5/28 バド指導夜に体育館が取れたので子供達にバドを指導したちょっと仕事帰りで疲れてしまいいつもみたいにできなかったノックは的に打ってもらうようにしたし...
バドミントン練習を続けています！練習結果やバド関係を書いてます！
シニアバドミントンプレイヤーです。 小学校から始めて、中学、高校、大学、社会人までプレーしてきました。 仕事と家庭の関係で10数年中断しましたが、再開してからは、練習をしています。
2/27 筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした腕立てはプッシュアップバーを使用筋トレメニュー 各3セッ...
2/26 バド指導今日は体育館が取れたので子供達にバドを指導した筋トレすることを約束してから1週間がたったそろそろ成果が出るか？ノックをやったが下半身が安...
2/25 筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした腕立てはプッシュアップバーを使ったこれが恐ろしくキツイ筋...
2/24 休養日昨日、一昨日の疲れが取れない子供達とダッシュやフットワークしたのが効いている太ももの筋肉痛も取れないので今日は練習を休むことにした
2/23 バド指導今日も子供達に指導した早いもので約4年子供達に指導した自分がやるのと人に教えるのは全く別物だった自分が何も考えずできていることを教えるの...
2/22 バド指導今日は子供達が早く参加してくれた準備を率先してしてれた約束した素振り、筋トレもやってくれていた基礎打ちは贅沢に1人1コーチが対応したゲー...
2/21 体育館練習疲労が抜けない仕事も忙しい今日はシングルス中心のクラブへ初めてビジターで参加しようかと思ったけど絶対に動けないのでいつも行っているクラ...
2/20 練習休み昨日の疲れが取れない練習は残念ながら休んだ明日は頑張ろう昔、小学生のときオスグッドで酷い思いをした二十半ばで肩を壊して痛い思いをした四十...
2/19 練習休み仕事が忙しい何とかスケジュールを立ててこなしている状況段取りが8割計画がダメだと仕事は進まず成果も悪くなる悪循環バドも同じかもしれない今...
2/18 筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪...
2/17 筋トレ昨日、子供達と一緒に練習メニューをこなしたやらせるだけではダメ自分もやってみないと効果が分からないハードな内容だったせいで今朝は少し筋肉痛...
2/16 バド指導日子供達の大会結果を聞いた予想通りだった最近、集中しているようには見えなかった人の話も聞いているようには見えなかった普段の練習結果が大会...
2/15 バド指導日3時間、子供達にバド指導した今日も一度も座ることなくずっと指導したその結果、もう疲れて大変だったでも、子供達が楽しそうにバドしてくれた...
2/14 筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪...
2/13 練習休み疲労が抜けない残業だったから余計に疲れた夕飯を食べて少し横になったら起きられなくなった気持ちも落ち込んでしまい精神的にも参った今日は練習...
2/12 バド指導子供達の大会が近いので今日は出張して練習相手をしてきたいつよりスマッシュ多めにして速い展開に慣れてもらうようにした2時間休みなく相手をし...
2/11 バド指導休みの日にも関わらず子供達が練習に参加してくれたやはり意欲のある子は上達が早いしこちらも教え甲斐がある体育館には暖房もあったので快適に練...
2/10 筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪...
2/9 バド指導今日も子供達に指導してきた昨日より寒かったけどたくさん参加してくれた最初から最後まで雰囲気も良くてみんな楽しそうにバドミントンをしていた体...
2/8 バド指導今日は、大雪だった記録的な積雪量で九州を含む広範囲に降ったそんな悪天候のなかほとんどの子供達が参加した3時間、一度も座らずに指導して疲れた...
2/7 ひさびさ筋トレ今日の練習内容両手、両足に500gのウエイトを着用して30分間で筋トレと素振りした筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30...
2/6 腰痛今朝、起きたら腰が痛かったそのまま会社でも座っているだけで痛い帰宅後ご飯を食べたすごくお腹が減っていてご飯をおかわりしたそのあとクッキーを6枚...
2/5 バド指導帰宅後、子供達にバド指導した人数が少なかったのでいつもより細かく教えられたレッスンのような感じだった教えてできるようになってもゲームになる...
2/4 犬小屋のペンキ塗り犬小屋が汚れてきたので帰宅してすぐにペンキを塗った疲れた今日は練習を休みにした先週は5日連続で体育館で羽打ちしたせいでもう疲れて...
2/3 節分なんだか今年は2/2が節分だったらしい鬼の準備をしていなかったので恵方巻だけ食べた今日、豆（ピーナッツ類）を用意して鬼になって子供を驚かせたぽ...
2/2 バド指導子供達の試合が近いのでゲーム練習をした私は指導とヒッティングパートナーをしたいつもながら練習中は一度も座ることがない練習はあっという間に終...
2/1 バド指導今朝は何と12時間も寝た自分でも驚いた昨日は本当な疲れてやばかった急いで頼まれていたガットを張った2本張ったのでそれだけで2時間掛かる夕方...
1/31 30日振りの練習今日はクラブにビジター参加して1/2以来のゲーム練習をした初めて訪問するところは緊張するしかし意外なこともあった以前、大会で対戦...
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5/28 バド指導夜に体育館が取れたので子供達にバドを指導したちょっと仕事帰りで疲れてしまいいつもみたいにできなかったノックは的に打ってもらうようにしたし...
5/27 筋トレ、素振り【筋トレ】 各3セット 1分 インターバル30秒 両手、両足に500gのウエイトを巻く ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併...
5/26 休み週末の疲れを回復させるため今日は練習を休むことにしたがむしゃらにやってもダメだもっと休養を考えないといけない疲れ過ぎると練習にならないバドミ...
5/25 バドミントン指導今日も子供達に指導してきたみっちり3時間大会も近いから良い練習になったのでは？自分も練習相手をしてきたけど、最後の方は足が動かな...
5/24 バド指導今日も子供達にバドを指導した前半は一緒にダッシュや素振り、筋トレをした心配していた疲労はだいぶ回復していたちょっと安心したバドミントンが...
5/23 練習休み疲労が酷すぎる足が張って動かない目も重たいやはり50歳でこの練習量はやばいのか？仕事がなければもう少し楽に練習できるんだけど本当に大変す...
5/22 体育館練習1時間半掛けて今日の練習場所へ向かったしかも高速道路まで使って往復2000円それとガソリン代練習時間も1時間半会費プラス、シャトル一個...
5/21 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/20 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/19 練習休み週末の練習で疲れて仕事で力を使い果たした家に帰ってからずっと横になっていた今日は練習を休んだまた明日頑張ろう
5/18 バド指導日金、土、日の3連チャン子供達に指導した本当に疲れたけどやり切った達成感はある子供達も上達してきて嬉しい
5/17 バド指導今日はいつもの指導日来ない子供いて焦ったが寝坊したらしいもう1人は習い事最初は柔軟体操を長めにやってから次は筋トレいろいろそのあとダッシ...
5/16 バド指導子供達にバドを指導した基礎打ち、オールショート1時間ゲーム1時間半別な団体にコートを借りて練習した周りにうちの子と同年代の子がいたので、...
5/15 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/14 疲労マックス帰宅したら一気に疲れが出て起きていられなかった仕事がずっと忙しい次から次へとやる事が出てくるこれがとても属人的で暇な人もいる仕事を始...
5/13 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/12 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/11 バド指導昨日、子供達といっしょにトレーニングしたせいで筋肉痛になったしかも疲れが残ってしまい夕方は寝ていた夜に子供達にバドを指導した子供達も疲れ...
5/10 バド指導面白いなと思ったことうちのクラブのはなし子供が1人辞めたら続けてもう1人辞めたパートナーだった残された子供はというと私の指導時間が増えた...
5/9 素振り休み今日は出張だったいつもより疲れた指導の関係で精神的にも病んでいて練習する気持ちにならなかった本当は練習したかったけど安静にすることにした
5/28 大雨帰宅した後も強い雨が降っている天気予報では朝まで止まないようだ今日の素振りどうしようかな昨日も中学生と練習したけど本当に動けるようになった今...
5/27 中学生と練習今日は中学生の強化練習会にお邪魔した小学生もいたけど全国に出ている子だった基礎打ちをやらせてもらった参加費はコーチだと無料だったこれ...
5/27 昨日の疲れ朝起きると昨日の練習疲れで身体中が痛いバドは激しいスポーツだと感じる月曜日の朝果たして今週は身体が持つだろうかとても不安になる昨日の部...
5/26 高校生指導日昨日は小学生を指導今日は高校生を指導（練習相手）2時間半練習した体育館は暑かったこの時期でこの暑さはキツイ基礎打ちをお願いされた2人...
5/25 バド指導日子供達に指導してきたメトロノーム素振りからスタートメトロノーム手投げノックオールスマッシュサーブ練ゲーム練 子供同士ゲーム練 子供の相...
5/24 何とか頑張る金曜日あっという間に1週間が終わったいや、やっと終わったというのか終わってしまうとどちらとも言えない気持ちになるただ、疲れたのだけは...
5/23 辞めたいけど辞められない今日は出張だった帰りが遅くなり疲れていたけどいつも通り素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一...
5/22 良い素振り今日は少し遅い時間から素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッド•...
5/21 好きな事は仕事にできない今日は出張で一日中、新幹線に乗っていたただトレーニングで体力が付いたせいか座っていても、あまり疲れなくなった帰宅後、すぐ...
5/20 本当に大切なこと今日は月曜日でいつも以上に疲れた会社から帰ったらすぐに素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回...
5/19 大器晩成今日は体育館練習だった昼間に庭木の手入れをしてそこで体力は使い果たしていたちょっと無理かなと思いながらも試合だとこんな状態でプレーするか...
5/18 クリア問題今日は小学生にバドミントンを指導した3時間休みなしあっという間だったけど疲れたいや、始まる前から疲れていた身体がだるかった試合の相手も...
5/17 練習は研究なのか？今日は疲労困憊で素振りを休もうかと思ったけど結局やることにしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回...
5/16 大荒れの天気今日は仕事で出張した昼間は快晴だった暑くて大変だった夕方になると大荒れになった暴風で道路は松の木の枝だらけになった竜巻でもきたかのよ...
5/15 疲れて無理テンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッド•前•ハイバック•サイド右•サイド...
5/14 急いで練習した仕事っていうのは不思議なことに仕事を効率化して速く正確にこなせるようになると残業することは無くなってくるそうしているうちに仕事をし...
5/13 良かったと思えること月曜日のせいか仕事が疲れたむかし、50歳と55歳のときだけ退職金が上乗せされる制度があったちょうど50歳になるので対象者だっ...
5/12 体育館練習今日は体育館練習でカチカチ素振りの成果を確認したドロップレシーブ 少し手応えあり まだ反応できないときがあるドロップ 手応えあり 引っ...
5/11 カチカチ練習今日は子供達にバドの指導をしたというか一緒に練習した3時間ノンストップで疲れた合間で自分の練習もするけど身体が良い感じで動けるこれも...
5/10 素振りは良い練習今日も帰宅後、すぐに素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッ...
