ごく普通のサラリーマンで、3児の父である33歳。 走るのが嫌いであった私が、フルマラソン出場を決意。 初心者ランナーとして、ランニングに関して学んだことや感じたことなどインプットしたことを中心にブログへアウトプットしていきます。
前回の記事で、ランニング後のプロテイン摂取が疲労回復や筋力アップに効果的だとまとめてみました。 今回は、そもそもプロテインにどんな種類があるのか、またその特徴について調べましたのでまとめてみます。 こちらの記事を読むことで自分
プロテインといえば筋力アップですよね？そんなイメージがプロテインの効果としてまず思い浮かぶと思います。今回の記事ではランニング後における筋力アップ意外の効果もまとめました。色々ありますが、今回は疲労回復の観点です。疲労回復と筋力増強。ランナーにとってどちらも重要ですね。
ランニング開始6ヶ月目の振り返りです。前月に目標設定をマラソン大会の5kmからフルマラソンに切り替えたことが大きく影響し、モチベーション高く望めています。そしてランニング開始して半年で初めて10kmを走ることができました。目標設定の大切さを改めて知るとともに、今後に向けて自信をつけることができました。
![[カイジ 人生逆転ゲーム]を無料で観る方法は？](https://img.blogmura.com/sites/1080486/post-images/14763820/crop/290x290)
全3作となるカイジの1作目。「カイジ 人生逆転ゲーム」の無料視聴方法を投稿しました。結論U-NEXTがシンプルにいいと思います。あらすじも添えておりますので、最新作を観る前におさらいしておきましょう。
初めての30km大会への挑戦。10kmで感じたことや、この熊本30Kというペースランナーがいるスタイルの大会を通じて自信のよかった点と反省点をまとめてみました。フルマラソン挑戦に向けていい経験になったことは間違いないですし、必ず活かせると思います。
GARMINのランニングウォッチForeAthlete230Jの設定方法です。様々な機能があり、どこから設定しておいた方がいいか混乱することもあるかと思います。今回は、まず押さえておきたいランニング中に表示する項目の表示方法についてまとめてみました。ここさえ設定しておけば、とりあえずOKかなと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね、中でも意外な効果があるものも。今回はモテる効果があるとのことで、まとめてみました。身体が引き締まる、男性ホルモンが分泌される、ランニングにはモテるための要素を生み出す効果が確かにありそうです。ランニングを開始するひとつのきっかけになればと思います。
ランニング5ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。ただ同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。
ランニング5ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。ただ同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。
ランニング後に眠くなった経験ありませんか？特に朝ランは快適ですが、ランニング後に眠くなる要因がいくつかあるようです。寝不足、体温上昇からの低下、空腹による低血糖。これらの理由と対策を知っておくで、少しでも睡魔との戦いを減らせるといいなと思います。
ランニングって良いとは思うけ具体的にどんな効果があるんだろう？そう考えてなかなか始めれていない方も多いかと思います。今回、全く運動してなかった33歳の初心者ランナーが感じた効果を3つ挙げてみました。今後のランニングを開始するきっかけとして参考になればと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
箱根駅伝のランニングシューズ。足元にピンクシューズが多いのに気づきませんでしたか？これはナイキの「ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」であり、いまや長距離ランナーのトレンドと言われているようです。今回の記事ではその流行となって理由や特徴をまとめてみました。
箱根駅伝の見どころの一つに「繰り上げスタート」があります。悲劇的なシーンでタスキを渡せるかどうかギリギリのところはつい力が入ってしまいますよね。そもそもなぜこのようなルールが必要なのか、どういった条件で繰り上げスタートとなるのか気になる方もいるかと思います。簡単にまとめてみましたのでご覧ください。
「マラソンシーズン到来！」外に出るのも辛いこの時期、どうしてマラソンシーズンと言われているのでしょうか。これは、健康面や記録面で冬時期が都合がいいことがあるようです。また冬ランニングによる効果もありましたのでまとめてみました。
明けましておめでとうございます。 いよいよ箱根駅伝がスタートしますね。 2日間に渡る熱戦が繰り広げられる箱根駅伝。 そもそもなぜ2日間なのでしょうか？ 往路107.5 km、復路109.6 kmの合計217
「ブログリーダー」を活用して、ヤマトさんをフォローしませんか？
