hkmasaのブログ

ワクチンとはどんなもの？ 言葉の意味を正しく理解しよう！

現在、新型コロナウイルスのワクチンの副反応による健康被害が起こってしまったときに国が製薬会社に代わって賠償を肩代わりする法案が調整されています。また、子宮頸がんの原因となるウィルスの感染を予防するHPVワクチンの製造販売が承認されました。 このようにニュースでよく目にするよ...

2023/11/30 10:30

肌が荒れやすくなる理由は？

■30代以降の女性に多く見られる吹き出物 ターンオーバー（皮膚の新陳代）が乱れて肌の表面が硬くなると、毛穴の出口が狭くなって詰まりやすくなります。 また、閉経に向けて女性ホルモンの分泌が減少する40歳後半頃からは、肌が乾燥しやすくなる傾向に。 その結果、皮脂の過剰分泌が促さ...

2023/11/29 10:30

目と目玉ケア no.4

目のストレッチをする 夕方に取り入れると目玉が生き返る！ 肩こりや腰痛にストレッチが効くように、近いものを見続けて毛様体筋が疲れてしまったときは、目のストレッチをするのがおすすめ。数分で簡単にできて、目の疲れがすっきり楽になるプロセスをご紹介。オフィスでトイレに立ったときに...

2023/11/28 10:30

目と目玉ケア no.3

疲れ目対策アイテムを使う 夕方になると目がしょぼしょぼしたり、充血が気になる…という人は、オフィスにサプリメントや充血対策用の目薬を常備しておいて。抗酸化成分を配合した目のためのサプリメントは、ブルーライトから目を守るのにも役立ちます。 充血をケアする目薬は、選ぶときに注意...

2023/11/27 10:30

目と目玉ケア no.2

日中アイケアでまぶたを乾かさない 「皮膚は乾燥した状態を放置しておくとバリア機能が乱れて炎症が起こりやすくなったり、小ジワができたりします。こまめに保湿して潤った状態を保つことが大切です」（慶田先生） オフィスの乾燥による目元のパサつきには、携帯用の保湿アイケアを。 スティ...

2023/11/26 10:30

目と目玉ケア no.1

ブルーライト対策を始める NO1 「PCのブルーライトは紫外線のA波よりやや波長が長く、眼球の奥まで到達してダメージを与えます。ブルーライトをカットするアイテムは積極的に取り入れて」（慶田先生）ピント調節機能にも影響を与えるので、作業時には目薬でケアするのも効果的。 グッズ...

2023/11/25 10:30

吹き出物の治し方

30代の吹き出物の原因と注意したい食べ物 ＼吹き出物は30代以降によく見られる皮膚トラブル／ 吹き出物と似た皮膚症状を引き起こすニキビは思春期～20代頃までによく見られる肌荒れ。10代や20代の若い頃は、女性ホルモンの分泌が非常に盛んなため、皮脂の分泌も活発。過剰に分泌され...

2023/11/24 10:30

腸活とは？ ダイエットにも有効なの？

1.腸活とは？ どんな効果が期待できる？ 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たち...

2023/11/23 10:30

上司？ 人間関係？ 仕事のストレスの原因ってなんだろう？

第一位は「給与が低い」。「総合職と同じ内容の仕事をしても、一般職だと、給料が全く違う」（25歳）や、「任されている仕事量や責任に対して、給料が低いと感じる」（32歳）という理由でした。 第二位は「上司・同僚との人間関係」。「社歴が⻑い人の態度が横柄で、仕事も手伝わされ、なか...

2023/11/22 10:30

充電の仕方で大違い！ スマホを長持ちさせたいなら避けたい行為

携帯電話（スマートフォン）を長持ちさせるコツ 延長保証制度の設計・運営を行うテックマークジャパン株式会社（以下、「テックマークジャパン」）は、全国の20代～50代の男女400名を対象に、家電についての調査を実施。 昭和の三種の神器といえば「白黒テレビ」「洗濯機」「冷蔵庫」で...

2023/11/21 10:30

知らなかった…【肩こり】のときに食べるべきはアレ！！

ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...

2023/11/20 10:30

知らなかった… 生理前にイライラするなら、アレを食べて！

生理前は、神経を鎮める作用があるビタミンやミネラルの摂取を！ 月経前症候群（PMS）とは、排卵日から月経が始まるまでの間にさまざまな不快症状が起こること。頭痛や腹痛、腰痛、乳房の張りのほか、情緒不安定や集中力低下などの辛い症状に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 そ...

2023/11/19 10:30

効果的な塗り方で唇をしっかり保湿！

今までなんとなく使っていたリップクリームの正しい塗り方を、ユースキン製薬が皮膚科医監修のもとおこなったモニター試験結果を元に、小柳医師が解説してくれました。 リップクリームは人によって塗り癖がある！ 「モニター試験を実施し、利き手の反対の下唇が荒れるなど、人によって塗り方に...

2023/11/18 10:30

リップクリームはどう選ぶ？

アオハルクリニック院長で皮膚科医の小柳衣吏子医師によると、リップは症状別で使い分けるのが良いのだそう。 症状によって使い分ける 「乾燥しがちなときは、化粧品リップや薬用リップなど自分の唇に合うものを使いましょう。唇が割れがちなときは、薬用リップを選び刺激の少ないものがオスス...

2023/11/17 10:30

知らなかった…【肩こり】のときに食べるべきはアレ！！

ビタミンB1やクエン酸で疲労物質を分解！ 後頭部から首、肩、背中にかけての筋肉のこわばりや痛みなどの不快感が起こる肩こり。デスクワークの人はもちろん、日常的に肩こりを感じている人は非常に多いと思います。ひどい場合は頭痛や吐き気などを伴うこともあるので、できるだけ軽減させたい...

2023/11/16 10:30

ウイルスに抗生物質は効かない!? のに、風邪のとき病院で処方されるのはなぜ ？

新型コロナウイルスの影響で、自然とウイルスの話をするようになった昨今。ウイルスマニアの自分的には、ある意味苦しい毎日が続いています。 前回まではちょっと恥ずかしいウイルスへの誤解などについてご紹介してきましたが、今回は恥をかくでは済まない「抗生物質（抗菌薬）とウイルス」につ...

2023/11/15 10:30

背骨を動かすストレッチで猫背予防＆デコルテメイク

背骨の中でも特に胸のあたりにある部分を動かして胸の部分をストレッチすることで、首や肩の緊張を和らげたり、背中の収縮を促して猫背を予防することができます。背中の収縮は姿勢の改善だけではなく、バストアップやデコルテを綺麗に見せることにつながったり、首が長く見えるようになってスタ...

2023/11/14 10:30

え、そうだったの… 抜け毛予防には〝あのフルーツ〟が効果的!?

たんぱく質やビタミンの摂取で育毛促進！ 髪が細くなったり、薄毛になったりするのは、加齢による自然現象である程度は仕方がない面も。しかし、外見上気になっている人も多いと思います。 髪のトラブルは、パーマやカラーリング、洗いすぎやこすりすぎなどの間違ったケア、紫外線の浴びすぎな...

2023/11/13 10:30

便秘を改善したい… 生活習慣やトイレ時の姿勢、予防法って？

便秘で困っているという女性は多いと思いますので、今日は少し便秘の話をしようと思います。便秘といえば「病気」という意識で対応する人は少ないのも現実ですが、医学的には、「便秘」という相談を受けると、色々と検査をしなければならないのも事実です。 例えば、大腸に「がん」があることが...

2023/11/12 10:30

いつでも紅茶を楽しめる♪ おいしさと飲みやすさが続く♡

忙しいときこそ、紅茶を飲んでホッとしたい♡ ということありませんか。美味しい紅茶は、心を癒してくれますよね。 リプトンの新フレーバー「リプトン キープ＆チャージ リラックス オリジナルブレンド」と「リプトン キープ＆チャージ リフレッシュ アールグレイ」は、特別なブレンドに...

2023/11/11 10:30

【ニキビ予防】に効果のある、ビタミンって？

ニキビの治療薬として皮膚科でも使用される塗り薬には、ビタミンAを主成分とする「レチノイド外用薬」と呼ばれるものがあります。 これは、2008年に日本ではじめて認可されたニキビ治療薬であり、現在ではニキビ治療の際の第一選択薬として広く使用されています。 ビタミンAには毛穴の出...

2023/11/10 10:30

【ニキビを予防】する正しい化粧品の選び方、つけ方

ニキビを予防するには、メイク方法や化粧品の選び方にも注意する必要があります。間違ったメイク方法や好ましくない化粧品の使用は、毛穴のつまりを引き起こしてニキビの発症・悪化の原因となります。 毛穴が詰まりやすい化粧品の代表格はリキッドファンデーション 毛穴の隙間にまで入り込むリ...

2023/11/09 10:30

【ニキビを予防】する正しい洗顔方法

ニキビは過剰に分泌された皮脂やメイク汚れなどによって詰まった毛穴内に炎症が生じることで発症します。私たちの皮膚に常在しているアクネ菌が、毛穴内に詰まった汚れを餌にして繁殖することで炎症を引き起こすと考えられています。 このため、ニキビを予防するには毛穴が詰まらないよう余分な...

2023/11/08 10:30

頭痛におすすめの漢方って？

では、頭痛に対して効果のある漢方薬にはどのようなものがあるのでしょうか？ ここではいくつかのおすすめ漢方薬をご紹介します。 風邪による頭痛には… 風邪による頭痛には次のようなものがおすすめです。ただし、風邪の頭痛に対して漢方薬を使用するときは本格的に症状が悪化してからではな...

2023/11/07 10:30

そもそも漢方薬と頭痛薬はどう違う？

慢性的な頭痛に悩まされる「頭痛持ち」の女性は少なくありません。30代以降の女性の20%以上は片頭痛をはじめとした「頭痛持ち」であるとの報告も。 しかしながら、頭痛が起こるたびに病院へ行く方は少ないのが現状です。寝込んでしまうようなひどい頭痛や発熱などの症状を伴わない限り、市...

2023/11/06 10:30

アラサー妊婦の「妊娠線」対策。乾燥肌対策にも使える無印のオイルを活用

絶対に妊娠線は作りたくない！ でも専用クリームは高いんです… 産婦人科の初診で医師から言われた言葉、「太りすぎなければ妊娠線はできないから体重管理をしっかりと。専用のクリームは高いからね。」 体重管理ができれば妊娠線できないって本当？ と半信半疑だった私。どうしても妊娠線を...

2023/11/05 10:30

今日から実践！「おやすみ前の3・6・9」で免疫力アップ

11月に入って朝夕の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥してきました。生活する上での適正湿度は40%〜60%と言われており、風邪やインフルエンザなどのウィルスは湿度40%を切ると活発になるそう。 特に、11月〜3月までの冬の期間は平均湿度が50%以下になりウィルスが活発に...

2023/11/04 10:30

インフル予防には、20分置きの「緑茶飲用」がオススメ！

風邪予防の基本といえば、手洗い・うがい。しかし、インフルエンザウイルスの感染はウイルスが粘膜に接触してから数十分以内に完成するともいわれています。 喉の乾燥を防ぎ、粘膜上から異物を排除する繊毛の働きを高めるという点ではうがいは良いですが、外出中や仕事中などに、数分おきにうが...

2023/11/03 10:30

風邪やインフルエンザの季節こそ… 話題の【ヨーグルトコーヒー】を♡

コーヒー産地のベトナム発！ 「ヨーグルトコーヒー」 実はベトナムは、ブラジルに次ぐ世界第2位のコーヒー豆生産国であることをご存知ですか？ ベトナム産のコーヒー豆は、苦みや酸味、香りが強いことが特徴。そのためブラックで飲むには適していません。 そこでおいしく飲むために考えられ...

2023/11/02 10:30

直ぐできる「孤独感」への対処法

「孤独感」自体は誰でも抱くことのある感情です。しかし、これがいくつも積み重なると、やがて強い「孤独感」となり、心や身体に大きなダメージを与えてしまいます。そうならないように、「孤独感」を緩和する対処法をご紹介していきますよ。 1：太陽の光を浴びる 太陽の光を浴びると、脳内で...

2023/11/01 13:30