「revival」双極性障害に、勝つ!!
住所
出身
ハンドル名
gentle windさん
ブログタイトル
「revival」双極性障害に、勝つ!!
ブログURL
https://revival2019.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
自分の人生の振り返り、記録。 うまくいった事、行かなかったことも書いていきたいです。
自由文
-
更新頻度(1年)

9回 / 5日(平均12.6回/週)

ブログ村参加:2019/08/14

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gentle windさんのブログ記事

  • 2019/8/17 休みが終わってしまう・・

    ブログ更新、3回目です・・ 今日は、買い物以外は、ほぼ家にいました。 明日明後日は、仕事も忙しいので、読書を2日分しました。 80ページ!!よく読んだと思います。 内容が濃いので、まだまだ読めそうです。 久しぶりに、昼、夕食を自分で作りました。 喜んでもらったので、良かったです。 2.5kgで800円の地元農家の、お米です。 とても美味しいのです、これが! 食品の買い物は、8割ぐらいが私が購入しています。 美味しい、お買い得、賞味期限には要注意です。 調子が悪い時は、何もしてませんでした。 時間があるのに、何もやる気が起こらない。 そんな感じでした。 睡眠現在6~7時間で、調子が悪い時は12時…

  • 2019/8/17 昼食

    13時になりました。 夕飯の為に、ご飯を炊きました。 米の在庫が、無くなったので買いに行こうか迷っています。 5合炊いているので、持つでしょう。 昼は、肩ロースステーキ487円、あと揚げ物とパンを食べました。 最近は、大好きな外食を控えています。 健康面(本当か?)、節約の為?でしょうか? というより、買い物と料理が好きだからというのも大きいかもしれません。 ステーキ、期待以上に美味しかったです! 本当は、外食行こうか迷っていたぐらいですので、節約できました。 夕食つくる、メニュー決めています。 洗濯物畳んで、掃除機かけて、ゆっくりして、夕食を作ろう。 妻は外出しているので、遅めになりそうです…

  • 8/17  よく寝れた

    おはようございます。 今日は、休日です。(嬉しい) 昨日は、23時台で寝れました。 ★今日することリスト ・読書3冊×20ページ ・買い物(食料品) ・掃除、洗濯、夕食準備 ・歯科医予約(この前出来なかった) ・できたら、DVDを観たい 名作のようです。読書してたらかなり勧められていたので、珍しく購入(500円) 昨日借りた本です。明治時代の日本の歴史、外国の方の日本での生活、家族の歴史も知ることが出来るので楽しみです。 評価もかなり良い本です。 と・・・考えると今日1日、かなり時間が短い気がしてきました。 最近、休日は昼までに予定を全部消化できるぐらいに、努力します。 外での用事は特に。 昼…

  • 2019/8/16 考えたこと

    こんばんは。 ふと、頭に浮かんだので記事を書いてみます。 現在は、仕事上の悩みは、特にないのですが・・ 仕事の悩み解決の、ヒントになるでしょうか? 正社員時代の、休職前。 私の経験(仕事編) 長時間勤務→睡眠不足→ミスが多くなる→人間関係悪化 →信 用が失われる→人間不信→がサイクルになり、発病。 長時間勤務が1番、良くないと思います。 ・責任が重い ・人に頼めない、任せられない ・人員不足 ・能力以上の業務 ・目標が高い ・完璧主義 色々あると思います。 私全部でした。 あと、やらないと怒られる、電話が多くかかってくる等。 今、障碍枠ですが・・本当に気をつけています。 MAX10時間勤務と決…

  • 2019/8/16 色々と

    おはようございます。 6時間しっかり寝れました。 (多分です。何時に寝たのか?) 台風の影響で、まだ風は強めです。 出勤までに、どうなるだろう。 この台風でどこも、被害が最小限であると、いいなと思います。 朝から最近、ブログ書くことが多いです。 1週間後に、今日書いた内容なんて正確に覚えては、いないでしょう。 ブログなら、その時の気持ち、出来事、病気の症状を正確に知ることが出来るのではないか? 日記、思い出代わりにもなりますし。 今日勤務すれば、休日です。 何しようか、考え中。 このブログも、見てくださる方おられるのでなんか嬉しいです。 これから、双極性障害の自分の特徴や、改善したことも全部は…

  • 2019/8/17 少し遅めですが

    おはようございます。 今日は、6時間半寝れました。 3時20分頃、5時台に中途覚醒。 出勤までゆっくりしていきます。 今日も忙しいかな・・ と考えてしまいます。 台風の影響もあると思います。 停電への備え、水の確保、モバイルバッテリの常備。 去年の教訓だと思います。 ことしは、万全にしときたいです。 御飯は、炊いていますし、あと、風呂に水をためておこうか。 台風被害は、ゼロというのはないと思いますが、大きな被害の無いように願います。 備えを、しっかりして出勤したいです。 今日も1日、良い日にしたいです。 にほんブログ村

  • プロフィール

    【管理人のプロフィール】 ・正社員歴10年以上 ・大学卒 ・既婚 ・性格→頑固、やさしい? ・現在、体調、仕事、人間関係良好 元気な今、ブログを始めていますが、鬱期間も長いです。 支援機関、家族の支え、読書などにより2019年から、自身で回復してきたかな? と実感しています。 適応障害→うつ病(約3年)→双極性障害(5年目) 病気になった原因は、昇進などによる環境の変化、睡眠の減少、マイナス思考、残業、 休日出勤が原因であると思います。 でも後悔していません。 これからどうなりたいのか? どうするか? が、未来を変えていくと思います。 今がその時。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 2019/8/14 良いほうに

    休職中、失業中は金銭面でとにかく、不安になる。 一生働ける気がしない。 5~10万円稼げるのだろうか・・ かつては稼げた額でも、自信が持てずに不可能と考えてしまいます。 私の場合、障碍年金が不支給でした。 かなり、期待してました。 家族からのプレッシャーに、押しつぶされそうになった。 正直、非正規(障碍枠雇用)になって思ったのが、責任も軽く、休日の融通もきく。 時間も体調に合わせて、自由に調整してもらえる。 来年は、新卒の給料より少し高め?になる予定(します) もう少しなんです。 それには、時給を上げる努力が必要です(してます) 簡単に言っていますが、ここまで4年。 去年まで、〇万円でした。 …

  • 2017/8/14 やっぱり早起き

    おはようございます。 4時間半睡眠(4時間かも) 出勤までに、あと1時間寝れたら嬉しいです。 早速読書しました(何回か寝そうになります・・正直) この本を選んだ理由は、現在の仕事の影響です。 若い方が多いからです。 私は、前職で自分の成績、評価ばかり気にしてはっきり言って、好かれてはいなかった と思う。上の人間、顧客の事ばかりに目が行っていたと思う。 余裕あるときしか、部下の対して良い対応は出来なかったと、断言できる。 しかし、今は逆でできている。 責任も軽く、協力して業務を進めることが重要であると、考えていますから。 もっと、若い人や障害者の方が働きやすい環境を作りたい。 願うというか、自然…

  • 2019/8/13 1日したこと

    こんばんは。 今日は、本当に家事だけで終わった感じです。 ガソリン入れて、散髪して、買い物して、掃除も、洗濯も。 うつ状態なら、すべてできません・・ 1つも、厳しいですよね。 健康でも、なかなかできません。 今は、楽しくできる。 先月ぐらいから、休日は料理もしてます。 豚トロ・イカ塩焼きそばとでも言いましょうか? 「美味しい!!」と言ってもらえました。 買い物から料理決めて、つくるのが好きです。 手間かかりますが、お好み焼き、手巻き鮨も今度作りたいです。 正直、今、自分が双極性障害のどの位置にいるのか?? 不明です。 フルタイムで、睡眠、人間関係良好。 よい事なんですが・・うまくいきすぎて不安…

  • 2019/8/13 今日する事

    おはようございます。 5時間半+1時間睡眠。 睡眠は2ヶ月前は、4~5時間睡眠でした。 5月~6月は睡眠を気をつけないといけない、と感じました。 繁忙期の中の休日、出勤なら10時間勤務だったでしょう。 今日は、いろいろ整理していきたい。 予定も立てていきたいです。 ①散髪 ②ガソリン給油(こないだ、いれませんでした) ③税金関係を、調べる ④診察の予約×2(先延ばしになる) ⑤食料品買い出し ⑥夕食当番(何作ろうか・・) ⑦写真の現像 ・・結構ありました。 これ、メモにまとめないとやり残し出ると思いました。 午前中に、外での用事を済ませたいです。 いつも、1日2冊×20ページ読んでいます。 今…

  • 2019/8/12 病状

    こんばんは。 昨日ぐらいから、病状を振り返っています。 2018年の12月、結構躁気味でした。 とにかく、記録を残す! という事に、集中していたと思う。 写真、文章に残したい。 とにかく、目標を立て達成させたい。 うつ状態の時と比べたら、真逆です。 何で、こんなに差があるのだろう・・ 自分の、人生は浮き沈みの連続。 うまくいったら、落とし穴。 でも、そのたびに何か、見つけてきたつもり。 これからも、そうありたい。 自分は、この世界の人間の中でどういう役割なんだろう。 そう考えてしまう。 でも、どうなんだろう・・ 場を和ます雰囲気は、あるのでは? 最近そう感じる。 人を喜ばす事が好きだ。 楽しい…

  • 2019/8/12 お盆だけど

    おはようございます。 5時間睡眠?でしょうか。 音楽聴きながら、寝ていました。 春は、1~2時まで起きていたのですが、現在は23~0時ぐらいに寝れています。 眠剤のおかげでしょう。 今日は、4時起きで、読書44ページ出来ました。 新しい、本に突入です。 ←読み終えた本 →今日から読んでいます。 今日は、1時間早めの出勤です。 お盆と言っても、カレンダー通り勤務していますし、実感がありません。 学生時代のアルバイトの時からそうです。 休職中に、あっ、お盆と正月って本当にあるんだな・・ と感じました。 なんか、あれだけ待った大好きな夏が、もうすぐ終わる。 ですが、秋の紅葉、グルメも好きですし問題な…

  • 2019/8/10 休日

    おはようございます。 4時間半ほどの睡眠です。 このブログは、主に睡眠の記録、読書の記録になるかもしれません。 1年後に見返して、よくやったなと思えると嬉しいです。 お盆は、忙しく病気になる前は、仕事で気の遣う時期でした。 まぁ、今年は気の遣うことなく、暦通り休みます。 年末から、もっと動くつもりですが。 今日やることは・・ ・買い物 ・ガソリン入れる ・ペットボトル回収 ・読書もう1冊 ・墓参り そんな感じで行きましょうか。 360/382 あと1日で完読です。 自分を、変えるための大切な1冊になるでしょう。 読書ノートで、まとめています。 受験の時ぐらい、真剣にメモとっています。 今日は、…

  • 2019/8/9 習慣

    おはようございます。 中途覚醒はありましたが、6時間睡眠。 読書も、計画の通り2冊×20ページ達成しました。 今日も出勤です。 連勤の最終日、台風も来ているようです。 暑い日も続きますね。 去年は、今のフルタイム勤務だけでなく、短時間勤務でした。 本当にフルタイム出来るか、疑問でしたが、体力面、メンタル面、人間関係を改善させ る為に、色々考え実行していたころだと思います。 目標があったからこそ、計画を立て実行できたと思う。 そして、今、仕事面、生活面での目標があり計画を実行している。 1ヶ月経つと、習慣に変わった。 継続しないと、不安というか、スッキリしない。 計画は、下方修正はしないようなハ…

  • 2019/8/8 熟睡

    おはようございます。 23時半から、6時間熟睡。 鮮明な夢を見た、新入社員の時の上司の夢だ。 今日は遅めの出勤。 私の病気は、睡眠が鍵となる。 寝不足だと、集中力、余裕もなくなり人間関係も壊す恐れがある。 今日は、3連勤中日です。 そこそこ、忙しい。 5~9月まで、睡眠が短くなり、活発になる。 過去の経験から。 そして、今、それを利用し趣味に活かしたり、良い習慣を作るようにしている。 今日は、出勤まで時間があるので、整理整頓をしっかりし、モチベーションを上げて行こう!

  • 2019/8/7 いつも早起き

    おはようございます。 5時間睡眠。 0時までには寝れる、習慣が出来てきました。 そして、5時から読書をする。 計画した、2冊を20ページずつ読み、1日40ページ読む。 1年で24冊確実に読みたいです(小さな目標です) 現在14冊読んで、計画に追いつきました。 だいたい200ページ~400ページある、読み応えのある本を選んでいます。 読書は、コミュニケーションの円滑化、話題作りにもなるし、知識も増えるので、 やっとここ1ヶ月で習慣になったという感じです。 (今日は、20ページ読んでいて、のこり20ページを出勤前までに読みます) 早起きは三文の徳、というのは本当だと思う。 この時間、起きているのは…

  • 2019/7/17

    おはようございます。 5時間半+1時間(シャワー前)寝れました。 5時起きで、読書52ページ読めました(3冊計) 勤務後に読むより楽です。 できれば、他の本も読めますし。 今日は、業務的には楽であると思います。 できれば、新しいことしたいですし、うまく業務出来るようなアイデアも考えたいです。 天気は、良いほうになるのでしょうか? 週末の天気が気になります。 久しぶりに行く場所に、出かけますので。 出かけるまで、少し早目に寝るようにして、体調を整えたいです。 調子にのりすぎると、体調も狂い、気分も変化してしまいます。 波のある病気、薬もありますが、コントロールするのは自分。 最近、症状は自分の責…

  • 2019/7/16

    おはようございます。 今日も、5時間睡眠です。 6時前から炊飯、洗濯、8時から掃除機かけました。 今日は休日で、寛いでいます。 台風や、災害に備えタイムセールで飲料を購入しました。 両親にも、2L水を2箱ほど送りました。 洗濯終わったら、図書館、買い物などに行きたいです。 街にも行きたいけど、我慢。 週末は、遠出しますから。 読書して、映画を1本観るような1日にしたいです。

  • 2019/7/15

    おはようございます。 5時間半睡眠でしょうか? これぐらいが、調子よいです。 朝から、読書30ページできました(あと、30ページ読んで行くつもりです) 勤務後読むのは、難しいです。 1日20ページ×3冊できるかな? 読めたとしたら、どんな日が待ってるのだろう。 楽しみにして、続けてみよう。 今日は、祝日もプラスされて忙しいです。 勤務開始時間は、1時間遅く、勤務終了は2時間遅くなります。 1週間、睡魔によく襲われました。 昨日から、好調パターンに復活。 寝れなくても、寝すぎても良くない。 ここ2年間で、学べました。 今日の業務は、判断力、コミュニケーション力が必要です。 大丈夫です。 ずっと、…

  • 7/13 6:08

    おはようございます。 約5時間の、睡眠でした。 早速、読書を20ページしました。 そして空腹の為、納豆ご飯を2杯(美味しいです) 今日は休みですが、どうしようか迷います。 街へ出るか、映画を観るか(プライム) 来週は、遠出しますのでジッとしておくのが有力です。 冬が終わるときに、不安感というものを置いてきたつもりです。 強いて言っても、体重が増えたとかその辺です(減らしたいですが) 1ヶ月1㌔減量したら1年で、12kgか・・・ なんて、出来ないのに考えてしまう。 今日は、部屋の整理、整頓。 読書、もう1冊20ページ。 来週出かける計画。 primeで映画orドキュメントもの観たいです。 ほぼ、…

  • 7/12現在

    こんばんは。 もう土曜日になります。 眠剤を変更してから、好調??? 体重増加、朝の眠気の副作用に困っています。 双極性障害の、症状はあまりないと思います。 職場で、我慢する場面も少々ありますが・・ 朝5時台に起きれるときは、読書しています。 2冊を20ページずつ読んでいます。 早朝は、自分だけの時間で読書もはかどります。 カーネギーの本は、読みやすく力になると思います。 マルクスのは、これから読みます。 今年は、10冊本を読みました。 1ヶ月で2冊が、目標です。 もうすぐ届きそうです。 出遅れましたけど。 本を読むたびに給料が上がる!!→本当です。 メンタルも回復、やる気もUP、人間関係も良…

  • 5/15 出勤前に

    おはようございます。 23時~5時起床、6時間寝れたので良い感じです。 5時前から、明るく静かなので早起きはいいな、と思います。 今日は、人員が少なく忙しくなる。 水曜日は、残業が多い気がします。 今日は、仕事で色々チャンスがあり転機になる日だと思っています。 週末は、イベントに行きます。 それを楽しみに、頑張ろう。

  • 図書館に行きました

    こんにちは。 午前中は片づけ、洗濯をしました。 あと、夕食準備のための買い物と。 妻が出勤で、私が休日の場合は夕食担当になります。 図書館に行って、帰ってきました。 メンタル強化、生活、仕事、趣味にいかすと言う目的で、読書するようになりました。 病気の症状でしょうか、いろんな本に目移りし、1冊読み切って次! という感じは難しいです。 2019年の、読書目標が毎月2冊です。(読んでる人からは、極めて少ないでしょう) 今・・5冊です。(本来なら8冊読んでる計画です・・) 最近は、フルタイム+1~2時間残業しています。 計画して読まないと、いつも読めなくなります。 最近、外出が多かったです。 今日は…

  • 当ブログについて

    当ブログについて ①批判しない、良いことに目を向ける ②趣味の事は書かない(他でしています) ③読んで頂いて、何かヒントがあればよいかなと思います ④プラス思考です ⑤自分自身の、生活リズムの記録でもあります。 読んで爽快、嬉しくなる、動きたくなるブログを目指しています。

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    はじめまして。 おはようございます。 22時頃に寝て、3時半起床。 色々考えていた。 仕事の事、趣味の事、未来の事。 今は、軽躁中。 何回かある軽躁、今回は自覚がある。 良くない症状は、ほぼ押さえていると思います。 でも、双極性障害の軽躁状態は、心地よい感じです。 幸せで、小さなことも大きな幸せに感じることが出来ます。 記事も迷いなく、スラスラ書けます。 もう失敗したくないです。 軽躁を利用し、自分を高めたい。 そのような気持ちです。 このブログは、生活記録のようなものにしたいです。 いろいろ書きすぎて、特定されるのも怖いです。 今は、仕事、家族、人間関係全て良好です。 持続できるように、記録…