もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
現在、新型コロナウイルスのワクチンの副反応による健康被害が起こってしまったときに国が製薬会社に代わって賠償を肩代わりする法案が調整されています。また、子宮頸がんの原因となるウィルスの感染を予防するHPVワクチンの製造販売が承認されました。 このようにニュースでよく目にするよ...
■30代以降の女性に多く見られる吹き出物 ターンオーバー（皮膚の新陳代）が乱れて肌の表面が硬くなると、毛穴の出口が狭くなって詰まりやすくなります。 また、閉経に向けて女性ホルモンの分泌が減少する40歳後半頃からは、肌が乾燥しやすくなる傾向に。 その結果、皮脂の過剰分泌が促さ...
目のストレッチをする 夕方に取り入れると目玉が生き返る！ 肩こりや腰痛にストレッチが効くように、近いものを見続けて毛様体筋が疲れてしまったときは、目のストレッチをするのがおすすめ。数分で簡単にできて、目の疲れがすっきり楽になるプロセスをご紹介。オフィスでトイレに立ったときに...
疲れ目対策アイテムを使う 夕方になると目がしょぼしょぼしたり、充血が気になる…という人は、オフィスにサプリメントや充血対策用の目薬を常備しておいて。抗酸化成分を配合した目のためのサプリメントは、ブルーライトから目を守るのにも役立ちます。 充血をケアする目薬は、選ぶときに注意...
日中アイケアでまぶたを乾かさない 「皮膚は乾燥した状態を放置しておくとバリア機能が乱れて炎症が起こりやすくなったり、小ジワができたりします。こまめに保湿して潤った状態を保つことが大切です」（慶田先生） オフィスの乾燥による目元のパサつきには、携帯用の保湿アイケアを。 スティ...
ブルーライト対策を始める NO1 「PCのブルーライトは紫外線のA波よりやや波長が長く、眼球の奥まで到達してダメージを与えます。ブルーライトをカットするアイテムは積極的に取り入れて」（慶田先生）ピント調節機能にも影響を与えるので、作業時には目薬でケアするのも効果的。 グッズ...
30代の吹き出物の原因と注意したい食べ物 ＼吹き出物は30代以降によく見られる皮膚トラブル／ 吹き出物と似た皮膚症状を引き起こすニキビは思春期～20代頃までによく見られる肌荒れ。10代や20代の若い頃は、女性ホルモンの分泌が非常に盛んなため、皮脂の分泌も活発。過剰に分泌され...
1.腸活とは？ どんな効果が期待できる？ 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たち...
第一位は「給与が低い」。「総合職と同じ内容の仕事をしても、一般職だと、給料が全く違う」（25歳）や、「任されている仕事量や責任に対して、給料が低いと感じる」（32歳）という理由でした。 第二位は「上司・同僚との人間関係」。「社歴が⻑い人の態度が横柄で、仕事も手伝わされ、なか...
充電の仕方で大違い！ スマホを長持ちさせたいなら避けたい行為
携帯電話（スマートフォン）を長持ちさせるコツ 延長保証制度の設計・運営を行うテックマークジャパン株式会社（以下、「テックマークジャパン」）は、全国の20代～50代の男女400名を対象に、家電についての調査を実施。 昭和の三種の神器といえば「白黒テレビ」「洗濯機」「冷蔵庫」で...
ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...
生理前は、神経を鎮める作用があるビタミンやミネラルの摂取を！ 月経前症候群（PMS）とは、排卵日から月経が始まるまでの間にさまざまな不快症状が起こること。頭痛や腹痛、腰痛、乳房の張りのほか、情緒不安定や集中力低下などの辛い症状に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 そ...
今までなんとなく使っていたリップクリームの正しい塗り方を、ユースキン製薬が皮膚科医監修のもとおこなったモニター試験結果を元に、小柳医師が解説してくれました。 リップクリームは人によって塗り癖がある！ 「モニター試験を実施し、利き手の反対の下唇が荒れるなど、人によって塗り方に...
アオハルクリニック院長で皮膚科医の小柳衣吏子医師によると、リップは症状別で使い分けるのが良いのだそう。 症状によって使い分ける 「乾燥しがちなときは、化粧品リップや薬用リップなど自分の唇に合うものを使いましょう。唇が割れがちなときは、薬用リップを選び刺激の少ないものがオスス...
ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...
ウイルスに抗生物質は効かない!? のに、風邪のとき病院で処方されるのはなぜ ？
新型コロナウイルスの影響で、自然とウイルスの話をするようになった昨今。ウイルスマニアの自分的には、ある意味苦しい毎日が続いています。 前回まではちょっと恥ずかしいウイルスへの誤解などについてご紹介してきましたが、今回は恥をかくでは済まない「抗生物質（抗菌薬）とウイルス」につ...
背骨の中でも特に胸のあたりにある部分を動かして胸の部分をストレッチすることで、首や肩の緊張を和らげたり、背中の収縮を促して猫背を予防することができます。背中の収縮は姿勢の改善だけではなく、バストアップやデコルテを綺麗に見せることにつながったり、首が長く見えるようになってスタ...
え、そうだったの… 抜け毛予防には〝あのフルーツ〟が効果的!?
たんぱく質やビタミンの摂取で育毛促進！ 髪が細くなったり、薄毛になったりするのは、加齢による自然現象である程度は仕方がない面も。しかし、外見上気になっている人も多いと思います。 髪のトラブルは、パーマやカラーリング、洗いすぎやこすりすぎなどの間違ったケア、紫外線の浴びすぎな...
便秘で困っているという女性は多いと思いますので、今日は少し便秘の話をしようと思います。便秘といえば「病気」という意識で対応する人は少ないのも現実ですが、医学的には、「便秘」という相談を受けると、色々と検査をしなければならないのも事実です。 例えば、大腸に「がん」があることが...
忙しいときこそ、紅茶を飲んでホッとしたい♡ ということありませんか。美味しい紅茶は、心を癒してくれますよね。 リプトンの新フレーバー「リプトン キープ＆チャージ リラックス オリジナルブレンド」と「リプトン キープ＆チャージ リフレッシュ アールグレイ」は、特別なブレンドに...
ニキビの治療薬として皮膚科でも使用される塗り薬には、ビタミンAを主成分とする「レチノイド外用薬」と呼ばれるものがあります。 これは、2008年に日本ではじめて認可されたニキビ治療薬であり、現在ではニキビ治療の際の第一選択薬として広く使用されています。 ビタミンAには毛穴の出...
ニキビを予防するには、メイク方法や化粧品の選び方にも注意する必要があります。間違ったメイク方法や好ましくない化粧品の使用は、毛穴のつまりを引き起こしてニキビの発症・悪化の原因となります。 毛穴が詰まりやすい化粧品の代表格はリキッドファンデーション 毛穴の隙間にまで入り込むリ...
ニキビは過剰に分泌された皮脂やメイク汚れなどによって詰まった毛穴内に炎症が生じることで発症します。私たちの皮膚に常在しているアクネ菌が、毛穴内に詰まった汚れを餌にして繁殖することで炎症を引き起こすと考えられています。 このため、ニキビを予防するには毛穴が詰まらないよう余分な...
では、頭痛に対して効果のある漢方薬にはどのようなものがあるのでしょうか？ ここではいくつかのおすすめ漢方薬をご紹介します。 風邪による頭痛には… 風邪による頭痛には次のようなものがおすすめです。ただし、風邪の頭痛に対して漢方薬を使用するときは本格的に症状が悪化してからではな...
慢性的な頭痛に悩まされる「頭痛持ち」の女性は少なくありません。30代以降の女性の20%以上は片頭痛をはじめとした「頭痛持ち」であるとの報告も。 しかしながら、頭痛が起こるたびに病院へ行く方は少ないのが現状です。寝込んでしまうようなひどい頭痛や発熱などの症状を伴わない限り、市...
アラサー妊婦の「妊娠線」対策。乾燥肌対策にも使える無印のオイルを活用
絶対に妊娠線は作りたくない！ でも専用クリームは高いんです… 産婦人科の初診で医師から言われた言葉、「太りすぎなければ妊娠線はできないから体重管理をしっかりと。専用のクリームは高いからね。」 体重管理ができれば妊娠線できないって本当？ と半信半疑だった私。どうしても妊娠線を...
11月に入って朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきました。生活する上での適正湿度は40%〜60%と言われており、風邪やインフルエンザなどのウィルスは湿度40%を切ると活発になるそう。 特に、11月〜3月までの冬の期間は平均湿度が50%以下になりウィルスが活発に...
風邪予防の基本といえば、手洗い・うがい。しかし、インフルエンザウイルスの感染はウイルスが粘膜に接触してから数十分以内に完成するともいわれています。 喉の乾燥を防ぎ、粘膜上から異物を排除する繊毛の働きを高めるという点ではうがいは良いですが、外出中や仕事中などに、数分おきにうが...
風邪やインフルエンザの季節こそ… 話題の【ヨーグルトコーヒー】を♡
コーヒー産地のベトナム発！ 「ヨーグルトコーヒー」 実はベトナムは、ブラジルに次ぐ世界第2位のコーヒー豆生産国であることをご存知ですか？ ベトナム産のコーヒー豆は、苦みや酸味、香りが強いことが特徴。そのためブラックで飲むには適していません。 そこでおいしく飲むために考えられ...
「孤独感」自体は誰でも抱くことのある感情です。しかし、これがいくつも積み重なると、やがて強い「孤独感」となり、心や身体に大きなダメージを与えてしまいます。そうならないように、「孤独感」を緩和する対処法をご紹介していきますよ。 1：太陽の光を浴びる 太陽の光を浴びると、脳内で...
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もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
「社会保険」とは、「健康保険」「厚生年金」「介護保険」「雇用保険」「労災保険」をまとめた呼び方です。全てセットで「社会保険」なので、個人的に項目を選んで加入できるものではありません。 ・健康保険・・普段病院に行った時に、健康保険証を出すと3割が自己負担になりますよね？ それ...
これなら安心♪ 妊娠中も使えるマウスケア「HITEETH（ハイティース）」 こんにちは、Oggi.jp’sの徳山沙季です。いつもプチプラコーデを紹介することが多いのですが、久しぶりに美容レポです♪ 私が妊娠期間中にとても優秀なマウスケアアイテムに出会い、お気入り過ぎて今もリ...
ベビーカレンダーが2018年3月に行った“ママ”達を対象に実施した「出産祝いに関する意識調査」（有効回答数1,024人）によると、出産祝いを貰った経験がある人は99%！ ほぼ全員に近い数字でした。それでは、どんなものを出産祝いで貰ったのでしょうか。この調査の回答（複数可）を...
出産祝いにはっきりとした歴史がある訳ではなく、太古の時代から行われてきたものと想像されます。日本の風習では、赤ちゃんとその子に付けた名前も、産神（うぶがみ）様や家族、地域の人にお披露目する「お七夜」が行われ、無事に生まれたことを皆で祝ってきました。 現代では、病院によっては...
裁量労働制、高プロ、同一労働同一賃金、ワークシェアリングetc.ニュースではいろんなキーワードが聞こえてくるけれど、結局私たちの未来にどう関係してくるの？ 「働き方改革」を理解するためのキーワードをご紹介！ 気になる5つのキーワードを解説 裁量労働制 実際の労働時間にかかわ...
「聞き上手」な人になるために、絶対やっていはいけないことを最後にまとめておきますね。 1：「興味ないわ」はNG！ 相手が「ねえ、この件なんだけど」と話を切り出した時に「あー、あんまり興味ないなー」などと、あっさり返していませんか？ それでは話の広がりようがありません。特に、...
どうでしたか？ あなたは「聞き上手」でしょうか。次に、「聞き上手」になるためのコツをお伝えしますので、「ちょっとできてなかったな」と思うところがあれば、次にお伝えする方法を実践してみてくださいね。 1：相槌のバリエーションを持つ 話を聞いているときに「へぇ～」「そうなんだ」...
では、「聞き上手」な人の特徴を挙げてみましょう。あなたはどうですか？ 1：自分のことを話さない 「聞き上手」な人は、求められない限り、自分のことを話しません。相手の「聞いてほしい」「話したい」という気持ちに寄り添うのです。よくあるのが、相槌とともに「あ、でも私は…」などと、...
コミュニケーションの要点は、聞くことにあると言われます。つまり、聞き上手になることは、コミュニケーションスキルをアップさせることと同じことなのです。 ◆「聞き上手」になると、人間関係に悩まなくなる！ 「聞き上手」になると、良好な人間関係を築くことができます。人間関係は、家庭...
好かれる人の特徴のひとつに、「聞き上手」であることが挙げられます。「彼女になら何でも話せそう」、「彼女と話をするととても楽しい」など、相手の心を癒やせる人なのでしょう。今回は、そんな「聞き上手」になるためのコツをご紹介します。 そもそも、「聞き上手」とはどういう人のことを言...
まず、浪費を続けるのではなく、資金を貯める、増やすという意識が必要になります。まず、大切なのは、キリギリス族をやめることです。資金を蓄えていく具体的な方法を5つご紹介していきましょう。 1：節約ワザを徹底研究する！ お金は魔法のように、どんと貯まることはありません。日々の支...
老後の蓄えといっても、貯金と狭く捉えるのではなく、「資産」（現金、預貯金、土地、建物、株式など）と捉えておく必要があります。 というのも、現在の金利は0.001%ととても低く、仮に3,000万円を銀行に預けたとしても年利換算で3万円の利息しかつきません。また、急速なインフレ...
◆最低でも2人で7,600万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の1ヶ月の消費支出は、60歳以上が27万5,447円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 27万5,447円×12ヶ月×23年＝7,602万3,372円 ...
◆最低でも約4千万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の単身者の1ヶ月の消費支出は、65歳以上の女性の場合、14万3,810円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 14万3,810円×12ヶ月×23年＝3,969万1,...
政府は金融緩和などの様々な景気対策を打ち出していますが、多くの国民は「景気回復が実感できない」と言っています。皆さんはどう感じられていますか？ 景気回復が実感できないということは、個人消費の伸び悩みに表れています。 長くデフレが続き、給料が上がらず、生活に不安を抱かざるを得...
老後の事を考え始めるのは、何歳ぐらいからなのでしょうか？ そもそも、老後って何歳から始まるのでしょう。10代で、老後の事を考える人は、おそらくいないでしょう。20代前半でも「老後」を考えている人は、極端に少ないのではないでしょうか。 老後を意識し始めるのは、人が自分の「老い...
「iDeCo（イデコ）」は、個人型確定拠出年金制度の愛称で、厚生労働省管轄の制度です。個人型があるのに対して、企業型確定拠出年金も平行して存在します（企業型には特段愛称はありません）。 確定拠出年金は、「Defined Contribution」の略で「DC」とも呼ばれます...
まず「NISA（ニーサ）」ですが、少額投資非課税制度のことで、金融庁管轄の制度です。 イギリスのISA（Individual Savings Account＝個人貯蓄口座）をモデルにした日本版ISAとして、NISA（Nippon Individual Savings Acc...
働く女性1,110人を対象に、Oggiでアンケート調査を実施。今回のテーマは「現在の年収の満足度」。アンケート対象者の基本データは以下。 【基本データ】 ・年齢：平均年齢33.7歳 ・家族構成：独身52%、既婚48% ・年収：平均318万円 ・貯蓄額：平均607万円 さっそ...
在宅ワークが長引くと運動不足から体力もガクンと落ちた状態。状況は違えど、外に出られない＆体力が落ちる点では、産後のお母さんも似ていますね。今回は、自分のためにもなるけど、赤ちゃんが生まれたお友達にもシェアしたくなるサプリ・グッズをご紹介。 【1】太る原因は便秘というケースも...
1日の終わり、気付くと足がパンパンに…。それは、1日中頑張った証拠！ そんなお疲れ足をケアすることって大切。 セシールオンラインショップでは、女性がヒール靴を履くことで抱えてしまいがちな足のトラブルに対応するフットケアアイテムを発売中。4つの優秀アイテムを紹介します。 ◆美...
胎児を守るために。女性とウイルスの関係性 新型コロナウイルスに対する有効な治療法がない現状で、とりわけ、妊娠中の女性は大きく二つの観点で不安を抱いているのではなかろうか。 自身に及ぼす影響と、お腹の赤ちゃんに及ぼす影響。妊娠中はそもそも赤ちゃんに対する不要な免疫反応を抑える...
1.腸活とは？ どんな効果が期待できる？ 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たち...
理不尽な上司への攻略法 「理不尽な上司に振り回され、会社にいくのがつらいです。やりがいを取り戻すにはどうしたら良いでしょうか？」（34歳・技術職） 振り回されてはダメ。相手をよく見ることが大切。 職場の人間関係というのは仕事のうち、もしくはキャリアの一部として取り組むのが正...
ほうれん草の選び方と保存方法 ビタミン類・ミネラルなどの栄養価が高い「ほうれん草」は、女性を身体の内側から応援してくれるので、積極的に摂取するのがおすすめです。 ■美味しいほうれん草の選び方 チェックするのは下記の3点。 1. 葉の部分がみずみずしくハリがある 2. 緑色が...
みなさんの得意料理はなんですか？ そして、それは彼が好きなメニューですか？ なんにせよ、美味しい！ と言ってくれる人がいるからこそ、お料理のしがいがありますよね。 昔から男性に「得意料理はなに？」という問いかけに「肉じゃが」と答えるのは、私はあざとい答えだとは思いません。む...
夢と希望を抱いて転職したはいいけれど、いいことばかりではないのが現実。Oggi読者たちが実際に体験したエピソードを紹介します！ 転職の闇 入社前にはわからなかった落とし穴が…「こんなはずじゃなかった！」夢と希望を抱いて転職したはいいけれど、いいことばかりではないのが現実。O...
「気疲れ」していませんか？ 春は気温の変化が大きく、体は紫外線や花粉・気温上昇などによりストレスを受けやすい状態に。「気疲れ」という言葉がありますが、気を消耗して疲れやすいのも春なんです。 “気”が充実していればアレルギーにも立ち向かえるのですが、「気が足りない」というのは...
【1】SHISEIDO｜エクストラリッチ クレンジングミルク 肌の上の酸化物質を取り除き、乾燥などのトラブルを防ぎます。洗い流した後も保湿成分がとどまり、みずみずしくすこやかな肌に。 【2】クラランス｜マイクラランス ミセラー クレンジング ミルク ■200ml 水のような...
生後2ヶ月の娘と日々奮闘中の私。哺乳瓶に慣れさせるために時々ミルクを足しますが、ほぼ完全母乳で育てています。母乳育児をしていると、よく聞く噂はこれ。 「母乳をあげていれば、自然と体重が落ちて痩せる」これって本当なのでしょうか。私はこれを信じてモリモリ食べていました！ 何事も...
2017年10月より改正となる「育児休業制度」。フルタイムやパートタイムで働きながら子育てをする場合、保育所などに子どもを預ける必要がありますよね。 育児休業（いわゆる育休）の原則期間は1年までのところ、今までは子どもが保育所などに入れないなどの理由の場合、育児休暇を1年半...
母体の食事内容がもろに影響する母乳。入院中に助産師さんから教わったことなのですが、なんと食べたものによって母乳の味も変わるのだそう。カフェインを摂取すると母乳にカフェインが混じり、それを飲んだ赤ちゃんは夜なのに目がランランと輝いて寝てくれないなんて話もあるそうなんです。妊娠...
病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ ■医療保険って？ 「医療保険」とはがんを含む病気やケガで入院や...
たったの5分でOK♪ 肩甲骨周りストレッチ 肩甲骨ストレッチで肩甲骨が自由に動くようになれば血流が良くなり、肩こりの解消や脂肪燃焼効果も期待できます。 テレビを観ながら、就寝前、朝起きてすぐなど、毎日の習慣にしやすい自分に合った時間帯で行うようにしましょう。
働く女性のストレスや悩み、みんなの解決できたエピソードもご紹介！ 「モヤモヤを溜めずに吐き出したこと。会社の体制は変わらないけど、ストレスの軽減になった」（27歳） 「やりたいこととやりたくないことを明確にして物事を決めた。自分がどうなっていたいのかを具体的に練る」（28歳...
【1】老舗の贅沢チョコレートパフェ おすすめは、みんな大好きバナナとチョコレートの組み合わせ！ おいしくてきれいなパフェは見ているだけで癒されちゃいます。 一口食べると、体にすーっと入っていくみたい。なんだかほっ、とするのがうれしい。 【2】コンビニで買える一口アイス ▲シ...
毎年憂鬱なこの季節、どうにかしたい！ ドラッグストアでも眠くなりにくいアレルギー鼻炎薬が手に入り、薬を飲めば症状はひとまずおさまるかもしれません。 仕事も手につかないほどの症状は鼻炎薬が有効ですが、薬の服用は肝臓など体に少なからず負担をかけてしまうもの。 ゆくゆくは薬なしで...
実は「不眠」は正式な医学用語ではありません。一般的には、寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中や明け方に目が覚めてしまう、など睡眠の長さや質が低下する症状全般のことを指します。 このような睡眠の障害を引き起こす原因は様々あり、身体の痛みを引き起こすケガや病気、頻回な咳が出る風邪や睡...
ウェザーニュースは2019年花粉シーズンの「第二回花粉傾向」を発表。西・東日本の飛散ピークは2019年2月下旬から、飛散量は全国平均で2018年の2.7倍と予想されています。 毎年花粉症に悩んでいる人はもちろん、これまでは花粉症ではなかったという人も対策が必要かもしれません...
