今日は山手線ランへと言っても時間に限りがあったので、11時過ぎに新宿から時計回り方向に走りだし、15時までに新宿に帰ってこれるように。しょーもない写真と共に……
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
ぐんまマラソン3日前:ジョグの日〜2023年10月走りのまとめ
ぐんまマラソンまであと3日今日もジョグの日。12.5㎞以上走るぞ!と思ったものの(今月400㎞越えるためには…と)着地時に足首と腰の痛みが出て、衝撃を抑えたソ…
ぐんまマラソン4日前:COROSナビ機能を使ってSIXPADジョグ
ぐんまマラソンまであと4日今日はジョグの日ランニングウォッチCOROS PACE3の機能をいろいろ試したくて、COROSアプリでジョグルートを作成し、ナビ機能…
ぐんまマラソン5日前:アスリートコーラ飲んで1,000m×6本
ぐんまマラソンまであと5日昨日の内田治療院の鍼治療により、腰の痛みはかなり無くなりましたでも、ハムと股関節が鍼返しで筋肉痛のような痛み(これは数日でなくなりま…
ぐんまマラソン6日前:飴とムチ!魔の内田治療院とほっこりヒロ先生カレー
ぐんまマラソンまであと6日腰の張りが徐々に取れ始め、今度はハムの張りがかなり気になるように。股関節周りもまだまだガチガチ今日はしっかりゆるめるには効果的な魔の…
疲労もぶっ飛ぶ宅急便2つ〜アスリートコーラとCOROS PACE3
昨日の5,000m×2本のダメージか、朝起きたら疲労感満載えー!私、よっわぁ〜と思いつつ、仕事もバタバタ忙しくフル回転だったので、今日は走りはお休みにしました…
昨日のリハビリ地味トレの結果、股関節~ハム周りが筋肉痛‼️弱い所が強化できているようで嬉しい今日はアトミクラブの5,000mタイムトライアルに参加。私は8日後…
今日は午後から出社だったので、午前中は腰痛のリハビリに。明大前整形外科クリニックでリハビリを受け始めて、今回で3回目‼️明大前整形外科クリニック 世田谷区・明…
IAU24時間走世界選手権エントリー完了!顔合わせ&SIXPADトレッドミルラン
12月に台湾で開催されるIAU24時間走世界選手権の代表派遣選手エントリーが完了。チームJAPAN日本代表として、みんなで力を合わせて頑張ります!ぜひぜひ、応…
今日も群馬‼️太田に出没‼️目的は…上州太田スバルマラソン参加者としてではなく、昨日のぐんまマラソン試走時にサプライズ応援に来てくれたサトシへのサプライズ応援…
なんと、群馬にやってきました‼️(と言っても私、群馬出現率 超高いけど)最近の私は腰痛、坐骨痛、足首痛がひどく…お目当ては、高崎の桑原治療院桑原治療院(高崎市…
アトミクラブの練習会へ。今日は代々木公園1.165㎞コース11周の11.65㎞ペース走私はキロ4分10秒のグループで。昨日の40,000m走の影響もあるのか、…
今日はお仕事お休み。腰痛・坐骨神経痛のため、明大前整形外科でリハビリ明大前整形外科クリニック 世田谷区・明大前駅から徒歩2分のスポーツクリニック京王線・京王井…
大きな動きを取り戻せ〜200m×10本と仕事中SIXPAD三昧
最近は腰がかなり痛い…デスクワークだったり、姿勢の悪さを無理やり直そうとしたり、背骨の湾曲が無く負担がかかりやすかったり。いろいろ重なった筋肉の緊張が原因のよ…
今日は1日中忙しく、残業もしてクタクタ走るのどうしようかな…とも思ったけれど、手に入れたばかりのSIXPADを使いたく、SIXPADランをしました‼️私が購入…
今日はパリオリンピックマラソン代表を決めるMGCを観戦するために、都内を(少し)走り回りました‼️スタート地点の国立競技場昨日に引き続き、群馬のサトシも!今日…
今日は北区赤羽マラソンに参加。東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマラソンイベントを開催!走り終わりは赤羽のせんべろへ!大人から子供まで気軽に参加でき、アフ…
明後日、北区赤羽マラソンのスリークォーターの部(31.64625㎞)に出場します。 前回ハーフの部3位だったので、無料招待今回、スリークォーターの部はおそらく…
舎人会@織田フィールド!久々のしもじぃとのランと腰痛リハビリ開始
今日は楽しみにしていた舎人会@織田フィールド声かけしてくれたありささんは、残念ながら参加できなかったのだけれど、ひさびさにしもじぃと一緒に走れて感激あと、私の…
今日はノーラン。どうにもこうにも腰が痛すぎて、ついに…魔の内田治療院へ内田治療院ホームページ十条にある内田治療院のホームページです。uchidachiryoi…
世間は3連休だけれど、私は祝日も関係ない仕事なのでいつも通り出勤(GWのような大型連休はいつも周りが羨ましい…)少し残業して、帰りがけにエニタイムフィットネス…
みったん親衛隊!ハセツネスタートゴール応援と30,000m走失敗
今日は、京都に住んでいる大好きなみったんが東京に来ているので…やってきました!ハセツネスタート地点ウルトラランナーでもあり、トレイルランナーでもあるみったん。…
今日は短めのジョグの日明日しっかり走る予定なので、途中で流しを入れながらサクッとゴールは経堂の鉄板焼肉大当りここ、大大大好きなのージュージュー鉄板の上にキャベ…
今日は90分ジョグの日。寒いほどで、はじめは上着を羽織って。急激に秋になりましたなーご近所を宛てもなく走ってある程度走ったら戻る予定が、方向音痴発動で更に先ま…
昨日整形外科に行き、腰痛と坐骨の痛みは大きな問題は無いと言われたものの、今日も痛い(何の治療も処方もされてないので当然だけど)不安はあったものの、スピード練は…
走っていて、フォームを保てなかったり、そもそも骨盤前傾ができなかったり…と、悩んできました特に最近それがひどくて、ここのところ脚が前に出なくなってきましたわか…
楽しかった群馬での3日間が終わり、今日から仕事。現実世界へ一昨日のトレランでの前腿筋肉痛と、3日間で溜まりに溜まった疲労からくるむくみで、カラダはおもおも(む…
群馬3連休3日目:フタツメにゆこっく参上!ラーメン求めて桐生→高崎35㎞ジョグ
群馬3連休3日目中身の濃い2日間を終え…『群馬3連休1日目:群馬まで走って98.5㎞!&群馬グルメ♪』今日から3連休大好きな場所の1つ、群馬にやってきました。…
群馬3連休2日目:桐生トレラン→動物園→上の湯→すぅーさんち
群馬3連休2日目前日の夜間走からのカラダの状態は、腰の痛みはあるものの少し疲れがあるかなーくらいずっと楽しみにしていた桐生トレラン桐生のみゆきさんと、富岡のサ…
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今日は山手線ランへと言っても時間に限りがあったので、11時過ぎに新宿から時計回り方向に走りだし、15時までに新宿に帰ってこれるように。しょーもない写真と共に……
高尾山でナイトトレイルをしてきました!目的は…✔︎24時間走対策 (仕事後寝ずにそのまま走りに)✔︎暗闇対策 (苦手な足元の見づらい暗い中のラン克服)✔︎筋ト…
明日が仕事お休みなことに、今日の仕事中に気付き…(いつも土曜日は出勤)もともと日曜日の夜に行こうと思っていた高尾山トレランを、天気も考慮して今夜決行することに…
今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ!ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え=来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝&リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと1週間今日はレース前の癒しの日大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の…
サロマ湖ウルトラマラソンまであと8日。今日は織田フィールドでレースに向けた刺激入れ。10,000mペース走。設定ペースはキロ4分10秒〜4分5秒。いつぶりかわ…
今日はジョグの日〜。昨日のアトミ練の後、大満足でお弁当を食べていたら、長江さんに『練習後、流しはやったの? 大きい動きを出した方がいいよ』と言われ、『あ、あ、…
今日はアトミクラブの練習会へ。かなりの雨で、アップ時から憂鬱…今日のメニューは(1,200m+800m)×3セット不調になる前にやれていた設定、1,200m=…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか!プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて!(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい!今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり!こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛!お腹の筋肉痛が翌日ま…