主にランネタです。高校まで陸上部で長距離してましたが、社会人になってからゆるーく再開。5年目の今、フルマラソンを人生初控えており、それに向けた練習日誌としてここに載せていくつもりです（╹◡╹）
市民ランナーになろうとしてるまっさーです！高校まで長距離やってましたが、大学ではランニングほとんどやらず、社会人5年目の今になってやっと目覚めた状態です！タイムは良くないですが、長く続けていくが目的です。気が向いたらブログみてくださいー(〃ω〃)
インターバルを…と思っておりましたが、ペース走時期的に今やっておきたい…そんな強い思いから決行‼️足首もそこまで問題なさそう。。ストレッチと補強をしまくったし…
フォームを気にすると常に疑問が湧く腸腰筋から上に引っ張られるような感覚を意識しながら走れなぜ上に引っ張る必要があるのか？なんとなく、体重が乗りやすいから程度に…
まっさーですスピ練は今日はやらずにジョグのみで帰宅ランその分フォームチェック今更気づいたけど、腕を身体の少し前で振ってる‼️スピード乗らないわあと、着地もやは…
まっさーです昨日、今日は業務に忙殺されておりました。残業は月18時間以内！それ以上は部長以上の承認がいるとのこと早くこなさないと次から次に新たな業務が降ってく…
電車で寝てて、音がして気づいたらお年寄りの方が重そうな荷物を…ということで迷うことなく、席を譲ったらすごく感謝していただけた！家族以外の人からありがとうって言…
まっさーです本日はペーランやめて、ゆっくりジョグに変更やはり痛みを抱えながらやりたくはない。今日の夙川〜芦屋は気持ちいい‼️晴天で海も綺麗でした痛みは感じなか…
当たり前を当たり前にこなすことは難しいけど、その積み重ねが自分を作り上げる必ず誰かが見てくれているそしていつかは報われるときがくるからそのときまで自分を信じて…
本日の3000mt.tは途中棄権左足首に激痛が走り、靴紐強く結びすぎたのかな？という感じでしたが、緩くしても痛いふくらはぎの張りによるものか、あるいはフォーム…
まっさーですコロナ渦の中、数少ない大会にエントリーしました大阪スポーツ祭典ロードレース大会のハーフマラソンの部に出場します‼️4年近くハーフマラソン出てなかっ…
まっさーです週末は雨もありましたが、予定がつまりに詰まって、練習時間確保ができず、予定を変更し、5000mt.tにしました予想は20分50秒くらいかな？と思っ…
社会人自己記録更新‼️右足首に痛みがあったので11分40秒切り目標でしたが、10分代クリア徐々にスピードが上がってきてるのを実感‼️日頃のブルガリアンスクワッ…
昨日のペーランでは4分30秒で12㎞がかなりしんどかったが、要因は気温もあるが、何よりスピード持久力とロング走の不慣れの2点も要因かと思われる人によってはロン…
本日はペーラン12㎞を4分30秒で実施今回はフルマラソンの最初の12㎞をイメージしていかに楽に走るかというトレーニングだけど意外と7割くらい体力使ってる感じが…
まっさーでし最近特にランニングフォームばかり気にしてますやはりフルマラソンで走り切るにはフォーム悪いと効率よく走れないわけだし。。そんなこんなで特に最近は腸腰…
昨夜の3000mにて社会人PB更新‼️11分26秒‼️学生時代より2分近く遅いけど、それでも社会人の過去の自分は超えてる‼️やっぱり最近スピード練習を重点的に…
まっさーでし昨日実は体調戻らず、休養してました土曜に合計21㎞走った上、ポイント練に近い高負荷の練習をしたため、身体が動きませんでしたというわけで今日は月曜日…
まっさーでし今日は予定していたビルドアップ走を実施そして9㎞手前で暑さで止まる。。まだ暑いやん‼️無給水でいこうとしたけど、失敗だった。コンビニまで買いに行き…
まっさーです昨夜は仕事終わりに嫁と焼肉に行ってきたよ🥩中国は国慶節と中秋節がちょうど昨日だぶったみたいで、中国では盛大だったそうだ。。ということで、我々国慶…
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