サブ40への道標～目標がその日その日を支配する～

朝食前BU走(5:15/km～3:43/km)

スタート:6:10シューズ:NIKE エピックリアクト FK(67.79km)気温:6℃10.01km、44:21、4:26/km今日は朝食前にポイントつ...

2020/01/31 09:32

第2回ファルトレクトレーニングとヴェイパーフライ関連続報

スタート:6:49シューズ:NIKE ペガサス35ターボ(402.56km)気温:9℃本日のポイントメニューは、ファルトレクトレーニング1分-30秒×12...

2020/01/29 11:12

移動ラン(下半身筋トレ)

スタート:6:25シューズ:NIKE フリーラン(305.56km)気温:4℃2.71km、18:01、6.38/kmジムにて下半身筋トレ実施。月間走行距...

2020/01/27 09:30

雨天の移動ラン

スタート:8:17シューズ:NIKE フリーラン5.0(91.41km)気温:4℃リュックサックあり14.81km、1:26:09、5:49/km思いのほ...

2020/01/26 10:29

ヴェイパーフライでカミ式BU走

スタート:6:42シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％練習用(89.35km)気温:6℃今日はVFで1110周回コースをBU走2km×3段 660m。...

2020/01/25 10:48

移動ラン(体幹筋トレ)

スタート:5:30シューズ:NIKE フリーラン(300.95km)気温:7℃2.75km、16:18、5:56/km

2020/01/24 09:13

移動ラン

スタート:8:17シューズ:NIKE ペガサス35(248.59km)気温:5℃リュックサックあり10.88km、1:03:38、5:51/km

2020/01/22 09:36

ファルトレクトレーニング1分-30秒×10セット

スタート:7:40シューズ:NIKE ペガサス35ターボ(392.62km)気温:1℃4.13km、18:25、4:27/kmビルドアップ走でタイムが停滞...

2020/01/21 15:36

下半身筋トレ

スタート:6:48シューズ:NIKE フリーラン(298.2km)気温:1℃1.39km、8:27、6:05/km1.66km、10:06、6:05/km...

2020/01/19 21:21

移動ラン

スタート:7:37シューズ:NIKE フリーラン5.0(76.6km)気温:4℃リュックサックあり11.8km、1:1:14、5:11/km月間走行距離1...

2020/01/18 11:44

薄底シューズでBU走

スタート:7:03シューズ:New Balance HANZO S(118.67km)気温:4℃昨日から風邪気味だが、サボっていた間に完成した、自宅近くの...

2020/01/17 10:38

ヴェイパーフライが使用禁止か？！

スタート:6:41シューズ:NIKE フリーラン(293.3km)気温:9℃今日はジムで体幹の筋トレ。4.16km、25:19、6:05/km。月間走行距...

2020/01/15 20:44

移動ラン

スタート:8:10シューズ:NIKE ペガサス35(237.72km)気温:8℃リュックサックあり1:7:51、5:59/km本日走行距離11.33km月...

2020/01/14 10:13

お久しぶりのロードでのポイント

スタート:7:05シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％練習用(79.28km)気温:2℃昨年5月以来のロードでのポイント。メニューはカミ式BU走2km...

2020/01/13 12:29

移動ラン(下半身筋トレ)

スタート:10:16シューズ:NIKE フリーラン(287.46km)気温:7℃ジムで下半身の筋トレ後、軽めのジョグ。本日走行距離7.03km月間走行距離...

2020/01/11 13:11

カミ式BU走 復帰4回目

スタート:10:41シューズ:New Balance HANZO S(80.82km)気温:23℃(ジム内)復帰4回目のポイント。メニューは、カミ式BU走...

2020/01/09 20:00

移動ラン(体幹筋トレ)

スタート:5:46シューズ:NIKE フリーラン(277.6km)気温:6℃本日走行距離3.2km月間走行距離47.3km

2020/01/07 18:41

疲労抜きジョグ

スタート:8:19シューズ:NIKE エピックリアクトFN(265.93km)気温:8℃リュックサックあり久々の疲労感があったのでエピックリアクトでゆっく...

2020/01/06 15:00

復帰3回目のポイント練習

スタート:5:27シューズ:New Balance HANZO S(126.65km)気温:22℃(ジム内)傾斜:1％復帰3回目のポイント練習。メニューは...

2020/01/05 09:32

移動ラン

スタート:14:28シューズ:ナイキ フリーラン5.0(64.8km)気温:11℃リュックサックあり本日走行距離9.04km月間走行距離24.57km

2020/01/04 16:23

移動ラン(下半身筋トレ)

スタート:6:49シューズ:NIKE フリーラン(271.73km)気温:1℃ジムで下半身筋トレ。本日走行距離2.76km月間走行距離15.53km

2020/01/03 09:52

復帰2回目のポイント練習

スタート:8:50シューズ:New Balance HANZO S(54.86km)気温:22℃(ジム内)傾斜:1％今日はトレッドミルでポイント練習。メニ...

2020/01/02 10:27