッとしたい♡ ということありませんか。美味しい紅茶は、心を癒してくれますよね。 リプトンの新フレーバー「リプトン キープ＆チャージ リラックス オリジナルブレンド」と「リプトン キープ＆チャージ リフレッシュ アールグレイ」は、特別なブレンドに...
ニキビの治療薬として皮膚科でも使用される塗り薬には、ビタミンAを主成分とする「レチノイド外用薬」と呼ばれるものがあります。 これは、2008年に日本ではじめて認可されたニキビ治療薬であり、現在ではニキビ治療の際の第一選択薬として広く使用されています。 ビタミンAには毛穴の出...
ニキビを予防するには、メイク方法や化粧品の選び方にも注意する必要があります。間違ったメイク方法や好ましくない化粧品の使用は、毛穴のつまりを引き起こしてニキビの発症・悪化の原因となります。 毛穴が詰まりやすい化粧品の代表格はリキッドファンデーション 毛穴の隙間にまで入り込むリ...
ニキビは過剰に分泌された皮脂やメイク汚れなどによって詰まった毛穴内に炎症が生じることで発症します。私たちの皮膚に常在しているアクネ菌が、毛穴内に詰まった汚れを餌にして繁殖することで炎症を引き起こすと考えられています。 このため、ニキビを予防するには毛穴が詰まらないよう余分な...
では、頭痛に対して効果のある漢方薬にはどのようなものがあるのでしょうか？ ここではいくつかのおすすめ漢方薬をご紹介します。 風邪による頭痛には… 風邪による頭痛には次のようなものがおすすめです。ただし、風邪の頭痛に対して漢方薬を使用するときは本格的に症状が悪化してからではな...
慢性的な頭痛に悩まされる「頭痛持ち」の女性は少なくありません。30代以降の女性の20%以上は片頭痛をはじめとした「頭痛持ち」であるとの報告も。 しかしながら、頭痛が起こるたびに病院へ行く方は少ないのが現状です。寝込んでしまうようなひどい頭痛や発熱などの症状を伴わない限り、市...
アラサー妊婦の「妊娠線」対策。乾燥肌対策にも使える無印のオイルを活用
絶対に妊娠線は作りたくない！ でも専用クリームは高いんです… 産婦人科の初診で医師から言われた言葉、「太りすぎなければ妊娠線はできないから体重管理をしっかりと。専用のクリームは高いからね。」 体重管理ができれば妊娠線できないって本当？ と半信半疑だった私。どうしても妊娠線を...
11月に入って朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきました。生活する上での適正湿度は40%〜60%と言われており、風邪やインフルエンザなどのウィルスは湿度40%を切ると活発になるそう。 特に、11月〜3月までの冬の期間は平均湿度が50%以下になりウィルスが活発に...
風邪予防の基本といえば、手洗い・うがい。しかし、インフルエンザウイルスの感染はウイルスが粘膜に接触してから数十分以内に完成するともいわれています。 喉の乾燥を防ぎ、粘膜上から異物を排除する繊毛の働きを高めるという点ではうがいは良いですが、外出中や仕事中などに、数分おきにうが...
風邪やインフルエンザの季節こそ… 話題の【ヨーグルトコーヒー】を♡
コーヒー産地のベトナム発！ 「ヨーグルトコーヒー」 実はベトナムは、ブラジルに次ぐ世界第2位のコーヒー豆生産国であることをご存知ですか？ ベトナム産のコーヒー豆は、苦みや酸味、香りが強いことが特徴。そのためブラックで飲むには適していません。 そこでおいしく飲むために考えられ...
「孤独感」自体は誰でも抱くことのある感情です。しかし、これがいくつも積み重なると、やがて強い「孤独感」となり、心や身体に大きなダメージを与えてしまいます。そうならないように、「孤独感」を緩和する対処法をご紹介していきますよ。 1：太陽の光を浴びる 太陽の光を浴びると、脳内で...
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もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
「社会保険」とは、「健康保険」「厚生年金」「介護保険」「雇用保険」「労災保険」をまとめた呼び方です。全てセットで「社会保険」なので、個人的に項目を選んで加入できるものではありません。 ・健康保険・・普段病院に行った時に、健康保険証を出すと3割が自己負担になりますよね？ それ...
これなら安心♪ 妊娠中も使えるマウスケア「HITEETH（ハイティース）」 こんにちは、Oggi.jp’sの徳山沙季です。いつもプチプラコーデを紹介することが多いのですが、久しぶりに美容レポです♪ 私が妊娠期間中にとても優秀なマウスケアアイテムに出会い、お気入り過ぎて今もリ...
ベビーカレンダーが2018年3月に行った“ママ”達を対象に実施した「出産祝いに関する意識調査」（有効回答数1,024人）によると、出産祝いを貰った経験がある人は99%！ ほぼ全員に近い数字でした。それでは、どんなものを出産祝いで貰ったのでしょうか。この調査の回答（複数可）を...
出産祝いにはっきりとした歴史がある訳ではなく、太古の時代から行われてきたものと想像されます。日本の風習では、赤ちゃんとその子に付けた名前も、産神（うぶがみ）様や家族、地域の人にお披露目する「お七夜」が行われ、無事に生まれたことを皆で祝ってきました。 現代では、病院によっては...
裁量労働制、高プロ、同一労働同一賃金、ワークシェアリングetc.ニュースではいろんなキーワードが聞こえてくるけれど、結局私たちの未来にどう関係してくるの？ 「働き方改革」を理解するためのキーワードをご紹介！ 気になる5つのキーワードを解説 裁量労働制 実際の労働時間にかかわ...
「聞き上手」な人になるために、絶対やっていはいけないことを最後にまとめておきますね。 1：「興味ないわ」はNG！ 相手が「ねえ、この件なんだけど」と話を切り出した時に「あー、あんまり興味ないなー」などと、あっさり返していませんか？ それでは話の広がりようがありません。特に、...
どうでしたか？ あなたは「聞き上手」でしょうか。次に、「聞き上手」になるためのコツをお伝えしますので、「ちょっとできてなかったな」と思うところがあれば、次にお伝えする方法を実践してみてくださいね。 1：相槌のバリエーションを持つ 話を聞いているときに「へぇ～」「そうなんだ」...
では、「聞き上手」な人の特徴を挙げてみましょう。あなたはどうですか？ 1：自分のことを話さない 「聞き上手」な人は、求められない限り、自分のことを話しません。相手の「聞いてほしい」「話したい」という気持ちに寄り添うのです。よくあるのが、相槌とともに「あ、でも私は…」などと、...
コミュニケーションの要点は、聞くことにあると言われます。つまり、聞き上手になることは、コミュニケーションスキルをアップさせることと同じことなのです。 ◆「聞き上手」になると、人間関係に悩まなくなる！ 「聞き上手」になると、良好な人間関係を築くことができます。人間関係は、家庭...
好かれる人の特徴のひとつに、「聞き上手」であることが挙げられます。「彼女になら何でも話せそう」、「彼女と話をするととても楽しい」など、相手の心を癒やせる人なのでしょう。今回は、そんな「聞き上手」になるためのコツをご紹介します。 そもそも、「聞き上手」とはどういう人のことを言...
まず、浪費を続けるのではなく、資金を貯める、増やすという意識が必要になります。まず、大切なのは、キリギリス族をやめることです。資金を蓄えていく具体的な方法を5つご紹介していきましょう。 1：節約ワザを徹底研究する！ お金は魔法のように、どんと貯まることはありません。日々の支...
老後の蓄えといっても、貯金と狭く捉えるのではなく、「資産」（現金、預貯金、土地、建物、株式など）と捉えておく必要があります。 というのも、現在の金利は0.001%ととても低く、仮に3,000万円を銀行に預けたとしても年利換算で3万円の利息しかつきません。また、急速なインフレ...
◆最低でも2人で7,600万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の1ヶ月の消費支出は、60歳以上が27万5,447円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 27万5,447円×12ヶ月×23年＝7,602万3,372円 ...
◆最低でも約4千万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の単身者の1ヶ月の消費支出は、65歳以上の女性の場合、14万3,810円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 14万3,810円×12ヶ月×23年＝3,969万1,...
政府は金融緩和などの様々な景気対策を打ち出していますが、多くの国民は「景気回復が実感できない」と言っています。皆さんはどう感じられていますか？ 景気回復が実感できないということは、個人消費の伸び悩みに表れています。 長くデフレが続き、給料が上がらず、生活に不安を抱かざるを得...
老後の事を考え始めるのは、何歳ぐらいからなのでしょうか？ そもそも、老後って何歳から始まるのでしょう。10代で、老後の事を考える人は、おそらくいないでしょう。20代前半でも「老後」を考えている人は、極端に少ないのではないでしょうか。 老後を意識し始めるのは、人が自分の「老い...
「iDeCo（イデコ）」は、個人型確定拠出年金制度の愛称で、厚生労働省管轄の制度です。個人型があるのに対して、企業型確定拠出年金も平行して存在します（企業型には特段愛称はありません）。 確定拠出年金は、「Defined Contribution」の略で「DC」とも呼ばれます...
まず「NISA（ニーサ）」ですが、少額投資非課税制度のことで、金融庁管轄の制度です。 イギリスのISA（Individual Savings Account＝個人貯蓄口座）をモデルにした日本版ISAとして、NISA（Nippon Individual Savings Acc...
働く女性1,110人を対象に、Oggiでアンケート調査を実施。今回のテーマは「現在の年収の満足度」。アンケート対象者の基本データは以下。 【基本データ】 ・年齢：平均年齢33.7歳 ・家族構成：独身52%、既婚48% ・年収：平均318万円 ・貯蓄額：平均607万円 さっそ...
【1】食べ物 ■避けた方がいい食べ物は？ 肌荒れやニキビの原因となりやすい食べ物として、脂っぽいものや香辛料などの刺激物系・甘いものが挙げられます。肌が荒れているとき、これらの食べ物はできるだけ避けるようにしましょう。 ■積極的に摂取したい食べ物は？ ビタミン・発酵食品・食...
ここからは「ポイントカード」を紹介します。お得なカードを持っていれば、いつか憧れのバッグも買えちゃう？ いつも使うカードを見直すきっかけにしてみてください♡ 【1位】楽天ポイントカード／177票 ポイントカードも〝楽天〟ブランドが首位を獲得！ 「アプリと連動させるとWで貯ま...
暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました！ 今回は、「クレジットカード」のランキングをお届けします。 【1位】楽天カード／219票 キャッシュレス化の波で、クレジットカードがますます手放せなくなりましたね。 他を圧倒した...
暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました！ 今回は、「キャッシュレス決済」のランキングをお届けします。 【1位】PayPay／183票 お得なキャンペーン多数！ 他を寄せ付けず首位に立ったのは〝PayPay〟。「お得なキ...
暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました！ 今回は、「資産運用」のランキングをお届けします。 【1位】普通預金／177票 基本中の基本として、〝普通預金〟はほとんどの人が利用。 【2位】つみたてNISA／168票 2位に...
“失敗は成功のもと”とはよく言うけれど、実際に失敗したら傷つくし、落ち込むし、他人に迷惑もかけてしまう。人間なのだからミスはあるとわかっているつもりだけれど、失敗は絶対に避けたい。 でも、そう考えれば考えるほど、大きな仕事の前は緊張してしまうし、対人関係でも気を使ってばかり...
◆炎症をしずめる“冷やし美容”3選！ A：カネボウ化粧品｜スイサイ スキンタイトニングクールローション 150ml 2,300円（編集部調べ） 美肌に導く発酵成分（保湿）配合。肌の内側までひんやり引き締め、つるつる肌に整えます。 C：カネボウ化粧品｜KANEBO フロスティ...
妊活を始めたら歯科検診！ 妊娠前に予防しておきたい歯周病と妊娠の関係 一般的に、妊活を始めたら検査を勧められる項目として、「性感染症」や「子宮頸がん検診」などがあげられますよね、しかし、これらの検査のほかに妊娠とあまりなじみのない「歯科検診」も、妊活前の検診として推奨されて...
1：除菌シートを持ち歩き、外出先でもこまめに拭く 「私の仕事は、リモートワークができないので、常に除菌シートを多めに持ち歩き、外出先でも自分の手はもちろん、テーブルや雑貨なども拭いてから使うようにしています。気休めかもしれないけれど、やらないよりマシかなって思っています」 ...
時代も令和となったので、科学的に「熱中症」の予防対策をご紹介させていただこうと思う。答えは、やはり、「筋肉」にあるのだ！ 筋肉は、ほとんど水分でできている（というか人間の体自体がほとんど水分でできている）。筋肉は、極めて効率の良い「貯水タンク」なのです。「脱水予防に水分補給...
今回、話を聞いたのはIT関連で在宅勤務歴3年半のFさん。常に気持ちが安定していて、自分時間を楽しむ術も熟知するFさんは、朝から夕方までしっかり仕事をする日もあれば、時には3時間程度で切り上げることもあるとか。 「通勤していた頃より在宅の方が格段にストレスが減り、作業効率も上...
人と目を合わせて話すのが苦手、初対面の人と会話が続かない…。責任のある仕事を頼まれるOggi世代にあって、実はコミュニケーションが苦手… なんて、人にも言いにくい。 そんな人づきあいに臆病になってしまっている働く女性に、名越先生は「相手に興味をもつこと」の重要さを話してくれ...
いかがでしょうか？ ピンとこなかったノイズも、「まあ、こういうことならあるかも」くらいには感じていただけたでしょうか。メンタルノイズは、あなたが小さい頃から見たり聞いたり、教わったり体験したりしてきたことでできた、価値観や解釈の偏りによって生まれます。 だからノイズのタイプ...
うまくいかないのは、心のノイズのせい。急にそんなことを言われても、ピンとこないですよね。私も普段のカウンセリングでは、少しずつノイズを感じてもらうようにお話をしていきます。 この記事を読んでくれているあなたにも、「ノイズってこんなものか」と感じてもらえるように、少しずつ話を...
「自己肯定感低めの人」が、悩みから抜け出すために必要なこと、なんだと思いますか？ 自信満々になること？ 図太くなること？ 性格を変えること？ いいえ、そんなに頑張らなくても大丈夫。あなたに必要なのは、「心のクセ＝心のノイズ」に気がつくことです。 さて、順を追ってお話ししてい...
さて、少し話が大きくなりすぎましたので、日常的なことに話を戻しましょう。 人には誰しも、自分の気持ちをわかってほしい、自分の話を聞いてほしい、という欲求があります。 そうすると必然的に、自分の話を聞いてくれる人のことを大切に思うようになります。 あなたは、周りの人の話を興味...
妊活や生理期間に、少なからず悪い影響を与えてしまう女性の膀胱炎。毎日を快適に、健康に過ごすことができるよう、膀胱炎対策におすすめの方法をご紹介します。 クランベリージュースが効果的 今、注目を集めているのが、ほのかな甘みと酸味が飲みやすいクランベリージュース。最近では、海外...
◆そもそも膀胱炎とは？ 原因や症状 女性に多い膀胱炎は、伸縮性のある膀胱がさまざまなきっかけで炎症を起こした症状のことをいいます。膀胱炎になると、いつもよりも頻尿になったり、排尿時に膣や皮膚、子宮に痛みを感じたりすることが。女性にとって、日常生活にも支障をきたしてしまうこと...
仕事で常にパソコンと向き合って、休憩時間や通勤はスマホを操作して… と目を使うことが多い日々。きちんとケアをしないと、目の角膜に異変が起きているかも。 そこで、今回、目の角膜の異変やケア方法について、OTC医薬品を展開するライオン株式会社に教えてもらいました。 ◆目の角膜っ...
女性の膀胱は、生理や妊活とのかかわりが深いパーツのため、膀胱炎になると生理不順や、妊活に悪影響を及ぼすのではと不安やギモンを抱いている女性が多いようです。ここでは、膀胱炎と生理・妊活への影響・関係性を参考にしてみましょう。 膀胱炎と生理の関係性とは？ 膀胱炎は、生理中の尿道...
