脚がバキバキ

スタート:14:31シューズ:NIKE エピックリアクト(282.07km)気温:11℃疲労抜きジョグ6.43km、37:42、5:52ペース走昨日のポイ...

薄底シューズはやっぱりダメージ大

スタート:6:02シューズ:New Balance HANZO S(139.25km)気温:0℃今日のポイントメニューは、周回コース(1110m)で2.2...

子守りのため時短高速ジョグ

スタート:9:50シューズ:なら フリーラン5.0(119.08km)気温:10℃時短高速ジョグ5.51km、23:14、4:13/km今日は時間がなかっ...

体幹の筋トレとジョグ

スタート:6:14シューズ:NIKE フリーラン(356.83km)気温:7℃移動ラン→体幹筋トレ→ジョグ→移動ラン5.82km、32:32、5:36/k...

キツいと感じるのは騙されてるだけ？

スタート:5:41シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％気温:2℃今日はいつもの周回コースで、カミ式BU走2.22km×3段＋1.11km。設定は4:0...

朝食前ジョグ

スタート:5:49シューズ:NIKE エピックリアクト(275.64km)気温:5℃朝食前ジョグ9.71km、50:39、5:13/km昨日の下半身筋トレ...

下半身筋トレと移動ラン

スタート:6:10シューズ:NIKE フリーラン(351.02km)気温:7℃ジムにて下半身筋トレ40分間と移動ラン。昨日のTTの疲労が股関節にあり。3....

4030mTT@駒沢公園

スタート:9:06シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％気温:8℃今日は駒沢公園(1周2130m)で4030mTT。4030m、13:42、3:24/k...

疲労抜きジョグ＆WS×3

スタート:7:40シューズ:ペガサス35(305.22km)気温:7℃11.27km、1:06:40、5:55/km月間走行距離197.2km

お久しぶりのターサージャパンでペース走

スタート:9:02シューズ:ASICS ターサージャパン(114.43km)気温:8℃6000mペース走(3:45/km設定)6km、22:38、3:46...

疲労抜きジョグ

スタート:7:44シューズ:NIKE ペガサス35(293.95km)気温:7℃疲労抜きジョグ10.61km、1:03:42、6:00/km月間走行距離1...

スピードよ！甦れ！

スタート:8:13シューズ:NIKE フリーラン(アップ、ダウン)、NIKE ヴェイパーフライ4％(1本目、4本目)、New Balance HANZO ...

雨降る前に朝食前ジョグとWS×4

スタート:6:05シューズ:ASICS GT1000(254.66km)気温:7℃朝食前ジョグ＆WS×411.41km、1:01:17、5:22/km雨が...

1000m×5＆200m×3

スタート:8:08シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(1000m×5)、New Balance HANZO S(200m×3)、NIKE ペガサス3...

NIKEフリーラン5.0でペース感覚を養う

スタート:7:40シューズ:NIKE フリーラン5.0(111.23km)気温:9℃ジョグ＋‪α‬ラスト2km(3:45/km→3:30/km)11.27...

下半身筋トレと買い物ジョグ

スタート:5:27シューズ:NIKE フリーラン(336.4km)気温:2℃ジム往復ジョグ。ジムにて下半身筋トレ3.15km、19:17、6:07/kmス...

上下動比で考えるヴェイパーフライの効率的な速度

スタート:8:56シューズ:ヴェイパーフライ4％FK気温:5℃今日のメニューは1110m周回コースを使って、カミ式BU走2.22km×3段。設定は2月2日...

フリーランでジョグ

スタート:8:24シューズ:NIKE フリーラン(331.15km)気温:3℃3.74km、20:28、5:29/km7.75km、44:31、5:45/...

移動ランと体幹の筋トレ

スタート:6:39シューズ:NIKE フリーラン(319.67km)気温:2℃ヴェイパーフライ効果のためか、昨日の変化走の疲労もほとんどなく、ジムにて体幹...

氷点下の変化走(1110m-3330m-1110m)3本

スタート:6:31シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK気温:0℃今日は氷点下の中、1110m周回コースを使って変化走を実施。メニューは1110m-...

ジョグとWS×4

スタート:7:39シューズ:NIKE ペガサス35(275.6km)気温:1℃水曜日のポイントの疲労はまだ少しあるが、明日は軽めのポイント予定。

疲労抜きジョグとNIKE 使用規制回避のアルファフライ ネクスト％の発売を発表

スタート:7:57シューズ:ミズノ ウエーブライダー20(622.34km)気温:2℃今日はゆっくり疲労抜きジョグ。10.47km、1:03:47、6:0...

織田フィールドでインターバル走400m×6＆1000m×2

スタート:9:21シューズ:New Balance HANZO S(123.11km)400mNIKEヴェイパーフライ4％練習用(91.75km)1000...

下半身筋トレday

スタート:9:30シューズ:NIKE フリーラン(316.16km)気温:7℃本日はジムの往復移動ラン1.4km、8:21、5:59/kmジムにて下半身の...

ラスト1kmは3:22/km！

スタート:7:55シューズ:NIKE ペガサス35(259.3km)気温:6℃10.02km、51:26、5:08/km昨日のBU走くらいでは疲労もたまら...

4分5秒設定を卒業～来年は別大へ～

スタート:5:44シューズ:New Balance HANZO S(91.18km)気温:21℃(ジム内)傾斜:1％今日は久しぶりにトレッドミルでポイント...

体幹の筋トレと移動ラン

スタート:7:33シューズ:NIKE フリーラン(313.37km)気温:7℃1.8km、9:32、5:18/kmスタート:14:21シューズ:NIKE ...