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ブログタイトル
「revival」双極性障害に、勝つ!!
ブログURL
https://revival2019.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
自分の人生の振り返り、記録。 うまくいった事、行かなかったことも書いていきたいです。
更新頻度(1年)

122回 / 360日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2019/08/14

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ハンドル名
gentle windさん
ブログタイトル
「revival」双極性障害に、勝つ!!
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122回 / 360日(平均2.4回/週)
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「revival」双極性障害に、勝つ!!

gentle windさんの新着記事

1件〜30件

  • 2020/8/3 明日は休みだ!

    仕事から帰宅し、明日は休み。 明日は、少し出かけたいです(山とか、人のいない良い景色が見れるところ) コロナがなければ、日帰りで出かけたい!! と、いつも思いますが去年たくさん出かけたので、少しの我慢で済みます。 この2日間で調子は、安定してきたかもしれません。 朝に調子が、低めで夜に好調を迎える・・ 日内変動というやつか。 はっきりとあてはまるな・・と感じます。 食欲が止まりません。。 昨年から、マイナス7kgとなってましたが、最近プラス1.5~2kgでしょうか? 残業減ったから、動く量も少し減ったかもしれません。 今のうちに残業で稼ぎ、給付金も置いといてコロナが終焉したら、旅行に行きたい!…

  • 2020/8/1 暑い夏を乗り越えよう

    おはようございます(今、3:24) 先週の1時起床よりは、まし。 考えてみると、気持ちが楽になる。 今日休みだし。 コロナ感染者が急速に増えている。 外出好きだけど、さすがに我慢します。 身近な人に、感染しうつすわけにはいけない。 7月は残業削減の中で勤務しましたが、手取り20万円はキープできそう。 5か月連続になるだろうか。 この金額は、自信につながる。 障害枠就職当時は、月2万円・・・ その年は月4万円しか、貰ってなかったのだから。 最近、眠気があり昼間の悩みになる。 何とか乗り切っている。 楽しみに目を向けることが重要。 帰宅後、休日の趣味の事とか。 退勤後、休日に「これするぞ!」とかい…

  • 2020/7/25 本日の予定

    今日は休みです。 やったぁ! 【今日の予定】 ・ブログ書く<進行中> ・読書 ・整理整頓、掃除 ・洗濯 ・できれば、映画1本観る 前日に予定を決めるのは重要であると思う。 予定がないと、朝からだらだら・・1日終わるという展開。 終わった予定を、消していくと達成感がある。 雨で、コロナ感染者も増えていますから、stay homeです。 3連勤でしたが、ミスもなく順調に終わっています。 これから、休日の内容も書けたらよいかな? と考えています。 最近気分の浮き沈みか? 話したかったり、話したくなかったり・・・ う~ん・・どんな感じだろう。 波があるのかな? 仕事中だけです。 大丈夫でしょう(笑)

  • 2020/7/20 プロフィール ② 私は、双極性障害、障害枠勤務

    ブログを読んでいただくにはやはり、プロフィールも少し詳しく載せようと 考えました。 せっかく書くからには、読んでいただけるほうが嬉しいですし。 ①20代前半の両親から誕生、2人兄弟<妹がいる> 昭和生まれ ②4年制大学卒、正社員歴15年<2年ぐらいは休職含む ③障害枠勤務は、2016年~ ④趣味は読書、スポーツ観戦、旅行など ⑤軽躁→寛解?かな 病気→自分自身の双極性障害の分析 ・親の遺伝 ・変な意味でこだわり、真面目かもしれません。悩みすぎる<現在なし> ・睡眠、生活リズム、コミュニケーションが大事!<批判しない> ・軽躁、鬱の波が年単位で変わっていた<4年ごとに鬱が来ていた> ・趣味、新し…

  • 2020/7/18 精神的にしんどいと、できないこと

    おはようございます。 今日は休日、中途覚醒で3時間ほどしか寝れていません。 昨日は、勤務で疲れたつもりでしたが・・ 今日は、整理整頓をしっかりしたいです。 いらないもの・・紙類が多いかな・・ シュレッダーにかけ、捨てる。 部屋が散らかると、精神的に落ち着かない。 精神的に疲れているときは、整理整頓は難しい。 でも、少しずつでも片づけていくとスペースが生まれ、整理整頓は進んでいく。 面白いように。 結構捨てずに、いらないのに保管しているものが多い。 今日はそのあたりを、潰していきたいです。

  • 2020/7/14 3:40

    3:40に、ブログ書いている。 中途覚醒、3日ぶり。 休日で、楽しみなのが原因であるのも1つであると思います。 軽躁状態の、この時期は3年目になる。 4年前は、うつ状態。 1日15時間寝ても、寝たりなかった。 勤務も、2~4時間。 現在は、かなり長時間である。 信じたくないけど、うつ病は本当にある。 甘えではない。 動かないというか、動けない感じ。 今簡単にできる、生活や仕事での業務も正確さ、スピードの差が極めて低かった。 そう思う。 頭には、少しの不安が危機的状況に感じてしまうということもあった。 双極性障害は、何かのきっかけで真逆の状態に変わってしまう状態。 今は、軽躁。 自覚しています。…

  • 2020/7/11 寝れてない・・

    おはようございます? 23時半~0時50分まで寝て・・ それから起きてる、4:43。 3連勤の疲れはないのか? 休日が楽しみで、寝れないのか? 本を読みだすと寝落ちし寝れますが・・もういいや(笑) 今日は、歯科検診や昼から用事があります。 忘れず、ガソリン入れよう。 今日の天気はどうなんだろう。 1年たつのは早いですね。 もう7月も中旬。 夏のイベントも、あまりないような状況ですが、油断せずコロナには注意しています。 7月の給料は、手取り23万円でした。 本当に引かれる金額は大きいな・・と思います。 最近節約を始めましたので、小遣いも気持ちだけ多く感じます。 最近の楽しみは、読書、動画で知識を…

  • 2020/7/7 漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す黄金法則 [ ジョージ・S・クレイソン ]

    今日、七夕の日は休日でした。 雨が降ったりやんだり、風もかなり強かったです。 買い物に行った以外は、読書や動画を観ていました。 十分に楽しめました。 いつのまにか、天候に左右されずに楽しめるようになっています。 読書は、お金について勉強しています。 お金がないと、心にも余裕がなくなります。 出かけるのもできなくなったり、美味しいものも我慢したりになります。 今日は5冊ほど少しずつ読みましたが、 ↓の本だけ1時間かからないで読めました。活字でも読んだことあるのですが。 漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す黄金法則 [ ジョージ・S・クレイソン ]価格:1782円(税込、送料無…

  • 2020/7/3 こんな時間に・・

    おはようございます。 出勤日のこんな時間に、書くのは久しぶりかと思います。 中途覚醒が、ひどい感じです。 2.4.5時あたりに目が覚めます。 眠剤も飲んでますが・・ 最近、業務も忙しいし。 中途覚醒?何故?ナゼ?なぜ? せっかくなんで、5時に起きたらそのまま趣味の時間にします。 前に、書いたかもしれませんが。 帰宅が遅く、食べてシャワーしたら23時ごろになるので、自分の時間に中途覚醒によってできた時間を使おう。 読書したり、調べものしたり。 今日勤務したら、明日は休みです。 頑張っていこう!!

  • 2020/6/27 現在のくすりと、うつ、軽躁の振り返り

    今日は中途覚醒が多いです。 22時ごろ就寝で0時半に起きて、シャワー。 2時半に中途覚醒・・ 動画視聴、4時半起床。 現在、4:53ブログ書いています。 うーん・・ このブログ、もっと見ていただいて役に立つようにしたいと思ったり。 正直、毎日は書けません。 長時間勤務で、いろいろ勉強もしてますし<言い訳> 【現在の薬】 リーマス200mg 朝2 夕3 エビリファイ3mg 朝1 アタラックス-Pカ プセル50mg 寝1 プロチゾラム0.25mg 寝1 ★双極性障害歴7年目です。↑のような感じです。 双極性障害は、他人から見てみつけることもそうであるが、自分で見つけることが重要かもしれないと思いま…

  • 2020/6/26

    また、床で寝ていました。 3時間ぐらい? 残業1時間半の後、クリニックで診察。 結構体力的には厳しい。 今日は、リーマス1錠減りました。 血中濃度が濃いからかな? どちらにしても、よい傾向。 現在1:30. 眠剤半錠追加。 もう1日頑張ろう。

  • 2020/6/23 1:11 中途覚醒ついでに

    いつもの中途覚醒。1時台、4時台に多いです。 今日は休みなので、焦っていません。 去年とは違い、フルタイム+残業で適度に疲れているので、また寝れます。 今日は、検診や仕事で使うものを購入しに行こうかなって考えていますよ。 毎日、勤務時間を記録し給与も進行管理しています。 昨日現在で19万円です。 今月も25~27万円の間で終わりそうな気がします<総支給> 来月は資格を取り、1.5万円は月にUPできるように計画している。 障害があろうがなかろうが、小さい大きいを問わず具体的な目標、期限がないと 仕事も、生活面でも達成は困難だと思う。 進んでいる、遅れが把握できないで力の加減もわからないだろう。 …

  • 会社に行かなくていいんだ

    中途覚醒で起きてしまい、9年目にあたる今日ブログを書こうと思った。 9年前の昨日、出勤するのは今日で最後だと頭に浮かんだ。 生きてるのも嫌になってきた。 当時は、大手企業に勤めていた。 自分の能力、与えられた人員では不可能な業務量。 削られていく、睡眠時間。 そんな状況が、半年も続き責任者の職位を失ってもいいと考えるようになった。 9年前の今日の朝、妻と父親に病院につれていかれ入院となった。 3か月にもなる入院の始まりである。 入院になって、気持ちが楽になった。 「会社に行かなくていいんだ」 2012、13年はリワーク通所で職場復帰を目指した。 2011年の休職後、2回復職したが退職することに…

  • 2020/6/5

    中途覚醒がひどい・・ といっても6時間は睡眠時間を確保できていますが。 昨年の短時間勤務と違い、勤務時間は倍。 精神力、体力は使います。 連勤最終日、ぼちぼち行こう。

  • 5月も間もなく終わろうとしています

    5月も間もなく終わろうとしています。 5月 ・仕事は無遅刻無欠席<2年ぐらい継続> ・毎日残業している ・睡眠時間減少 ・不安感はなし ・人間関係良し ・休みの日も充実している 6月度目標 ・6~7月で資格たい(コロナで延期してた) ・小旅行したい ・ブログは少しでも投稿するようにしたい こんなところですね。

  • 2020/5/20 記録程度に 双極性障害のことを、すっかり忘れている自分に

    寝る前に書くのは、感情的になったり書きすぎるのでどうかと思いますが、記録したいです。 睡眠の変化、業務の複雑化、責任も大きめになってきております。 時間も長時間労働ですね・・ 給料を上げ、趣味での投資を増やす。 そんなつもりで、勤務しております。 勤務中に20人ぐらいの人と、話したり関りがあるけど、苦にならない。 結構得意なのか!と最近思うようになった。 時間になったら退勤ではなく、業務が終わったら退勤という形に変化した。 収入は増えたし、まだ増える余地はあります。 でも最近、新しい業務を覚えたいという気持ちがあり、不満であるのも間違いないです。 2015年から無職期間は、1年3ヵ月あったと思…

  • 2020/5/19 近況

    久しぶりに書きます。 1ヵ月ぶりぐらいでしょうか? 睡眠に少しずつ変化がありますので、書きたいと思いました。 中途覚醒が、朝までに3回はあります。 が、7時間ほど寝れています。 外に出たい感が強いです。 コロナの影響もあり?(毎年かも・・) 散歩に行きたいのです。 読書もしたいし、動画も見たい。 勤務後は、結構疲れていて趣味にも集中できないので、朝活したいのでちょうどよいです。 先月の給料は、総支給26万円台、手取り23万円でした。 4年前って・・2~3万円で健康保険、厚生年金も払えなかった。 自分なりに頑張れていると思います。 難易度の高い、責任も重くなる仕事。 継続できるように、楽しんでレ…

  • 2020/4/25 何しとったんや?

    ほぼ1ヵ月ぶりに、ブログ書きます。 特に書くこともなく、順調であります。 病気は、とにかく感じません。 薬を飲むときも、そういう習慣だから飲んでいるという感じです。 仕事も、残業もかなりしているほうで収入もアップしております。 手取りで21万円以上になりました。 障害枠の初期は、4万円ほどでした<4時間勤務> 今勤務時間は3倍ぐらいですね。 読書でメンタルを鍛え、健康面も注意しております。 新型コロナの影響で、外出は自粛しております。 その分、本、動画で勉強しています。 元の環境になったら、遊びまくる! という気持ちです(笑) にほんブログ村 にほんブログ村

  • 2020/3/24 早起き生活? 

    久しぶりにブログ書く気がします。 特に変化はない気がしましたので、投稿していませんでした。 勤務時間は、1日3時間残業しております。 今月は、給料良いほうだろうと思います。 厚生年金、健康保険引かれるの大きいですね・・ 健康診断は、会社負担で受けれるのは嬉しいですが。 毎月読書目標は、月3冊です。 +1冊で4冊読めればうれしいです。 読みかけが、3冊ほどありますし消化していきたいです。 2020年になり、12冊は読書できています。 「7つの習慣」名著です。 481ページもありますので、じっくり読みたいです。 過去の自分の選択が、今の自分である。 そのようなことが書いており、良いこと書いてるなと…

  • 2020/3/13 私の願い

    今日は、8時間勤務でした。 急遽明日も、勤務になり6連勤・・ 明日は早く帰りますが・・ 今日は、早く帰宅。 日が長くなっていることを感じ、なんか爽快な気分だった。 私の、双極性障害はうつ病となり、その後診断されたものです。 とにかく働きすぎ。 休憩なし、長時間、休日なしの無茶苦茶な生活であった。 今思えば、完璧主義というか人任せが下手、コミュニケーション不足などが、病気の引き金になったと思う。 現在は、薬のおかげであろう気分は、ほぼコントロールできていると思う。 読書を継続しているからか、他者の気持ち、表現している言葉で相手の考え、気分をよく感じれるようになってきていると思う。 新社会人の方に…

  • よければ、双極性障害について語らせてください

    帰宅し、記事を書こうと思った。 現在が、フラットな状態かと思う。 軽躁でも、うつ状態でもない。 仕事で、ミスがないか少し不安。 それぐらいでしょうか? 悩みは。 私の経験上 うつ状態 ・悪口を言われている気がする ・過眠 ・外出をほとんどしない ・笑わない ・不安が頭から、離れない 軽躁 ・買い物が多い ・外出が多い ・よく食べる ・睡眠が短い ・変に自信がある ・いろいろ、目標をたて行動する どちらかというと、軽躁に近いですね・・今は。 私は、双極性障害と病名がつき病気について本を、10冊は読んでいます。 共通している点は、しっかり理解し気を付けています。 うつ状態であれば、調子が良くなって…

  • 2020/3/10  もうやめます!!

    今日は休日でした。 掃除、洗濯して15時まで特に、読書以外何もしなかった。 図書館も、新型コロナウイルスの影響で、臨時閉館中。 Amazonで、2冊ほど本を前もって、購入していました。、 今日は、2冊トータルで100ページは本を読めています。 良い感じです。 500円貯金も、29500円まで貯金できています。 人生で初です。 500円貯金で、ここまで来たのは。 本を読んでいると、2冊とも自分の好きなように生きろ!! 行動せよ、諦めるな、人に気を使いすぎるなみたいな内容でした。 人に合わせて生きる必要はないと思った。 自分の好きなように生きるために、努力しようと思った。 人生をよくするために、行…

  • 2020/3/9 犠牲はいらない

    今日は、残業2時間半。 順調に業務が進み、精神的、体力的にも楽な日だった。 コロナウイルスの影響で、資格の講習、趣味も自粛しています。 本当はもっと動きたいです。 軽躁気味な人であれば、そうではないでしょうか? 最近、仕事の方向性を考えてみている。 障害枠入社で、社員もすすめられているのですが・・ ならないつもりです。 3~5万円の給料の差で、責任を負い、家族、趣味、睡眠時間を犠牲にする。 もう、したくないです。 10年以上も社員として、そうやってきました。 最低限?平均の生活でよいので、このまま現状で、手取り20万円ほどあれば、良いと思う。 勤務時間、休日の融通が利く。 週休2日、休憩はきっ…

  • 2020/3/7 引きこもり予定

    今日は休みです。 天気も悪くないですし、出かけたいのですが・・ 時期が時期なんで。 迷っています。 出かけても、買い物ぐらいにしようと思います。 勤務のほうも、残業もして日給10000円以上は、確保しております。 残業なしですと、本当に少ない給料になります・・ 単価の高い業務をするように、日々努力しています。 資格の講習も、時期が良くないので延期しています。 やはり、1月に取っておくべきだったのか? 先延ばしにすると、どんどん延びます。 注意したいです。 延ばして良いことは、ほぼないです。 私の人生において。 決断は時に、思い切ってする必要があると思う。 進路や、就職、結婚も。 そうしてきたつ…

  • 2020/3/5  ブログを朝に書くのは、久しぶり?

    おはようございます。 23時40分就寝、5時起床。 春バージョンでしょうか? 早起きモード。 動画観たり、読書していました。 すっきり早起きで、気持ちが良いです。 今日から、23時就寝~5時起きに改めようと思います。 これまで、毎日23時以降はだらだら起きていたと思います。 ネットサーフィンなど。 朝のフレッシュな時間だと、頭の回転もよく発見もある。 今日も、発見があった。 今の労働環境もどうか? 自分が成長できるための、休日をどうやってつくるのか? いろいろ考えてしまう。 このブログも、私自身の記録であり自身が、変わっていくことを楽しみにしている。 去年と比べて、だいぶ変わったと思いますが・…

  • 2020/3/2 価値観

    勤務が終わり、診察も終了しゆっくり。 日付が変わりそうなこの時間、休み前のこの時間が好きだ。 余裕があり、好きな曲を聴きながら、ブログを書いている。 最近は、4~6月あたりが好きだ。 早起きし、地元を散歩する。 趣味の活動も多くできるし、最高です。 今読んでいる本です<3/2あまり読めなかった> 明日は、読むぞ! と誓っています。 3月の2日間で給料は、2万円と少し。 給料の、進行管理もしています。 22~23日勤務だから・・そんな給料です。 最近は、もっと単価の高い仕事がしたいと思いますが、技能もないし、なぜかやりたいことが多く、選べない感じです。 語学とかしたいけど、継続できるだろうか? …

  • 2020/2/26 こんな毎日

    今日は、11時間勤務でした。 前半残業を、あまりしなかったので後半頑張っております。 コロナで好きな、スポーツ観戦ができないような気がしています。 どうなるんだろう今後・・ 読書は、現在9、10冊目を同時に読んでいます。 明日は、1冊読了になります。 300ページぐらいある本を、主に読みます。 毎月、3冊年間36冊が目標なのでよいペースです。 帰宅後、寝るまで3時間はあるので、趣味や読書をできるので、精神的に良いです。 不安感は全くない。 薬の力もあるのは、理解していますが、自分自身も強くなっていると思える。 自分の今いる状況は、「自由がある」ということを読書で、再認識した。 今という現在は、…

  • 2020/2/18 久しぶりの投稿

    最近投稿していませんが、順調です。 このブログ見返しても、たぶん良い調子の時しかないと思う。 今月は、自分の中でも楽しみの多い月であります。 まだまだ、楽しみが多いです。 でも、毎日が楽しい。 勤務時間も長く働いていますし、趣味も読書も続いているし・・・ 毎日できていると思います。 今月は、閏年とはいえ日数が少なく手当ても少ないので、給料面では心残り。 今日から「人を動かす」読みます! タイトルからしたら、操るイメージを感じる?? 違うと思います。 人生にとって大事なことが多い。 人生が変わるであろうことが、載っています。 この本は、他者優先が大事になるということを言ってると思います。 さらっ…

  • 2020/02/02 2月目標

    2月の目標 すっかり書くのを忘れていました。 ①読書3冊読む<最近、残業長くて難しいですが、頑張る> ②2月のイベントをしっかり、写真、記事にし残す。 ③資格の習得<2月or3月> ④映画4本観る ⑤給与の維持<2月は日数少ないですが、有休を使いできるだけ> 昨日、久しぶりにamazonプライムで、映画を観ましたがいろいろ考えることができて、やはり良いなと思いました。 去年は、よく観ました。 観た映画も、しっかり記録していきたいです<2020年手帳に> さあ、連勤です、用意して出勤です。 忙しい2日間になりますが、頑張ります!! にほんブログ村 にほんブログ村

  • 2020/2/1 1月まとめ

    1月のまとめ ・勤務時間は、1日平均10~11時間(週5日勤務) ・新しい業務も5種類ほど、増えた ・人間関係良好 ・睡眠、うまくいっています ・読書→出勤の日に、読むのが厳しい(帰宅、食事後22時ぐらいの為) ・精神面でも安定している ・体重も安定(あと3kg減らしたいです) ・500円玉貯金→23500円 (どれだけいけるか??) 6時間と、7時間睡眠の差が大きい。 7時間だと、本当に楽。 2月は、楽しみなことが多く控えています。 仕事も、趣味も頑張りたいです! 給料明細が楽しみです!! 双極性障害と、診断され7年目の今年(2年は適応障害、うつ病) 元気の頃のように、調子が良い。 不安が出…

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