もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
ブルーライトが及ぼす影響と対策「光の発する色」と「人の体」のつながり〈後編〉
最新かつ省エネの光、LED。人類は、光の3原色の赤色LED、緑色LED、青色LEDを手にしたことで、コンピューターやスマホの画面に自由な色を表現できるようになりました。その中でも、青色LEDの放つブルーライト（青色の光）は、我々の体に多大な影響を及ぼしているのです。 私達は...
それでは、何故そんな「孤独感」を持ってしまうのでしょうか？ 原因や理由は様々ですが、今からご紹介することが原因で起こることが多いとされています。 1：一人が好き 一人が好きな人は、勤務日でも休日でも一人でいることが多いもの。たとえ一人でいることが好きだとしても、一人でいる状...
ブルーライトの正体って何？「光の発する色」と「人の体」のつながり〈前編〉
ブルーライトがヒトに及ぼす影響を書こうと思います。「光の発する色」と「人の体」のつながりの話です。意外で面白い、と思いますので少し詳しく解説していきます。ブルーライト（青色の光）が、生き物としてのリズムや睡眠に深く関わることがわかってきています。また、がんや肥満との関係も!...
皆さんは、「生理と貧血の関係」というと何の話かすぐに想像できると思います。女性は生理があるので貧血気味の人が多いということになります。では、今日はこの生理と貧血の話を医学的に話してみようと思います。 医学部の学生時代に教えられるのですが、「生理」という医学用語は存在しません...
季節によって睡眠時間を調整してみる 教えてくれたのは… 国際中医薬膳師・漢方アドバイザー：大木さと子さん 漢方の考え方の根幹に「陰陽論」というものがあります。季節で言うと、陽が最も盛んになるのが日照時間が一番長い「夏至」。逆に、陰が最も深まるのが日照時間が一番短い「冬至」。...
肩甲骨のコリはなかなか自覚しにくい部分。肩こり解消のつもりでマッサージに行ってはじめて「肩甲骨が固まってますね」と言われたことがある人もいるのでは？ ここでは肩甲骨が固まる原因や、チェックの仕方をご紹介します。 【1】長引く倦怠感に注意 一般内科医の成田亜希子先生によると、...
幅広いの女性に愛用されている補正下着は、女性の気になるボディバランスを整え、しなやかでキレイなスタイルに見せてくれるメリットが魅力ですよね。 ですが、補正下着は一般的な下着よりもしめつけが強いため、妊活・生理中に着用すると、カラダ・ココロ・お肌のすべてに良くない影響をもたら...
◆「不眠」に漢方薬は効くの？ 不眠が長く続くと、単に「眠れない」といった症状だけでなく、身体的・精神的に様々な影響を及ぼすことになります。中には集中力や注意力が低下して思わぬ事故につながることも…。私たちが健康的な生活を送るには十分な長さと質のよい睡眠が不可欠です。 そのた...
実は「不眠」は正式な医学用語ではありません。一般的には、寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中や明け方に目が覚めてしまう、など睡眠の長さや質が低下する症状全般のことを指します。 このような睡眠の障害を引き起こす原因は様々あり、身体の痛みを引き起こすケガや病気、頻回な咳が出る風邪や睡...
血のめぐりをスムーズにする「納豆」 ■納豆 納豆には血のめぐりをスムーズにする働きが期待できます。肩こりや冷え性をはじめ、寝つき・寝起きが悪い人にもおすすめ。 体を目覚めさせたい朝は「ほうじ茶」 正しい知識・情報を発信中の「マイクロダイエットネット」の調査にて、ほうじ茶の働...
可愛いリップ…♡ ではない!? 一体、コレな〜んだ？＜癒しアイテム＞
正解は…「スティックアロマ」！ アロマは、心を落ち着かせてくれるもの。お部屋でアロマを楽しむ人も多いはず。 そんなアロマ好きにおすすめなのが「スティックアロマ」。これは、キャップをはずせば香りを嗅ぐことができるアイテム。アロマを持ち歩くことができます。 今回、発売された香り...
「孤独感」のある人は、他の人と群れることが少なく、独特のオーラを放っています。そのため、周りの人からは「ミステリアスな雰囲気がある」と魅力的に感じられることも。「孤独感」はモテる要素の一つにもなり得るのです。 「孤独感」が漂う芸能人 「孤独感」の漂っている芸能人といえば、ア...
1：パワースポットを訪ねる パワースポットと呼ばれる場所は、人里離れた場所が多く、日常では味わえない清らかな空気が流れているもの。パワースポットに着いたら、「孤独感」が癒えたと感じられるまでゆっくり過ごしましょう。 2：占いに頼るのも一つ 「孤独感」に心を占められているとき...
花粉症や感染症対策で、毎日マスクをしていることで「肌が不調…」と感じる女子も少なくありませんよね。 そこで、デイリーにオフィスでもサッとできる“マスクによる肌不調”にアプローチする時短テクを、時短美容家の並木まきが紹介します。 ■マスクをつけた肌は悩みだらけ!? 長時間マス...
◆1：マスクと肌のあいだに肌ざわりのよいガーゼなどを入れる。 マスクを着用し続けているときの肌荒れは、動作時のマスクによる摩擦が影響している場合も。そこで、布マスクでも不織布マスクでも、肌とマスクの間にやわらかなガーゼなどを1枚忍ばせることで、肌への摩擦が軽減し、肌荒れしに...
【1】人間性を上げる 入社時期や経験関係なく、仕事の質や業績に差が出てくるのがアラサー期。 「もっと面白い仕事がしたい」と思っている人のために、仕事運を上げるために今すぐ出来る働き方やコツとは？ ■嫉妬しない 「努力を怠り、人のアラや弱み探しにエネルギーを持っていかれる嫉妬...
【1】筋トレのあとに湯船につかる 筋トレ＋湯船につかることで体内で熱を効率よく作り出す 体にも肌にも良くない「冷え」を解消するコツを、金沢医科大学総合内科 准教授の赤澤純代先生に伺いました。 「筋肉の7割は下半身に集中しているので、スクワットなどで下半身を鍛えると効率がよい...
【1】良質な睡眠に大切な3つの要素を補う完全食とは？ 睡眠コンサルタント 友野なお先生によると、眠りには「メラトニン」という別名「睡眠ホルモン」の分泌が大きく関わっています。このメラトニンの分泌を促すのが「セロトニン」という物質であり、さらにはセロトニンを生み出すのが「トリ...
◆肌のガンコなうるおい不足には、“塗るだけ”の「パワフルな保湿アイテム」を投入 季節の変わり目は、肌が不安定になる女性も多く、スキンケアの基本である「保湿ケア」の重要性に、改めて注目したいタイミング。ガツンと保湿をするならば、パワフルな保湿を謳っているコスメをデイリーケアに...
◆ほうれい線ケアの格上げに“貼るだけ完了”で「抗酸化ワクチン」のようなパッチケア 夏が終わってしばらくしたら、なんだか肌のハリが不足しているような… は、よくあるお話。疲れが肌に出やすくなる秋のはじめには、ほうれい線などエイジングを感じさせるパーツへのスペシャルケアを取り入...
◆ヘアケアの格上げには1本で“洗浄”と“保湿”ができる「頭皮クレンジング」 頭皮の汚れ、ベタつき、乾燥などなど、夏が終わったばかりのタイミングでは髪にまつわるお悩みも加速しがちに。そこで「いつものヘアケアでは不十分かも？」と少しでも感じたら、頭皮クレンジングを取り入れるのが...
吹き出物ができる根本的な原因は「毛穴」の詰まり 通常のアクネ菌は皮脂を分解してくれるほか、肌を弱酸性に保つことで雑菌の繁殖を防いでくれる（雑菌は弱酸性環境では生きられません）。ニキビや吹き出物ができる根本的な原因はアクネ菌ではなく、過剰となった皮脂が毛穴に詰まるため。 吹き...
大人のプチ肌荒れはサプリメントで治す【イマドキ女子の肌荒れ対策】
慢性的ではないけれど、突然現れる「プチ肌荒れ」に悩まされる現代女子。医療法人オーク会の田口早桐先生によると、肌荒れを引き起こさないためには、栄養バランスの取れた食事がもっとも大切な要素のひとつだとか。 とはいえ、忙しいイマドキ女子はコンビニ食や外食も多く、栄養バランスを完璧...
新型コロナウイルス感染症対策で、常時マスクをしていると、肌が不調気味になってきませんか？ ここでは、マスクによる肌の不調を整える方法をご紹介します。 長時間マスクをつけていると、メイク崩れだけではなく、摩擦や蒸れによるかゆみ、そしてマスクを外した時に肌が乾燥し、カピカピにな...
続いて、マスクの取り扱いについて解説します。外に出る際はずっと着用しているマスクですが、外す時にはどこに置いておいたらいいでしょう？ 今抑えておきたいマスクの取り扱い方法をお伝えします。 ◆外したマスクはマスクケースにイン マスクは空気中のウィルスや菌などの付着を防ぐもの。...
日々マスクをつけていると、メイク崩れやマスクの中の匂いも気になりますよね。そんな時に便利なグッズをご紹介します。 ◆マスクの日も大丈夫！ メイクがくずれにくくなるフィックスミスト メイクの仕上げにフィックスミストをひと吹きすると、キープ力が上がって、メイクが崩れにくくなりま...
今までには考えられなかったような運動強度で疲労骨折が起きている。日常生活での生活強度も重要なのかもしれません。新型コロナウイルスの第2波が囁かれる中、万が一、「もう一度ステイホーム」となったら、どう対応するのが良いのか？ 整形外科医 岡野先生と「女性と骨」の対談5回目です。...
マスクの肌荒れ対策♡【コジット】“インナーマスク”がすごい！
不織布マスクに貼りつけるだけ！ インナーマスク マスクをずっとつけていると、肌荒れが心配。でも、マスクが手放せず……。 そんな悩みに寄り添う、コジットのアイテム「シルク100%ピタッと抗菌インナーマスク」を紹介します。 これは、市販の不織布マスクに貼りつけるだけで、肌側のシ...
○シュウウエムラ｜ジェントルネクター クレンジング オイル イン エマルジョン スーパーフードを含む植物由来成分配合。とろみのあるテクスチャーが、クッションのようにやさしくすっきりと、メイクや古くなった角質をオフします。繊細な乾燥肌・敏感肌にも◎。 ○アドライズ｜アクティブ...
医療従事者や飲食業従事者、保育園や幼稚園の職員にとって、ウイルスをまき散らすことは許されない行為。 自分のくしゃみやせきにウイルスが含まれているのを前提に、周囲にそのウイルスをばらまかないよう、「咳エチケット」の4行程を徹底しましょう！ ・マスクの着用 ・せきやくしゃみをす...
Q. お財布はどのタイミングで買い換えるとよいですか？ A. いくら開運のお財布を買ったとしても、実は有効な期間は約半年。 半年経ったら使ったらダメという訳ではありません。 ふたつ使いにして、半年ごとに交代で使うのもありですよ。 Q. 使い始めるベストなタイミングは？ A...
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もしものために知っておきたい保険の話 病気や入院に備えたいときに出てくる「医療保険」と「がん保険」。「医療保険」と「がん保険」の違いはなんでしょうか？ 「医療保険」じゃ、がんはまかなえない？ 「がん保険」に入るメリットって？ 色々あってわからない！ そんな悩みをさまざまな保...
「社会保険」とは、「健康保険」「厚生年金」「介護保険」「雇用保険」「労災保険」をまとめた呼び方です。全てセットで「社会保険」なので、個人的に項目を選んで加入できるものではありません。 ・健康保険・・普段病院に行った時に、健康保険証を出すと3割が自己負担になりますよね？ それ...
これなら安心♪ 妊娠中も使えるマウスケア「HITEETH（ハイティース）」 こんにちは、Oggi.jp’sの徳山沙季です。いつもプチプラコーデを紹介することが多いのですが、久しぶりに美容レポです♪ 私が妊娠期間中にとても優秀なマウスケアアイテムに出会い、お気入り過ぎて今もリ...
ベビーカレンダーが2018年3月に行った“ママ”達を対象に実施した「出産祝いに関する意識調査」（有効回答数1,024人）によると、出産祝いを貰った経験がある人は99%！ ほぼ全員に近い数字でした。それでは、どんなものを出産祝いで貰ったのでしょうか。この調査の回答（複数可）を...
出産祝いにはっきりとした歴史がある訳ではなく、太古の時代から行われてきたものと想像されます。日本の風習では、赤ちゃんとその子に付けた名前も、産神（うぶがみ）様や家族、地域の人にお披露目する「お七夜」が行われ、無事に生まれたことを皆で祝ってきました。 現代では、病院によっては...
裁量労働制、高プロ、同一労働同一賃金、ワークシェアリングetc.ニュースではいろんなキーワードが聞こえてくるけれど、結局私たちの未来にどう関係してくるの？ 「働き方改革」を理解するためのキーワードをご紹介！ 気になる5つのキーワードを解説 裁量労働制 実際の労働時間にかかわ...
「聞き上手」な人になるために、絶対やっていはいけないことを最後にまとめておきますね。 1：「興味ないわ」はNG！ 相手が「ねえ、この件なんだけど」と話を切り出した時に「あー、あんまり興味ないなー」などと、あっさり返していませんか？ それでは話の広がりようがありません。特に、...
どうでしたか？ あなたは「聞き上手」でしょうか。次に、「聞き上手」になるためのコツをお伝えしますので、「ちょっとできてなかったな」と思うところがあれば、次にお伝えする方法を実践してみてくださいね。 1：相槌のバリエーションを持つ 話を聞いているときに「へぇ～」「そうなんだ」...
では、「聞き上手」な人の特徴を挙げてみましょう。あなたはどうですか？ 1：自分のことを話さない 「聞き上手」な人は、求められない限り、自分のことを話しません。相手の「聞いてほしい」「話したい」という気持ちに寄り添うのです。よくあるのが、相槌とともに「あ、でも私は…」などと、...
コミュニケーションの要点は、聞くことにあると言われます。つまり、聞き上手になることは、コミュニケーションスキルをアップさせることと同じことなのです。 ◆「聞き上手」になると、人間関係に悩まなくなる！ 「聞き上手」になると、良好な人間関係を築くことができます。人間関係は、家庭...
好かれる人の特徴のひとつに、「聞き上手」であることが挙げられます。「彼女になら何でも話せそう」、「彼女と話をするととても楽しい」など、相手の心を癒やせる人なのでしょう。今回は、そんな「聞き上手」になるためのコツをご紹介します。 そもそも、「聞き上手」とはどういう人のことを言...
まず、浪費を続けるのではなく、資金を貯める、増やすという意識が必要になります。まず、大切なのは、キリギリス族をやめることです。資金を蓄えていく具体的な方法を5つご紹介していきましょう。 1：節約ワザを徹底研究する！ お金は魔法のように、どんと貯まることはありません。日々の支...
老後の蓄えといっても、貯金と狭く捉えるのではなく、「資産」（現金、預貯金、土地、建物、株式など）と捉えておく必要があります。 というのも、現在の金利は0.001%ととても低く、仮に3,000万円を銀行に預けたとしても年利換算で3万円の利息しかつきません。また、急速なインフレ...
◆最低でも2人で7,600万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の1ヶ月の消費支出は、60歳以上が27万5,447円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 27万5,447円×12ヶ月×23年＝7,602万3,372円 ...
◆最低でも約4千万円必要 総務省が公表している2019年の「家計調査年報」によると1世帯の単身者の1ヶ月の消費支出は、65歳以上の女性の場合、14万3,810円。それで65歳から平均寿命の88歳まで生活費を計算すると、 14万3,810円×12ヶ月×23年＝3,969万1,...
政府は金融緩和などの様々な景気対策を打ち出していますが、多くの国民は「景気回復が実感できない」と言っています。皆さんはどう感じられていますか？ 景気回復が実感できないということは、個人消費の伸び悩みに表れています。 長くデフレが続き、給料が上がらず、生活に不安を抱かざるを得...
老後の事を考え始めるのは、何歳ぐらいからなのでしょうか？ そもそも、老後って何歳から始まるのでしょう。10代で、老後の事を考える人は、おそらくいないでしょう。20代前半でも「老後」を考えている人は、極端に少ないのではないでしょうか。 老後を意識し始めるのは、人が自分の「老い...
「iDeCo（イデコ）」は、個人型確定拠出年金制度の愛称で、厚生労働省管轄の制度です。個人型があるのに対して、企業型確定拠出年金も平行して存在します（企業型には特段愛称はありません）。 確定拠出年金は、「Defined Contribution」の略で「DC」とも呼ばれます...
まず「NISA（ニーサ）」ですが、少額投資非課税制度のことで、金融庁管轄の制度です。 イギリスのISA（Individual Savings Account＝個人貯蓄口座）をモデルにした日本版ISAとして、NISA（Nippon Individual Savings Acc...
働く女性1,110人を対象に、Oggiでアンケート調査を実施。今回のテーマは「現在の年収の満足度」。アンケート対象者の基本データは以下。 【基本データ】 ・年齢：平均年齢33.7歳 ・家族構成：独身52%、既婚48% ・年収：平均318万円 ・貯蓄額：平均607万円 さっそ...
暮らしと仕事を快適にしてくれるアイテムをOggiが大調査。働く女性1,110人に聞いてきました！ 今回は、「資産運用」のランキングをお届けします。 【1位】普通預金／177票 基本中の基本として、〝普通預金〟はほとんどの人が利用。 【2位】つみたてNISA／168票 2位に...
“失敗は成功のもと”とはよく言うけれど、実際に失敗したら傷つくし、落ち込むし、他人に迷惑もかけてしまう。人間なのだからミスはあるとわかっているつもりだけれど、失敗は絶対に避けたい。 でも、そう考えれば考えるほど、大きな仕事の前は緊張してしまうし、対人関係でも気を使ってばかり...
◆炎症をしずめる“冷やし美容”3選！ A：カネボウ化粧品｜スイサイ スキンタイトニングクールローション 150ml 2,300円（編集部調べ） 美肌に導く発酵成分（保湿）配合。肌の内側までひんやり引き締め、つるつる肌に整えます。 C：カネボウ化粧品｜KANEBO フロスティ...
妊活を始めたら歯科検診！ 妊娠前に予防しておきたい歯周病と妊娠の関係 一般的に、妊活を始めたら検査を勧められる項目として、「性感染症」や「子宮頸がん検診」などがあげられますよね、しかし、これらの検査のほかに妊娠とあまりなじみのない「歯科検診」も、妊活前の検診として推奨されて...
1：除菌シートを持ち歩き、外出先でもこまめに拭く 「私の仕事は、リモートワークができないので、常に除菌シートを多めに持ち歩き、外出先でも自分の手はもちろん、テーブルや雑貨なども拭いてから使うようにしています。気休めかもしれないけれど、やらないよりマシかなって思っています」 ...
時代も令和となったので、科学的に「熱中症」の予防対策をご紹介させていただこうと思う。答えは、やはり、「筋肉」にあるのだ！ 筋肉は、ほとんど水分でできている（というか人間の体自体がほとんど水分でできている）。筋肉は、極めて効率の良い「貯水タンク」なのです。「脱水予防に水分補給...
今回、話を聞いたのはIT関連で在宅勤務歴3年半のFさん。常に気持ちが安定していて、自分時間を楽しむ術も熟知するFさんは、朝から夕方までしっかり仕事をする日もあれば、時には3時間程度で切り上げることもあるとか。 「通勤していた頃より在宅の方が格段にストレスが減り、作業効率も上...
人と目を合わせて話すのが苦手、初対面の人と会話が続かない…。責任のある仕事を頼まれるOggi世代にあって、実はコミュニケーションが苦手… なんて、人にも言いにくい。 そんな人づきあいに臆病になってしまっている働く女性に、名越先生は「相手に興味をもつこと」の重要さを話してくれ...
いかがでしょうか？ ピンとこなかったノイズも、「まあ、こういうことならあるかも」くらいには感じていただけたでしょうか。メンタルノイズは、あなたが小さい頃から見たり聞いたり、教わったり体験したりしてきたことでできた、価値観や解釈の偏りによって生まれます。 だからノイズのタイプ...
うまくいかないのは、心のノイズのせい。急にそんなことを言われても、ピンとこないですよね。私も普段のカウンセリングでは、少しずつノイズを感じてもらうようにお話をしていきます。 この記事を読んでくれているあなたにも、「ノイズってこんなものか」と感じてもらえるように、少しずつ話を...
「自己肯定感低めの人」が、悩みから抜け出すために必要なこと、なんだと思いますか？ 自信満々になること？ 図太くなること？ 性格を変えること？ いいえ、そんなに頑張らなくても大丈夫。あなたに必要なのは、「心のクセ＝心のノイズ」に気がつくことです。 さて、順を追ってお話ししてい...
さて、少し話が大きくなりすぎましたので、日常的なことに話を戻しましょう。 人には誰しも、自分の気持ちをわかってほしい、自分の話を聞いてほしい、という欲求があります。 そうすると必然的に、自分の話を聞いてくれる人のことを大切に思うようになります。 あなたは、周りの人の話を興味...
妊活や生理期間に、少なからず悪い影響を与えてしまう女性の膀胱炎。毎日を快適に、健康に過ごすことができるよう、膀胱炎対策におすすめの方法をご紹介します。 クランベリージュースが効果的 今、注目を集めているのが、ほのかな甘みと酸味が飲みやすいクランベリージュース。最近では、海外...
◆そもそも膀胱炎とは？ 原因や症状 女性に多い膀胱炎は、伸縮性のある膀胱がさまざまなきっかけで炎症を起こした症状のことをいいます。膀胱炎になると、いつもよりも頻尿になったり、排尿時に膣や皮膚、子宮に痛みを感じたりすることが。女性にとって、日常生活にも支障をきたしてしまうこと...
仕事で常にパソコンと向き合って、休憩時間や通勤はスマホを操作して… と目を使うことが多い日々。きちんとケアをしないと、目の角膜に異変が起きているかも。 そこで、今回、目の角膜の異変やケア方法について、OTC医薬品を展開するライオン株式会社に教えてもらいました。 ◆目の角膜っ...
女性の膀胱は、生理や妊活とのかかわりが深いパーツのため、膀胱炎になると生理不順や、妊活に悪影響を及ぼすのではと不安やギモンを抱いている女性が多いようです。ここでは、膀胱炎と生理・妊活への影響・関係性を参考にしてみましょう。 膀胱炎と生理の関係性とは？ 膀胱炎は、生理中の尿道...
幸せホルモンと食欲の関係 季節や体調によって食欲が旺盛になることがあるのは、どうしてなのでしょう？ それは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が関係していると言われています。脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール・精神の安定に深く関わっている「セロトニ...
増富：歯科での診察は口の中を触りますので、なおさら、通院控えをする人も多いような気もしますが、先生は何か特に注意している事はありますか？ 伊勢海先生：新型コロナで感染対策がクローズアップされていますね。ただ、そもそも虫歯も歯周病も感染症です。ですので新型コロナ以前から当院で...
増富：がん検診に限らず、検診は定期的に受けることが大事ですが、歯科検診もやはり同じなんですね。 伊勢海先生：歯科検診も定期的に受けることが重要です。また歯科の場合は病気をチェックするだけでなく、歯周病や虫歯の原因となる歯石や歯垢（プラーク）の除去をすることが非常に大切です。...
伊勢海先生：8020とは「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。厚生労働省や日本歯科医師会が推進しており、歯科業界で広く浸透している考えです。 増富：そもそも自分の歯で何でも噛めるには歯は何本必要なんですか？ 伊勢海先生：歯の本数が減る毎に、どうしても...
