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プロフィール
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ゆむぞうさんのプロフィール

住所
静岡県
出身
栃木県

家族との時間を過ごしたい。でも、自転車の練習もしたい。そんな人に効率的に練習する方法をお伝えするブログを目指しています。ツイッターもやっていますので、そちらで最新記事の発信もしています。

ブログタイトル
ゆむぞう父さんのロードバイク雑記
ブログURL
https://asaren-5am.com/
ブログ紹介文
【趣味で仕事を効率化】ドイツ赴任で太る|体重59→67キロ |ロードバイクで減量持久力系スポーツは誰でも続けられる|継続のコツはゆるく優しく|仕事とロードバイクをゆるく生きる人は見逃せない^_^
更新頻度(1年)

32回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2020/02/01

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ゆむぞうさん
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ゆむぞう父さんのロードバイク雑記
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ゆむぞうさんの新着記事

1件〜30件

  • シクロスフィアからシマノコネクトにアカウントを移す手順

    シクロスフィアのサービス終了に伴い、シマノコネクトへのアカウント作成が必要になります。シマノコネクトでのアカウント作成について説明します。

  • 【ネタバレ】シンエヴァの感想をアラフォーが語るパート2【見てない人は読んじゃダメ】

    引き続き、シンエヴァを見た感想を書いていきます。完全なネタバレを含むのでまだ見てない人が読むのは禁止です。ぜひ、何も知らない状態でシンエヴァをご覧くださいませ。

  • 【ネタバレ】シンエヴァの感想をアラフォーが語る【見てない人は読んじゃダメ】

    アラフォー子持ちの男がシンエヴァを見てきました。その感想をチラシの裏に書こうと思う。映画の感想なので、ネタバレしかありません。なので、まだ映画を見ていない人は見ないでください。何も知らずにまっさらな気持ちでシンエヴァを見てほしい。なので、まだ見てない人は今すぐブラウザを閉じてください。

  • プラドにアドブルー入れるなら10LでOK

    ディーゼルプラドは8~9000㎞ぐらいでアドブルーの補充の警告が出ます。このままディーラーで補充してもらってもいいですが、10分ほどでできる簡単な作業なので、ぜひ自分でトライしてみましょう。ウォッシャー液を補充するのと変わらないので簡単です。補充するまでの手順を説明します。

  • ディーゼルプラドのアドブルー補充の目安は10000㎞

    プラドディーゼルには、排ガス規制対応のためアドブルー(尿素水)を使っている。このアドブルーを補充しないと走れなくなるが、この補充のタイミングは10000kmというのが自分の経験である。これをもとにディーゼルプラドにかかる維持費を考えてみよう。

  • 通勤用テールライトを分解して防水性を確認する

    夜の自転車走行時には、テールライトが必須。自分のためにも、車からの確認のためにも品質のいいものを使いたい。キャットアイのテールライトを購入し、その防水性がどの程度のものか構造を見て確認した。防水にはOリングを使用しており、通常の使用では問題ない。ただ、電池交換時にOリング周辺にジャリを巻き込むとその部分から水が浸入する恐れあり。電池交換時は要注意。

  • ロードバイク乗りがランニング始めるときはシューズを購入すべき理由

    ロードバイク乗るだけでなく、たまに走るときのシューズはどうするか? すでにロードバイクに乗っている人が、ランニングしてみようと思った時 ランニング用のシューズはすぐ買いなさい とりあえず、ありもののシューズでいいかって思うけど、それじゃダメだ ロードバイク乗ろうかなって考えたときに、とりあえずその辺のママチャリで乗ってみようかなって思ったか? ✔ 本記事のテーマ ランニング用のシューズはすぐ買え

  • 自転車よりもランニングの方が肉体的にハードだと実感

    何となくスポーツやろうかなと思ったときに自転車かランニングかと悩んだあなた 自転車に乗ったほうがよい 自分が自転車に何年も乗ってるから、自転車を勧めるわけではなく 自転車を散々乗ったうえで、ランニングを始めた結果どうなるかを知ったからである 一応、ヒルクライムレースに出たら上位10%ぐらいの成績は収められるぐらいには頑張ってます 富士ヒルシルバー達成を失敗しないためのペース配分公開 ✔ 本記事のテ

  • コスパ最高のMTB用グローブを見つけた

    コスパのいいMTB用グローブを探してたどり着いた。結局、Foxである。 専門でやっているメーカーが一番いいってことです。 MTBのグローブで悩んでいる初心者におすすめです ✔ 本記事のテーマ FoxのコスパのいいMTB用グローブの使い心地を紹介 ワークマンでのグローブもあったけど、やはり専用グローブは強い コスパ最高のMTB用グローブをワークマンで探す FOXはコスパ最高のMTBグローブ 今回購入

  • ZWIFT(ズイフト)を動かすのに必要なPCスペック

    どんなPCでもズイフトは動くけど、起動時間と動作のスムーズさが桁違い。 新しいPCを購入してわかったこと ズイフトはPCのスペックによって動作が桁違いによくなること ズイフトで練習するってことは効率を求めているはずなので、 このあたりのPCの応答は非常に重要 そろそろ新しいPCを購入してもいいのではないか? PCの効率もロードバイクの速さのうち ✔ 本記事のテーマ PCスペックによってズイフトの起

  • ズイフトをインストールするまでの手順を図入りで紹介

    寒くなると家にこもりがちとなるので、家の中でロードバイクに乗りましょう。ズイフトで。 ズイフトをPCにインストールするまでの手順を紹介します。 大きな手順は2つです ズイフトのアカウントを作成 ズイフトのアプリをインストール インストール完了までが5分程度 インストール完了後にアプリのアップデートかかって5分 作業時間は10分ほどです ✔ 本記事のテーマ ズイフトセットアップまでを紹介 ソフトをダ

  • ゴールデンチーターのインストールまでの手順を紹介

    自分の練習によって上昇するスコアを見るのは楽しい。銀行の貯金が増えていく感覚である。 新規PCを購入にあたり、ゴールデンチーター(GoldenCheetah)を再インストールしたので、そこまでの手順を載せておく。 インストールするときに、いつも思うのが、このチェックボックスはチェックすべきなのか?ってこと。 ✔ 本記事のテーマ ゴールデンチータ-のインストール手順 インストールするフォルダはデフォ

  • MSI製ノートパソコンのタッチパッドがカタカタ異音がしたけど新品と交換してもらった

    新品のノートパソコンのタッチパッドから異音がしたらどうするか? 購入してすぐなら、購入した店舗に即連絡・即返品が正解 では 今回あったカタカタ音について説明します ✔ 本記事のテーマ 購入したパソコンがおかしいなと思ったら、即連絡して対応してもらう 不具合かな?こんなことで連絡していいのかな? そう思うってことは、不具合です なぜなら、正常であればそんなこと悩まないので 不満を抱えながら使い続ける

  • コスパ最高のMTB用グローブをワークマンで探す

    使いようによっては大変満足な結果を得られるワークマン商品 今回は、MTBで使えるグローブがないかをリサーチしてみました ✔ 本記事のテーマ ワークマンの手袋は慣れればMTBでも使える とはいえ、専用品には勝てんよ ただし、コストパフォーマンスは十分に勝てる メカニックグローブをMTB用の手袋としてみる ワークマンでうろうろしてるときに、よさそうなグローブを見つけたんです それがこのタランチュラグロ

  • MTBで膝につけるプロテクターのタイプは2種類あるけどどっちも持ってる

    ヒザのプロテクターは大切だけど、つけるの面倒になるので、いろいろなタイプを持つのがいいよ 今年何度も骨折しているので、プロテクターも買ってるんですね ヒザのプロテクターは2種類ある 足を通すタイプ ベルトで留めるタイプ この二つの利点をそれぞれ紹介します ちなみに骨折した話に興味がある方はこちら ヒザの皿を骨折した後でも歩けるのか?【実体験を語る】 【悲報】肋骨骨折して1ヶ月運動しなかった人間はこ

  • マウンテンバイクのフロントフェンダーをつける方法【カッコいい】

    マウンテンバイクにはかっこいいと思えるフロントフェンダーならつけた方がいい マウンテンバイクもロードバイクも大体フロントには泥除けとなるフェンダーがついてない それによって、今まで何度となく泥だらけになった 特に、山を走るマウンテンバイクでは最悪だ 顔が泥だらけになる。それだけではなく、前が見えない。非常に危険である。 だから、マウンテンバイク用にフロントフェンダーを購入しましたよ 実際に取り付け

  • ろっ骨骨折は最初の1週間が重要

    ケガをしたと自覚があったらおとなしくしておくのが吉 今年で3回目の骨折 少し甘く見てましたね やはり、ケガをしている自覚があったら運動は控えましょう こういった疑問に答えます ✔ 本記事のテーマ ろっ骨骨折の疑念があったら少なくとも2週間はおとなしくするのが吉 いつだって痛くなってから気づくんだ でも、それじゃ遅い。。。 ろっ骨が折れたと思ったら2週間休む 折れた日から1週間ぐらいは誰でも大人しく

  • ろっ骨骨折で自転車乗れない生活スタートしたのでプロテクター買った

    何回気をつけろと言ったら分かるのかと 今年に入って3度目の骨折です。また、自転車乗れません。 こういった疑問に答えます ✔ 本記事のテーマ 骨折したくなかったらMTB乗るときはプロテクターつけろ 骨折はいつも突然に 骨折するタイミングが分かってきた また、ろっ骨を骨折したわけです(今年2回目) 前回は右 今回は左 これで両側骨折済みです ここからわかってきた骨折する状況をまとめます パーク or

  • 心拍センサーを縦に貼ると締め付けから解放されるからおススメ

    心拍計を貼れるようになると締め付けから解放される 心拍ベルトの締め付けがイヤでAIRFITの心拍センサーを貼り付けることにした記事はこちら 締め付けをなくす極めつけの方法を見つけたのでそれを紹介する ✔ 本記事のテーマ 心拍計は縦に貼れ ベルトではできない AIRFITだからこそできる心拍の測り方 ↓↓↓AIRFITを知らない方はこちら↓↓↓ 心拍計は縦に貼れ 今まで心拍計を左胸の下に貼っていたけ

  • 在宅業務効率アップ!PCモニターを壁かけにする

    PCモニターの壁掛けは狭い部屋の救世主 会社では、ずっと24インチのモニターにノートPCの画面を写して作業してます でも、在宅では自宅のPCで作業 大きさは15インチぐらいなのでそこそこだけど、24インチと比べると小さい 特に、エクセルを使うときに全体が表示できなくて不便 でも、PCモニターを置くとスペースを取られるので、部屋が狭くなってしまう そんな悩みを解決するため、PCモニターを壁掛けにする

  • ロードバイク乗るよりランニングの方があっさり気分転嫁できる

    生粋のローディにとって、ランニングとは何か? 走るのって辛いくせに、全然進まない。1時間で10キロしか進まない。(そもそもそんなに走れない) だから、ランニングをしなかった。 でも、よく考えたら、ランニングって最高に効率的な気分転換の方法じゃん 私の気づいたランニングのメリット 準備が簡単 少しの時間で達成感 夜でも安心(とはいえ油断禁物) ✔ 本記事のテーマ ランニングって実はすばらしいアクティ

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