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プロフィール
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ゆむぞうさんのプロフィール

住所
静岡県
出身
栃木県

家族との時間を過ごしたい。でも、自転車の練習もしたい。そんな人に効率的に練習する方法をお伝えするブログを目指しています。ツイッターもやっていますので、そちらで最新記事の発信もしています。

ブログタイトル
ゆむぞう父さんのロードバイク雑記
ブログURL
https://asaren-5am.com/
ブログ紹介文
【趣味で仕事を効率化】ドイツ赴任で太る|体重59→67キロ |ロードバイクで減量持久力系スポーツは誰でも続けられる|継続のコツはゆるく優しく|仕事とロードバイクをゆるく生きる人は見逃せない^_^
更新頻度(1年)

146回 / 351日(平均2.9回/週)

ブログ村参加:2020/02/01

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ハンドル名
ゆむぞうさん
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ゆむぞう父さんのロードバイク雑記
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ゆむぞう父さんのロードバイク雑記

ゆむぞうさんの新着記事

1件〜30件

  • ロードバイク乗りがランニング始めるときはシューズを購入すべき理由

    ロードバイク乗るだけでなく、たまに走るときのシューズはどうするか? すでにロードバイクに乗っている人が、ランニングしてみようと思った時 ランニング用のシューズはすぐ買いなさい とりあえず、ありもののシューズでいいかって思うけど、それじゃダメだ ロードバイク乗ろうかなって考えたときに、とりあえずその辺のママチャリで乗ってみようかなって思ったか? ✔ 本記事のテーマ ランニング用のシューズはすぐ買え

  • 自転車よりもランニングの方が肉体的にハードだと実感

    何となくスポーツやろうかなと思ったときに自転車かランニングかと悩んだあなた 自転車に乗ったほうがよい 自分が自転車に何年も乗ってるから、自転車を勧めるわけではなく 自転車を散々乗ったうえで、ランニングを始めた結果どうなるかを知ったからである 一応、ヒルクライムレースに出たら上位10%ぐらいの成績は収められるぐらいには頑張ってます 富士ヒルシルバー達成を失敗しないためのペース配分公開 ✔ 本記事のテ

  • コスパ最高のMTB用グローブを見つけた

    コスパのいいMTB用グローブを探してたどり着いた。結局、Foxである。 専門でやっているメーカーが一番いいってことです。 MTBのグローブで悩んでいる初心者におすすめです ✔ 本記事のテーマ FoxのコスパのいいMTB用グローブの使い心地を紹介 ワークマンでのグローブもあったけど、やはり専用グローブは強い コスパ最高のMTB用グローブをワークマンで探す FOXはコスパ最高のMTBグローブ 今回購入

  • ZWIFT(ズイフト)を動かすのに必要なPCスペック

    どんなPCでもズイフトは動くけど、起動時間と動作のスムーズさが桁違い。 新しいPCを購入してわかったこと ズイフトはPCのスペックによって動作が桁違いによくなること ズイフトで練習するってことは効率を求めているはずなので、 このあたりのPCの応答は非常に重要 そろそろ新しいPCを購入してもいいのではないか? PCの効率もロードバイクの速さのうち ✔ 本記事のテーマ PCスペックによってズイフトの起

  • ズイフトをインストールするまでの手順を図入りで紹介

    寒くなると家にこもりがちとなるので、家の中でロードバイクに乗りましょう。ズイフトで。 ズイフトをPCにインストールするまでの手順を紹介します。 大きな手順は2つです ズイフトのアカウントを作成 ズイフトのアプリをインストール インストール完了までが5分程度 インストール完了後にアプリのアップデートかかって5分 作業時間は10分ほどです ✔ 本記事のテーマ ズイフトセットアップまでを紹介 ソフトをダ

  • ゴールデンチーターのインストールまでの手順を紹介

    自分の練習によって上昇するスコアを見るのは楽しい。銀行の貯金が増えていく感覚である。 新規PCを購入にあたり、ゴールデンチーター(GoldenCheetah)を再インストールしたので、そこまでの手順を載せておく。 インストールするときに、いつも思うのが、このチェックボックスはチェックすべきなのか?ってこと。 ✔ 本記事のテーマ ゴールデンチータ-のインストール手順 インストールするフォルダはデフォ

  • MSI製ノートパソコンのタッチパッドがカタカタ異音がしたけど新品と交換してもらった

    新品のノートパソコンのタッチパッドから異音がしたらどうするか? 購入してすぐなら、購入した店舗に即連絡・即返品が正解 では 今回あったカタカタ音について説明します ✔ 本記事のテーマ 購入したパソコンがおかしいなと思ったら、即連絡して対応してもらう 不具合かな?こんなことで連絡していいのかな? そう思うってことは、不具合です なぜなら、正常であればそんなこと悩まないので 不満を抱えながら使い続ける

  • コスパ最高のMTB用グローブをワークマンで探す

    使いようによっては大変満足な結果を得られるワークマン商品 今回は、MTBで使えるグローブがないかをリサーチしてみました ✔ 本記事のテーマ ワークマンの手袋は慣れればMTBでも使える とはいえ、専用品には勝てんよ ただし、コストパフォーマンスは十分に勝てる メカニックグローブをMTB用の手袋としてみる ワークマンでうろうろしてるときに、よさそうなグローブを見つけたんです それがこのタランチュラグロ

  • MTBで膝につけるプロテクターのタイプは2種類あるけどどっちも持ってる

    ヒザのプロテクターは大切だけど、つけるの面倒になるので、いろいろなタイプを持つのがいいよ 今年何度も骨折しているので、プロテクターも買ってるんですね ヒザのプロテクターは2種類ある 足を通すタイプ ベルトで留めるタイプ この二つの利点をそれぞれ紹介します ちなみに骨折した話に興味がある方はこちら ヒザの皿を骨折した後でも歩けるのか?【実体験を語る】 【悲報】肋骨骨折して1ヶ月運動しなかった人間はこ

  • マウンテンバイクのフロントフェンダーをつける方法【カッコいい】

    マウンテンバイクにはかっこいいと思えるフロントフェンダーならつけた方がいい マウンテンバイクもロードバイクも大体フロントには泥除けとなるフェンダーがついてない それによって、今まで何度となく泥だらけになった 特に、山を走るマウンテンバイクでは最悪だ 顔が泥だらけになる。それだけではなく、前が見えない。非常に危険である。 だから、マウンテンバイク用にフロントフェンダーを購入しましたよ 実際に取り付け

  • ろっ骨骨折は最初の1週間が重要

    ケガをしたと自覚があったらおとなしくしておくのが吉 今年で3回目の骨折 少し甘く見てましたね やはり、ケガをしている自覚があったら運動は控えましょう こういった疑問に答えます ✔ 本記事のテーマ ろっ骨骨折の疑念があったら少なくとも2週間はおとなしくするのが吉 いつだって痛くなってから気づくんだ でも、それじゃ遅い。。。 ろっ骨が折れたと思ったら2週間休む 折れた日から1週間ぐらいは誰でも大人しく

  • ろっ骨骨折で自転車乗れない生活スタートしたのでプロテクター買った

    何回気をつけろと言ったら分かるのかと 今年に入って3度目の骨折です。また、自転車乗れません。 こういった疑問に答えます ✔ 本記事のテーマ 骨折したくなかったらMTB乗るときはプロテクターつけろ 骨折はいつも突然に 骨折するタイミングが分かってきた また、ろっ骨を骨折したわけです(今年2回目) 前回は右 今回は左 これで両側骨折済みです ここからわかってきた骨折する状況をまとめます パーク or

  • 心拍センサーを縦に貼ると締め付けから解放されるからおススメ

    心拍計を貼れるようになると締め付けから解放される 心拍ベルトの締め付けがイヤでAIRFITの心拍センサーを貼り付けることにした記事はこちら 締め付けをなくす極めつけの方法を見つけたのでそれを紹介する ✔ 本記事のテーマ 心拍計は縦に貼れ ベルトではできない AIRFITだからこそできる心拍の測り方 ↓↓↓AIRFITを知らない方はこちら↓↓↓ 心拍計は縦に貼れ 今まで心拍計を左胸の下に貼っていたけ

  • 在宅業務効率アップ!PCモニターを壁かけにする

    PCモニターの壁掛けは狭い部屋の救世主 会社では、ずっと24インチのモニターにノートPCの画面を写して作業してます でも、在宅では自宅のPCで作業 大きさは15インチぐらいなのでそこそこだけど、24インチと比べると小さい 特に、エクセルを使うときに全体が表示できなくて不便 でも、PCモニターを置くとスペースを取られるので、部屋が狭くなってしまう そんな悩みを解決するため、PCモニターを壁掛けにする

  • ロードバイク乗るよりランニングの方があっさり気分転嫁できる

    生粋のローディにとって、ランニングとは何か? 走るのって辛いくせに、全然進まない。1時間で10キロしか進まない。(そもそもそんなに走れない) だから、ランニングをしなかった。 でも、よく考えたら、ランニングって最高に効率的な気分転換の方法じゃん 私の気づいたランニングのメリット 準備が簡単 少しの時間で達成感 夜でも安心(とはいえ油断禁物) ✔ 本記事のテーマ ランニングって実はすばらしいアクティ

  • 子持ちのロードバイク乗りなんて乗れないのがデフォ

    やりたいけどやれない 時間がない そんなの言い訳だって? 言い訳だっていいじゃない 人間だもの 他人のストラバ見てると、100km乗っただの レース出ただの ゆるポタしただの うらやましいと思うこと多数 でも 子供がいたら自分だけ好き勝手やるのは大変 だから、子供のいるロードバイク乗りがどういう状況か 独身 もしくは子育て終了世代にお知らせする こういった疑問に答えます ✔ 本記事のテーマ なぜ子

  • ガーミンの活動量計のリストバンドが切れたから交換する

    24時間つけっぱなしのリストバンド型心拍計のベルトは切れやすい? 24時間肌身離さずつけていたら、ベルトの痛みは早まる なので 切れても当然 というわけで、私のガーミン製のvivosmartJ HR+ のベルトが切れました 本体を再度購入はコストがかかるし、使えるものを捨てるのはもったいない なので、ベルトだけ取り寄せて交換しました 交換までの手順と必要なものを紹介します ✔ 本記事のテーマ ガー

  • 心拍センサーの反応がなくて困ったときの対策方法

    心拍センサーも使い続けると反応が鈍くなる そんなときの対策方法とは 走り始めて数分は心拍が0 もしくは 80安定です そんなことはたまにある 状況がひどくなると 心拍がいきなり200を超えだす こうなるとベルトが体と接触不良ではなく心拍センサー付近に問題がある 5年にわたる経験から心拍センサーの不具合を解決 ✔ 本記事のテーマ 心拍数が異常を示した時の対策 ボタン電池を交換する 当たり前ですが、ま

  • 心拍ベルトを付けた時の冷たさを解消する方法を追い求める

    夏は水で顔洗ったら快感なのに、冬になると指先に水つけて目だけ洗うのなんでだろう 心拍ベルトを付けた時の冷たさって心臓に悪い。これから心臓の動きを測定するためのセンサーをつけるのに。 そんな、心拍ベルトを付けるときのコツと方法について ✔ 本記事のテーマ 冷たい心拍ベルトをつけて冬も快適にライドする 毎日心拍ベルトつけて乗ってると、次の日乾いてなくて冷たいときもある ベルトの接触部分を温める 心拍ベ

  • 心拍ベルトがライド中にズレるけど、ズレない方法とは

    ベルト型の心拍センサーがずれた時はどうやって直せばいいのか? 付けた時は、しっかり締め付けていたベルトがライド中にずれ落ちてくる しばらくは、心拍数も測定できていたけど ついには測定停止。心拍計ベルトをつけたことがあれば誰でも経験すること ✔ 本記事のテーマ ベルト型の心拍センサーのずれを防ぐための方法 一番の方法はベルトを付けないことだ それでは本末転倒ではないか ただし、とんでもない解放感であ

  • 貼る心拍計【AIRFIT】ベルトを付けるのは時代遅れ!?

    ベルトからの解放感を知ってしまえば もう心拍ベルトには戻れない 心拍を測ってペースを作りたい だけど、心拍ベルトは苦しい これからは、心拍計は体に直接貼りましょう ✔ 本記事のテーマ 心拍ベルトはもう古い 心拍計はカラダに直貼りの時代に 最初は貼るのに時間かかるけど 慣れたら心拍計はすぐ貼れる 心拍計を直接貼るメリット 心拍計を直接貼った時のメリットはこれに限る 胸の締め付けがない ベルトがずれ落

  • 骨折で2か月もロードに乗らない人の末路

    ひざのお皿(膝蓋骨)を骨折し早2か月以上 ようやく、お医者様から骨がくっついたね OK との判断をいただきました 結論 ヒザのお皿を骨折したら 回復に2か月はかかる 骨を折るとはそういうことでした ひざの皿が割れた写真を見たい人はこちら↓↓↓ レントゲン写真なのでグロではないですが、怖いって思う人は見ない方がよいかもね ヒザの皿を骨折した後でも歩けるのか?【実体験を語る】 その他、ヒザのお皿を骨折

  • ランクルプラドにキャンプの道具はどのぐらい載るのか

    SUVといったらアウトドアでしょ。だから、プラドでもキャンプだ ロードバイクだとアウトドア感薄いけど、マウンテンバイクだとアウトドア感高め ランクルプラドにロードバイク、マウンテンバイクが楽に乗るのはこちらの記事「プラドにロードバイク載せてどこ行きますか?【おススメSUV】」で証明してます 気になる方はこちらもどうぞ で、ロードバイク、マウンテンバイクが載るんだからキャンプも余裕でしょ いやいや、

  • 新型プラドのパワーはどれだけ上がったのか

    やっぱパワーって気になるし、モデルが新しくなると気になる 特に自分が乗ってるバイク、車の新型が出た日にはたまらない 私の愛車はランドクルーザープラド MTBもロードバイクも簡単につめる最高にクールな車です 実際にプラドにロードを積載するとどうなるか知りたい人はこちらの記事をどうぞ プラドにロードバイク載せてどこ行きますか?【おススメSUV】 そのプラドがなんと、2020年8月3日にマイナーチェンジ

  • アームカバーの真の目的は汗をたらさないこと

    腕の日焼けよりも汗をどうにかしたい 日差しが強いなかでのヒルクライムでは、当然汗を大量にかくことになる 低速なので風を切るわけでもなく、汗がしたたる あご 腕から ハンドル フレームに汗がしたたる 特に腕から汗がしたたると以下のことが起きる バーテープが汗でいたむ 帰宅後に自宅の床に汗が垂れる 自宅の床に汗が落ちると汚れる 絨毯なら匂いのもとになる 汗がしたたり落ちるのはご法度 家はもちろん、飲食

  • レーパンは風も感じるが周囲の人の視線も感じる

    人の好奇の視線を浴びて喜べるほどの変態ではない しかし、あの人は普通の人とは違う 違いの分かる男だと思われるのは 悪くない スーツ もしくは スラックスで自転車通勤 仕事のために通勤しているのだ 至極 当たり前の恰好 特に珍しくもない ロードバイクにレーパン、ジャージで乗る 空気抵抗を減らし ペダリングしやすくする 速く走るためだ 当たり前の恰好で珍しくもない 通勤とレーパン 本来交わらないはずの

  • 何を優先してロードバイクに乗るのか?

    気づいた時にはすでに手遅れだった なぜ もっと早く 取り組まなかったのか 後悔したことを挙げれば 枚挙に暇がない 年を取ればとるほど 後悔も増える ふと 考える 後悔ができるだけでも良かったのではないか? 後悔することもなく そのまま意識がこと切れてしまうよりも 坂を上った先には 素晴らしい景色 頂上まで残り 100m ラストスプリント 登り切った 心拍を落ち着かせる 少しの間 あとは 帰りのダウ

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