管理栄養士のママと筋トレ大好きの脳筋パパが普段から話している栄養や食事、筋トレ、ダイエット方法について投稿しています。1歳の娘と3人で暮らしています。娘のためにママが試行錯誤した離乳食や育児に関する情報も発信しています。
(D太郎は腹周りにたっぷりついた浮き輪のような肉を摘まみながら語りかけてきました) 「太るから食べない!」は太る原因に!? 食べないことで太る要因のカギを握るのは「血糖値」 血糖値とはなにか? というとそれは「血液中の血 …
グルテンフリーとは?グルテンフリーで気を付けるべきポイントを解説!
グルテンって何?グルテンは小麦に含まれるたんぱく質 一度は聞いたことがあるでしょうか? 「グルテンフリー」のグルテンって何のことなのか分かりますか? グルテンはグルテニンとグリアジンという小麦に含まれるたんぱく質の結合体 …
【おすすめ絵本】子どもが野菜の名前を憶えてスラスラ言えちゃう!?絵本を通じて食育ができる絵本
【ふゆやさいのふゆやすみ】絵本の紹介 ○絵本の名前 ふゆやさいのふゆやすみ ○出版社 ひかりのくに株式会社 ○作者紹介 作・・・林 大林 山口県生まれ。自作の詩を自身の朗読で競い合う「詩のボクシング」全国大 …
魚介類は筋肉の発達に影響大!?肉類に比べとあるアミノ酸が豊富!
魚介類にはアルギニンが豊富!! 魚介類も他の食材とバランスよく摂取できるのが当然ながらベストです。 よく栄養学では「1日30品目を摂りましょう」と言われています。 そして、その30品目の中には大抵シジミの味噌汁のような貝 …
【くっついた】絵本の紹介 ○絵本の名前 くっついた ○出版社 株式会社 こぐま社 ○作者紹介 三浦 太郎 1968年愛知県生まれ。大阪芸術大学美術学科在学中に、日本グラフィック展入賞。 卒業後はフリーのイラストレー …
亜鉛の知らせざるはたらきとは!?妊活にも役立つ優秀なミネラル!
亜鉛ってどんな栄養素? ミネラルってなに?亜鉛もミネラルのひとつなんです! 亜鉛は微量ミネラルに含まれ、からだの中にごくわずか存在しています。 少量でも、エネルギーの生産や新陳代謝を促進してくれたりなど、わたしたちのから …
私たちのからだ 免疫の仕組み 免疫とは、私たちのからだに侵入してきた細菌や異物から身を守るはたらきのことです。 風邪やウイルスに負けない強いからだをつくるためには、免疫力を上げることが重要になります。 私たちの持つ免疫は …
プロテインの種類ってどんなものがあるの? プロテインは大きく分けて3つの種類があり、一つ目が牛乳に含まれる乳清を利用したホエイプロテイン。 二つ目がホエイと同じ牛乳を原料としているのですが、作り方が異なるガゼインプロテイ …
ファイトケミカルってなに? ファイトケミカルは植物のパワーで健康をサポート! ファイトケミカルという言葉は様々な場所で耳にするようになってきましたが、どんなものなのか具体的に知っていますか? ファイトケミカ …
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