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ブログタイトル
「revival」双極性障害に、勝つ!!
ブログURL
https://revival2019.hatenadiary.com/
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自分の人生の振り返り、記録。 うまくいった事、いかなかったことも書いていきたいです。
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29回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2019/08/14

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gentle windさん
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「revival」双極性障害に、勝つ!!
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gentle windさんの新着記事

1件〜30件

  • 2021/2/16  ダメなんだろうか?

    今日は休日で、朝まで5時間ほど寝れました。 出かけたい欲が非常に高かったです。 電車で、買い物に出かけました。 朝食を食べていなかったので、ロッテリアでセットメニューを食べました。 その後、デパートで夕食を買いました。 美味しそうなものばかりで迷いました。 図書館にも行きたかったのですが、また休日・・・ 2週連続だな。 今年の12冊目読了「コンビニ人間」。 読んでいて非常に考えさせられた。 結婚、正社員、学歴など持っているのが当たり前という考え方・・ 確かに昔はそういう考え方であったと思う。 私は既婚だが、正社員ではないし子供はいない。。 ダメなんだろうか? 前回も書いたと思うのですが・・ 「…

  • バレンタインデー貰ったチョコを公開

    妻から昨日貰いました。 それだけの記事です。 一生残したいブログなので、画像を投稿しました。

  • 休日の記録 2021/2/13 「ありがとうございます」

    今日は休日で、朝まで2~3時間しか寝れなかった。 最近毎回そんな感じです。 4時頃に部屋の整理整頓、1週間分の薬の準備をしたと思う。 夕食の準備として、お昼から電車に乗り買い物に行ったが、結局買わず地元で買い物。 paypayの残高がたまっていたので、COCO壱番屋で好きなカレーライスを食べた。 本当に美味しくて好きです。 最近の趣味は、うるさいほど言っていますが読書ですね。。 自粛期間で部屋でできるし、帰宅後もできるので最適である。 著者や、話の登場人物の考えなどを想ったりできてなんだか楽しい。 読書してそう思えるまで、何年たったのだろう・・ 今だけど、気づけて本当に良かったと思う。 最近ブ…

  • 休日の過ごし方 2021/2/9 「激しい後悔」

    今日は休日で、朝までは2~3時間ほどしか寝れなかったと思う。 用事があったので、7時半には家を出た。 朝食は駅のうどん屋で、きつねうどんを食べた。 麺が本当に美味しい。 本場で食べる感じだろうか。 用事が終わり、ブックオフで3冊本を購入。 3冊で約1300円とお買い得。 最高に気分が良い。 最近は読書をよくするのですが、影響されて外国語を学びたい、資格を取りたいという欲が出てきている。 歴史、経済、文学、心理学・・・ 勉強したい!! 通信制大学も気になるな。 本当に大学生のころ勉強しなかった(激しい後悔) 資格を取るなら、福祉系を取りたい。 当事者だから、人の役に立てるような人間になりたい。 …

  • 人生の締め切りを意識する

    月曜日になりました。 今日行けば、明日は休み! 2年ほど前から私は、毎日大事に過ごすようにしている。 特に休日。 家事であれば、どう楽しくできるか? 趣味も外出も、どう楽しくできるか? 考えて行動して1日過ごすと、満足感を得ることができる。 楽しく買い物できた。 楽しく観光できた。 美味しく料理ができたなど、精神面にも良い。 不安を抱え過ごすと、満足感もなく1日終わるかもしれない。 不安をなくすためにはどうするのか? 何が問題か? 考えるようになる。 大半は、生活、仕事、人間関係ではないだろうか?? この不安をなくすには、どうすればよいのか? 1人で考えられなければ、主治医に診察で聞く、精神保…

  • 休日の記録 2021/2/6

    今日は、朝7時までに1時間ほどしか寝れませんでした。 4時ごろには、寝るのを諦め整理整頓していました。 昼寝込みで今日は、5時間ほどの睡眠でした。 youtu.be 昼食はミートスパゲティを作った。 パスタは2/5袋使用。 たぶん、材料費300円ほどで作れたと思います。 買い物したり、節約を考えたり料理したりすることは良いことだと思う。 昼からは、ガソリンを入れてワークマンに行きました。 図書館にも行ったのですが、休館・・ 帰宅後は読書して、3冊読了です。 今年は現在、9冊読んでおります。 2月は、3冊読了。 良いペースです! kindleも利用し、読み進めたいです 現在読んでいる本です。 左…

  • 読書の効果

    昨年の12月に読書を再開して、メンタル面が良くなっている。 10~12月まで体調不良であった。 勤務時間が長かったのが最大の理由だと思う。 稼げたのは大きいが、失うものもあった。 それは「時間」 自分が成長するための時間を、失ったと思う。 自己流だけでは、生きていけないと思う。 人の経験を学び、自ら良いと思ったことを取り入れ実践していく。 それにより、悩みが解決したり新しい能力が生まれるのだと思う。 自分の思う読書の効果 ❶悩みが解決する、軽減される ❷答えが出る ❸意欲がわく ❹知らない地域、歴史、人物に出会える ❺人の経験したことで、失敗を防げる ❻成功への近道 ❼過去の偉人と対話できる …

  • 治す気がない

    3:02現在の時刻です。 寝れませんね。 9年間飲んでいた眠剤を貰えなくなりました。 出勤は遅番なんで大丈夫なのですが・・・ でも、この夜中の自分だけで人にかかわらない時間が好きです。 生産性も良いと思います。 でも今日は休みなので、正直昼間に活動したいです。 でも、この静かな時間好きだな。 仕事も行けているし・・ この睡眠状況治す気がない。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 2021/2/2 休日の過ごし方 今日は節分

    今日は休日で、前日にすることを設定。 ❶整理整頓 ❷散髪 ❸巻き寿司買いに行く ❹読書 9時に散髪に行き、帰りにマクドナルドへ! 久しぶりの朝マックです。 帰宅後、整理整頓、掃除機で掃除しました。 綺麗になり、気持ちが良いです。 午後から、巻き寿司を買いに。 中とろ、サーモン入りの海鮮巻き。 美味しかったです。 焼きイワシも購入。 食事前の読書。↑今日から読みます(休日前、休日だけ読む本) ↑現在読んでいます(2冊とも、7日までに読み終わります) 睡眠もとりながら、ゆっくりできたので良かったです! まだ時間ありますので、プライム映画鑑賞or読書したいです! にほんブログ村 にほんブログ村

  • 散髪が怖い!逃げ出したいくらいに

    今日は休みで、中途覚醒・・ 思い出したので、記事に書きたいと思います。 2017~18年頃うつ状態が良くなるころの事、散髪屋に行くとすごい恐怖感に襲われるようになりました。 座ると、逃げられない、汗が出る、最後まで座ってられるか? 凄い焦りに似た、恐怖感がありました。 半年ぐらい悪い状況が続きましたが、何とか回復。 パニック障害を心配しましたが、大丈夫でした。 本当につらかったです。 電車でも同じ状態が少しありました。 なぜこんなこと思い出したのだろう・・ 今日散髪に行く予定だからです(笑) その前に寝れるでしょうか・・ 2:24 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 暗黒の1年 働くのが怖い

    今日はいつもより早い退勤でした。 精神的にも体力的にも余裕があるので、ブログを書いています。 1月の勤務が終わりました。 残業ゼロで、18~19万円の給料になります(障碍枠雇用非正規) 小遣いは3万5千円(酒、たばこしません) 勤務日の食費、ドリンクで2万円ぐらい使うでしょうか? 今現在は、外出をほとんどしないから娯楽費がかからないです。 話は変わります。 人生の振り返りを少し。 2012年(休職中)2015年(無職)と働かなかった年が2年間ある。 この2年間は、1日も働いていない。 本当に不安しかなかった。 2012年は正社員時代で、まだ復職の望みがありました。 2015年は完全に失業してし…

  • うつ病ではなく、実は双極性障害だった件

    これは、双極性障害と診断が出るまでの話です。 私が精神的に調子が悪くなった時、初めての病名は適応障害でした。 新しい役職、業務、勤務地、仲間と・・・ 言われればあてはまる病名かな・・と思った。 精神病院に入院し、2ヶ月だっただろうか? 病名はうつ病に変わった。 寝られない、意欲はわかない、食欲だけはある。 なんか変な状態。 3ヶ月ほど入院しましたが、閉鎖病棟も経験し長い空白期間に感じました。 約10年前の話です(早いな・・) 退院したけど、これからが始まりということを知らなかった。 安静と言われても・・療養と言われても・・ リワークにも通い、1年半後やっと復職。 リワークについては、また今度書…

  • 休日の過ごし方 2021/1/30

    本日は休み。あまり寝れずに、松のやでハマっているささみかつ定食食べました! 揚げたてが美味しいです(590円) 9時ごろから、13時までダラダラ。 その後、スーパーに買い出し。 今日は、夕食当番です。 お鍋が、材料費も安くあたたかく手間もかからない(笑) 昼からも、ほぼ寝ていました。 家事はしてますし、良し!としましょう。 ↑できあがりです。 今日は残り時間で、読書などをしたいです。 現在、今年の7冊目です。 毎月5冊を目標にしていますが、冊数だけでなく中身あるものにしたいです! にほんブログ村 にほんブログ村

  • メンタルに超危険な働き方 経験から考えたこと

    少し時間があるので、今日3本目の記事を書きます。 メンタルに悪い、精神疾患になるような勤務をご紹介したいと思います。 ❶実力不足の昇進 私がそうでした、実力が足りないのに昇進し業務が遅い、できない。 持ち帰って仕事するなど、心身ともにやられてしまいます。 ❷通勤が早い、長い 往復3時間で始発出勤。精神的、時間的にいつも追われる感じです。 もちろん帰宅も遅い。 ❸上司が休憩をしない、食事をとらない 上司が休憩をとらず、部下も休憩を取りずらい環境。休日出勤も・・ ❹転勤が多い 人間関係をつくるのに時間をとられる、パワーがいる。 ❺長時間勤務、サービス残業が多い 人員不足で代わりに業務することが多い…

  • 2021/1/26休日 買いもの、読書、家事など

    今日は休日で、朝まであまり寝れなかったので起きたり、寝たり読書したりを中心にすごしました! 朝は郵便局とスーパーに行きました。 夕食の材料の、買い出しです。 そのついでに、休日恒例となりつつある松のやで「ささみかつ定食」食べました。 これが、休日の楽しみでもあります! ↑590円(税込み)でおすすめです!! 定食は、ご飯、みそ汁お替り自由なのがよいですね! 今日はスーパーでサラダと、牛肉、豚トロを購入! 焼肉にしました。 料理をすることは、買い物では頭を使い節約にもなる。 調理も生活の改善、リハビリにもなるので良いと思います。 もうすぐ、インプット大全も読み終えます。 この本に書いていることを…

  • 「経営者の条件」を読んで 2021/1/26読了

    10年前にドラッカー著書の本を始めて読みました。当時正社員だった私は、読んだことを実践し仕事もうまくいきかけていました。 この、名著集は表紙も綺麗で好きでしたが内容も濃く、読むのを諦めかけました。 当時、適応障害になっていたころで意欲も失っていたのであろう。 私が思った、この本の要点 ❶時間が何に使われているか記録する 記録したら、無駄な時間の使い方がはっきりするので怖いところもありますが、新たな時間が生まれ、有効に活用でき重要なことの活動ができると思う ❷貢献に焦点を合わす 人や社会に貢献することに焦点を合わすと、そのためじゃないけど人や企業も認められ、成功できると思う。自分に返ってくるとう…

  • 双極性障害と食欲→体重増

    ここ3日ほど、間食がマシなのでブログを書こうと思いました。 私はスナック菓子が大好きなのです。 ここ3ヶ月ぐらい寝る前に、毎日食べてました・・ これでは、睡眠も悪くなるでしょう。。 正社員時代、昼飯も食べれない状況が2年間ほどあった。 その空腹の不安感から、満腹にしないと! という本能みたいなものが生まれました。 今も出勤前に満腹でないと不安になります。 食べれないと、集中力もなくなり動けなくなる。 それが怖いのです。 逆に食べれると安心で、気分が良い。 軽躁状態の時はこんな感じです。 うつ状態の時は食事もなしでも大丈夫。 凄い差がありますね。 鬱、軽躁状態で体重は7kgぐらい変動します。 今…

  • 2021/1/23 変わらないと

    最近、眠剤飲んでいません。 9年間毎日飲んでいました。 双極性障害は寛解したと思う。 自分から治ろうとした。 人のせい、世の中のせいにして、人や周りの環境が変わるのを待っても、何にも変わらないと気付いたのが3年前。 自分が変わらないと。 もう、前しか見ない。 最近は、もっと変化の欲しい毎日です。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 鍋をつくったよ 2021/1/19

    今日は休日で、朝は健康診断に行きました(精密検査) 食べすぎだから、悪くなったのでしょう。 心電図は異常なしでした(良かった) 10時~13時までは寝てしまいました。 4+3時間で、7時間は寝れました。 もう強い眠剤しかないので、飲みたくないですが、寝れないのはつらいですね・・ 最近「睡眠」「食事」とても重要だと思います。 昼からは夕食の準備として、買い物に行きました!! 購入品です↑ あたたかく、材料費も安いのでお鍋にしました。 在庫も含め、4人分で1700円ほどです。(安い) 好評でした。 次回も何か作りたいです(笑) 読書も今年の4冊目が終わり、5.、6冊目を読んでおります。 上の本がそ…

  • 最近色々考える・・・

    1/18になりました。 午後から勤務なので余裕があります。 最近今の仕事でよいのかなんて・・業務中に考えてしまう。 前職は、技術を持った仕事でした。 せっかくあるのに、このままでよいのか? 最近思い始めてきた。 自分の年齢では、教えてもらうとか嫌だと思う年齢かもしれない。 でも、私はあまり考えないほうだ。 今の仕事は責任も重くないし、正社員ではないので楽です。 残業さえすれば、給料も多くもらえることができる。 私は、小遣制なので給料はあがろうが関係ない。 (ある程度は維持しますが) 人や世の中の役に立つ仕事や、活動がしたいです。 このブログもその一環だと思う。 コメントは来たことがないけど、経…

  • 「自分の価値に気づくヒント」を読んで 2021/1/16

    この本が今年の3冊目になります。 この本を読むと心が楽になり、ポジティブで挑戦したくなるそんな感じになりました。 人間関係も良くなるようなことも、書かれています。 うまくいっていない時って、マイナス思考で人間関係もうまくいっていないのではないでしょうか? この本を読んで私の考えたこと、守りたいこと。 ❶ポジティブなことに目を向け、行動する ❷記録すること、読書等を習慣にする ❸人を大切にする(他者視点) ❹自分で調べる ❺先のばしにしない 等です。 こまかく言えば、まだまだあるのですが大きく5つにしておきます。 自分をポジティブに維持するためには、この本のような本を読んだり文字や映像から、ポジ…

  • 今日は休日!!何する?

    寝れないのでブログ書いてます。 1時間半で起床・・・ 今年から、新業務をしており疲れもあり、寝れるかと思ったのですが。 まぁ、起きる時間も遅いから寝れないのだろう。 寝る前のお菓子食べるのもダメでしょう。 今日は休日なので気持ちに余裕があります。 緊急事態宣言も出はじめており、外出は買い物以外控えます。 ネットサーフィン、読書、プライム鑑賞ですごすしかないな。 これが実際楽しいから、苦になりませんが。 私は双極性障害で、11~12月はメンタル下降気味でした。 1月に入り、新たにすることが増えたのですがメンタル的には上昇しております。 失敗しても命を取られないし、初めから完璧にできるわけがない。…

  • 2021/1/5の休日記録

    今日は休日でした。 本当は遊びに行きたいですが、最低限の外出にしています。 今日は、スーパーとワークマンに行きました。 ワークマンはテレビで企業紹介の特集を最近見て、行くのが楽しみでした。 今日買った、お買い得品です! しっかりした素材で、定価より約2000円も安い!! これは、最近で1番嬉しいことでした。 妻もこの値段に驚いていました。 外出はこんなもので、読書を中心に過ごしました。 現在読んでいる2冊です。 今年の2、3冊目になります。 順調に消化しています。 もうすこし読み進めてから寝ようと思います。 明日からまた勤務が始まります。 しっかりミスなくこなしていきたいです!!

  • 「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」を読んで

    今年の第1冊を読み終えたので、というか寝れないので早速感想と、私の経験を書きたいなと思いました。 障碍者雇用で健常者並みに給与がもらえるのは、本当に大変だと思う。 勤務する側も、システムも。 貰えるという表現というか、勝ち取ってると言いたい。 我慢や努力の結果、才能で勝ち取っているのではないか? そう思う。 障がい者が働くにあたり、いろいろな支援者や逆に良く思わない人にも出会うことになると思う。 しかし、働きにより良く思わない人も協力者に変えることができると思う。 私に対しての職場の人の見る目もそうだと思う。 印象に残った言葉が、 2万円で仕事ぶりが変わる 5万円で生活が変わる 8万円で未来が…

  • 2021年の目標を決めてみた

    おはようございます。 現在は5時前です。 本日は休み!やったー! 午前2時~3時までしか寝れませんでした。 最近は眠剤なしで、睡眠が不安定です。 仕事は遅番シフトで、フルタイム以上で勤務しております。 今日は雨か・・ コロナに、雨と外出は厳しそうです。 年末の大掃除、整理整頓、読書、映画鑑賞ですごそう! 寝てばかりになりそうですが。。 障碍者雇用についての本を、図書館で見つけて読み始めました。 読み始めたところですが、読みやすく初心に戻れる本だと思いました。 この本については、このブログで感想記事を書きたいと思います(1月中) 現在残業を減らしており、給料は激減しております。 割増の時間帯もゼ…

  • いつ寝れるかわからないから・・

    昼間に寝すぎました。 あと2時間は寝れないかな・・ 今日久しぶりに、ブログ書いています。 11月から体調を崩して、年末を迎えることになった。 現在はフルタイム勤務しています。 働けないというところまではいっていません。 不安は睡眠のリズムが崩れていることですね。 簡単に言いますが、修正は難しく眠剤も過眠ということで無しになりました。 あまりの眠剤を使用していますが、のこり6~8錠です。 もう1度診察して、眠剤を貰うべきか・・ 我慢して調整するのか。 私は双極性障害で、季節により症状が違う。 病歴8年目ぐらいに気づきましたけど。 春~夏は睡眠時間短くても、普通に活動できる。 冬は過眠っぽい感じで…

  • 久しぶりにブログ書きます

    約2か月ぶりにブログ書きます。 1度体調が悪くなり、睡眠もうまくいかなくなりました。 睡眠は現在も、良くないリズムで午後から勤務に変更しています。 午後からフルタイム勤務です。 最近まで、午前中も4時間勤務していた・・・ 体調壊しますね・・それでは。 そろそろ年末で忙しくなりますね。 それで、2021年の目標も立てたいと思います。 2020年資格・免許習得、読書36冊読むことは達成しました。 2021年は、今の会社で長時間働くのではなく、何か収入源を創りたいと考えている。 好きなことで、ストレスも少なく収入を得たい。 あくまでも副業より小さな規模です。 読書は、50冊はしたいと思うけれど、どう…

  • 2020/10/16 障碍者雇用給料

    久しぶりにブログ書きます! 6連勤、長時間勤務などで結構書けませんでした・・ ご了承ください。 でも、腹筋30回は宣言後継続しております! 今日は(10/6)は休日であります! 嬉しいです。 友達と食事に行く予定です。 お店は決まってませんが、時間も(笑) もうすぐ給料日なので楽しみです。 最近は総支給25万円、今回は1日少なかったですが残業でキープできるはずです。 (証拠がないと信頼されないので、画像載せます。7?か8月のです。) 障碍者雇用で4年働いています。 1年目は、1日4時間勤務で月収5~6万円でした。 もうこれが限界で、10万円なんて夢でした。 正社員時代から、ここまで働けなくなり…

  • 2020/9/26

    久しぶりにブログ書く気がします。 最近、訪問者の方が増え嬉しく感じます。 これで、日々の生活や仕事も頑張れます。 3連勤が忙しく過ぎ、今日はだらだら音楽聴いたり、動画観たり。 昼寝したり。 そういえば、朝買い物に行きました。 体調、精神も万全。 回復しております。 夕方には、食事に行きます。 それまで約3時間はゆっくりしようかな・・ 部屋の片づけって難しいです。 今から、やりだしたら終わらないし・・ 捨てるものも出てくるだろう。 なので、読みかけの本で片付けの勉強をしたいです。 私が考えている片付けは、一目瞭然で、効率よくみたいな感じでしょうか? 読んでみて参考にしたいです。 紙類、書類の片付…

  • 2020/9/22 2020年後半の目標設定をしてみた

    今日は休日でした。 6連勤終了後の休日、気分も明るい。 朝起きて、すぐに整理整頓し、資格の試験を申し込んだ。 コロナで込み合っており、11月に講習を受けることになる。 この資格を取れば、月収も2~3万円は変わるのだろう。 病気になり正社員時代が終わり、初めて冒険をするような気がする。 資格を取れば終わりでなく、始まりということを自覚せねばならない。 でも挑戦しないと、何も好転しない。 病気になっていろいろ挑戦したから、現在がある。 明日から、3連勤頑張ります。 明日はできるだけ早く帰宅したいです。 今日は友達と出かけました。 街は人が多かったです。 連休最後だからか、飲食店は行列でした。 20…

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