管理栄養士のママと筋トレ大好きの脳筋パパが普段から話している栄養や食事、筋トレ、ダイエット方法について投稿しています。1歳の娘と3人で暮らしています。娘のためにママが試行錯誤した離乳食や育児に関する情報も発信しています。
【女性のからだの悩み】疲れがとれない原因は？疲労回復のコツを教えて！
目次 疲れを回復させるために必要なポイント疲れにくいからだづくり睡眠の質を上げてからだをしっかり休ませよう！疲労回復にはやっぱり栄養も大事！お風呂に入ってのんびりリラックスしながら疲労回復つむつむの今回のまとめ 疲れを回 …
シャワーだけはNG！？からだを休めるためにも浴槽に浸かろう！
目次 浴槽に浸かる大きなメリットは3つ！シャワーだけはモッタイナイ！【メリット①】水圧による血行促進【メリット②】浮力によるリラックス効果【メリット③】水温による温熱効果入浴によるコンディショニング調整と活用方法つむつむ …
【有機野菜・オーガニック食品】安心安全な食事のため、まずは知ろう！
目次 からだに悪いの？農薬や食品添加物野菜の農薬ってなんで使われているの？食品添加物ってなんで使われているの？有機・オーガニックってどういうこと？有機野菜ってどうやって作られてるの？からだに安心・安全な食品を選択するとい …
目次 女性の天敵！冷え性何で女性は冷え性が多いの？冷え性の原因に？！生活習慣を見直そう無自覚でも要注意！冷え性による悪影響夏でも冷え性に要注意からだを温めるにはどうしたらいいの？からだを温める食生活ストレッチやマッサージ …
【3～5歳の幼児食】味覚の成長や食経験を増やしてあげるのが親の役目！
目次 3～5歳の子どもの成長3～5歳の子ども～身体的な成長～3～5歳の子ども～精神的な成長～いろんな食体験をさせてあげよう和食に洋食！食体験を広げよう一緒に 触れてみよう つくってみよう実際にどんなごはんを作ればいいの？ …
【有機食品・オーガニック食品】“有機JAS”ってなんのこと？
目次 わたしたちの周りにあふれる食品の品質について食品の安全を守るためにJASって何？知ってる？こんなにたくさんのJASマークJASマーク有機JASマーク特色JASマーク試験方法JAS有機食品・オーガニック食品はなぜ求め …
目次 サプリメントは食品！サプリメントやプロテインを子どもが摂取する際の考え方子どもには子ども向けのサプリメントの活用サプリメントやプロテインは、あくまで食事の「補助」！つむつむの今回のまとめ サプリメントは食品！ サプ …
目次 2歳の赤ちゃんの成長2歳の赤ちゃん～身体的な成長～2歳の赤ちゃん～精神的な成長～生活リズムを意識しよう遊びと食事にメリハリを意識しよう遊び食べに一苦労・・・でも大丈夫！実際にどんなごはんを作ればいいの？1回の食事の …
目次 2歳の赤ちゃんの成長2歳の赤ちゃん～身体的な成長～2歳の赤ちゃん～精神的な成長～生活リズムを意識しよう遊びと食事にメリハリを意識しよう遊び食べに一苦労・・・でも大丈夫！実際にどんなごはんを作ればいいの？1回の食事の …
サプリメントにも賞味期限ってあるの？期限切れると効果が無くなるの？
目次 サプリメントは食品！つまり賞味期限があります！賞味期限切れのサプリメントはサプリメントの効果がないの？サプリメントは保存方法に注意つむつむの今回のまとめ サプリメントは食品！つまり賞味期限があります！ サプリメント …
目次 1歳の赤ちゃんの成長1歳の赤ちゃん～身体的な成長～1歳の赤ちゃん～精神的な成長～離乳食が終わったら幼児食スタート幼児食ってなんで必要？実際にどんなごはんを作ればいいの？1回の食事の目安量食品の組み合わせ方手づかみ食 …
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