1000mレペとユルメBU走のセットメニュー

スタート:5:16シューズ:アシックス ターサージャパン(133.90km)気温:8℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は中強度のポイントの日。昨日の移...

90分移動ランと体幹筋トレ

スタート:8:34シューズ:NIKE エピックリアクトFK(372.78km)気温:6℃16.34km、1:30:53、5:34/km今日は昨日やる予定だ...

ペース走と下半身筋トレのコンボで疲労困憊

スタート:14:42シューズ:ミズノ ウエーブライダー20(652.12km)気温:16℃疲労抜き移動ラン11.39km、1:06:43、5:52/km一...

ポイントの疲労を確認しながら下半身の筋トレ

スタート:7:43シューズ:NIKE フリーラン(396.01km)気温:11℃移動ラン→下半身筋トレ→移動ラン3.06km、18:33、6:04/km今...

Eペース走翌日のペース走結果

スタート:8:17シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(262.57km)気温:15℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今朝は5時起床で走ろうとしたら...

ポイント練習前日のEペース走の効果はいかほどか？

スタート:7:09シューズ:NIKE エピックリアクトFK(311.44km)気温:6℃ Eペース走10.35km、47:04、4:33/km今朝は時間が...

ポイントの予定も下方修正からの下方修正

スタート:5:28シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(246.69km)気温:10℃エネルギー補給:ヨーグルト30g今日は強度高めのポイント練習の日...

明日のポイントへ向けて調整移動ラン

スタート:8:14シューズ:NIKE スピードライバル6(272.19km)気温:14℃12.41km、1:02:55、5:04/km今日は川崎方面から横...

お墓参りからの移動ラン

スタート:9:58シューズ:NIKE フリーラン(388.44km)気温:15℃お墓参り移動ラン→体幹筋トレ→移動ラン6.5km、34:30、5:19/k...

ガス欠移動ラン

スタート:15:01シューズ:NIKE ペガサス35(335.32km)気温:18℃16.45km、1:26:14、5:14/km昨日のファルトレクトの疲...

ファルトレクトでスピード強化

スタート:5:58シューズ:NIKE ペガサス35ターボ(430.61km)気温:4℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は次のポイントへ向けて、つなぎの...

10か月振りに19km走ったよ

スタート:7:53シューズ:NIKE エピックリアクトFK(301.09km)気温:12℃19.02km、1:35:23、5:01/km今日はリュックサッ...

子どもが起きる前にジムに行こう作戦

スタート:4:56シューズ:NIKE フリーラン(381.94km)気温:1℃移動ラン→下半身筋トレ→ジョグ→移動ラン5.18km、28:15、5:27/...

タイムと心拍数もビルドアップ！

スタート:5:48シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(234.3km)気温:3℃エネルギー補給:ヨーグルト80g今日は皇居に行く予定だったが、嫁が出...

スピードライバル6でジョグ

スタート:7:24シューズ:NIKE スピードライバル6(259.79km)気温:9℃11.89km、1:00:34、5:06/km今日もまた雨。最近雨多...

嫁とジムに感謝

スタート:10:52シューズ:NIKE フリーラン(374.38km)気温:15℃移動ラン→体幹筋トレ→ジョグ→移動ラン5.71km、30:50、5:24...

急坂インターバル走とマスクへの執念

スタート:5:54シューズ:New Balance HANZO S(144.62km)気温:11℃エネルギー補給:インターバル走前にアミノバイタルゴールド...

ジョグに最適なシューズ

スタート:8:06シューズ:ミズノ ウエーブライダー20(640.74km)気温:13℃(雨)雨天の移動ラン12.0km、1:06:36、5:33/km今...

ガラガラのジムで下半身筋トレ

スタート:6:07シューズ:NIKE フリーラン(365.12km)気温:8℃2.93km、16:18、5:33/km今日はジムで下半身の筋トレ。ジムはガ...

雨天の疲労抜き芝生ジョグ

スタート:6:05シューズ:asics GT1000(275.52km)気温:7℃15.29km、1:31:40、6:00/km今日は雨が降っていたが走る...

10か月振りの10kmペース走

スタート:6:34シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK駅伝パック(81.99km)気温:8℃今日のポイントは、1025m周回コースを使って10.2...

アルファフライネクスト％のサイズ感

スタート:11:19シューズ:なフリーラン(362.18km)気温:12℃移動ラン→体幹筋トレ→移動ラン2.74km、14:10、5:10/km今日は寝坊...

ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％ レビュー

スタート:6:14シューズ:NIKEペガサス35ターボ(417.77km)気温:4℃→6℃15.12km、1:13:00、4:48/km今日は右ハムに張り...

雨天の移動ラン

スタート:8:09シューズ:NIKE ペガサス35(318.87km)気温:8℃雨天の中移動ラン11.45km、1:00:24、5:17/km前回のポイン...

アルファフライ ネクスト％クリック合戦に勝利

スタート:5:45シューズ:NIKE フリーラン(359.45km)気温:8℃ジムで下半身筋トレ40分と移動ラン2.61km、14:52、5:41/kmま...