朝食、新聞斜め読み、メールチェック、レビュー投稿、家計簿入力を済ませて、珈琲を飲む。血圧何とか正常値、適正体重ー0.6Kg昨日は寒い中、半裸で朝シャンをし、なるたけ髪に艶が出るようドライヤーを駆使し、品良くまとまるように洋服とアクセサリーを選び、脱ぐのに一苦労するファスナーのないショートブーツを履き、隠れ家的なイタリアンレストランで旧友達とランチをしてきた。 皆、変わりない。 いや、ちょっと前に脚を骨折しただの、手の指が腫れまっくってるだのそれぞれ、なんだかんだ身体に難ありだが、取り敢えずランチは大丈夫状態の再会だった。 話はいろんな分野に及んだ。お題が兵庫県知事選挙の時は、斎藤元彦応援派とあ…
久し振りに朝シャンするBBA。ちょっと気合いが入っている朝。一昨日は睡眠3時間で睡眠不足だった。それの帳尻を合わせるように、昨夜は7時間以上の睡眠を得てすっきり。血圧正常値、適正体重ー0.8Kg良し、良しだ。 一昨日は運動強化曜日と決め、午前中にボゴミの筋トレに参加し、シャワーを浴びて、いったん帰宅。昼食を摂り少し休憩して、またジムへ行った。午後からは、まずアクアエアロに参加し、混み合うレーンが空くまで、ボゴミの初心者向けのスイムレッスンに気まぐれで参加する。当たり前だが泳げないBBA向けだったので、これとして得るものは無し。通り一遍に説明するボゴミの小顔をいかにも話を聴いている体でじっくり観…
今日晴れるらしい朝。ホットミルクを飲む。何度か目が覚めたが、すぐに眠りに入り、合計すると7時間は寝ただろう。血圧高めの正常値、適正体重ー1Kg昨日午前中は、夫のゴルフが雨でキャンセルになる。大学病院まで運転手をしてもらう。結果は脳動脈瘤の大きさに変化なし。医師から、「心境の変化や毎日不安に感じてますか？」と問われ、忘れることはないけど、ビクビク生活もしていない、ちょっと楽観的かもしれないと答える。それでいいんです。気にしても結果は同じですから。ん？ 結果は同じとは？(誰しもいずれは死ぬってこ？) 一年以上経過観察をして変化がないので、そのうちMRI撮影も一年に一回にするとして取り敢えず、次回は…
曇天の朝。珈琲は止めてホットミルクを飲む。血圧高めの正常値、適正体重ー0.4Kg一昨日の拙ブログのタイトル付け忘れに気付き適当にタイトルをつける。雑感を綴っているだけなので、いつもタイトルには困る。先日ポチったジム用バッグが大失敗。大き過ぎる。ロッカーに入りそうもないぐらい大き過ぎる。あぁー、安物買いの銭失いとはこのBBAのことだ。 今使っているキルティング(花柄)の大き過ぎず小さ過ぎずのジム用バッグが急に愛おしくなり、突発的に丁寧に手洗いした。洗濯によって柄がより鮮明になったような気がする。長年使っている草臥れ感など感じない。これに懲りて、プロパーだろうが実物を目にしていいと思ったら購入する…
久し振りにお香をくゆらす朝。暖パンを今季初めて穿く朝。血圧正常値、適正体重ー0.4KgNISAすこぶる順調。昨日は朝10時過ぎにかかりつけ医に行って血圧を報告する。待たされたーー。待つだけで疲れた。待ってる間に、インフルのワクチンを打つジジババが結構いた。何型のインフルが流行るかわからないのに、ワクチン信望者が多いことにちょっと驚く。 あれだけ待って、診察は5分もかからない。病院での血圧は103/74。一応血圧管理ができているということで、降圧剤の服用と減塩生活を心掛けよと言われた。 午後からは太極拳に行く。スイミング兼太極拳仲間に痩せた痩せたと言われる。(そうかなー？）猫背で太っているTさん…
今朝もパソコンがサクサク動く。家計簿、メール、NISAチェック、ネトフリ解約と、ストレスなく作業が進む。血圧何とか正常、適正体重ー0.4Kg(適正体重の単位をずーーと間違っていたのに昨日気づく） 昨日は、BBAの立てた一日の予定をきっちりこなした。たいしたことはしてないが、例えば3つやるべきことを決めていても、面倒になって1つぐらい端折るのがBBAの常。なので、昨日は上出来だ。今日は、アメリカの感謝祭（11月の第4木曜日）の翌日の金曜日で、商品が超お安く手に入るだとか。商魂たくましい日本企業の楽天なんぞは昨夜8時から、それで消費者を釣っていた。BBAはまんまと釣られて、最近お気に入りのブランド…
パソコンがサクサク動く朝。やっとイライラから解放される。血圧ぎりぎり正常値、適正体重ー1KgNISA順調。昨日は半年ぶりにMRI撮影日だった。突発的に娘と夫がゴルフで車を使用。仕方ないのでバスと地下鉄を利用して大学病院に行く。車だと20分、上記だと倍以上の時間がかかる。まず、大学病院内のタリーズでパスタランチを食す。食後は広い病院内を迷うことなくMRI室へ行き、10分ほど待って撮影になる。慣れたものだ。結果は一週間後に聴きに行く。 明日は近所の内科に行き、二週間降圧剤を飲んだ結果を報告に行く。12月末には皮膚科で、右目下にある小さい出来物を切除してもらうつもりだ。それと同時にシミ取りをするかど…
今季初めてストーブを点けた朝。この暖かさにほっこりする朝。なのに、パソコンが今一の動きだ。血圧何とか正常、適正体重ー1.02g。 昨日は、いつもは参加しない平、バタの無料レッスンが代行でボゴミが担当だったので目から鱗のようなレッスンを期待して参加した。二週間前の告知だったが、BBAは忘れないよう手帳に記し、早めに昼食を済ませてジムに行った。ボゴミの人気は最近ぐんぐんと上がっている。小顔で高身長でスレンダーでそこそこイケメンのボゴミ。BBAがボゴミと密かにあだ名をつけた所以である。いつものお腹出っぷりのコーチとは雲泥の差だもの。同じ時間を共有するなら、ボゴミがいいに決まっている。 レッスン内容は…
よく眠れた朝。最近寝つきが良すぎる。血圧高め、適正体重ー0.8gNISA 一万近く下がる。(想定内）そして、今日こそはパソコンがサクサク動いてほしい。ほぼ同時期に、朝夜食後に肝斑の薬とビタミンを、就寝前に血圧の薬を飲み始めた。 最近不思議なぐらい寝つきが良い。夜中、明け方前と二回ほど目が覚めるが、またすぐ眠りにつける。そして、毎回夢を見るほど結構深い眠りだ。 日曜日は早めにジムを引き上げた。カウチでのんびりしていたら、睡魔に負け、ブランケットを掛けて、一時間ぐらい昼寝をしてしまった。昼寝なんて、いつ振り？そして、昼寝なんかしたら夜眠れなくなるぞと心配したが、何のことはない、あっさり眠りにつけ熟…
パソコンが固まりまくる朝。イライラが募る。久しぶりにお香を焚くが、イライラするばかり。血圧正常値、適正体重ー0.8g NISA 順調。パソコン 調子よく動いていると思っていた。なので、そろそろなるだろうと予測はしていた。案の定、固まりまくる。もう何回再起動をやったやら。 昨日は二日ぶりにジムに行った。スタジオプログラムとスイトレをこなす。エアロは新しい振りが追加された。覚えるのに必死になる。筋トレは、スイトレを一緒にやるジジィに動きがきびきびしていると誉められた。まんざらでもないが、できるならジジィよりボゴミに褒められたい。 スイトレは最初の50mを1、2本泳いで今日はダメだ、しんどいと感じた…
少し肌寒い朝。血圧は薬を飲んでいるのに高め、昨夜も高かった。お蔭で気分だだ下がり。現実逃避なのか、アンダーアーマーのトレーニングパンツを検索してしまう朝。適正体重ー1.6Kg 今日はジム定休日、明日も車を使えないのでジムを休む。ホッとする。ジム通いは週5日がベストと分かっているが、車が使えたので、ついつい暇に任せて連続6日間ジムに通ってしまった。流石に、昨日は体力の限界だった。 昨日参加したボゴミの筋トレは、最後にスクワットをしたのだが、明らかにBBAより年上の勇気あるウェア着用の小柄で小太りの女性は難なくこなしていた。（BBAはほぼギブアップ）人は見かけによらないものだ。スイミングは可もなく…
パソコンを立ち上げ、すぐさまアマゾンで壊れて久しい食パンスライサーをポチる。好むと好まざるに関わらず、プライム会員になってしまう。なら、お値打ち品の競泳用水着が残り4着とあったのでそれもポチる。血圧正常値、適正体重ー0.8gNISA どないしたん？っていう高配当。（多分、今日は下がるだろう）昨日はまた皮膚科へ行ってきた。以前から左大腿裏側に黒いいびつな形のでこぼこしたほくろのようなものがあった。目に見えない位置なので、普段は目に入らない。目に入らない=忘れてしまう。 一昨日、同じようなものが膝にできていた。これって、もしかして、先にある大腿の出来物が皮膚癌で、それが膝に転移した？夜、ネットで画…
途中二回ほど目覚めたが、またすぐ眠りにつけてそこそこ質の良い睡眠を得られた朝。トレーナーの上にボアジャケットを羽織る朝。血圧正常値、適正体重ー0.8g昨日は夫の夕飯準備をパスできる日だった。なので、ジムでエアロ、筋トレ、スイトレをこなした後は、のんびり適当に泳ぎ、パウダールームでのお喋りもゆっくり楽しんだ。話題はもっぱら体重管理とおしゃれ願望について。人畜無害のスモールトークそのものだ。 歳だからと開き直って好き勝手食べていたら体重は増えるのは仕方ないとして、悲しいかな、体調を崩してしまう。やはり、健康を保つためには意志を伴うダイエットが必要だ。そして、まだまだおしゃれを楽しみたい、に話は落ち…
昨日より冷え込みがましな朝。家計簿をつけ、メール、NISAチェック。血圧正常値、適正体重ー1Kg昨日午前中はかかりつけ医に行く。脳動脈瘤が見つかってから、近所の内科医にそれを打ち明け毎朝晩血圧を測り、定期的にその数値の報告に行っていた。BBAの場合は、朝が高く、夜は全くの正常値。病院で測っても、まず正常値だ。 前回医者にかかった時、夜薬を飲んで朝の数値を下げることができる、BBAの朝の血圧はいつ薬を飲んでもいい数値だと言われたが、なぜか、もう少しだけ様子見を選択した。でも、流石にここ数日の数値に観念？した。薬を処方してもらい、昨夜から就寝前に薬を飲み始めた。毎日血圧の薬を飲むということに、つく…
羽布団の温もりで心地よく目覚めた朝。温かい珈琲にホッとしながら、エクセルに数字を打ち込み、NISA、メールをチェック。血圧ダメダメ、適正体重ー0.8g。トランプさんが大統領に復活当選した。BBAはニュース関連はテレビではなく、SNS等で情報を得るので、予想通りの結果だった。 ワイドショーは、トランプをこき下ろしハリス推しでハリス優勢と報道してたとか。 ジムでもしたり顔でカマラ・ハリスが次期大統領に決まりでしょうと言う人がいた。この人の日常にはネットはほとんど登場しない。「言わずもがな」な人である。こういう人はBBAの周りには結構いる。きれいごとでは国は守れないよ。昨日はご苦労なことに二回ジムに…
レンガ色のフードトレーナー(UNIQLO)と幅広白ジーンズ(ZARA)着用が不本意でテンション下がり気味の朝。去年は気に入って着た倒していたのに・・・。血圧高め、適正体重ー1Kg 昨日は有志スイトレ日。あることで、ほとほとあきれ果て、「あんたらは幼稚園児以下か！」と胸の内で罵る。スイトレ終了後は、一緒にダウンを泳ごうとの誘いを断り、ひとりバックを泳ぎながらつらつら考える。で、もう、いいや。嫌われ役を買って出ることはない。馬鹿な振り、気づかない振りをして泳ぐだけ。あれだけTさんやまとめ役の人が注意喚起しても所詮、脳の片隅にも残らないジジババ達なんだから。そう結論づけて、あとは何も考えず泳ぐ。 そ…
雨上がりの朝。血圧測れず、適正体重ー1Kg。NISA想定内の値下がり。週五日ジム通いする中で一番充実かつ楽しみにしている土曜日の昨日、昼食抜きで警報級の雨のピーク時に、ワイパー全開で行ってきた。まず、ボゴミのスタジオプログラム2つに参加。 昨日から新しい振り付けになるエアロ。今月は比較的簡単な動きです！とボゴミはのたまうが、BBAにはいつもと同様、動きを覚える＝頭の体操に変わりなく、ある動きで右足からなのか、左足からなのか分からないまま終わった。 スタジオプログラムの二つ目。スピード感をもって、どんどん向きが変わる軽い筋トレ。最後の最後にスクワットや二の腕引き締めでジジババをギブアップ寸前まで…
雨の朝。朝から、ひとしきりジム用速乾Tシャツを検索する。買い物かごに2点入れて、珈琲でブログ仕様に気分を変える。血圧高め、適正体重ー0.6g昨日は、続きが気になって仕方がない韓ドラをジムに行くぎりぎりまで観る。で、スイミング、太極拳をサッサッと済ませ、(両方とも全く気が入ってない）帰宅すると、すぐさま、また韓ドラの続きを観る。夜9時から11時半までも韓ドラの続きを観る。因みにこれだけ視聴時間を費やしても、まだ最終回に辿り着かない。こういうドラマに出会うとBBAの日頃のああでもないこうでもない思考は停止し、頭すっからかん状態になっていくのを自覚する。こうも簡単に現実逃避(＝馬鹿になる)できる自分…
ウールのひざ掛けを充てる朝。睡眠5時間だけど、すっきり目覚めた朝。珈琲美味しい。 血圧数値ダメダメ、適正体重ピッタリ。昨日の午前中は皮膚科へ行く。右目下の小さい(1mmあるかないかの大きさ)脂肪の塊のような出来物は傷が残らず取ることはできるが、一週間以上のダウンタイムが必要とのこと。それなら、同じくダウンタイムが必要な気になる顔のシミも一緒に取ってほしいと打診し、できますよとの返事をもらう。 直ぐ様、ジムの年末休みに施術して、翌月の一か月間休会してやってみるかと、頭の中で算段する。諦めていた肝斑も、ダメ元で薬を処方してもらう。 米粒より小さい出来物を取るだけのつもりが、なんだか大層になってきた…
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爽やかな朝。 良眠を得られた朝。 珈琲が美味しい朝。 階下からのテレビの音がうるさい！ （夫よ、音量下げてくれ！） 血圧正常値、理想体重+0.2Kg 昨日は昼食抜きでジムへ行く。 エアロ、筋トレ、スイトレをやる。 エアロでは、 BBAの前のジムでは若い部類に入る女性の 振りの覚えの速さに感心する。 でも、BBAも先の女性の年齢の頃は ああだったなぁと己の老化に言い訳をする。 筋トレで最後にスクワットをやるが、 その後のスイトレでそれが響き、 いつも足が攣っていた。 でも、先週あたりからそれが無くなった。 週一にやるスクワットでも慣れるものなのか。 まぁ、全然やらないよりいいだろうが・・・ なん…
青空の朝。 今日は酷暑になるらしい。 まずまずの睡眠量が取れた朝。 血圧正常値、理想体重+0.4Kg 去年の今頃の体重を知りたくて、 パソコン机に置いてある去年の手帳を見る。 体重の前に目に入る19日の欄の 「スヒョン君 徹子の部屋 出演」の文字。 懐かしくもあるが、今の状況を思うと切なくなる。 体重は現在より2Kg近く多い。 プロティンを飲み始めてもいる。 一年飲んでるわけだが、効果のほどは・・・。 （筋肉より髪の艶に効果を感じるような。 むりくりだが。） 昨日のスイミングは、人が多く時間も限られてる中、 何とか1500泳いだ。 その後は太極拳に参加する。 最近太極拳に参加する顔ぶれが変わり…
雨上がりの爽やかな朝。 良眠を得られずの朝。 血圧正常値、理想体重+0.4Kg ジム定休日の昨日は一日中本降りの雨。 今年は空梅雨で水不足にならないかと心配だったが ここ最近の雨でそれもなさそうだ。 ジム定休日の翌日はいつも体重が増えるが、 今日は減っていた。 昨日は買い物日だったが、夫がボランティアから戻り 車が使える夕方になっても雨で行く気が失せ、 冷蔵庫にある野菜で3品作り、 タンパク質はだし巻き卵にして夜ご飯を済ませる。 我ながら「でき主婦BBAだわ」と自負この上ない。 そして、昨日は家から一歩も出ずに、 朝家事を終えると、 Tverで韓国ドラマ「誘拐の日」のリメイク版を見て、 韓国で…
本降りの雨の朝。 良眠を得られた朝。 珈琲が美味しい朝。 血圧正常値、理想体重+0.8Kg 昨夜は日本が勝ったバレーボールの試合を見て 気分良く就寝。 ジムの疲れもあって寝つきは良かったのだが、 夜中3回もトイレに立つのが面倒過ぎる。 今日はジム定休日。 ユニクロのブラトップワンピを着て(快適だ) 今日一日のんびり過ごせるのかと思うと なんだかホッとする。 そして、この小疲れを癒すために ランチに鰻重でもがっつきたい気分だが、 夫はボランティアで不在なので無理。 では、何を食べようかと 朝から昼食のことを考えるBBA。 昨日もお昼からジムへ行く。 アクアダンベルに参加して、その後はスイトレ仲間…
昨日の雨で爽やかな朝。 労働の対価で良眠を得た朝。 やっとパソコンの動きが正常になった。 月に一度の頻度で、 マイクロソフト都合の更新のために再起動を 何回もやらされる。 その間のブログ更新は諦める羽目になる。 血圧高めの正常値、理想体重+1.6Kg 私的ジム定休日の昨日は、 朝8時スタートで家中のカーテンを洗い、 掃除機をかけ床拭きをした。 酷暑を理由に中々やる気が起こらなかったが 流石にもう限界だわとなり、 約10日振りに重い腰が上がった。 午後から雨予想だったお蔭でか、 午前中は猛烈に汗をかくこともなく きっかりお昼に終わった。 予定をパーフェクトにコンプリートして サティスファイドBB…
8時間の睡眠を得た朝。 その余韻が残りまだしっかり覚醒していない朝。 卓上扇風機の風を浴びながら珈琲を啜る。 血圧高めの正常値、理想体重+0.6Kg ジム定休日の一昨日のほぼ一日、 昨日の午前中と最低限の家事をしただけで YouTube「週末ビュホーアフター」を見続けていた。 それが祟ってか、昨日のスイトレは完泳出来ず、 悔しい思いをする。 家に居ると、早々にクーラーを稼働させて 汗をかくのを避ける生活になってしまう。 夫は朝早くから趣味の木工に出かけて不在、 それなりに小ざっぱり綺麗なリビングで(自分で言うか？） 座り心地のいいカウチに座り、 前述の今嵌っている片付け動画を見続けてしまう。 …
昨夜は中々寝付けず寝不足の朝。 YouTubeをラジオのように音声だけを聴きながら 眠りに落ちるのを待った。 血圧正常値、理想体重+1.8Kg 昨日はジム私的定休日。 必要最低限の家事をしてカウチで過ごす。 BBAが手配した小田和正コンサートチケットの件で 友達にメールする。 話の成り行きで9月のコンサートに行くことになる。 でも、今のBBAは小田さんには1ミリもときめかない。 生で聴いたら前頭葉が刺激されるだろうか。 これがスヒョン君のファンミだったらと 詮無いことを妄想する。 （それなら今頃狂喜乱舞なBBA） BTSの弟分「ENHYPEN 」とやらが、 チャットで日本を愚弄するような誤入力…
8時間睡眠を得た朝。 お弁当作りから始まった朝家事を終え一段落。 珈琲を飲みながら、家計簿をつけ、 息子からのメールに返信。 血圧正常値、理想体重+1.4Kg 昨日も泳ぎに行く。 ジムに一歩踏み込んだ時点で酷暑を忘れる。 プールにいると尚更快適だ。 アップを兼ねてゆっくりとクロールを500、 バックを400泳ぐ。 その後、知り合いと二人でバタの練習をする。 二人だと自分の欠点であるドルフィンキックに 集中して泳げるのがいい。 それ以上の人数になると、 どうしてもスピードを重視してしまい キックがおざなりになる。 一緒に泳いだ人に、 ほぼキックが出来ていると言われ、 気を良くするBBA。 気を良…
まだ覚醒しきれていない朝。 だるい体に重たい瞼。 ちびちび珈琲を流し込む。 血圧正常値、理想体重+0.8Kg 最近、朝家事を終えると、 YouTubeの「古舘純子の週末ビュホーアフター」を 面白く観ている。 断捨離ではなく、 なるべく捨てないで収納、片付けをする宗派？だそうな。 依頼者は大抵すぼらで物が許容範囲を超えている。 だが、昨日観た動画は珍しく捨てまくった後の依頼で 収納の仕方等を純子さんに教わっていた。 我が家は、先の動画の依頼者達とは つきとすっぽんぐらいすっきりと 暮らしている。（自慢か？） だが、 これから死ぬまで使わない物と言い切れるものが 収納の中に納まっている。 これらを…
今はまだ薄曇りの朝。 鳥のさえずりだけの静かな朝。 卓上扇風機の風を浴びながら 珈琲を飲む。 血圧高めの正常値、理想体重+1Kg 昨日は朝一番に食材の買い出し。 備蓄米がコンスタントに販売されている。 ジムで買った人の感想を聴いたら 「案外美味しいよ」だった。 BBAは以前、娘から、 ふるさと納税のお礼品とかのおすそ分けで まずいお米を貰ったことがある。 日本人として生まれて、 人生で初めてぐらいの美味しくないお米だった。 それに懲りて備蓄米には疑心暗鬼だ。 夫婦二人のお米の消費量はしれているので 少々お高くてもブランド米を購入している。 お米が売り場から消えた時も、 なんとかストックしている…
涼しく眠れた朝。 珈琲が美味しい。 血圧正常値、理想体重＋0.8Kg くそ暑い昨日も午後から泳ぎに行く。 お昼をまたいで泳いだ人と入れ替わる時間帯だ。 先に泳いだ人が、 今日はワンレーンに8人ぐらいて泳ぎにくかったと ぼやいていた。 暑さのせいで会員が増えたのか？ まずはアクアダンベルに参加する。 プログラムが始まる前に、 IRは小顔長身お顔モンチッチなので、 傍に近づき、 一昨日の忘れ物の件のお礼を言う。 きっとモンチッチはそんなことより スイミングキャップを被った BBAの大顔全開を真近に見て、 いたく驚いたに違いない。 その後、知り合い数人と1000m泳ぎ、 バックを少しばかり泳いで、 …
暑さで寝苦しい夜だった。 それでも6時間は眠れた薄曇りの朝。 ジャーーと一雨来ないかな。 血圧高めの正常値、理想体重+1Kg 昨日は早めに食材の買い出しに行く。 だが、既にスーパーは満車の勢いだった。 皆さん、早い。 子育て真っ最中の若いママさんもいるが、 年金生活者だろう老夫婦での買い物客の方が多い。 いちいちジジィにお伺いを立てながら食材を選んでいる 夫依存型の婆もよく見かける。 そんなジジィは料理を作ってくれるんだろうか？ そんなことをチラチラ思いながら、 BBAはBBAの一存で三日分の食材をパッパッと 吟味して籠に入れていく。 午後からはスイトレに参加。 BBAにとっては厳しめのメニュ…
もう日差しが全開な朝。 今日も35度越えか？ 血圧正常値、理想体重+1.4Kg 昨日は私的ジム定休日。 暑いのでどこへも出かける気にならない。 掃除以外の家事を済ませると、 リビングにクーラーを効かせて引きこもる。 アマゾンプライムで「侍タイムスリッパー」を観たり YouTubeで時事系、お笑い系のチャンネルを見たりするが BBAを夢中にさせるものには出会わず。 北村春男弁護士が参院選に日本保守党から 比例代表で立候補することがいち早く分かったことが 良かったかな。 今の政権は日本を破壊しかねない政策や、 いや、C国に媚びへつらう政策ばかりだ。 パンダが返還されることになって、 いい大人が泣い…
爽やかで静かな朝。 珈琲が美味しい朝。 血圧正常値、理想体重+1Kg 明け方、まだベッドで横になっている時に ジワジワと右膝の内側が痛みだした。 昨日の筋トレのスクワットが影響しているのか？ 平は封印しているから、ひょっとしてバタが原因？ と、つらつらと考えているうちに痛みはほぼ無くなる。 ここ最近、これの繰り返しだ。 階段の昇り降りもできるし、歩行にも支障がない。 整形にかかろうか悩みどころ。 昨日のジムは、エアロ、筋トレ、スイトレをやる日。 スタジオプログラムに参加する前に時間があったので いつもなら敢えてやらない血圧を測ってみた。 予想通り、驚くほど高い数値が出る。 だから測りたくなかっ…
青空広がる爽やかな朝。 平年より22日早い梅雨明けの朝。 血圧高めの正常値、理想体重+1.2Kg 一昨日は、ジム仲間六人で、 そのお仲間の娘さんの陶芸展鑑賞目的に ランチとお茶をする。 なんだかんだこのメンバーで数回ランチをしているので ある程度腹を割った話題で盛り上がった。 考えてみれば、ジムで毎日のように顔を合わせている。 それが10年以上の人も多い。 そして大勢いる中で、やはり気の合う者同士でグループが 出来上がっている。 これって自然の流れなのか。 BBAはこうならないように願っていたのだが・・・。 久し振りのお喋りは意外にエネルギーを消費したようで その夜、昨夜と良く眠れた。 運動よ…
雨の朝。 昨夜は良眠だった。 珈琲の香りに包まれながら パソコンに向かって駄文を綴るこの時間が 一日の中で一番心安らぐ。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg 昨日は夫の週一のシルバー人材の仕事が 雨でキャンセルになった。 キャンセルにならなかったら、 BBAはこの日を休息日と決めているが、 家で夫婦無言で過ごすのもつまらないので、 体は休息、休息と訴えていたが、 午後からプールへ行くことにした。 アクアエアロに間に合うように家を出る。 アクアダンベルと動きはほぼ一緒で、 ダンベルがあるかないかだけの違いだった。 例の婆扱いに小慣れていてかつ人気がある 小顔長身のIRが大声でコマンドをかけていた。…
曇天の朝。 雨が降る降るの予報だが未だ曇天のまま。 今だけの爽やかな風を受けながら 珈琲片手にパソコンに向かっている。 血圧正常値、理想体重＋1.6Kg 一昨日は昼食抜きでジムへ行く。 エアロ、筋トレ、スイトレをこなす。 スイトレは比較的イージーなメニューだったので 難なく完泳。 そこそこのスピードで連なって泳ぐこの集団は、 傍から見ている人には、異常に映っているらしい。 ほんと、何目指してんだか？な集団だ。 なぜ、そこまで頑張る？ 筋トレで85歳だという女性がいた。 シミ、しわのない綺麗な肌と姿勢がいい女性だった。 薬は何も飲んでいないとか。 どう見ても70代にしか見えない。 なんならギリギ…
眠い朝。 睡眠は十分にとったのに・・・。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg あぁーーだるくて眠い。 昨日は早めにプールに行き、マイペースに徹して 2000泳いで、太極拳に参加した。 そしてこの頃から眠くなってきた。 IRの熱心な説明を聞いていても 眠くて瞼が閉じそうだった。 帰宅しておやつで小腹を満たし、 カウチで寝そべって「X」を見ていたら、 いつの間にか眠っていた。 昼寝ではなく夕寝をしたので夜は眠れないかもと 案じたが、しっかり9時過ぎには眠くなり、 早々に寝室に移動して小一時間後には夢の中だった。 で、今朝に至るが、まだシャッキと覚醒していない。 今日はハードな一日なのに・・・、 特に…
この時間だけ爽やかな朝。 昨夜やっとまともな睡眠が取れた。 今日も30℃越えらしい。 珈琲がそれほど美味しく味わえない朝。 血圧正常値、理想体重＋1.4Kg 月、火と車を使えず。 右膝の調子も今一なので、 火曜日のスイトレは欠席と決め、皮膚科へ行ってきた。 今のところ、戻りシミにはなっていないが、 まだ安心はできないとのこと。 ピコトーニングは夏でも可能だが、 トーニングよりフラクショナルがいいかもと言われる。 えぇーまだ薄ーーく残る肝斑治療をしたいのに 肝斑部位は照射できないフラクショナルしてもいいの？ 医師曰く、あなたのシミは肝斑ではないと言われた。 またまた、えぇーーである。 医師のあな…
風が気持ちいい朝。 比較的良眠を得られた朝。 珈琲上手し。 血圧正常値、理想体重＋1.2Kg 日曜日の昨日、 父の日ということで娘とポポが来る。 娘からゴルフウェアのトップスを貰い悦に入る夫。 その後、 ポポときぬぎぬの別れのように別れを惜しんだ娘は 夫とゴルフの打ちっぱなしへ行く。 その間に、息子夫婦から夫宛に酒の肴の詰め合わせが 送られてくる。（お嫁さんの気配りに感謝） 娘を見送った午後からは右膝の痛みが気になりつつも 平を泳がなければ大丈夫！とプールへ行く。 平を封印した分、バタを何回も泳ぐ。 一緒に泳いだ人と、 お互いドルフィンキック をもっと練習すべきだねと 頷き合う。 トータル20…
卓上扇風機で涼をとる朝。血圧高し、適正体重。就寝前にプロティンを飲む。昨日は、エアロとボディコンの日。始まる時間が12時過ぎと昼食を摂るには半端な時間なので、この日は昼食を抜く。1週間に一度のデトックス日となって身体にはいい感じだ。コロナ前も、ダンスプログラムに参加するため昼食抜きでやっていた。そのお蔭で、その時は今の適正体重よりー1kg になった。写真を見てもすっきりしている。で、コロナ時の自粛生活になって、＋3kgになったわけだ。 脳動脈瘤が見つかると同時に、自分が高血圧気味ということも分かってから、大好きだった「おかき」を断った。日常化していたジム後のおやつも、買ってまでも食べないように…
風のない朝。情緒、血圧安定。適正体重＋0.5g。珈琲美味しい。 昨日は、スヒョン君が出演する「徹子の部屋」を観てから、 始まった📺7/19(金)13:00～キム・スヒョン 出演「#徹子の部屋」#김수현#kimsoohyun#キムスヒョン pic.twitter.com/2YB49ykBst — mii🍬 (@sntCAdzPdb7V980) 2024年7月19日 スヒョンさんの演技を愛してやまないので生の声でしかも日本のテレビでこんな貴重なお話きけるの素晴らしい世界いきててよかった߹ㅁ߹) ♡😭😭😭😭#キムスヒョン#キムスヒョン徹子の部屋 pic.twitter.com/CqHWMyMXhG …
涼風が心地良い朝。血圧良し、適正体重＋0.5g珈琲上手し。昨日は、↓に行ってきた。 歌劇鑑賞の前に、「Tooth Tooth 」で軽くパスタを食べる。珈琲も飲んだけど、第一幕途中、睡魔と戦うことになった。幕間の休憩で正気を取り戻す。第二幕、三幕と一気に盛り上がっていく。 女たらしのピンカートン許すまじ。佐渡裕指揮の演奏素晴らしい。もちろん鍛えあげている声楽家の歌声は、ホール全体に響き渡る。ストーリーは把握済だが、やはり蝶々夫人の最期には涙を誘い、感動がマックスになった。アンコールの拍手がしばらく鳴りやまなかった。 いい経験だった。ミーハーBBAの食指が動いたら、また観に行きたい。いつ動くやらだ…
爽やかな朝。来週あたりに梅雨明けだそうな。今この時間は過ごしやすいが、日中はどんどん気温が上がるらしい。NISA 調子いい。投資金額が一桁違ってたら大いに喜ぶのだが、BBAのお小遣い範囲の少額投資なので、片方の口角を上げてニンマリする程度だ。昨日は、ボゴミのアクアダンベルに参加。ボゴミに、ダンベルの中に水を入れたら負荷が弱くなるのか？と水中でやるんだから、それは当たり前だろう！というおバカな質問をしてしまった。ボゴミにとって、二の腕 BBA の認識におバカなBBAが加わってしまった。当分、ボゴミに関わらないでいよう。ダンベル後、知り合いと連なって1Km 泳ぐ。いつもなら賑やかしも一緒に泳ぐのだ…
曇天の朝。今日こそはカラッと晴れてほしい。血圧高め、適正体重に戻る。昨日は有志スイトレ日。泳ぐ距離がいつもより長めな(=きつい)ので、ゆっくりペースレーンで泳ぐ。でも、余りにもゆっくり過ぎて、まともに泳げない。途中、平泳ぎで泳いでみたりして調整する。かと言って、全距離を平泳ぎで泳ぐのは無理。なんとも、不完全燃焼なスイトレになった。来週はやはり速いレーンに戻そうか？悩めるBBA である。パソコンを立ち上げ、Google Chromeをクリックすると、アルゴリズムとやらの作用(スヒョン君情報を調べ過ぎ？)で、韓国のエンタメニュースがずらーと出てくる。うんざりする。今朝も、化粧お化けのような男性韓タ…
眩しい日差しで目覚めたが、また曇ってきた朝。早く梅雨が明けてほしい。血圧高め、体重0.8kg プラス。昨日は6月家計簿の締めに思わぬ時間がかかる。解約したはずのサブスクの請求があったからだ。カスタマーセンターに電話で問い合わせをする。（チャットだの、AIだのは嫌だ、人間と話したい）こういう場合、大概BBA が間違っている。案の定、解約日の解釈を間違っていたようだ。あれだけ解約日について調べたはずなのに・・・。楽天ポイントをコツコツ貯めて(いや、自然に貯まるけど）それを支払いに回して、でき主婦感を味わっているのに、解約日の勘違いで、その苦労も（だから、苦労してないって）水の泡だ。なんだがドッと疲…
今日も曇天の朝。しのぎやすい朝だ。熱い珈琲が美味しい。血圧高め、適正体重維持。 今日は夫の週一のシニアアルバイトの日だが、昨夕の時点で、天候が不順なので、どちらもにしてもお弁当は要らないと言われた。で、アルバイトは決行、お弁当は要らない。やったね。 昨日はトランプさん暗殺未遂事件があった。「X」はその話題で持切りだ。 その動画を最初に見た時、トランプさんが助かったことに安堵したが、トランプさんの周辺にいる人に絶対被害が出てるはずだと思った。それがBBA が一番に思ったこと。（まだ一般市民の被害状況は報道されてなかった時） それが、自作自演だの、次期大統領選挙にプラスになるだの、アメリカの分断を…
曇天の朝。風邪は、ほぼほぼ回復。パソコンは、サクサク動く。家計簿、メール、NISAは、サッサッとチェック。血圧高め、適正体重維持。惰性で珈琲をすする。KSHインスタフォロワー2013万人(Wow!) 昨日は、昼食抜きで、ボゴミのスタジオプログラム2つ消化。参加者を迎え入れるため、入口でひょろっと立っていたボゴミのヘアースタイルが変わっていた。「カットしたのね」と声かけをするBBA。ちょっと照れていた。BBA に言われてなぜ照れる？（別に褒めてないぞ） エアロは手の振り付け(頭の体操)が、マスターできないまま終了し残念がるBBA。着替えて15分後ボディコンをする。これは軽い筋トレができたとご満悦…
日差しが明るい朝。パソコンの反応が超遅い。血圧なんとか正常値、体重適正値。 一昨日から風邪気味だが、動こうと思えば動ける。でも咳が出るので、昨日はジムを休むことにした。午前中は家事エクササイズとばかりに、家の掃除に頑張った。午後からは、何かBBAの情緒 に響く作品はないかとネトフリとU-next を徘徊するが、これと言ってのめり込めそうなのがない。結果、「涙の女王」のお気に入りシーンをピックアップしてスヒョン君の尊顔を拝する。でも、それも飽きて、「X」をチェック。な、な、なんと、スヒョン君が「徹子の部屋」に出るとの情報があった。BBA は自分の目を疑い、ひょっとしてフェイク？？と思うぐらい、突…
雨の朝。血圧正常値範囲、適正体重維持。完全に風邪をひいてしまった。アクアダンベル後のスイムがしんどいと弱音を吐いていたが、風邪の前兆だったかも・・・。昨日は市販の風邪薬を飲んで、食材の買い出しを済ませたあとはのんべんだらりんと過ごしたが、今朝はなんとなく気怠い。ジムに行けるかどうか微妙だ。夫は雨のせいで、トレッキングが順延を繰り返している。なので、よっぽど暇を持て余したのだろう、雨が小休止の時に、庭の雑草を抜いていた。観賞用の植物と雑草を見分けられるんだ。なら、とっととやってくれたらいいのに。我が家は、玄関扉前の階段に御影石を敷き詰めている。それに数年の汚れがこびりつき、いくらブラシでこすって…
土砂降りの朝。またPCが固まった。再起動を繰り返すことになるだろう。喉が少し痛む。血圧、体重とも適正値。昨日、まず朝9時台のバスで、預かっていたポポを娘宅まで連れていく。乗車中、リュックの中で大人しくしているいい子だ。可愛くてお利巧さんなのだが、娘宅に戻して、ほっとするのも本音。来て良し、帰って良しだ。 午後からはジム。(ジムしか行くところがない）まず、BBA がなぜか最近熱心になったボゴミのアクアダンベルに参加する。その後、顔見知り数人と連なって速くもなく遅くもないスピードで合計1Km 泳ぐ。 これが、しんどい。 ダンベルに参加した人に、ダンベル後はしんどくないか？と聞くと、「それほどでも、…
曇天の朝。昨夜9時過ぎから今朝の5時半頃まで爆睡だった。夕飯時のビールが眠剤となり、夜の血圧を測るのもつらくてパスし、ベッドになだれ込んだ。お蔭で、数日の睡眠不足が解消されたようだ。血圧高め、適正体重維持。 昨日は有志のスイトレ日。厳しい方のメニューではなかったが、BBA にとっては、やっと完泳出来るメニューだ。同じレーンの人との泳力差を痛感する。厳しいメニューの時は、迷うことなくゆっくりグループにレーン替えをしようと自分に言い聞かせた。そう、脳動脈瘤が破裂する前にだ。 スイトレ後、バタ25x4 泳いでプールを後にした。トータル1.8Km 泳いだことになる。良し、良しだ。 一昨日の50mプール…
曇天で風のない朝。珈琲を切らして麦茶で喉を潤す。細切れの睡眠で熟睡感なし。昨日はジム友4人で、50mプールに行ってきた。月曜日のせいか、ガラガラに空いていた。天井が高く広々として声がこだまするかのようだ。まずもって飛び込み台の高さに怯んだ。水に入れば、その冷たさ深さにおののく。164cm のBBAが爪先立って、水面からやっと顔が出る。恐る恐る泳いでみるが、思ったように進まない。ジムのプールと水量が違うかららしい。いつものプールが子供だましのように感じる。試合に出場する人(それもジジババ達) は、こんなプールで速さを競っているんだと、今更ながらにリスペクトだ。そう思いながらも、何往復かするうちに…
朝9時。まだ爽やかな風が入る窓辺でパソコンを開く。今日も酷暑になるらしい。覚悟が必要だ。BGM Lemon (by SooHyun)日曜日の昨日は早めにプールへ行く。ワンレーン独占で自分のメニューを消化途中に賑やかなメンバーが加わった。笑顔で腹をくくり、そのメンバー達と一緒に泳ぐ。ゆっくりゆっくりクロール500mを2回。平50m4回、バック200m、バタ25m6回。合間のお喋りが長かったが、それでもこれだけ泳げたので良し、良しだ。今日は、ジム仲間数人とマスターズの試合にも使われる市営プールへ行く予定だ。強引に誘ってくれた人が、試合に出るため、50mプールを経験したいそうな。絶対に試合には出ない…
快晴の朝。早朝にだけ味わえる爽やかさ。珈琲が美味しい。まずは、All of me ♪を聴く。 昨日も暑かった。朝家事をしただけで汗ばんだ。今日、明日も昨日より暑くなるらしい。ほんと、夏は苦手だ。早く過ぎ去ってほしい。 昨日は、太極拳とスイミングの日。太極拳のBGM にワンオクの曲をかけてくれる。（曲名がなんだったか？いやそもそもワンオクか？）音楽に聞き惚れてしまい、太極拳が二の次になる。 集中力に欠いた太極拳を終え、プールに移動する。顔見知りがいるレーンに行くと、混メをやっていた。一緒にやろうと誘われたが、レベルが違う。ついていけない。恐るべし70歳と72歳だ。2人とも痩せ型である。BBA の…
曇天の朝。お香がくゆる中、珈琲を啜る。メールチェック、家計簿をつける。静かに All of you ♪ 昨日はやっと、やっと、庭を整える。一昨日の夫のシルバー人材の仕事が雨のため、昨日に順延なった。なので車が使えない。潔くプールは諦め、午前中は庭で3時間汗を流した。夫は庭木の剪定はするが、雑草抜く作業はしない。雑草を鑑賞に堪えうる植物と思っている節がある。BBA が、こうすればとか、こうしてほしいと提案や忠告っぽいことを言うと、途端に機嫌が悪くなるジジィ。そんな態度や顔つきを見せつけられるのが阿保らしいので、雑草もなんとかしろや！とは、金輪際言わない。けっこう仮面夫婦なのだ。今日はジムの定休日…
雨の朝。気づけば7月に。はや一年の折り返しか。血圧まずまず、適正体重。お香もBGM もなし。 昨日は私的ジム定休日だったが、夫のシルバー人材の仕事が雨で延期になった。それなら車を使える！となり、泳ぎに行った。空いているであろう時間を狙って行ったつもりが、そういう考えの人が多いのだろう、結構混んでいた。そうこうするうちに、ボゴミのアクアエアロ目当ての人がどんどんやってきて、ちっとも思うように泳げなかった。トータル1Kmぐらい？泳いでプールを後にした。ちょっと不完全燃焼。 昨日から、評判の「ソンジェ 背負って走れ」を観だす。U-next をなんとか合法的に(当たり前)無料で観られる方法はないものか…
今日も雨の朝。血圧まずまず、適正体重。BGM Someone you loved、Lemon日曜日の昨日は早めにジムに行く。受付にボゴミがいた。あっ、あの二の腕 BBA ！だと、思ったか思わずかちょっと含み笑いっぽい会釈をされた。まっ、ボゴミは好感が持てるので許す。プールでは既に顔見知りが泳いでいた。アップを兼ねて、一緒にクロールを300m泳ぐ。昨日、ラインでスヒョン君の歌を送った、推し活に理解ある人も隣のレーンで泳いでいた。向こうも私に気付くと、お互い泳ぐのをやめて、しばらくは、スヒョン君の達者な歌唱力について話した。その流れで、2人共通のお気に入り歌手、マイケルジャクソン、ワンオクロック、…
雨の朝。朝の血圧少し高め、夜は正常値。適正体重維持。NISA すこぶる順調。昨日はボゴミのプログラム2つに参加。ボディコンでは必ず最後に二の腕に効く動きを入れてくれる。これってBBAが二の腕、二の腕と訴えたから？兎に角、ノースリーブになっても、おぞましくない程度に絞りたい。週二回ぐらいこのプログラムがあればいいのだが。スタジオからプールに移動して、顔見知り数人とちょっと厳しめのメニューを泳ぐ。昨日はどういうわけか、とても調子が良かった。いつもならついて行けるかと不安を抱えて泳ぎ始めるのだが、どのメニューも楽にこなせた。考えるに、今までは水分補給が足りてなかったのかも。これからは「水分」を意識し…
曇天の朝。血圧高し 適正体重BGM Someone you loved(by Kim Soo-Hyun)昨夜は比較的寝つきが良かったからか、朝4時半に目覚め、ベッドで「X」を見る。結局1時間近くSNSで過ごし、そのまま起床。昨日は早めにジムに行く。太極拳の前に一時間ほど泳ぐ。股関節の痛みもあるので、平は封印して、クロールをメインに泳ぐ。それでもバッタは25m x 4本、バックは200mは泳いだかな。今日はボゴミのスタジオプログラムがあるが、股関節は大丈夫だろうかと一抹の不安がよぎる。フラフラ踊ってみないとわからないが、無理は禁物だ。最近、「あさ8」を視聴していない。「飯山陽チャンネル」もだ。時…
