2019年09月のオッサンのジョギングや有酸素運動新着記事

オッサンのジョギングや有酸素運動 https://ameblo.jp/jogging2019/

ジョギングなどのスポーツの運動を通じて、オッサンが地味に毎日を送っているブログです

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kouiti2019

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今日の朝ジョグは途中棄権です

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日の朝ジョグですが、朝目覚めはとても良かったので、ジョグ決行…
2019/09/29 10:02
50代になると体力低下は否めない

こんにちわ最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/私もさっそく、いつものように朝の5時頃にはランニングウェアなどのランニングスタイルに着替…
2019/09/28 12:01
風邪みたいだ！

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 本当に何年ぶりかで風邪なような症状が出て、少々辛い感じです。関節…
2019/09/28 09:02
ピッチ走法とスライド走法の違い

こんばんわ、光一です今日は遅くなりました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日、ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部…
2019/09/26 21:19
今日の朝ジョグ報告、今日中に書きます！

おはようございます、光一です朝ジョグ行ってまいりました。今日中にはブログを書き終えたいと思っているんで、待っていてくださいね。よっしゃーがんばりまっせご報…
2019/09/26 10:04
ジョグのピッチ走法とスライド走法

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は、明日でもブログに載せようかと思っているピッチ走法とスライ…
2019/09/25 10:08
台風の強烈な風の中の朝ジョグ

こんにちわ最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 台風が再接近しているので、朝ジョグ日になっているので行こうかどうか悩んでいましたが、ど…
2019/09/23 14:51
朝ジョグのシャワーラン

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は台風が明け方接近するということだったので、外を見たら小雨が…
2019/09/23 10:42
ジョグ行こうかどうか悩む

おはようございます、光一です上の写真は、メーターが狂っています！こんなに体重あるわけないね今日の朝、タニタの体重計に乗ったら、なんと！500gアップしてい…
2019/09/22 08:37
台風で蒸し暑いかも

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ また台風が近づいてきていますね。。もう暑いのやら寒いのやらわから…
2019/09/21 09:26
慢性的な足底筋膜炎が完治しました！

こんばんわ最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。今日も早めにジョ…
2019/09/20 20:00
楽しいジョグ・快適な気候

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日の朝5時半にいつもの河川敷に朝ジョグに行ってまいりました。 …
2019/09/20 09:49
ランニングシューズの選び方

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/shoes-running.html ランニングシ…
2019/09/19 22:01
ストレスを溜めない・セロトニンを出す

おはようございます。光一です。最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は大阪も涼しい朝であります。気温は21℃くらいで比較的過…
2019/09/19 08:40
ジョグで汗と鼻水に悩む

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ やっと落ち着いて、今アメブロで書いています。本命のブログは今日…
2019/09/18 08:26
MGC刺激を受け、朝ジョグ行った

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 一昨日のMGC（マラソン・グランド・チャンピオンシップの刺激を受け…
2019/09/17 11:07
ダイエットの王道、ジョギングへの決意

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/走ることはダイエットの王道でもあるし、特にジョギングはそんなに早く走らなくてよ…
2019/09/16 20:01
50代になると体力低下は否めない

こんにちわ、光一です私もさっそく、いつものように朝の5時頃にはランニングウェアなどのランニングスタイルに着替えて、 5時半にいつものジョギングコースにと出発…
2019/09/16 12:04
MGC

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日のMGC（マラソン・グランド・チャンピオンシップ）で、駅伝…
2019/09/16 05:14
摂取カロリーと消費カロリーのバランス

こんにちわ、光一です食べ物の摂取カロリーを特に気を付けなければなりません。特に昔から好きだったビールの量を半分ほどにして、毎日耐えていかなければならない…
2019/09/15 12:01
長距離ランナーは持久力がポイント

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ しかし、長距離走は短距離走とは違い、フルマラソンで数秒単位で勝敗が…
2019/09/15 08:59
ランニングやジョギングの持久力

こんばんわ、何回もすみません最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ようやく暑さも峠を超えて、少しだけ秋めいてきているような気がします…
2019/09/14 22:02
IPS細胞・山中伸弥教授-マラソンから勇気

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/ips-courage.html あの有名なIPS…
2019/09/14 21:01
秋の気配、清々しい空気ジョギング効果！

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ まず日が昇る前と日が昇った後と比べて、空気がこんなにも違うんだと秋の気配…
2019/09/14 20:01
雷鳴は外での運動中止サイン

こんにちわ、光一です昨日ブログ更新したことを伝えること忘れていたので掲載しました⇒https://zyogingu.com/thunder.html 簡…
2019/09/14 12:01
本日朝ジョグ行ってきました！

おはようございます。光一です今日朝5時半に朝ジョグに行ってきました！いやいや今日の空気は澄んでいて、涼しいやらなんやらで、大変気持ちの良いジョグができま…
2019/09/14 10:44
新品シューズでジョギング

こんばんわ。光一です。最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 先日朝、今回購入した新品シューズでジョギングしてきました。やはりアウト…
2019/09/13 22:01
ジョグの基礎代謝量やカロリー

こんばんわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/calorie-summary ジョギングして…
2019/09/13 20:01
秋の空気のジョギングは快適

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 約1か月の猛暑から苦しいジョグが続いていましたが、空気の質がガラリと変わ…
2019/09/13 12:01
雷と大雨でジョグ行けず

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は朝4時頃目が覚めたのですが、大阪の僕が住んでいる地域は大雨が…
2019/09/13 04:45
ウォーキングやジョギングの効果

こんばんわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/effect.html 普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目…
2019/09/12 20:01
ジョグオフの日でよかった

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 只今AM4:10です。今日がジョギングの日かと勘違いして早起きして…
2019/09/12 04:22
ジョギング効果と停滞期の見極め

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 台風がもたらした空気によって、今日の朝は意外に暑かった。青空がのぞい…
2019/09/11 09:27
朝ジョグ朝焼けが綺麗でした

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日、朝5時30分に朝ジョグに出かけました。朝焼けがとても綺麗でした…
2019/09/10 10:53
猛暑日復活！今日もランオフ

おはようございます！光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 大阪は今回の台風からそれて大丈夫でしたが、関東方面の皆さん大丈夫で…
2019/09/09 08:32
ジョグの辛さをガムで緩和

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ガムやキャンデーを噛んだり舐めながらのジョギングを外国人の方々がしている姿…
2019/09/08 21:01
朝ジョグ昨日行ってきました！しんどぉ～

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日はランオフですが、昨日、いつもの河川敷でジョギングしてきました。 …
2019/09/08 11:59
厳しい残暑でランオフ

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 大阪は今日も暑くなりそうです台風は近畿からそれて、関東のほうに…
2019/09/08 08:59
リズム正しく規則正しい生活が大事

こんばんわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/rhythm.html 規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと…
2019/09/07 18:05
熱中症予防の為に冷却タオル使用

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com 7月の終わりくらいまで、今年は冷夏ということで、暑さ対策など気にもとめなかっ…
2019/09/07 14:19
足から衰えは始まる！ジョギングの重要性

こんにちわ、光一です本日ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/jogging-effect.html 1. 2足歩行には意味…
2019/09/06 21:30
キネシオロジテープの踵テーピング方法

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 最初このように細いキネシオロジテープを交錯させて貼ります ↓ …
2019/09/06 20:01
ジョグしても年齢には勝てません

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は僕の近況を話してみたいと思います。 5年位前までは、ハツラツとしたい…
2019/09/06 11:30
セロトニンを幸福の木からもらう

おはようございます光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ うちの観葉植物・ドラセナマッサンです。2mはありますよ昼間は暑くて…
2019/09/05 22:01
マラソンの種類や駅伝について

こんばんわ、光一ですブログを更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/race.html皆さんもよくテレビ観戦で知っていると…
2019/09/05 21:01
ビール腹は嫌だけど止められない！

こんばんわ、光一ですまだまだ残暑が続きますが、やっぱりビールは美味しい私はジョギングでダイエットして痩せようと努力しているのですが、ビール派なために、どう…
2019/09/05 20:01
野菜や果物は鬱病を予防

こんにちわ、光一ですジョギングでもセロトニンという幸福物質（幸せホルモン）を脳から出すことができますが、普通に食べている野菜や果物からもセロトニンとは言い…
2019/09/05 15:31
キネシオロジテープはどこがいいの

こんにちわ、光一ですブログを更新いたしました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方 …
2019/09/05 12:50
ランニングシューズ選び慎重に！

こんばんわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/shoes-running.html ランニング…
2019/09/05 11:59
ジョグ効果！キャベツ・炭水化物やビール

こんばんわ、光一です本日ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/ 中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための…
2019/09/04 20:10
朝ジョグ行ってきました！しんどぉ～

おはようございますオッサンの光一です朝ジョグ行ってきました。4日ぶりにするジョギングは苦しいものがありました。今日の僕の顔です。だいぶ醜くなったなぁ～とい…
2019/09/04 08:47
ジョグでビールを飲んではいけない

こんにちわ、光一ですまだまだ残暑が続きますが、やっぱりビールは美味しい私はジョギングでダイエットして痩せようと努力しているのですが、ビール派なために、どう…
2019/09/03 22:01
ジョグでケガをした時、キネシオロジテープ効用

こんばんわブログを更新いたしました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方 …
2019/09/03 21:01
IPS細胞・山中教授もしているマラソン

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/ips-courage.html あの有名なIPS…
2019/09/03 20:01
ジョグの摂取カロリーと消費カロリーのバランス

こんばんわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/calorie-summary ジョギングして…
2019/09/03 12:01
ジョギング消費カロリー計算の仕方

こんにちわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/comparison.html 普通、ジョギン…
2019/09/03 04:33
ランニングの足底腱膜炎など怪我要注意！

こんばんわブログを更新いたしました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方 …
2019/09/02 22:01
シューズ選びは足の大きさ違うので慎重に

こんばんわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/shoes-running.html ランニング…
2019/09/02 22:01
高橋克典さんがランニングシューズ買ったようです

こんばんわ、光一です下記のリンクの高橋克典さんが8・28ランニングシューズ買ったようです関連情報関連情報はこちら⇒新品ランニングシューズ購入
2019/09/02 21:01
長距離でも短距離でも筋肉は強くなければ・・

こんにちわ、光一ですブログを本日更新しています。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/muscle.html ブルワーカーというと私…
2019/09/02 12:30
狩野英孝37歳はフルマラソン練習きついと・・

おはようございますお笑いタレントの狩野英孝37歳がフルマラソンで一生懸命練習をしているようだけど、やっぱり年齢が年齢だけにしんどいようだ。僕はまだオッサンな…
2019/09/02 04:49
ストレスを避け、規則正しい生活

7月14日朝こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/rhythm.html 規則正しい生…
2019/09/01 21:01
ジョグの秋・観葉植物でも見て休憩

おはようございます光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ うちの観葉植物・ドラセナマッサンです。2mはありますよ昼間は暑くて…
2019/09/01 09:08