Fitness Dictionary

スーパーセット法とは？2つのメリットと注意点

筋肉を大きくするために多くの人が行っているスーパーセット法。 スーパーセット法には2つのメリットが存在し、筋肥大をサポートしてくれます。今回はそれらのメリットと、筆者のWestがスーパーセット法と実際に取り入れてわかった注意点も紹介していき

2020/01/22 14:25

XTENDのBCAAマンゴー味を購入！感想をレビュー

West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。   今回の記事はこん

2020/01/20 16:09

XTENDのBCAAマンゴー味を購入！感想をレビュー

West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。   今回の記事はこん

2020/01/20 16:09

「脚トレは必要ない」は嘘。脚トレで感じた効果を3つ紹介。

あなたは脚のトレーニングを行っていますか？多くのトレーニー(筋トレに励んでいる人)が 「脚トレは必要ない」 という理由で上半身のトレーニングばかりを行っています。 実は脚トレには我々にもたらしてくれる驚きの効果がいくつもあります。 そして脚

2020/01/19 07:36

－18kgの減量を成功させるために行った4つのこと

筆者はベストボディに出場経験があります。その際に4か月程で－18kgの減量に成功しました。4カ月間の減量生活において、減量を成功させるために行った非常に重要なことが4つあります。 それによってスムーズに減量を進めることができ、見事に減量に成

2020/01/16 16:36

【実体験】筋トレで人生が180度変わるという話。

これから筋トレをやろうと思っているあなた。筋トレは体が大きく変わるだけでなく、湧きあふれる自信によって人生をも180度ガラッと変える効果があります。 筆者は筋トレで以下の3項目に変化がもたらされ、人生が変わることを実感しました。 見た目の変

2020/01/09 11:26

【最新版】早く筋肉をつけるための食べ物5選！

筋肉を早くつけるためには筋トレも大事ですが、食べ物もそれと同じくらい重要な要素となります。 しかし、闇雲にカロリーを摂取しても脂肪が増えて太るだけです。筋肉を早くつける為には、それに適した食べ物を口にする必要があります。   We

2020/01/05 10:43