精神的な疲労は体の疲労にも繋がる!?心をケアして体を守ろう!!

精神的な疲労はからだの疲労にも繋がる!? 心とからだはつながっている 健康ってどんな状態のことをいうんだろう？ そんなことを考えたことはありますか？ WHO（世界保健機関）では以下の様に「健康」について定義されています。 …

太る理由は食習慣!!やってしまいがちな太る食習慣3選!!

太る理由はその食習慣!!野菜を食べれば痩せる!?野菜を食べれば何を食べてもOK!ではない… 太っている人は、食事のなかで揚げ物や豚骨ラーメンのようながっつり重い食事を好む傾向にあります。 その一方で、野菜の摂取は日本人の …

子どもが食べてくれない…好き嫌いや幼児食の悩みの解決方法はコレ!!

幼児食は好き嫌いが出てくるお年頃・・・ 子どもの好き嫌いは、自我の芽生え！その成長を喜ぼう!! 幼児食が始まるころには、悩みの一つに挙げられる子どもの好き嫌い。 子育てをしているママやパパにとっては、悩ましいものですよね …

ダイエット成功のコツは生活習慣! 結果を目標に定めると効果的!?

ダイエットは睡眠が重要!?食事と運動だけじゃダメ ダイエットの大原則は、「摂取カロリー < 消費カロリー」としエネルギー収支をマイナスとすること。 そのためには、消費カロリーを増やすため「運動する」 若しくは、摂取 …

腸内環境を整えると免疫力が上がる!?始めよう!腸活!!

腸のはたらきとは? わたしたちのからだの外側と内側をつなぐ腸 食べ物が消化されるまでの流れって知ってる？ わたしたちの食べたものがどのように吸収されていくのか皆さんは知っていますか？ 食べたものは消化管により消化・吸収さ …