7/14(月)今日はランオフこの週末もいい練習ができたので、ここで一旦休むஐ土→ロング走30.78k(avg.4'29"/k)日→LSD20k6:40起床…し…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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8/30(金)台風10号の接近により、夜中に何度もスマホのアラート音で目が覚めた(2時頃と4時頃だった)あの音、いきなりで大きくて、本当にこわい…(꒪꒫꒪⌯)…
8/28(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間40分)天気は…雨！(º ﾛ º๑)昨日の夜と予報変わってる…ベランダに出て手を出すと……
8/26(月)今日はランオフ本当は走りたいところだけど、左膝下の膝蓋靭帯炎のことを考えて、オフにした土日はそれなりに走れたからな土曜→クルーズインターバル12…
8/26(日)いつもなら日曜日はLSDしかし今日は、ある大事なミッションがあるため、平塚市総合公園で練習を行う4:25起床(睡眠時間→約3時間半)昨日は妻ちゃ…
8/24(土)今日は週末ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間40分)天気はくもり4:00台で既に28℃オーバーこれはかなりヤバい…(ㅎ-ㅎ;)体重は少し…
8/23(金)今日はランオフ昨日は『アツギジャズナイト2024』↓を4時間40分もLSD的立ちっぱなしで脚を使って満喫したため、ゆっくり休むwஐ左脚の膝蓋靭帯…
8/22(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はくもり日中は雨が降る予報体…
蒸し暑汗だく早朝ポイント200m×20とザバスビターショコラ
8/21(水)今日は平日早朝ポイント練先週は左脚の膝蓋靭帯炎の違和感が出始めたばかりで、早朝ポイントは見送ったうまくケアしながら走れてると思うので、今週は予定…
8/20(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…雨しかも3ミリって結構降ってる(ㅎ-ㅎ;)昨日の夜チェックした時↓は、5:00に…
8/19(月)今日はランオフいつもなら走るところだが、左脚の膝蓋靭帯炎があるため、休みを入れる週末もいい練習ができたからね土曜→クルーズインターバル1.71k…
8/18(日)今日はLSDいつもどおり30k走りたいところだが、左脚の膝蓋靭帯炎で膝下に不安があるため、20kまでにしておく妻ちゃんからのアドバイスは「"時間…
8/16(金)今日はランオフ左脚の膝蓋靭帯炎で不安があるため、週末の練習に備えてしっかり休む今日は台風が接近する予報だし、神様も休めって言ってるからね6:40…
8/15(木)今日は早朝JOG6:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日の鳥貴族飲みでお腹がパンパンなため、睡眠確保で1時間遅く起きて、朝食はなしにするプラ…
8/14(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練しかし、左膝下に違和感があるため、妻ちゃんとも相談した結果、今日はポイント練は回避JOGを行うことにした(妻ちゃ…
8/12(月・祝)今日はランオフなんせ昨日は妹家族の家から帰ってきたのが4:00で、寝たのが4:40だったからなw3連休の特別日程ってことで(ˉ ˘ ˉ; )…
8/11(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ7:15起床(睡眠時間→約4時間半)※昨日は2:00過ぎまで麻雀してて寝るのが遅かったw天気は晴れもう30℃オー…
8/10(土)今日は週末ポイント練昨日の夜は、「もしかしたら夜中仕事になるかもしれない。そしたら明日のポイントロングは行けなくなるな。」と思っていたが、厚木市…
8/9(金)今日はランオフ7:50起床(睡眠時間→約7時間)昨晩は寝るのが遅くなってしまった天気は晴れ久し振りに猛暑日になるらしい(ㅎ-ㅎ;)体重はここ低いと…
8/8(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は…晴れ→雨→くもり並びが忙…
8/7(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)気温は26℃あるが、くもりなだけマシか？カーテンを開けて窓の外を見ると、暗っ！起きるのは…
8/5(月)今日はBBQ翌日で夏休みを取ってある楽しいBBQだったஐ↓そんな今日は早朝JOGからスタート5:30起床(睡眠時間→約3時間半)※うたた寝を含める…
8/5(日)今日は楽しみにしてた日『M@平塚BBQ☆』まずはその前に走る本当はいつも通り30k…とはいかないまでも、20kぐらいは走りたかったしかし妻ちゃんに…
8/3(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約4時間40分)妻ちゃんはオリンピック見てて全然寝てないらしい体重はここら辺最近の中では軽い方いつもの…
8/1(木)今日から8月がスタート今年も残り5か月か…フルのシーズンも迫ってきたな(ㅎ-ㅎ;)そんな8月初日は、早朝JOGからスタート昨日の早朝ポイント練(バ…
7/31(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり気温は高いけど晴れてないだけマシ体重は…おぉっ！一気に下がったー(o…
7/29(月)昨日に続いて2日連続のランオフまだ夜間走109.3kが終わったばかりだし、昨日は寝るのも遅かったので、無理せず休むことにしたஐそして何よりパリオ…
7/28(日)『神奈川to群馬 夜間走109.3k』翌日この日はランオフ夜間走は身体への負担が大きいため(脚だけじゃなく体力も)、故障しないようにしっかり休ん…
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7/14(月)今日はランオフこの週末もいい練習ができたので、ここで一旦休むஐ土→ロング走30.78k(avg.4'29"/k)日→LSD20k6:40起床…し…
7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
7/14(日)『そうにゃんスタンプラリーLSD』後編あらすじ8:30に新横浜駅をスタートした自分、妻ちゃん、神◯さんの3人は、自脚で相鉄線沿線沿いを進み、指定…
7/14(日)今日はLSD楽しみにしていたあの企画を行う日が来た(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ6:10起床(睡眠時間→約6時間50分)体重は少し下がった昨日も練習頑張った…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
