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  • 「聞き上手」になるための方法とは?

    どうでしたか? あなたは「聞き上手」でしょうか。次に、「聞き上手」になるためのコツをお伝えしますので、「ちょっとできてなかったな」と思うところがあれば、次にお伝えする方法を実践してみてくださいね。 1:相槌のバリエーションを持つ 話を聞いているときに「へぇ~」「そうなんだ」...

  • 「聞き上手」な人の特徴

    では、「聞き上手」な人の特徴を挙げてみましょう。あなたはどうですか? 1:自分のことを話さない 「聞き上手」な人は、求められない限り、自分のことを話しません。相手の「聞いてほしい」「話したい」という気持ちに寄り添うのです。よくあるのが、相槌とともに「あ、でも私は…」などと、...

  • 「聞き上手」な人のメリット

    コミュニケーションの要点は、聞くことにあると言われます。つまり、聞き上手になることは、コミュニケーションスキルをアップさせることと同じことなのです。 ◆「聞き上手」になると、人間関係に悩まなくなる! 「聞き上手」になると、良好な人間関係を築くことができます。人間関係は、家庭...

  • 「聞き上手」の意味

    好かれる人の特徴のひとつに、「聞き上手」であることが挙げられます。「彼女になら何でも話せそう」、「彼女と話をするととても楽しい」など、相手の心を癒やせる人なのでしょう。今回は、そんな「聞き上手」になるためのコツをご紹介します。 そもそも、「聞き上手」とはどういう人のことを言...

  • 老後に備えて資金を蓄えていくHow toを紹介

    まず、浪費を続けるのではなく、資金を貯める、増やすという意識が必要になります。まず、大切なのは、キリギリス族をやめることです。資金を蓄えていく具体的な方法を5つご紹介していきましょう。 1:節約ワザを徹底研究する! お金は魔法のように、どんと貯まることはありません。日々の支...

  • 老後に備えて資金を蓄えていくためのポイント

    老後の蓄えといっても、貯金と狭く捉えるのではなく、「資産」(現金、預貯金、土地、建物、株式など)と捉えておく必要があります。 というのも、現在の金利は0.001%ととても低く、仮に3,000万円を銀行に預けたとしても年利換算で3万円の利息しかつきません。また、急速なインフレ...

  • 結婚した場合、夫婦でいくら老後資金が必要か

    ◆最低でも2人で7,600万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の1ヶ月の消費支出は、60歳以上が27万5,447円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 27万5,447円×12ヶ月×23年=7,602万3,372円 ...

  • 30代の独身女性はいくら老後資金が必要か

    ◆最低でも約4千万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の単身者の1ヶ月の消費支出は、65歳以上の女性の場合、14万3,810円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 14万3,810円×12ヶ月×23年=3,969万1,...

  • 老後に備えた貯金を蓄えられない人のケース

    政府は金融緩和などの様々な景気対策を打ち出していますが、多くの国民は「景気回復が実感できない」と言っています。皆さんはどう感じられていますか? 景気回復が実感できないということは、個人消費の伸び悩みに表れています。 長くデフレが続き、給料が上がらず、生活に不安を抱かざるを得...

  • 老後の貯金がふと不安に? 今から備えたい

    老後の事を考え始めるのは、何歳ぐらいからなのでしょうか? そもそも、老後って何歳から始まるのでしょう。10代で、老後の事を考える人は、おそらくいないでしょう。20代前半でも「老後」を考えている人は、極端に少ないのではないでしょうか。 老後を意識し始めるのは、人が自分の「老い...

  • iDeCoは要するに「老後の年金、自分でつくろう」制度

    「iDeCo(イデコ)」は、個人型確定拠出年金制度の愛称で、厚生労働省管轄の制度です。個人型があるのに対して、企業型確定拠出年金も平行して存在します(企業型には特段愛称はありません)。 確定拠出年金は、「Defined Contribution」の略で「DC」とも呼ばれます...

  • NISAは要するに「投資はじめてみて」制度

    まず「NISA(ニーサ)」ですが、少額投資非課税制度のことで、金融庁管轄の制度です。 イギリスのISA(Individual Savings Account=個人貯蓄口座)をモデルにした日本版ISAとして、NISA(Nippon Individual Savings Acc...

  • 頑張るあなたは納得してる?【現在の年収満足度】

    働く女性1,110人を対象に、Oggiでアンケート調査を実施。今回のテーマは「現在の年収の満足度」。アンケート対象者の基本データは以下。 【基本データ】 ・年齢:平均年齢33.7歳 ・家族構成:独身52%、既婚48% ・年収:平均318万円 ・貯蓄額:平均607万円 さっそ...

  • 毎日摂りたい幸福ホルモン「セロトニン」をつくる食べ物は?

    【1】大豆 大豆食には、セロトニンの材料となるアミノ酸の一種「トリプトファン」が含まれています。この「トリプトファン」は、バナナやブロッコリー、サバなどに多く含まれている「ビタミンB6」や、米、パンに代表される「炭水化物」と合わせて摂取することで、セロトニンの生成が促進しま...

  • 食べ物だけじゃない!「セロトニン」をつくる方法は?

    【1】太陽の光で目覚める 太陽の光は、自律神経が目覚めるだけでなく、生活リズムの改善にも効果が◎。朝日を浴びてセロトニンが分泌されることで、14~16時間後に眠気を促すメラトニンが分泌され、睡眠のサイクルが整います。 あなたはちゃんと眠れてますか?【睡眠負債】チェックテスト...

  • 美肌と言えば女性ホルモン

    女らしさ・美しさを高めるには、「女性ホルモンのバランスを整える」というイメージを抱く人も多いかと思います。「女性ホルモン」というのは、「卵胞ホルモン(エストロゲン)」と「黄体ホルモン(プロゲステロン)」を指します。 ■卵胞ホルモン(エストロゲン) 「美人ホルモン」とも呼ばれ...

  • 美肌・美爪ケアを意識している人に

    紫外線ダメージを受ける前の対策 ■乾燥&肌のザラつき予防 紫外線ダメージを受けると、肌は乾燥しやすくなります。 ザラつきやカサつきを感じる前に、潤いを留めてくれる食材を。 ほうれん草・松の実・白きくらげ・アスパラガス・オクラ・ハマグリ・イカなどがオススメです。 爪が割れやす...

  • 荒れた肌を改善したいときの3つのケア

    【1】食べ物 ■避けた方がいい食べ物は? 肌荒れやニキビの原因となりやすい食べ物として、脂っぽいものや香辛料などの刺激物系・甘いものが挙げられます。肌が荒れているとき、これらの食べ物はできるだけ避けるようにしましょう。 ■積極的に摂取したい食べ物は? ビタミン・発酵食品・食...

  • 貯めやすいのは?【ポイントカード】ランキング

    ここからは「ポイントカード」を紹介します。お得なカードを持っていれば、いつか憧れのバッグも買えちゃう? いつも使うカードを見直すきっかけにしてみてください♡ 【1位】楽天ポイントカード/177票 ポイントカードも〝楽天〟ブランドが首位を獲得! 「アプリと連動させるとWで貯ま...

  • 何を使ってる?【クレジットカード】ランキング

    暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました! 今回は、「クレジットカード」のランキングをお届けします。 【1位】楽天カード/219票 キャッシュレス化の波で、クレジットカードがますます手放せなくなりましたね。 他を圧倒した...

  • よく使うのは?【キャッシュレス決済】ランキング

    暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました! 今回は、「キャッシュレス決済」のランキングをお届けします。 【1位】PayPay/183票 お得なキャンペーン多数! 他を寄せ付けず首位に立ったのは〝PayPay〟。「お得なキ...

  • 今、実践している資産運用は?【資産運用】ランキング

    暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました! 今回は、「資産運用」のランキングをお届けします。 【1位】普通預金/177票 基本中の基本として、〝普通預金〟はほとんどの人が利用。 【2位】つみたてNISA/168票 2位に...

  • 挑戦にともなう「失敗」は「失敗」にあらず。温かく迎え入れる心の余裕をもちましょう

    “失敗は成功のもと”とはよく言うけれど、実際に失敗したら傷つくし、落ち込むし、他人に迷惑もかけてしまう。人間なのだからミスはあるとわかっているつもりだけれど、失敗は絶対に避けたい。 でも、そう考えれば考えるほど、大きな仕事の前は緊張してしまうし、対人関係でも気を使ってばかり...

  • 日焼け後のほてった肌を冷やすケア

    ◆炎症をしずめる“冷やし美容”3選! A:カネボウ化粧品|スイサイ スキンタイトニングクールローション 150ml 2,300円(編集部調べ) 美肌に導く発酵成分(保湿)配合。肌の内側までひんやり引き締め、つるつる肌に整えます。 C:カネボウ化粧品|KANEBO フロスティ...

  • 妊娠中は虫歯になりやすい? 歯周病になると… 知っておきたい歯と妊娠の関係

    妊活を始めたら歯科検診! 妊娠前に予防しておきたい歯周病と妊娠の関係 一般的に、妊活を始めたら検査を勧められる項目として、「性感染症」や「子宮頸がん検診」などがあげられますよね、しかし、これらの検査のほかに妊娠とあまりなじみのない「歯科検診」も、妊活前の検診として推奨されて...

  • みんなが実践している予防策をご紹介 NO1

    1:除菌シートを持ち歩き、外出先でもこまめに拭く 「私の仕事は、リモートワークができないので、常に除菌シートを多めに持ち歩き、外出先でも自分の手はもちろん、テーブルや雑貨なども拭いてから使うようにしています。気休めかもしれないけれど、やらないよりマシかなって思っています」 ...

  • 熱中症の予防対策

    時代も令和となったので、科学的に「熱中症」の予防対策をご紹介させていただこうと思う。答えは、やはり、「筋肉」にあるのだ! 筋肉は、ほとんど水分でできている(というか人間の体自体がほとんど水分でできている)。筋肉は、極めて効率の良い「貯水タンク」なのです。「脱水予防に水分補給...

  • 歴3年半の達人に聞く“在宅勤務”で不安にかられないための心得10

    今回、話を聞いたのはIT関連で在宅勤務歴3年半のFさん。常に気持ちが安定していて、自分時間を楽しむ術も熟知するFさんは、朝から夕方までしっかり仕事をする日もあれば、時には3時間程度で切り上げることもあるとか。 「通勤していた頃より在宅の方が格段にストレスが減り、作業効率も上...

  • コミュニケーションが苦手という人は「うなずき」を磨くべし!

    人と目を合わせて話すのが苦手、初対面の人と会話が続かない…。責任のある仕事を頼まれるOggi世代にあって、実はコミュニケーションが苦手… なんて、人にも言いにくい。 そんな人づきあいに臆病になってしまっている働く女性に、名越先生は「相手に興味をもつこと」の重要さを話してくれ...

  • 自分を正しく認知するだけで心は軽くなる

    いかがでしょうか? ピンとこなかったノイズも、「まあ、こういうことならあるかも」くらいには感じていただけたでしょうか。メンタルノイズは、あなたが小さい頃から見たり聞いたり、教わったり体験したりしてきたことでできた、価値観や解釈の偏りによって生まれます。 だからノイズのタイプ...

  • ありがちな胸のザワザワの正体とは?

    うまくいかないのは、心のノイズのせい。急にそんなことを言われても、ピンとこないですよね。私も普段のカウンセリングでは、少しずつノイズを感じてもらうようにお話をしていきます。 この記事を読んでくれているあなたにも、「ノイズってこんなものか」と感じてもらえるように、少しずつ話を...

  • 「自分はダメだ」と責めるのをやめてみよう

    「自己肯定感低めの人」が、悩みから抜け出すために必要なこと、なんだと思いますか? 自信満々になること? 図太くなること? 性格を変えること? いいえ、そんなに頑張らなくても大丈夫。あなたに必要なのは、「心のクセ=心のノイズ」に気がつくことです。 さて、順を追ってお話ししてい...

  • 好かれる人がやっている「3つのリアクション」

    さて、少し話が大きくなりすぎましたので、日常的なことに話を戻しましょう。 人には誰しも、自分の気持ちをわかってほしい、自分の話を聞いてほしい、という欲求があります。 そうすると必然的に、自分の話を聞いてくれる人のことを大切に思うようになります。 あなたは、周りの人の話を興味...

  • 膀胱炎を予防して健やかな妊活・生理期間を過ごそう!

    妊活や生理期間に、少なからず悪い影響を与えてしまう女性の膀胱炎。毎日を快適に、健康に過ごすことができるよう、膀胱炎対策におすすめの方法をご紹介します。 クランベリージュースが効果的 今、注目を集めているのが、ほのかな甘みと酸味が飲みやすいクランベリージュース。最近では、海外...

  • そもそも膀胱炎とは? 原因や症状

    ◆そもそも膀胱炎とは? 原因や症状 女性に多い膀胱炎は、伸縮性のある膀胱がさまざまなきっかけで炎症を起こした症状のことをいいます。膀胱炎になると、いつもよりも頻尿になったり、排尿時に膣や皮膚、子宮に痛みを感じたりすることが。女性にとって、日常生活にも支障をきたしてしまうこと...

  • 瞬きが極端に少ないと、角膜が傷つきやすくなってしまう…

    仕事で常にパソコンと向き合って、休憩時間や通勤はスマホを操作して… と目を使うことが多い日々。きちんとケアをしないと、目の角膜に異変が起きているかも。 そこで、今回、目の角膜の異変やケア方法について、OTC医薬品を展開するライオン株式会社に教えてもらいました。 ◆目の角膜っ...

  • ◆膀胱炎になると生理・妊活にどんな影響があるのか?

    女性の膀胱は、生理や妊活とのかかわりが深いパーツのため、膀胱炎になると生理不順や、妊活に悪影響を及ぼすのではと不安やギモンを抱いている女性が多いようです。ここでは、膀胱炎と生理・妊活への影響・関係性を参考にしてみましょう。 膀胱炎と生理の関係性とは? 膀胱炎は、生理中の尿道...

  • 食欲が止まるどころか増加しやすくなるときの理由

    幸せホルモンと食欲の関係 季節や体調によって食欲が旺盛になることがあるのは、どうしてなのでしょう? それは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が関係していると言われています。脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール・精神の安定に深く関わっている「セロトニ...

  • 歯科医は感染症対策のスペシャリスト!

    増富:歯科での診察は口の中を触りますので、なおさら、通院控えをする人も多いような気もしますが、先生は何か特に注意している事はありますか? 伊勢海先生:新型コロナで感染対策がクローズアップされていますね。ただ、そもそも虫歯も歯周病も感染症です。ですので新型コロナ以前から当院で...

  • コロナ禍でも歯のメインテナンスを忘れずに!

    増富:がん検診に限らず、検診は定期的に受けることが大事ですが、歯科検診もやはり同じなんですね。 伊勢海先生:歯科検診も定期的に受けることが重要です。また歯科の場合は病気をチェックするだけでなく、歯周病や虫歯の原因となる歯石や歯垢(プラーク)の除去をすることが非常に大切です。...

  • 歯を語るときに欠かせない「8020」って何?

    伊勢海先生:8020とは「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。厚生労働省や日本歯科医師会が推進しており、歯科業界で広く浸透している考えです。 増富:そもそも自分の歯で何でも噛めるには歯は何本必要なんですか? 伊勢海先生:歯の本数が減る毎に、どうしても...

  • やさしい泡で汚れオフ&毛穴ケア!【ICOR(イコ)】の洗顔リキッドソープ

    肌質や性別を問わず家族や恋人、友人とシェアして使えるユニバーサルでベーシックなスキンケアシリーズ【ICOR(イコ)】。 ニセコ羊蹄山の湧き水や老舗酒造の純米酒と酒粕、さらに北海道の自然の恵みなどを取り入れた国産スキンケアで、“水”に着目し、ホリスティックな肌・身体・心のケア...

  • しっとりが続く!【モロッカンオイル】のボディ用オイル美容液に注目

    あらゆる髪質のヘアケア&スタイリングのベースづくりに使えるオイルとして、世界中で人気の【モロッカンオイル】。 その【モロッカンオイル】のボディラインから、初めての夜用のリッチなボディセラムが誕生! もちろん最大の特徴が、贅沢に配合されたアルガンオイル。アルガンツリーは世界で...

  • ベースメイクがマスクにつきにくい!【Koh Gen Do】のしっとりツヤパウダー

    “マスク崩れ”、“マスク落ち”なんて言葉も一般的になってきた、ベースメイク界隈。マスクを外したとき、付着したファンデーションを目にして、がっかりしたことはありませんか? そこでトライしていただきたいのが、【Koh Gen Do】から限定で発売されている「マイファンスィー シ...

  • 重ねづけでぷっくり厚爪に!【ネイルネイル】のトップコートがパワーアップ!

    おうちで過ごす時間が長いことに伴って「自宅でネイルケアやセルフネイルに挑戦した」という方も多いはず。 セルフネイルにもマニキュアとジェルネイルの2種類がありますが、やはり手軽さであれば、マニキュアタイプ。でも、サロンのような厚みのある爪に近づくのは、なかなか難しいと感じてい...

  • 毛穴が瞬時に消える!?【クリアラスト】の潤うフェイスカラー

    「マスクを外したときにがっかりされないように、肌悩みをきちんとカバーしたい、でも、厚塗り感のないナチュラルな美肌でいたい」そんなベースメイク需要は、高まるばかり。 そこで投入したいベースメイクアイテムが、【BCL】の【クリアラスト】から登場した“ハイカバーリキッド”。ひとつ...

  • 贅沢なエイジングケアなら! ロイヤルブルーの保湿クリーム【エフエムジー&ミッション】

    【エフエムジー&ミッション】の最高峰ブランドのコレクションの中でも、弾力感のあるハリ肌を目指した「ミッション リュクスレーヴ」シリーズ。 年齢を重ねるごとに増える、くすみや乾燥などさまざまな肌悩みの原因と考えられている糖化物質(AGEs)に着目し、メディプラント コンプレッ...

  • 【コフレドール】限定の透明感ハイライトで、頰にジェリーなツヤを!

    【コフレドール】のメイクアップアイテムの中で「スマイルアップチークスS」は、なりたい仕上がりで、色・質感を選べるカラーバリエーションが大きな魅力。 2021年の春コレクションでは、肌をキレイに見せることにこだわった色設計で、透明感の高い輝きを放つ限定色もお目見え! 限定カラ...

  • ハードな運動ができない人は体の中と外からケア!

    在宅ワークが長引くと運動不足から体力もガクンと落ちた状態。状況は違えど、外に出られない&体力が落ちる点では、産後のお母さんも似ていますね。今回は、自分のためにもなるけど、赤ちゃんが生まれたお友達にもシェアしたくなるサプリ・グッズをご紹介。 【1】太る原因は便秘というケースも...

  • 足のケアに持っておきたい! 優秀フットケアアイテム

    1日の終わり、気付くと足がパンパンに…。それは、1日中頑張った証拠! そんなお疲れ足をケアすることって大切。 セシールオンラインショップでは、女性がヒール靴を履くことで抱えてしまいがちな足のトラブルに対応するフットケアアイテムを発売中。4つの優秀アイテムを紹介します。 ◆美...

  • 【医師監修】妊娠中ならとりわけコロナに用心!<女性とウイルスの関係性>

    胎児を守るために。女性とウイルスの関係性 新型コロナウイルスに対する有効な治療法がない現状で、とりわけ、妊娠中の女性は大きく二つの観点で不安を抱いているのではなかろうか。 自身に及ぼす影響と、お腹の赤ちゃんに及ぼす影響。妊娠中はそもそも赤ちゃんに対する不要な免疫反応を抑える...

  • 腸活とは? ダイエットにも有効なの?

    1.腸活とは? どんな効果が期待できる? 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たち...

  • ストレスをうまく解消するためのポイント

    理不尽な上司への攻略法 「理不尽な上司に振り回され、会社にいくのがつらいです。やりがいを取り戻すにはどうしたら良いでしょうか?」(34歳・技術職) 振り回されてはダメ。相手をよく見ることが大切。 職場の人間関係というのは仕事のうち、もしくはキャリアの一部として取り組むのが正...

  • ほうれん草を美味しく食べる方法

    ほうれん草の選び方と保存方法 ビタミン類・ミネラルなどの栄養価が高い「ほうれん草」は、女性を身体の内側から応援してくれるので、積極的に摂取するのがおすすめです。 ■美味しいほうれん草の選び方 チェックするのは下記の3点。 1. 葉の部分がみずみずしくハリがある 2. 緑色が...

  • 簡単! 男子ウケする豚のしょうが焼き

    みなさんの得意料理はなんですか? そして、それは彼が好きなメニューですか? なんにせよ、美味しい! と言ってくれる人がいるからこそ、お料理のしがいがありますよね。 昔から男性に「得意料理はなに?」という問いかけに「肉じゃが」と答えるのは、私はあざとい答えだとは思いません。む...

  • いいことばかりじゃない【転職の闇】|入社前にわからなかった落とし穴

    夢と希望を抱いて転職したはいいけれど、いいことばかりではないのが現実。Oggi読者たちが実際に体験したエピソードを紹介します! 転職の闇 入社前にはわからなかった落とし穴が…「こんなはずじゃなかった!」夢と希望を抱いて転職したはいいけれど、いいことばかりではないのが現実。O...

  • 毎年ツライ花粉症の体質に

    「気疲れ」していませんか? 春は気温の変化が大きく、体は紫外線や花粉・気温上昇などによりストレスを受けやすい状態に。「気疲れ」という言葉がありますが、気を消耗して疲れやすいのも春なんです。 “気”が充実していればアレルギーにも立ち向かえるのですが、「気が足りない」というのは...

  • おすすめのクレンジングミルク3選

    【1】SHISEIDO|エクストラリッチ クレンジングミルク 肌の上の酸化物質を取り除き、乾燥などのトラブルを防ぎます。洗い流した後も保湿成分がとどまり、みずみずしくすこやかな肌に。 【2】クラランス|マイクラランス ミセラー クレンジング ミルク ■200ml 水のような...

  • 母乳育児は痩せるって噂は本当?

    生後2ヶ月の娘と日々奮闘中の私。哺乳瓶に慣れさせるために時々ミルクを足しますが、ほぼ完全母乳で育てています。母乳育児をしていると、よく聞く噂はこれ。 「母乳をあげていれば、自然と体重が落ちて痩せる」これって本当なのでしょうか。私はこれを信じてモリモリ食べていました! 何事も...

  • 最大2年まで延長可能となる「育児休業制度」

    2017年10月より改正となる「育児休業制度」。フルタイムやパートタイムで働きながら子育てをする場合、保育所などに子どもを預ける必要がありますよね。 育児休業(いわゆる育休)の原則期間は1年までのところ、今までは子どもが保育所などに入れないなどの理由の場合、育児休暇を1年半...

  • 食べ物で母乳の味が変わるらしい

    母体の食事内容がもろに影響する母乳。入院中に助産師さんから教わったことなのですが、なんと食べたものによって母乳の味も変わるのだそう。カフェインを摂取すると母乳にカフェインが混じり、それを飲んだ赤ちゃんは夜なのに目がランランと輝いて寝てくれないなんて話もあるそうなんです。妊娠...

  • もしものために知っておきたい保険の話

    病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか? 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない? 「がん保険」に入るメリットって? 色々あってわからない! ■医療保険って? 「医療保険」とはがんを含む病気やケガで入院や...

  • 簡単ストレッチでイライラよサヨウナラ

    たったの5分でOK♪ 肩甲骨周りストレッチ 肩甲骨ストレッチで肩甲骨が自由に動くようになれば血流が良くなり、肩こりの解消や脂肪燃焼効果も期待できます。 テレビを観ながら、就寝前、朝起きてすぐなど、毎日の習慣にしやすい自分に合った時間帯で行うようにしましょう。

  • みんなのストレスや悩みを解決した方法

    働く女性のストレスや悩み、みんなの解決できたエピソードもご紹介! 「モヤモヤを溜めずに吐き出したこと。会社の体制は変わらないけど、ストレスの軽減になった」(27歳) 「やりたいこととやりたくないことを明確にして物事を決めた。自分がどうなっていたいのかを具体的に練る」(28歳...

  • イライラしたときにはやっぱり甘いものがほしくなる!

    【1】老舗の贅沢チョコレートパフェ おすすめは、みんな大好きバナナとチョコレートの組み合わせ! おいしくてきれいなパフェは見ているだけで癒されちゃいます。 一口食べると、体にすーっと入っていくみたい。なんだかほっ、とするのがうれしい。 【2】コンビニで買える一口アイス ▲シ...

  • 自然の力を取り入れて花粉症ケア!

    毎年憂鬱なこの季節、どうにかしたい! ドラッグストアでも眠くなりにくいアレルギー鼻炎薬が手に入り、薬を飲めば症状はひとまずおさまるかもしれません。 仕事も手につかないほどの症状は鼻炎薬が有効ですが、薬の服用は肝臓など体に少なからず負担をかけてしまうもの。 ゆくゆくは薬なしで...

  • そもそも不眠ってどんな症状?

    実は「不眠」は正式な医学用語ではありません。一般的には、寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中や明け方に目が覚めてしまう、など睡眠の長さや質が低下する症状全般のことを指します。 このような睡眠の障害を引き起こす原因は様々あり、身体の痛みを引き起こすケガや病気、頻回な咳が出る風邪や睡...

  • 花粉症でない人も花粉症になってしまうかも…

    ウェザーニュースは2019年花粉シーズンの「第二回花粉傾向」を発表。西・東日本の飛散ピークは2019年2月下旬から、飛散量は全国平均で2018年の2.7倍と予想されています。 毎年花粉症に悩んでいる人はもちろん、これまでは花粉症ではなかったという人も対策が必要かもしれません...

  • 若返りをサポートする栄養素についてをご紹介します

    ■全食品中でもトップクラスのビタミンE含有量 強力な抗酸化作用をもつビタミンEは、酸化ストレスから体をまもったり、“美肌のビタミン”としても知られていて、血行促進作用などの若々しさを保つためのさまざまな作用が期待できます。 さらにビタミンEは妊活にもおすすめ ■卵子の状態を...

  • フォトジェニックにアレンジして楽しめる、手に取りやすいミニサイズ

    情熱の国、ブラジル発の新感覚のスパークリングワイン「シャンドン パッション ミニ」(¥850+税)が、お酒を嗜む女性の間で話題です! 「シャンドン パッション」は、パッションフルーツや桃、ライチの鮮烈なフルーツのアロマに加え、オレンジの花やバラのフローラルな甘い香りが特徴で...

  • 養命酒製造「ハーブのお酒」がおしゃれでおいしい!

    ロングセラー商品「薬用養命酒」で知られる養命酒製造が、見た目も味も◎な「ハーブのお酒」を販売しているのは、ご存知でしたか? 「生姜のお酒」「高麗人参酒」「はちみつのお酒」など、Oggi世代の女性にはおなじみのハーブ類を使った、おしゃれでおいしいアルコールです。飲みやすく、少...

  • 二日酔いを軽くする方法と病院でおこなう治療法

    お酒を飲み過ぎて、いわゆるアルコール中毒で運ばれてくる患者さんに行う医療は、多くの場合、たくさん点滴をしておしっこに出すという治療。これを医学的には、利尿をかけるといういい方をします。 この利尿をかけるということを自分ですることが二日酔いを軽くする方法だと思います。お水をた...

  • 二日酔いを防止するにはどうしたらいい?

    ところが、アルコール分解酵素が半分しか働かない人もいれば、基本的に私のようにどれだけお酒を飲んでもあまり酔っ払わない人間もいます。こうした観点では、二日酔いになるお酒の量も、また二日酔いの程度も、ある程度生まれ持った体質による影響も多分にあるわけです。 極端な話になりますが...

  • 二日酔いってなぜ起きる? 原因物質は?

    今年は、新型コロナの影響で忘年会も自粛気味で、なかなか二日酔いになるほどお酒を飲む機会もないですね。Oggi編集部の方から、「二日酔いを軽くする方法」について書かないかという提案がありましたので、医学的見地から書いて見ようと思います。 二日酔いは、アセトアルデヒドという物質...

  • 簡単ダイエット・食事レシピ編

    ダイエットには運動だけでなく食生活もとっても大切。でも面倒なカロリー計算や手間のかかる料理は苦手という方も多いようです。そこで簡単かつダイエット効果の高いレシピをご紹介します。 ■簡単ダイエット1:春雨スープアレンジ ダイエッターの味方、春雨。手軽にできて低カロリーの春雨ス...

  • 簡単ダイエット・運動エクササイズ編

    ダイエットといえばやっぱり運動は欠かせません。でも、ジムに行く時間がない…、という方に、毎日の生活や自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。 ■簡単ダイエット1:呼吸をするだけでダイエットウォーキング 普段あまり意識することのない呼吸。実は息の仕方を変えるだけでもダイエ...

  • 確定拠出年金制度が改正。どう変わる?

    iDeCo(イデコ)、個人型DC…最近耳にすることが多くなったこの言葉「確定拠出型年金」を意味します。 前回は、この「確定拠出型年金」の制度が新しくなることについてご紹介しました。 今回は実際に「確定拠出型年金」に加入する際のメリットやデメリットについてお話ししていきます。...

  • 確定拠出年金制度が改正。どう変わる?

    iDeCo(イデコ)、個人型DC…最近耳にすることが多くなったこの言葉「確定拠出型年金」を意味します。ではこの「確定拠出型年金」は、私たちにどのように関係するのでしょうか?? 今回は「確定拠出型年金」についてお話ししていきます。 この制度を取り入れている会社は全国に2万社以...

  • もしや妊娠? 間違いやすい妊娠の超初期症状と生理前症状… どう見分ける?

    よく似ている妊娠超初期と月経前症候群の違いについて… 妊活恋愛あれこれ よく似ているから間違えやすい! 妊娠超初期症状とPMS(月経前症候群)の違いをチェック! 生理が予定よりも遅れているとき、妊活中の方もそうでない方も妊娠の可能性を考えますよね。中にはインターネットや書籍...

  • きっかけはパーソナルトレーナー

    おうちエクササイズ、みなさんはどんなグッズを使っていますか? 私がここ2週間で家用と会社用に立て続けにリピ買いしたものはこちら! ウェーブ ストレッチリング! ずいぶん前から発売されているものですが、2020年12月に出たばかりの新バージョンが、このソフトタイプ スリム マ...

  • 【久世福】ただの「ごはんのお供」じゃない! とにかくハマる人続出の理由とは…

    出合うべくして出合った、海苔の佃煮×バター 家で過ごす時間が長かった年末年始、せっかくなので気になっていたごはんのお供をいろいろと試してみました! その中のひとつが、久世福商店の「海苔バター」。 ▲海苔バター 145g/¥463(税込) 店頭でも話題の商品として紹介されてい...

  • 働くOLのリアルRECOMMEND|紫外線対策も色補正もできちゃうアラサーの味方リップ

    ONもOFFも活躍! 好印象リップをつくってくれるアイテム 紫外線の強いビーチリゾートへ行く前に、ISETAN MiRRORで見つけたリップベース。日焼け止め効果のあるリップベースで、SPF35/PA+++、55%以上配合の保湿成分、唇の色補正効果もあるとのことで、即購入!...

  • マスクもない! 花粉症辛い! 花粉症の7割以上が苦しむ〝アレ〟を断ち切る!

    花粉症による「花粉疲れ」に要注意! 花粉症患者の7割以上が苦しむ「花粉疲れ」とは? いよいよ本格的な花粉シーズンが到来! 鼻詰まりや痒みなどに悩まされている人も多いと思いますが、そのような辛い症状に加え、倦怠感や疲労感などを感じていませんか? これが、いわゆる「花粉疲れ」で...

  • 紫外線対策はさまざまな病気の予防につながる

    例年なら、この時期、紫外線といえば、日焼けとの関係が主に取りざたされるが、今年は、なんといっても「新型コロナウイルスと紫外線の関係」が注目されている。病原体の殺菌・消毒効果を期待して、確かに、紫外線は殺菌灯などとして利用されているのできっと、新型コロナウイルスにも効果がある...

  • ご飯の正しい位置は汁椀の右? それとも左? こっそり見直したい

    ご飯とお味噌汁、どちらが左? ご飯とお味噌汁、正しい位置に配膳出来ますか? いざ聞かれると、どっちだったかな? と記憶が曖昧だったりしないでしょうか。 ご飯の配置にも理由があるので、早速確認してみましょう。 ◆ご飯(お茶碗)は、左に! ご飯とお味噌汁の配膳は食べる人から見て...

  • アーモンドに含まれている多彩な栄養素などの働きにより、期待できるダイエット効果についてご紹介

    ■良質な脂質 脂質は脳に本能的な喜びを与える働きがあり、適度に食べると満足感が得られる。 ■食物繊維 1. お腹の中でかさが増えるので、腹もちがよくなる。 2. 腸のぜん動運動をうながし、便通の改善をサポート。食物繊維は、腸内善玉菌のエサにもなる。 ■基礎代謝UP 腸が活発...

  • 骨盤がゆがんだらどうなる?

    骨盤は、上半身と下半身をつないで支える重要な役割を担う部分。骨盤はゆがんだらどうなるの? ■下腹部が出やすい 骨盤がゆがむと体全体のバランスが崩れ、内臓が下腹部へ下がるため下腹部が出た状態に。 ■O脚になりやすい 体重のかかりかたが左右で異なると、O脚の原因になることもあり...

  • 日本は社会保険先進国

    毎月の社会保険料が高い! と思う人も多いかもしれませんが、日本の社会保険制度は世界中を見てもだいぶ質が高く、充実しています。 加入されている社会保険の詳細は保険証に記載されている「保険者」または、会社の社会保険担当者に聞きましょう。 自分の加入している社会保険について知り、...

  • 「幹細胞コスメ」ではなく正しくは「幹細胞培養液コスメ」

    巷では「幹細胞コスメ」と言われているスキンケア商品、でも正しくは「幹細胞培養液コスメ」が正解。幹細胞自体が入っている訳ではありません。 まず「幹細胞」とは? 再生医療の分野で注目を集める「ヒト幹細胞」は、ヒトの脂肪細胞などから取り出された幹細胞のこと。iPS細胞やES細胞...

  • 美容エディターおすすめのクレンジングシャンプー2選!

    【1】ツイギー エピキュリアン|ヘアクレンジング クレイ ツイギー エピキュリアン|ヘアクレンジング クレイ 不要なものをしっかり吸着。使用後は毛先まで髪がイキイキと、健やかな頭皮に導きます。 【2】ケビンマーフィー|マキシ・ウォッシュ ケビンマーフィー|マキシ・ウォッシュ...

  • 新1万円札に描かれる「日本実業界の父」の言葉

    『現代語訳 論語と算盤』 2024年に紙幣のデザインが変わる。1万円札に描かれる人物が明治から昭和にかけて多くの企業の設立に関わり「日本実業界の父」と呼ばれる渋沢栄一だ。守屋 淳が訳した『現代語訳 論語と算盤』は、渋沢栄一の語録を今の読者に対してもわかりやすい言葉でまとめて...

  • 人気作家が教える合理的で楽しい自己投資のあり方

    『お金の減らし方』 世の中にはお金を増やすノウハウを紹介した書籍がたくさんある。でも余剰資金がない人にとってはリスクが高い、もしくは現実味を感じられないものがほとんどだ。 森博嗣の『お金の減らし方』も、職業や年収が特殊な事例で参考にならないように思える。工学博士が小説を書い...

  • 今年の花粉症は【アロマ】で乗り切る!

    やってきた花粉症シーズン! 多くの人が抱える、春に向けての心配事…それは花粉症! 2月になると飛散量が増えてきて、マスクが手放せなくなりますよね。様々な対処方法がありますが、「アロマの香り」で花粉症の症状が緩和されるって知ってましたか? アロマの香りで花粉症対策 アロマには...

  • 「あいの風」が吹く季節を知ってる?

    友達と電話をしているとき、好きな小説の話題になり、友達が「あいの風が吹いたときの主人公がさ~」と熱く語り出しました。どうやら、最も好きなシーンのようです。 友達が何気なく使っていた「あいの風」という言葉。この「あいの風」が吹く季節が何か、知っていますか。 【問題】 「あいの...

  • 顔がむくむ原因って?

    むくみやすい人の特徴 ■むくんでいるかチェックしてみましょう 自分がむくみ体質かどうか、舌を見るとチェックすることが出来ます。いつも舌に歯の跡がついている人は、顔がむくんでいる可能性があると考えてください。ほかには、枕の跡が消えにくかったり、手が握りにくいなども特徴のひとつ...

  • 簡単ダイエット・メンタル編

    なかなかダイエットがうまくいかない、続かないとお悩みの方も多いはず。ちょっととした考え方の工夫でダイエットを成功に導く方法をご紹介します。 ■簡単ダイエット1:スマホの待ち受け画面でダイエット 痩せていると脳に思わせることも大切。脳は痩せていた頃の写真を見続けると、「痩せて...

  • 【働き方改革、ちゃんとわかってますか?】裁量労働制・高度プロフェッショナル制度・同一労働同一賃金とは?

    裁量労働制、高プロ、同一労働同一賃金、ワークシェアリングetc.ニュースではいろんなキーワードが聞こえてくるけれど、結局私たちの未来にどう関係してくるの? 「働き方改革」を理解するためのキーワードをご紹介! 気になる5つのキーワードを解説 裁量労働制 実際の労働時間にかかわ...

  • 不眠に効く漢方。それってどんなもの?

    ◆「不眠」に漢方薬は効くの? 不眠が長く続くと、単に「眠れない」といった症状だけでなく、身体的・精神的に様々な影響を及ぼすことになります。 中には集中力や注意力が低下して思わぬ事故につながることも…。私たちが健康的な生活を送るには十分な長さと質のよい睡眠が不可欠です。 その...

  • 敏感肌にも優しい♡ 働く女性が通勤時に愛用中のオーガニック日焼け止めって?

    シミになりやすいマタニティ時期、お肌も敏感に こんにちは、Oggi.jp’sの堂免麻未です。 現在働きながら、マタニティライフを送っています。お腹の赤ちゃんのアグレッシブな胎動に幸せを感じるものの、胃が圧迫されて食事があまり食べられない日が続いていて…。 体調はもちろん、妊...

  • 毎年ツライ花粉症の体質に

    春は気温の変化が大きく、体は紫外線や花粉・気温上昇などによりストレスを受けやすい状態に。「気疲れ」という言葉がありますが、気を消耗して疲れやすいのも春なんです。 “気”が充実していればアレルギーにも立ち向かえるのですが、「気が足りない」というのは「気力がない」状態。胃腸の状...

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