5/28 バド指導夜に体育館が取れたので子供達にバドを指導したちょっと仕事帰りで疲れてしまいいつもみたいにできなかったノックは的に打ってもらうようにしたし...
バドミントン練習を続けています！練習結果やバド関係を書いてます！
シニアバドミントンプレイヤーです。 小学校から始めて、中学、高校、大学、社会人までプレーしてきました。 仕事と家庭の関係で10数年中断しましたが、再開してからは、練習をしています。
10/30 肩痛ずっーと左肩が痛い上がらないしちょっとぶつかっただけで激痛が走る思えば昔は右肩が同じ症状だったバドができないほど痛かったそれが今は全く痛く...
10/29 限界もう疲れ過ぎてこれ以上練習したら過労死するいや年をとったから加齢死の方が合ってるか外に出てたら雨も降ってるし今日はやめることにしたもう限界...
10/28 夜素振り夜23時から練習（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃 左右往復・ジャンプして前・ 〃 ...
10/27 バド指導日今日は衆議院選挙だったのでいつもの体育館が使えなかったいろいろ探した結果本当に山奥の体育館が空いていたのでそこで練習してきた行き帰り...
10/26 口内炎、腰痛、疲労せっかく体育館練習だったのに動けなかった帰宅後腰が痛くて歩くのもひどい夕飯は口内炎で食べるのが大変疲れて立っていられずずっと...
10/25 腰痛大事をとって素振り休みずっと治らない
10/24 深夜練習夜23時過ぎから今日も素振りをスタートした（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃 左右往...
10/23 素振り夜23時今日も素振りした（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・ 〃 左右往復・ジャンプして前・...
10/22 素振り夜23時過ぎ外へ出て素振りした疲れてやめようかと思った腰も痛いしかも小雨最悪のコンディションでもやらないとどうしようもない（練習内容）1...
10/21 素振り夜いつもの素振り腰痛が治らない違和感を抱えながら練習した（練習内容）1分✖️20回・スキップフットワーク・しゃがんで前・ 〃 前後往復・...
10/20 ダブルヘッダー午前中、試合夕方からの指導に間に合うか不安だったがあっさり予選リーグで敗退したので余裕で帰って来れた良かったのか悪かったのかこん...
10/19 バド指導夜雨、風が強く荒れた天気になった急に気温も下がったそんな日に遠くの体育館を借りてバド指導をした股関節、太ももを強化する練習を1時間した...
10/18 休養仕事で出張したので今日はいつもより疲れた帰宅したら想像を絶する疲労を感じた何もすることができないさすがに休もうと思った仕事がなければと思う...
10/17 深夜今日は仕事が終わってから床屋に行った本当にすっきりした汗かきなので練習中にヘッドバンドをしているが横の髪が伸びてくるとパイナップルみたいに...
10/16 フットワーク練習今日も素振り、フットワーク練習をした（練習内容）・腕を伸ばして素振り・ 〃 ハイバック・大股で前後フットワーク・スキップで 〃...
10/15 出勤三連休後の出勤バドで忙しかったせいか猛烈に仕事で疲れた仕事は無理だった腰もずっと痛くて椅子に座っているのも酷かった帰宅したら立っていられず...
10/14 素振りスポーツの日だったけど一日中家にいたずっと寝ていた昨日、一昨日の疲れが出た夜になって素振りをしたスポーツらしい事をした素振り内容・腕を伸...
10/13 大会とバド指導今日はお誘い頂いたオープン大会に参加した団体戦で一部にエントリーした試合ごとにパートナーが変わる初めて組む方だけなのでなかなか難...
10/12 バド指導なんと総勢27名参加こんなに賑やかな日は初めてだった今日は腰を落として振る練習大股で動いて振る練習ジャンプしてしゃがんでジャンプして振...
10/11 TOKYO久しぶりに東京に来た思ったよりも秋だった歩く時間が多かったけど汗をかかずに済んだ意外と坂が多い急な階段も多いとにかく建物が高いさすが...
10/10 試合前のゲーム練習夜遠くまで練習に行った高速道路を使わないと時間には間に合わない市街地の渋滞を抜けたら一気に高速で移動する身体が重くて疲労のピ...
10/9 晴れ、フットワークフットワーク60秒×30セットインターバル30秒練習内容腰を落として動くジャンプしてから動く大股で動くスキップして動く腕を伸ば...
10/8 豪雨、素振り今日は出張で帰宅が遅くなった23時から1時間練習した1分✖️30回インターバル30秒雨をよけられるスペースが限られているので全て一歩...
10/7 雨、フットワーク夜になっても雨はやまなかった小雨になったのをみはからって外でフットワークをした1分✖️30回インターバル30秒練習内容は腰を落と...
10/6 YouTube効果無し（自分にとって）いくら動画見てポイントを理解してもできないものはできないのであるもっと根本的なことが原因だと思うもうバドミ...
10/6 腰治って練習する起き上がれないほど腰が痛かったのに寝て起きたら治った今でもコルセットを巻いて安静にしているけど、これから練習相手に出掛ける50歳...
10/6 公から民へたまに書いているけど17年前、公務員を辞めて民間へ転職した年功序列圧倒的な退職金優遇された年金若いうちに辞めると何のメリットもない村の...
10/5 腰ブレイク練習前から嫌な予感はあっただから練習に参加するか本当に迷ったでも遠い練習場所なので今日行くしかないそして今日の練習結果3時間休憩無しの...
10/4 フットワーク夜遅くなってから外で練習した股を割る動きを繰り返した前後に大股で3歩で動くサイドは腰を落としたまま動く前もしゃがみながら動くジャンプ...
10/4 初あじまん今年初めての「あじまん」を食べたもう1年経つのかと、また今年も始まったかと、いろいろ考える夏場はあんこが痛みやすいから、販売を中止して...
10/3 疲労、雨天、大会今日は帰ってから自分のラケットを一本張った24ポンドの一本張り久しぶりに10mパックを使った張り終えてみるとガットが1m以上余る...
10/2 フットワーク練習夜涼しくなった秋らしい乾いた空気風も吹いていた運動しやすい天気だった練習内容1分間フットワーク×30回インターバル30秒・大股で...
10/1 下半期スタート夜素振り・フットワーク練習1分間 30セットインターバル30秒跳ねる動きや、スキップ、サイドジャンプ、フリー、テイクバックなし素振...
9/30 中断します
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5/28 バド指導夜に体育館が取れたので子供達にバドを指導したちょっと仕事帰りで疲れてしまいいつもみたいにできなかったノックは的に打ってもらうようにしたし...
5/27 筋トレ、素振り【筋トレ】 各3セット 1分 インターバル30秒 両手、両足に500gのウエイトを巻く ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併...
5/26 休み週末の疲れを回復させるため今日は練習を休むことにしたがむしゃらにやってもダメだもっと休養を考えないといけない疲れ過ぎると練習にならないバドミ...
5/25 バドミントン指導今日も子供達に指導してきたみっちり3時間大会も近いから良い練習になったのでは？自分も練習相手をしてきたけど、最後の方は足が動かな...
5/24 バド指導今日も子供達にバドを指導した前半は一緒にダッシュや素振り、筋トレをした心配していた疲労はだいぶ回復していたちょっと安心したバドミントンが...
5/23 練習休み疲労が酷すぎる足が張って動かない目も重たいやはり50歳でこの練習量はやばいのか？仕事がなければもう少し楽に練習できるんだけど本当に大変す...
5/22 体育館練習1時間半掛けて今日の練習場所へ向かったしかも高速道路まで使って往復2000円それとガソリン代練習時間も1時間半会費プラス、シャトル一個...
5/21 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/20 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/19 練習休み週末の練習で疲れて仕事で力を使い果たした家に帰ってからずっと横になっていた今日は練習を休んだまた明日頑張ろう
5/18 バド指導日金、土、日の3連チャン子供達に指導した本当に疲れたけどやり切った達成感はある子供達も上達してきて嬉しい
5/17 バド指導今日はいつもの指導日来ない子供いて焦ったが寝坊したらしいもう1人は習い事最初は柔軟体操を長めにやってから次は筋トレいろいろそのあとダッシ...
5/16 バド指導子供達にバドを指導した基礎打ち、オールショート1時間ゲーム1時間半別な団体にコートを借りて練習した周りにうちの子と同年代の子がいたので、...
5/15 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/14 疲労マックス帰宅したら一気に疲れが出て起きていられなかった仕事がずっと忙しい次から次へとやる事が出てくるこれがとても属人的で暇な人もいる仕事を始...
5/13 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/12 筋トレ、素振り【練習内容】筋トレメニュー 各3セット 1分 インターバル30秒 ⚪︎腹筋（腹筋台使用） ※鉄アレイ2個併用 各1キロ ⚪︎腕立...
5/11 バド指導昨日、子供達といっしょにトレーニングしたせいで筋肉痛になったしかも疲れが残ってしまい夕方は寝ていた夜に子供達にバドを指導した子供達も疲れ...
5/10 バド指導面白いなと思ったことうちのクラブのはなし子供が1人辞めたら続けてもう1人辞めたパートナーだった残された子供はというと私の指導時間が増えた...
5/9 素振り休み今日は出張だったいつもより疲れた指導の関係で精神的にも病んでいて練習する気持ちにならなかった本当は練習したかったけど安静にすることにした
5/28 大雨帰宅した後も強い雨が降っている天気予報では朝まで止まないようだ今日の素振りどうしようかな昨日も中学生と練習したけど本当に動けるようになった今...
5/27 中学生と練習今日は中学生の強化練習会にお邪魔した小学生もいたけど全国に出ている子だった基礎打ちをやらせてもらった参加費はコーチだと無料だったこれ...
5/27 昨日の疲れ朝起きると昨日の練習疲れで身体中が痛いバドは激しいスポーツだと感じる月曜日の朝果たして今週は身体が持つだろうかとても不安になる昨日の部...
5/26 高校生指導日昨日は小学生を指導今日は高校生を指導（練習相手）2時間半練習した体育館は暑かったこの時期でこの暑さはキツイ基礎打ちをお願いされた2人...
5/25 バド指導日子供達に指導してきたメトロノーム素振りからスタートメトロノーム手投げノックオールスマッシュサーブ練ゲーム練 子供同士ゲーム練 子供の相...
5/24 何とか頑張る金曜日あっという間に1週間が終わったいや、やっと終わったというのか終わってしまうとどちらとも言えない気持ちになるただ、疲れたのだけは...
5/23 辞めたいけど辞められない今日は出張だった帰りが遅くなり疲れていたけどいつも通り素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一...
5/22 良い素振り今日は少し遅い時間から素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッド•...
5/21 好きな事は仕事にできない今日は出張で一日中、新幹線に乗っていたただトレーニングで体力が付いたせいか座っていても、あまり疲れなくなった帰宅後、すぐ...
5/20 本当に大切なこと今日は月曜日でいつも以上に疲れた会社から帰ったらすぐに素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回...
5/19 大器晩成今日は体育館練習だった昼間に庭木の手入れをしてそこで体力は使い果たしていたちょっと無理かなと思いながらも試合だとこんな状態でプレーするか...
5/18 クリア問題今日は小学生にバドミントンを指導した3時間休みなしあっという間だったけど疲れたいや、始まる前から疲れていた身体がだるかった試合の相手も...
5/17 練習は研究なのか？今日は疲労困憊で素振りを休もうかと思ったけど結局やることにしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回...
5/16 大荒れの天気今日は仕事で出張した昼間は快晴だった暑くて大変だった夕方になると大荒れになった暴風で道路は松の木の枝だらけになった竜巻でもきたかのよ...
5/15 疲れて無理テンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッド•前•ハイバック•サイド右•サイド...
5/14 急いで練習した仕事っていうのは不思議なことに仕事を効率化して速く正確にこなせるようになると残業することは無くなってくるそうしているうちに仕事をし...
5/13 良かったと思えること月曜日のせいか仕事が疲れたむかし、50歳と55歳のときだけ退職金が上乗せされる制度があったちょうど50歳になるので対象者だっ...
5/12 体育館練習今日は体育館練習でカチカチ素振りの成果を確認したドロップレシーブ 少し手応えあり まだ反応できないときがあるドロップ 手応えあり 引っ...
5/11 カチカチ練習今日は子供達にバドの指導をしたというか一緒に練習した3時間ノンストップで疲れた合間で自分の練習もするけど身体が良い感じで動けるこれも...
5/10 素振りは良い練習今日も帰宅後、すぐに素振りしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回振る（素振りの種類）•オーバーヘッ...
