Fitness Dictionaryでは筋トレ初心者に向け、「筋トレ」「食事」「栄養」などの情報をわかりやすく発信しています。 難しい内容は取り扱っていません。ぜひご覧になってみてください。
筆者は筋トレ歴3年の現役大学生。過去にBest Body Japanに出場した経験があります。その際は体重81kgから61kgまで落とすことに成功しました。 その経験を踏まえたうえで、初心者の方に向けて効率的に理想の身体に近づける情報を発信しています。
2020年1月
筋肉を大きくするために多くの人が行っているスーパーセット法。 スーパーセット法には2つのメリットが存在し、筋肥大をサポートしてくれます。今回はそれらのメリットと、筆者のWestがスーパーセット法と実際に取り入れてわかった注意点も紹介していき
West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。 今回の記事はこん
West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。 今回の記事はこん
あなたは脚のトレーニングを行っていますか？多くのトレーニー(筋トレに励んでいる人)が 「脚トレは必要ない」 という理由で上半身のトレーニングばかりを行っています。 実は脚トレには我々にもたらしてくれる驚きの効果がいくつもあります。 そして脚
筆者はベストボディに出場経験があります。その際に4か月程で－18kgの減量に成功しました。4カ月間の減量生活において、減量を成功させるために行った非常に重要なことが4つあります。 それによってスムーズに減量を進めることができ、見事に減量に成
これから筋トレをやろうと思っているあなた。筋トレは体が大きく変わるだけでなく、湧きあふれる自信によって人生をも180度ガラッと変える効果があります。 筆者は筋トレで以下の3項目に変化がもたらされ、人生が変わることを実感しました。 見た目の変
筋肉を早くつけるためには筋トレも大事ですが、食べ物もそれと同じくらい重要な要素となります。 しかし、闇雲にカロリーを摂取しても脂肪が増えて太るだけです。筋肉を早くつける為には、それに適した食べ物を口にする必要があります。 We
2020年1月
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