２０１９年２月からランニングを始め、その魅力にはまった人のブログです。中性脂肪が改善し、禁煙にも成功しました。３４歳から始めたランニングの成功体験、失敗体験をお伝えします！時々、家族のこと、地元鹿児島のことも書いていきます。
【週報】ランニングによる？身体の異変（2020／7／19～7／25）
健康診断で左房肥大という結果を受けました。 おそらくランニングにより心臓が筋肉質になっているということ。 筋肉質とは聞こえがいいが、突然死のリスクが高まるようです。 折角の趣味を継続できるか不安になってしまいました。
地域タグ：鹿児島市
【週報】フルマラソンの為のセット練習（2020／7／12～7／18）
フルマラソンのためのスタミナ、筋持久力を付けるため、2日連続で負荷の高い練習、セット練習をしてきました！ 撃沈しない為にも1日目の練習で追い込み過ぎないことも重要です。 私は30km走＋閾値走でセット練習をしましたが、私にとってはこの内容が現時点での最高のセット練習のメニューです。
地域タグ：鹿児島市
5月中旬に注文したハイガーのスピンバイクがようやく我が家に届きました。 今後、スピンバイクについてのトレーニング方法なども書いていこうと思います。 暑さ対策、雨対策、怪我対策、そしてコロナ対策になるスピンバイク、お家に1台あっても良いかもしれませんね。
2020年6月のトレーニング内容まとめです。 5月は故障してほとんど走れませんでしたが、6月を通して以前の走力に戻すことができました。 こちらの記事は月1で更新します。
主にEぺースでつないだ一週間でした。30km走でマラソンのための土台づくりもできたと思います。
「ブログリーダー」を活用して、ぐりパパさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
