11/29 休み

11/29 休み仕事で出張に行った1日打ち合わせで思ったよりも精神的に疲れた会社自体人間関係で疲れる働き方で疲れる果たして一生会社員で良いのか？よく考える...

11/28 今日も筋トレ

11/28 今日も筋トレ筋肉痛がひどくて、今日はやめようかと思ったけど、部屋で筋トレした30分間1分やって30秒休むこの繰り返しメニュー 腕立て伏せ 腹筋...

11/27 今日も筋トレ

11/27 今日も筋トレ部屋で筋トレした30分間1分やって30秒休むこの繰り返しメニュー 腕立て伏せ 腹筋（腹筋台使用） 腕を回転しながらスクワット 腕を...

11/26 雨、部屋で筋トレ

11/26 雨、部屋で筋トレ夜になって強い雨が降り出した素振りはできないから部屋で筋トレした30分間1分やって30秒休むこの繰り返しメニュー 腕立て伏せ ...

11/25 帰宅

11/25 帰宅草津温泉から自宅まで帰ってきた本当に遠かった軽井沢の近くだった浅間山が近くに見えたとにかく標高が高くて温泉街は坂道ばかり外は氷点下だったと...

11/24 こんな事あんの？アホか

11/24 こんな事あんの？アホか全日本シニアに参加した結果は残念ながら敗退本当に勝つのが難しいしかし今までの大会よりはラリーが続いたスマッシュもノータッ...

11/23 移動、食べる、寝る

11/23 移動、食べる、寝る4時間半掛移動した身体がコチコチになった普段ご飯を減らして体重を少し減らしただけど今日は逆夕食にしゃぶしゃぶ食べ放題へ思いっ...

11/22 最後のゲーム練

11/22 最後のゲーム練1時間半練習した試合を意識した最終練習ヘアピン、ドロップを修正した今更遅いけどたくさん覚えることができたトーナメントの一発勝負な...

11/21 ゲーム練

11/21 ゲーム練1時間で4ゲームシングルスがてきた試合前に貴重な経験ができた自分では緊張していないつもりだったのにチョー緊張していた体がガチガチで動か...

11/20 休み

11/20 休み試合前のためセーブしながら練習今日は休み体力を回復させるしかし練習しなければしないで体が疲れるいったいどうすれば正解なのか分からない疲れた...

11/19 素振り

11/19 素振り今日は外が寒い雪も降ったようだヒートカプセルウェア着用素振りを頑張った（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・ジャンプ後しゃが...

11/18 休み

11/18 休み両肩が痛い湿布を貼った昨日の今日で疲れが取れない夜はガットを張ったあとはグリップテープ交換ラケットのメンテをした身体が痛い

11/17 バド指導日

11/17 バド指導日昨日の今日でいろいろ考えたことを子供達にミーティングで伝えようと思った体育館に着くといつも時間前に来ないのに全員揃っていた体育館の準...

11/16 バド指導日

11/16 バド指導日小学生と中学生を指導してきた小学生は本当にバドが好きで平日は素振りしている子もいるだから練習だって積極的に参加するしコートに入れない...

11/15 素振り

11/15 素振り左腕が痛いワクチン注射のせいなかなか治らないしかし今日は素振りすることにした（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・ジャンプ後...

11/14 休み

11/14 休み職場でインフルワクチンを接種したので今日の練習は休み帰宅したら腕が少し腫れた痛みもあるしとても素振りはできなかった

11/13 素振り

11/13 素振り今日は早めに素振りした7時台は珍しい外は一気に寒くなった手が冷たくてラケットを握るのも辛い（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワー...

11/12 素振り

11/12 素振り今日は久しぶりに外で素振りをした5日ぶりになるその間疲れたり体育館練習だったりでだいぶ時間が空いてしまった外は暖かくて秋が何処かへ行って...

11/11 休み

11/11 休みもう疲れて無理夕飯を食べたらもう起きられなかった足も苦しい今日は休む事にした

11/10 バド指導

11/10 バド指導身体が重かった教えるにも体力がいる何とか頑張って子供達にバドを指導した良いことを教えてもらった！また素振り頑張ろうと教えた子供から言わ...

11/10 コツ

11/10 コツ今日は子供達にバド指導その後で少しだけ自分の練習をするシングルスゲーム練習基礎打ち ドロップレシーブ ドロップ プッシュレシーブ ドライブ...

11/9 休み

11/9 休み今日は疲れたので休み最近、足が苦しくて辛いマッサージに行けば楽になるのか？座っても、横になっても足が苦しいなんて言えば良いか分からないがとに...

11/8 体育館練習

11/8 体育館練習1時間半の練習で3ゲームほどダブルスをした全て21-19やセッティング一勝二敗だったやはり勝つのは難しいシニアに向けてシングルスを少し...

11/6 フットワークDAY

11/6 フットワークDAY夜子供も一緒に素振りした（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃 左右往復・ジャン...

11/5 自分を変えるには

11/5 自分を変えるには自分を変える唯一の方法は焦らず毎日続けることだいかに大きな目標を達成するかよりもいかに長く続けることができるかを考えよう明日のあ...

11/4 休日

11/4 休日今日は休みなので早めに素振りした子供も一緒に練習した（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃 左...

11/3 文化の日

11/3 文化の日今日はバド指導が休みのためプチ旅行した朝鶯沢の細倉マインパークへ高速使ったらすぐ着いた途中、朝ラーを食べた栗原の人気店みよしラーメンしょ...

11/2 ダブルヘッダー

11/2 ダブルヘッダー午前中高校の部活練習へ3時間みっちり練習相手をしたまあまあ疲れたかなくらいしかし、終わってみたら思った以上に効いていたお昼子供の学...

11/1 素振り休み

11/1 素振り休み週末疲労のピークになる仕事もキツイ体力が持たず素振りは休むことにした

10/31 素振り

10/31 素振り今日は子供と一緒に素振りした終了後、すごい疲れていた（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃...