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ごく普通のサラリーマンで、3児の父である33歳。 走るのが嫌いであった私が、フルマラソン出場を決意。 初心者ランナーとして、ランニングに関して学んだことや感じたことなどインプットしたことを中心にブログへアウトプットしていきます。
![[Simple WordPress Membership]管理者で登録管理する方法](https://img.blogmura.com/sites/1080486/post-images/30901145/crop/290x290)
[Simple WordPress Membership]管理者で登録管理する方法
会員制サイトを制作する上で、便利な「Simple WordPress Membership」。 今回は、会員登録された際に、有効化する作業を管理者で行う方法のご紹介です。 簡単で設定画面でできるのですが、手順を誤るとうまくできず、
熊本の阿蘇のある慈光院さんにて護摩焚きを体験してきました。「煩悩を焼き尽くす」を肌で感じなんだか不思議とスッキリしたうまく言葉で表現できない気持ちとなりました。この記事では護摩焚きに参加する際の流れと感想をまとめてみています。気になった方がいたら是非一度体験してみてください。
ランニングにふくらはぎが傷むことありませんか？なにかムズムズするようななんとも言えない不快な痛みです。今回の記事ではそんな痛みの原因と対策について調べた結果をまとめてみました。また、痛みが出た場合の対応についても少し触れていますので何かしらお役に立てればと思います。
今回はランニングから少し離れます。お寺のご祈祷の一つである護摩焚きについてまとめてみました。その神秘的な背景から何やらご利益がありそうです。心機一転、お寺のことを知り体験してみると新しい発見があるのではないでしょうか。
今回はランニングから少し離れます。お寺のご祈祷の一つである護摩焚きについてまとめてみました。その神秘的な背景から何やらご利益がありそうです。心機一転、お寺のことを知り体験してみると新しい発見があるのではないでしょうか。
初めてのフルマラソン挑戦！自分が感じたことをつらつらと書いてみました。これから挑戦される方の参考にしていただけるところもあると思います。ホント楽しかったです。
ランニング7ヶ月目の振り返りです。 6カ月目で10kmを初めて走れるようになり、自信がついたことで7ヶ月目も比較的モチベーション高く取り組めました。 そして気付けば月の走行距離が100kmに。 さらに自信へ繋がります。
駅伝映画「風が強く吹いている」。本記事ではこの感想をまとめてみました。間違いなく、ランナーにとっては見ておいて損はなしと思います。また普通に感動もします。若干のネタバレもありますので、見られる際はご注意ください。
前回の記事で、ランニング後のプロテイン摂取が疲労回復や筋力アップに効果的だとまとめてみました。 今回は、そもそもプロテインにどんな種類があるのか、またその特徴について調べましたのでまとめてみます。 こちらの記事を読むことで自分
プロテインといえば筋力アップですよね？そんなイメージがプロテインの効果としてまず思い浮かぶと思います。今回の記事ではランニング後における筋力アップ意外の効果もまとめました。色々ありますが、今回は疲労回復の観点です。疲労回復と筋力増強。ランナーにとってどちらも重要ですね。
ランニング開始6ヶ月目の振り返りです。前月に目標設定をマラソン大会の5kmからフルマラソンに切り替えたことが大きく影響し、モチベーション高く望めています。そしてランニング開始して半年で初めて10kmを走ることができました。目標設定の大切さを改めて知るとともに、今後に向けて自信をつけることができました。
![[カイジ 人生逆転ゲーム]を無料で観る方法は？](https://img.blogmura.com/sites/1080486/post-images/14763820/crop/290x290)
全3作となるカイジの1作目。「カイジ 人生逆転ゲーム」の無料視聴方法を投稿しました。結論U-NEXTがシンプルにいいと思います。あらすじも添えておりますので、最新作を観る前におさらいしておきましょう。
初めての30km大会への挑戦。10kmで感じたことや、この熊本30Kというペースランナーがいるスタイルの大会を通じて自信のよかった点と反省点をまとめてみました。フルマラソン挑戦に向けていい経験になったことは間違いないですし、必ず活かせると思います。
GARMINのランニングウォッチForeAthlete230Jの設定方法です。様々な機能があり、どこから設定しておいた方がいいか混乱することもあるかと思います。今回は、まず押さえておきたいランニング中に表示する項目の表示方法についてまとめてみました。ここさえ設定しておけば、とりあえずOKかなと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね、中でも意外な効果があるものも。今回はモテる効果があるとのことで、まとめてみました。身体が引き締まる、男性ホルモンが分泌される、ランニングにはモテるための要素を生み出す効果が確かにありそうです。ランニングを開始するひとつのきっかけになればと思います。
ランニング5ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。ただ同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。
ランニング5ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月からモチベーション的に雲行きが怪しくなりましたが、5ヶ月目はどん底のモチベーションまで落ちます。ただ同時にフルマラソンを決意し気持ちも一新。そのときそのときの気持ちを振り返り、感じたことをまとめてみました。目標設定、大事ですね。
ランニング後に眠くなった経験ありませんか？特に朝ランは快適ですが、ランニング後に眠くなる要因がいくつかあるようです。寝不足、体温上昇からの低下、空腹による低血糖。これらの理由と対策を知っておくで、少しでも睡魔との戦いを減らせるといいなと思います。
ランニングって良いとは思うけ具体的にどんな効果があるんだろう？そう考えてなかなか始めれていない方も多いかと思います。今回、全く運動してなかった33歳の初心者ランナーが感じた効果を3つ挙げてみました。今後のランニングを開始するきっかけとして参考になればと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は美肌効果があるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
箱根駅伝のランニングシューズ。足元にピンクシューズが多いのに気づきませんでしたか？これはナイキの「ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」であり、いまや長距離ランナーのトレンドと言われているようです。今回の記事ではその流行となって理由や特徴をまとめてみました。
箱根駅伝の見どころの一つに「繰り上げスタート」があります。悲劇的なシーンでタスキを渡せるかどうかギリギリのところはつい力が入ってしまいますよね。そもそもなぜこのようなルールが必要なのか、どういった条件で繰り上げスタートとなるのか気になる方もいるかと思います。簡単にまとめてみましたのでご覧ください。
「マラソンシーズン到来！」外に出るのも辛いこの時期、どうしてマラソンシーズンと言われているのでしょうか。これは、健康面や記録面で冬時期が都合がいいことがあるようです。また冬ランニングによる効果もありましたのでまとめてみました。
明けましておめでとうございます。 いよいよ箱根駅伝がスタートしますね。 2日間に渡る熱戦が繰り広げられる箱根駅伝。 そもそもなぜ2日間なのでしょうか？ 往路107.5 km、復路109.6 kmの合計217
ランニングのモチベーションを上げることにおいて、マラソン映画視聴はいかがでしょうか。見ると元気になる、つい走りたくなる。そのような映画を厳選してみましたのでご紹介します。また、すべて無料でも視聴可能ですのでこの機会にぜひ。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は薄毛改善の効果がるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
何かを続けるのって難しいですよね？今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。
何かを続けるのって難しいですよね？今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。
ランニングに着地のパターンがあるの知っていますか？かかと、フラット、つま先。自分の着地パターンを知ることで、脚にどういった影響を与えるのか知ることができます。また変えることでその影響を回避できたり、自分に合った着地パターンを見つけることができるかもしれません。簡単にまとめてみましたので参考になれば幸いです。
ランニング4ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。
ランニング4ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。
ランニング中に脇腹が痛くなることありませんか？誰しも一度はあると思いますが、すごい走りづらいですよね。今回その脇腹痛の主な理由と対策をまとめてみました。結論、食後からのランニングまでの時間が短いことで起きやすいため、時間を最低でも1時間空けること、腹筋を鍛えることでが対策となりそうです。参考にされてください。
マラソンの距離って中途半端と思ったことありませんか？これには大きな2つの歴史上の出来事が影響していました。マラソンという過酷な競技故の理由だなと感じるところもあると思います。
札幌の五輪マラソンコースがいいなと思う2つの理由【ランナー視点】
札幌で開催される東京オリンピックのマラソンコースが決まりましたね。今回は20km1週と10km2週の変則3周のコースのようです。これを聞いて素直にいい感じだなと思い、まとめてみました。ランニングされている皆さんも気になった方も多いのではないのでしょうか？
今までの自分がこうだったから、これはできないとか決めつけていることありませんか？今回はVoicyという音声アプリにてけんすうさんという方から投稿された内容「過去の経験は今の自分に影響しない」をご紹介し、ランニング視点でまとめてみました。これを聞くと何事も始めれるんじゃないかという気がしてきます。
街中を走るのと運動公園などランニング専用コースを走るのはどちらがいいのでしょうか？どちらも走ってみた私が初心者なりに比較した結果をまとめました。結論、それぞれメリットがありうまく使い分けることで、よりランニングを楽しめます。自分にあった環境により選択してみましょう。
熊本にある運動公園のランニングコース。普段街ランしている私にとって初めてのランニングコースです。ランニングコースならではの気づきがあり、走ってみた感想をまとめました。コースが「2km」と「5km」とあり初心者ランナーにもおすすめです。是非ご参考にされてください。
サブって何？フルマラソン挑戦する上で目標を調べてみるとでてきました。それぞれの記録毎に何時間を切るかで分けられるようです。自分のレベルに合わせた記録に挑戦し、ステップアップしていくと楽しいかもです。
ランニング3ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。3ヶ月目は私が最初に掲げた目標「5km」を達成します。喜びも多かったのですが、その達成感の反動か、次の目標をはっきりしないまま5kmのタイムを気にするだけとなり若干の違和感を感じます。一つの分岐点だったのかもしれません。
ランニング2ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。2ヶ月目はベースとなる距離が見え、今の実力がわかるなという感じでした。ここから距離を伸ばすことを目指すのか、もう少し走りこむのか、自分の中での目標をもつとよりモチベーション高く継続できるかと思います。
ランニング1ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。1ヶ月目は現状を知り、現状の記録を徐々に更新することに喜びを感じました。まだ継続していけるという感覚はつかみづらいですが、まずは快調にイケルのではないでしょうか。
マラソン大会の3kmってどういうイメージですか？今回、初めて3kmのコースに出場してみて感じたことをまとめてみました。子供と走れたり、距離が短い分ハイペースに挑戦できたりと得られるものがありました。今後のマラソン大会のコース選びの参考になればと思います。
ランニングの走り方で気を付けるたった1つのこと【初心者向け】
走りなれてくるとフォームが気になったりませんか？この記事ではマラソンの小出監督の書籍を読んだ結果、初心者でも安心して取り入れることができる方法が学べましましたのでまとめていきます。結論、自然に走るのが一番。自分にあったフォームを見つけていきましょう。
ランニングの目標とする距離はありますか？目標があるとないとでは、モチベーションを持続する上で全然変わってきます。元々走るのが苦手であり、初心者の私の経験から初心者の目標距離は5kmと考えてみました。今後のランニングする上でのご参考にしていただくか、何かしら目標設定していただければ幸いです。
ランニングシューズに寿命があることは知っていますか？一般的なシューズと違い、ランニングシューズは様々な機能がありますよね。ただし、その機能も寿命ともに劣化します。簡単に見極める方法をまとめてみましたので、参考にされてご自分のシューズを見られて見てください。
プロネーションってご存じですか？ランニングの着地の際の足の傾きのことのようですが、ここを知っておくだけでシューズ選びの参考にもなりますし、怪我の防止にもつながりそうです。自分のプロネーションを知り、自分あったシューズ選びをしましょう。
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