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紅葉とジョグ
まっさーです昨日は朝練で6㎞走り、京都嵐山に紅葉狩りに行ってきました🍁そして初着物👘で嫁と渡月橋を渡りましたさらには昼から瓶ビール🍺と会席料理に舌鼓を打…
2020/11/29 20:28
ハーフマラソン明けの定時退社日の過ごし方
まっさーです。 ハーフマラソンから3日目。 私は基本的に週3日しか走りません。（というか、それ以上走れない） 月曜、火曜はランオフ、水曜は定時退社日なので、そ…
2020/11/25 22:36
ハーフマラソン ふりかえり
まっさーです本日のハーフ詳細です1から2㎞目は予定通りの4分20前後で進めたこともあり、差し込みは起きませんでした3㎞目以降は4分15秒のつもりでしたが、周り…
2020/11/23 00:39
速報
ハーフマラソン目標達成‼️キロ4分5秒ペース‼️今まで出せたことない記録でビックリ‼️以上‼️クールダウンや‼️
2020/11/22 10:41
大阪スポーツ祭典 ハーフマラソン前日
明日はハーフマラソンハーフマラソンは4年ぶり？なのでとてもワクワクマラソンも回数は他の方々と比べると経験回数が圧倒的に少ないけど、昔より経験は積んだので、その…
2020/11/21 22:15
才能は開花させるもの、センスは磨くもの
まっさーです今日もランオフです今日も昨日も相変わらず仕事は多忙かつ残業できない、だけど不具合対応なりで期限が近い特急対応が爆発的に発生し、てんやわんやなってる…
2020/11/20 19:46
大阪スポーツ祭典 ハーフマラソン4日前 そしてゲリラ豪雨
まっさーです！ 今日は毎週定時後の帰宅ランですが、今日はマラソン4日前なので、ジョグだけにしました。 ただフォームは意識し、スピートに乗れるなら楽にすーっと出…
2020/11/18 23:57
ハーフマラソン1週間前の調整練習
まっさーです今日はハーフマラソン1週間前❗️ということで、最後の調整兼ねてペース走結構かなり悩みました1週間前やのにやりすぎちゃうかな？と思いましたが、10㎞…
2020/11/15 22:11
残業規制どうでもええわ
まっさーです残業規制はそっちのけで4時間残業した。不具合出て明日までには対策含めてパッケージ準備しろって言われたら今日やるしかないやん…しかも他の不具合もあっ…
2020/11/12 22:02
軽い流し
まっさーです今日は再来週のハーフマラソンに向けた調整練習として、ジョグに流しを混ぜて帰宅ランニングフォームは常に上に引っ張られるよう意識しながらやってましたが…
2020/11/11 20:48
短距離インターバル300m✖️8本
まっさーです本日は朝からインターバル1000m3本の予定でしたが、武庫川は昨日の雨で濡れてるので、急遽家の近くの直線コースで300m✖️8本のインターバルに変…
2020/11/08 09:42
雨と疲れ オフ日
まっさーです 怒涛の1週間が終わり、本日はオフモード。。しかも雨でテンションダダ下がり。。。 だから今日はゆっくり体をやすめることにしました。。。こういうとき…
2020/11/07 19:25
最近の週間 チャイナ編
本日は中国語編今のままじゃだめだいつもこう自分に嘆く。明確な理由がわからないときが多々あり、焦りと失敗ばかりが残る。仕事もそうだが、中国語も不調。。やる気も起…
2020/11/05 18:11
本日の練習（負荷軽減のスピ練）
まっさーです。 土曜日のペース走を終えてから日、月は休養し、火は軽く3kmのジョグと流し、水の本日は7kmのジョグの中で流しを入れて帰宅ラン。 ウェーブ走に近…
2020/11/04 23:12
昨日のペース走の振り返り
まっさーです 昨日のペース走ですが、フォームについていくつか書きたいと思います。ほぼ自分に向けた備忘録に近いですが。。 ①頭は少し上に引っ張られるイメージをも…
2020/11/01 18:51
2020年11月 (1件〜100件)
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